Қазіргі таңда дәріханаға барған кезде көптеген түрлі дәрумендер мен қоспаларды көресіз. Олардың ішінде балық майы көптеген адамдар арасында өте танымал. Көптеген адамдар оларды әртүрлі себептермен пайдаланады, мысалы, жүрекке, миға, буын ауруына, теріге пайдалы... Сондықтан, егер сіз де балық майын қолданатын болсаңыз немесе оны қолдануды ойласаңыз, бұл туралы толығырақ білу өте маңызды.
Бұл балық майы шынымен не?
Қарапайым тілмен айтқанда, балық майы - балық тіндерінен алынатын май. Бұл майдың ең маңыздысы - оның құрамындағы омега-3 май қышқылдары . Бұл біздің денеміз өндіре алмайтын маңызды майлар, бірақ олар маңызды майлар. Сондықтан біз оларды тағамнан немесе қоспалардан алуымыз керек.
Бұл омега-3 май қышқылдары біздің ағзамыздағы көптеген нәрселерге көмектеседі.
- Жүрек денсаулығы: қан қысымын және холестерин деңгейін бақылауға көмектеседі.
- Мидың қызметі: есте сақтау қабілетін және оқу қабілетін жақсартуға ықпал етеді.
- Көру қабілеті: көз денсаулығын сақтауға көмектеседі.
- Қабынуды азайту: Бұл денедегі (әсіресе буындардағы) ісінуді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Бірақ бір нәрсені есте ұстаған жөн. Бұлар тек тағамдық қоспалар. Оларды кез келген ауруды емдеу, алдын алу немесе диагностикалау үшін қолдану ұсынылмайды. Олар тек сіздің диетаңызға қосымша ретінде қолданылады.
Балық майын қолданар алдында дәрігерге айту керек нәрселер
Дәріханада оңай сатып алуға болатынына қарамастан, балық майын қолданар алдында, әсіресе сізде осы аурулардың кез келгені болса, дәрігермен кеңесу маңызды.
- Қан кету бұзылыстары немесе проблемалары: Омега-3 қанды сұйылтатын әсер етуі мүмкін. Сондықтан, егер сізде қан кету қаупі болса немесе қанның оңай ұюына кедергі келтіретін ауру болса, балық майын қабылдау бұл қауіпті арттыруы мүмкін.
- Астма сияқты өкпе аурулары: Балық майы кейбір адамдарда тыныс алу қиындықтарын тудыруы мүмкін.
- Аллергия: Егер сізде балыққа, басқа теңіз өнімдеріне немесе басқа дәрі-дәрмектерге немесе тағамдарға аллергия болса, дәрігерге хабарлауыңыз керек.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болуға тырыссаңыз: Осы уақытта кез келген нәрсені қолданар алдында медициналық кеңес алу өте маңызды.
- Егер анасы баласын емізсе:Сіз қабылдайтын заттар балаңызға емшек сүті арқылы өтуі мүмкін, сондықтан оларды дәрігермен кеңеспей қолданбаңыз.
- Егер сіз оларды балаларға берсеңіз: Егер сіз оларды балаларға берсеңіз, педиатрмен кеңесіп, оларға тек көрсетілген мөлшерде және ұсынылған уақыт аралығында беріңіз.
Мұны нақты қалай қолданасыз?
Әдетте балық майы капсулаларын бір стақан сумен ішу ұсынылады. Оларды тамақпен бірге қабылдау асқазанның бұзылуын және балық дәмі бар тағамдарды азайтуға көмектеседі. Қаптамадағы нұсқауларды немесе дәрігердің нұсқауын орындаңыз. Оларды дұрыс уақытта қабылдаңыз. Дәрігердің нұсқауынан артық қабылдамаңыз.
Тым көп алсаңыз не істейсіз?
Егер сіз бұл дәріні тым көп қабылдадым деп ойласаңыз, дереу Коломбо ұлттық ауруханасындағы Ұлттық улар туралы ақпарат орталығына қоңырау шалыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) барыңыз.
Егер мен дозаны жіберіп алсам ше?
Егер сіз дозаны қабылдауды ұмытып кетсеңіз, есіңізде қалғанша дереу қабылдаңыз. Дегенмен, егер келесі дозаны қабылдау уақыты жақындап қалса, өткізіп алған дозаны өткізіп жіберіп, келесі дозаны белгіленген уақытта қабылдаңыз. Ешқашан бір уақытта екі дозаны қабылдамаңыз.
Балық майымен әрекеттесуі мүмкін басқа дәрі-дәрмектер
Бұл көптеген адамдар біле бермейтін өте маңызды факт. Балық майы табиғи өнім болғанымен, ол сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Бұл қажетсіз қан кету қаупін арттыруы мүмкін.
| Дәрілік зат/қосымша түрі | Неге қамқорлық жасау керек? |
|---|---|
| Қанды сұйылтатын дәрілер | Мысалы, варфарин, эноксапарин және гепарин сияқты дәрі-дәрмектер. Балық майын осылармен бірге қабылдау қан кету қаупін айтарлықтай арттырады. |
| Аспирин және ұқсас дәрілер | Бұлар қанды сұйылтатындықтан, балық майымен бірге қабылдаған кезде қауіп артуы мүмкін. |
| Кейбір шөп өнімдері | Зімбір, сарымсақ және гинкго билоба сияқты кейбір шөп қоспаларының да қанды сұйылтатын қасиеттері бар. |
Сондықтан дәрігерге барған кезде, қабылдап жүрген барлық дәрі-дәрмектердің, дәрумендердің, аюрведиялық дәрі-дәрмектердің және қоспалардың толық тізімін өзіңізбен бірге алып келіңіз.
Мүмкін болатын жанама әсерлер қандай?
Көп жағдайда балық майы елеулі жанама әсерлер тудырмайды, бірақ кейбір адамдар аздап ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін.
| Жанама әсердің түрі | Сипаттамалары |
|---|---|
| Дәрігерге дереу хабарлауды қажет ететін ауыр жанама әсерлер | |
| Аллергиялық реакциялар | Терінің қызаруы, қышуы, бөртпесі, беттің, еріннің, тілдің немесе тамақтың ісінуі. Егер бұл орын алса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. |
| Егер олар жалғасса, дәрігерге хабарлау қажет жиі кездесетін жанама әсерлер | |
| Ас қорыту жүйесінің мәселелері | Қыжыл, асқазанның ауыруы, кекіру, тамақта балық дәмі және ауыздан жағымсыз иіс шығуы. |
Омега-3-ті табиғи жолмен ала алмайсыз ба?
Әрине, сіз мұны істей аласыз. Бұл қоректік заттарды дұрыс тамақтану арқылы алған дұрыс. Омега-3 әсіресе майлы балықта көп. Мысалдар:
- Албырт
- Тунец
- Сардиналар
- Кумбалао (скумбрия)
- Сутіл
Егер сіз балықтың осы түрін аптасына кемінде екі рет рационыңызға қоссаңыз, керемет болар еді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балық майы сиқырлы таблетка емес. Бұл жай ғана салауатты өмір салтына қосымша ретінде қабылдануы мүмкін тағамдық қоспа.
- Балық майын қабылдауды бастамас бұрын, әсіресе басқа медициналық жағдайларыңыз болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Дәрігерге қабылдап жүрген барлық басқа дәрі-дәрмектердің, дәрумендердің және шөп өнімдерінің толық тізімін беріңіз.
- Кез келген операция жасамас бұрын немесе тісті жұлмас бұрын дәрігерге балық майын қабылдап жүргеніңізді айтыңыз. Процедурадан бұрын оны қабылдауды тоқтату қажет болуы мүмкін.
- Жапсырмада «табиғи» деп жазылғанның бәрі 100% қауіпсіз емес. Сондықтан сенімді өнімді таңдау маңызды.
- Аллергиялық белгілер пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз