Отбасылық мәселелерді жалғыз шешу қиын ба? Отбасылық терапия туралы әңгімелесейік!

Үй – бәріміз үшін ең қауіпсіз және ең сүйіспеншілікке толы орын. Бірақ кейде бұл үйде шиеленіс, келіспеушілік және реніштер болады, солай ма? Ана мен бала, бауырлар немесе күйеу мен әйел арасындағы мәселелер бүкіл отбасына үлкен қысым көрсетуі мүмкін. Сондықтан, осындай кездерде, егер біз осы мәселелерді шешуге және отбасылық бақытты қалпына келтіруге көмек ала алсақ, қандай жақсы болар еді? Отбасылық терапия осы үшін қажет.

Қарапайым тілмен айтқанда, отбасылық терапия дегеніміз не?

Отбасылық терапия - топ болып жасалатын психотерапияның бір түрі. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл «сөйлесу терапиясы». Мұндағы басты назар отбасы ішіндегі қарым-қатынасты, мінез-құлықты және қарым-қатынас үлгілерін жақсартуға бағытталған.

«Отбасы» туралы ойлағанда, сіз тек ана, әке және балаларды ғана елестетуіңіз мүмкін. Бірақ отбасылық терапияда «отбасы» әлдеқайда кең мағынаны білдіреді. Оған мыналар кіруі мүмкін:

• Ата-аналар мен балалар
• Ағалар мен әпкелер
• Ата-әжелер сияқты ересектер
• Тәтелер мен ағалар
• Кейде тіпті отбасының өте жақын достары да болады.

Бұл емдеуді осы салада арнайы дайындықтан өткен лицензиясы бар психикалық денсаулық жөніндегі кеңесші жүргізеді. Яғни, психолог немесе кеңесші сияқты біреу. Олар отбасылық мәселелерге сырттан, бейтарап көзқараспен қарайды және отбасына бір-бірін түсіну, жақсырақ қарым-қатынас жасау және мәселелерді шешу үшін қажетті басшылық, білім және қолдау көрсетеді.

Отбасылық терапия қандай жағдайларда көмектеседі?

Отбасы ретінде терапияға жүгінудің көптеген себептері болуы мүмкін. Осындай жағдайларды елестетіп көріңіз.

• Өмірдегі жаңа өзгерістерге бейімделу: Мысалы, жаңа үйге көшу, баланың мектепке баруы немесе отбасы мүшесінің ауыр ауруға шалдығуы (мысалы, қатерлі ісік) бүкіл отбасының көмегін қажет етуі мүмкін.
• Қартаюмен байланысты қиындықтар: Отбасындағы қарт ата-аналарға күтім жасау кезінде туындайтын мәселелер және олардың денсаулық жағдайымен қалай күресу керек.
• Отбасы мүшесі қайтыс болған кездегі қайғымен күресу: Жақын адамыңыздың жоғалуы барлығына әсер етеді. Бұл бір-біріңізді қолдау арқылы қайғы-қасірет процесін жеңуге көмектеседі.
• Қарым-қатынас мәселелері: Ата-аналар мен балалар арасындағы жиі қақтығыстар, бауырлар мен ағайындылар арасындағы ашу мен реніш, сондай-ақ күйеуі мен әйелі арасындағы мәселелер.

Сонымен қатар, егер отбасы мүшелерінің бірінде психикалық денсаулық мәселесі болса, оны емдеуде отбасының қалған мүшелерінен қолдау сұрау да маңызды. Мысалы, егер отбасы мүшесінде анорексия сияқты тамақтанудың бұзылуына әсер ететін ауру болса, бүкіл отбасы емдеуге бірге қатысуы сол адамның сауығуын айтарлықтай күшейте алады.

Отбасылық терапияның әртүрлі әдістері қандай?

Отбасылық терапияны жүргізудің бірыңғай тәсілі жоқ. Кеңесші сіздің отбасыңыздың қажеттіліктеріне және мәселенің сипатына негізделген ең қолайлы емдеу әдісін таңдайды. Кейде бірнеше әдістің элементтері біріктіріліп, қолданылады. Міне, негізгі әдістердің кейбірі.

Егер отбасы мүшесі психикалық денсаулық жағдайына байланысты емделіп жатса, «психоағарту» да осы терапияның маңызды бөлігі болып табылады. Бұл кеңесшінің отбасына психикалық жағдай, оның себептері, емі және болжамы туралы анық түсіндіретінін білдіреді.

Бұл тағы қандай мәселелерді шешеді?

Отбасылық терапия арқылы шешілетін мәселелердің ауқымы өте кең.

Қалыпты отбасылық өмірдегі мәселелер

• Отбасы мүшелері арасындағы алыс қарым-қатынас.
• Тұрақты стресс.
• Бақылауға келмейтін ашу.
• Қарым-қатынастағы кемшіліктер (бір-бірінің не айтып тұрғанын түсінбеу, жиі ұрыс-керіс).
• Отбасы бастан кешірген травматикалық оқиғалар.
• Отбасы мүшесі ұзақ мерзімді аурумен (мысалы, «Шашынайы склероз», «Қатерлі ісік», «Инсульт») ауырған кезде, сол жағдайға бейімделіңіз.
• Ажырасу немесе қарым-қатынастың үзілуі.
• Кенеттен өзгерістерге тап болу (жұмыстан айырылу, басқа жерге көшу).

Егер отбасы мүшесінде психикалық денсаулық жағдайы болса

• Мазасыздық бұзылыстары - мысалы, обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ).
• Тамақтану бұзылыстары - мысалы, анорексия.
• Көңіл-күйдің бұзылуы - мысалы, биполярлық бұзылыс, депрессия.
• Тұлғалық бұзылулар - мысалы, шекаралық тұлғалық бұзылыс.
Шизофрения эмоционалды .
• Есірткіге немесе алкогольге тәуелділік («Заттарды қолданудың бұзылуы»).

Балалардағы мінез-құлық мәселелері

• Мінез-құлықтың бұзылуы (басқаларға зиян келтіретін және ережелерді бұзатын мінез-құлық).
• Оппозициялық қарсылық көрсету бұзылысы (ODD) (ересектерге жиі қарсылық білдіретін және ашуланатын мінез-құлық).

Сонымен қатар, «Аутизм спектрінің бұзылуы» немесе «Назар тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы (СГБА)» сияқты аурулары бар балалары бар отбасылар да отбасылық терапиядан үлкен пайда көре алады.

Жақсы отбасылық терапевтті қалай табуға болады?

Жақсы, тәжірибелі кеңесшіні табу қиын болуы мүмкін, бірақ көңіліңіз қалмасын.

• Отбасылық дәрігеріңізден сұраңыз: Егер сіз бұл туралы тұрақты дәрігеріңізден сұрасаңыз, ол жақсы маман ұсына алады.
• Сенімді адамдардан сұраңыз: Бұл туралы сенетін досыңыздан немесе туысыңыздан сұраңыз.
• Интернетті пайдаланыңыз:Ақпаратты Шри-Ланка психологиялық қауымдастығы сияқты мекемелердің веб-сайттарынан да табуға болады.

Таңдаған адамыңыздың үкімет бекіткен, лицензиясы бар маман екеніне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, отбасыңыздың нақты мәселелерімен (мысалы, ажырасу, балалардың мінез-құлқы) тәжірибесі бар адамды іздеңіз. Кеңесшіні таңдамас бұрын, келесідей сұрақтар қойған дұрыс:

• Сіз бұл емді қанша уақыттан бері жасап келесіз?
• Сіздің ойыңызша, біздің отбасымыз үшін ең қолайлы емдеу қандай?
• Барлық емдеу процесіне қанша уақыт бөлуіміз керек?

Бұл емдеу процесі қалай жүреді?

Отбасылық терапия – отбасылар ашық және ешқандай сын айтпай сөйлесе алатын қауіпсіз орта. Кеңесші отбасының мәселелеріне бейтарап, сыртқы көзқарас тұрғысынан қарайтындықтан, ол отбасына олар үшін айқын емес аспектілерді түсінуге көмектесе алады.

Кеңесші келесі әрекеттерді орындай алады:

• Әрбір отбасы мүшесінен олардың проблемалары, қиындықтары және осы емдеу әдістерінен күтетін нәтижелері туралы жеке сұралады.
• Барлығын сөйлесуге және басқалардың айтқанын мұқият тыңдауға шақырады.
• Бір-бірінің сөздері мен сезімдерін түсіндіру әркімнің бір-бірін түсінуіне көмектеседі.
• Сөздеріңіз бен әрекеттеріңіздің басқаларға қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі.
• Оң өзгерістер жасау үшін қалай бірлесіп жұмыс істей алатынымызды талқылайды.
• Проблемалық мінез-құлық пен үлгілерді өзгерту жолдарын ұсынады.

Терапия сеанстарының саны мен ұзақтығы отбасынан отбасына өзгереді. Кейде мәселелерді бірнеше сеанста шешуге болады. Күрделі жағдайларда бұл бірнеше ай немесе одан да көп уақытты алуы мүмкін.

Отбасылық терапияның қандай пайдасы бар?

Зерттеулер тіпті отбасылық терапияның көптеген психикалық және эмоционалдық мәселелерді емдеудің өте тиімді әдісі екенін анықтады.

• Ем алғандардың шамамен 90%-ы эмоционалдық денсаулығының жақсарғанын хабарлады.
• Адамдардың шамамен 66%-ы жалпы физикалық денсаулығының жақсарғанын хабарлады.
• Ата-ана мен бала арасындағы мәселелерде ата-аналардың шамамен 73%-ы балаларының мінез-құлқының жақсарғанын хабарлады.

Осы жетістіктің арқасында жұмыста немесе тіпті мектепте жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады.

Мұның қандай да бір кемшіліктері немесе қауіптері бар ма?

Отбасылық терапия барлығына бірдей жарамайды. Егер отбасы мүшелерінің бірі қатысуға құлықсыз болса, бұл отбасылық жанжалдардың күшеюіне әкелуі мүмкін. Өткендегі ауыр нәрселер, мысалы, қорқыныштар туралы айтқан кезде өзіңізді ыңғайсыз сезіну және қайғыру қалыпты жағдай. Жақсы кеңесші сізге бұл сезімдерді жеңуге көмектесе алады.

Емдеудің сәтті болуы үшін қатысушылар келесі әрекеттерді орындауы маңызды:

• Кеңесшімен ашық және шынайы болу.
• Оң өзгерістер жасауға міндеттеме.
• Келісілген емдеу жоспарына сәйкес.
• Мұғалім берген үй тапсырмалары сияқты нәрселерді дәл орындау.

Дәрігерге немесе кеңесшіге қашан көріну керек?

Егер емдеу кезінде ыңғайсыздық, мазасыздық немесе депрессиялық белгілеріңіз күшейіп бара жатқанын сезсеңіз, дереу кеңесшіңізге немесе дәрігеріңізге хабарлаңыз.

Тіпті отбасылық мәселелер туралы басқа біреумен сөйлесу туралы ойдың өзі де басым болуы мүмкін, бірақ бұл қадамды жасау отбасыңыздың бақыты мен әл-ауқаты үшін қабылдай алатын ең жақсы шешім болуы мүмкін.