Жүрек ауруының қаупін алдын ала білейік пе? Жүрек қаупін калькулятор туралы әңгімелесейік!

«Ой, болашақта жүрек ауруына шалдығамын ба?» деп ойлап көрдіңіз бе? Кейде бәріміз де осындай қорқыныш сезінеміз, солай ма? Әсіресе, жасымыз ұлғайған сайын немесе отбасымыздағы біреудің жүрек ауруы болса. Сонымен, жүрегіңіздің қаншалықты сау екенін және болашақта жүрек ауруының даму қаупі қандай екенін алдын ала білудің жолы болса, қандай керемет болар еді? Бұл жүрек қаупін калькулятор осыған арналған.

Бұл жүрек қаупін есептегіш дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл арнайы скрининг құралы . Біз қызбаны тексеру үшін қызба сынағын қолданатынымыз сияқты, ол болашақта жүрек-қан тамырлары ауруларының немесе жүрек ауруының даму қаупін қарастырады. Сіз және дәрігеріңіз оны тәуекеліңізді түсіну және оны азайту үшін қадамдар жасау үшін пайдалана аласыз. Мүмкін, өмір салтыңызды шағын өзгерту немесе қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы өмірге қауіп төндіретін жүрек ауруынан аулақ болуға болады.

Бұл жүрек-қан тамырлары қаупін бағалау нақты не істейді?

Бұл «Жүрек қаупін есептеу құралы» болашақта жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін есептеу үшін сіздің жеке денсаулық туралы ақпаратыңызды пайдаланады. Ол негізінен келесі аурулардың даму ықтималдығын бағалай алады:

• Атеросклероз: Бұл жүрек пен миға қан тасымалдайтын артериялардың ішінде май жиналып, оларды бітеп тастайтын кезде болады. Мұны су құбырына кірдің тұрып қалуымен салыстырыңыз.
• Коронарлық артерия ауруы: жүрекке қан беретін коронарлық артериялардың (жүректің су құбырлары сияқты) бітелуінен туындайтын жағдай.
• Жүрек талмасы: Жүрекке қан беру кенеттен тоқтаған кезде пайда болатын ауыр жағдай. Бұл өте қауіпті, солай ма?
• Жүрек жеткіліксіздігі: Жүректің қанды дұрыс айдай алмайтын жағдайы. Бұл су сорғысының істен шығуына ұқсайды.
• Инсульт: Миға қан ағымы үзілгенде немесе мидағы қан тамыры жарылғанда пайда болатын жағдай. Бұл сондай-ақ дененің бір жағында сал ауруына әкелуі мүмкін.

Егер біз оларды алдын ала біле алсақ, бұл нәрселерден аулақ болу қаншалықты оңай болатынын елестетіп көріңізші!

Дәрігерлер жүрек-қан тамырлары қаупін бағалаудың бұл әдісін қалай қолданады?

Дәрігерлер осы «Жүрек қаупін калькулятордың» нәтижелерін көптеген жолдармен пайдаланады. Мысалы:

• Жүрегіңіздің қазіргі денсаулығын бағалаңыз: Көлікке қызмет көрсету сияқты, бұл жүрегіңіздің қалай жұмыс істейтінін көруге көмектеседі.
• Жоғары қан қысымы және жоғары холестерин сияқты проблемалардың даму қаупін өлшеңіз:Бұл екі мәселе де жүрек ауруының негізгі себептері болып табылады. Олар сондай-ақ «үнсіз өлтірушілер» деп аталады, себебі олар ешқандай елеулі белгілерді тудырмай, денеге зиян келтіреді.
• Жүрек денсаулығы проблемаларының алдын алуға көмектеседі: «Емдеуден гөрі алдын алған дұрыс», - дейді олар. Сондықтан, сіз өз тәуекеліңізді түсінгеннен кейін, дәрігеріңіз оны азайту үшін не істей алатыныңызды айта алады.
• Жүрек ауруының қаупін азайту үшін тиісті емдеуді таңдаңыз: сізге дәрі қабылдауды бастау немесе өмір салтын өзгерту қажет болуы мүмкін.
• Емдеудің қаншалықты тиімді екенін бақылаңыз: Бұл сонымен қатар дәрі-дәрмекті бастағаннан кейін қауіптің азайғанын көруге көмектеседі.

Бұл жүрек ауруы қаупін есептегішті кім пайдаланбауы керек?

Бұл да өте маңызды. Бұл «жүрек қаупін калькуляторлар» тек бұрын инфаркт, инсульт немесе жүрек жеткіліксіздігі болмаған жағдайда ғана пайдалы. Егер сізде осындай жүрек ауруы болса, бұл калькулятор ұсынатын ақпарат соншалықты пайдалы болмайды. Өйткені онда сіз қазірдің өзінде жоғары қауіп санатындасыз. Дәрігерлер мұндай адамдарға басқаша қарайды және кеңес береді.

Жүрек-қан тамырлары қаупін бағалау үшін қандай ақпарат қажет?

Жүрек ауруының қауіп факторларын бағалаудың әртүрлі әдістері бар, бірақ жүрек ауруының қаупін бағалау кезінде әдетте мыналар ескеріледі:

• Жасы, жынысы және нәсілі: Бұлар кейбір тәуекелдерді бағалау үшін маңызды. Мысалы, тәуекел жас ұлғайған сайын артады.
• Қан қысымы және жоғары қан қысымын емдеу керек пе: Біз сіздің қан қысымыңыздың қандай екенін және сіз оған қарсы дәрі қабылдап жүргеніңізді тексереміз.
• Холестерин деңгейі және сіз холестеринді төмендету үшін статиндер сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдап жатырсыз ба: қандағы жаман холестериннің (LDL) мөлшері де қауіпке әсер етеді.
• Қант диабетінің мәртебесі: Сізде қант диабеті бар ма, жоқ па. Қант диабеті жүрек ауруының негізгі қауіп факторы болып табылады.
• Отбасыңыздағы біреудің, әсіресе 60 жасқа дейін жүрек талмасы немесе жүрек ауруымен ауырғаны (отбасылық тарихы): Бұл сізге генетикалық әсердің бар-жоғын анықтауға көмектеседі. Егер сіздің анаңызда, әкеңізде немесе бауырларыңызда бұл жағдай болған болса, сіз абай болуыңыз керек.
• Жүрек ауруының қаупін азайту үшін аспирин терапиясын қабылдау керек пе: Кейбір адамдар қан ұйығыштарының алдын алу үшін аз мөлшерде аспирин қабылдайды. Бірақ мұны тек дәрігердің кеңесі бойынша жасау керек.
• Темекі шегу тарихы (өткен, қазіргі немесе ешқашан): Темекі шегу жүрекке өте зиянды. Тіпті бір темекі де зиян келтіруі мүмкін.

Бұл ақпаратты дәл ұсынғаннан кейін, калькулятор сіздің тәуекеліңізді есептей алады.

Жүрек қаупін калькуляторлардың түрлері қандай?

Қазіргі уақытта жүрек-қан тамырлары қаупін онлайн немесе смартфон қосымшалары ретінде бағалау үшін пайдалануға болатын бірнеше калькулятор түрлері бар. Кейде сіз бұл бағалауды дәрігердің кабинетінде тікелей жасай аласыз. Әрбір калькулятор сәл өзгеше ақпарат сұрауы мүмкін. Дегенмен, нәтижелердің өте әртүрлі болуы мүмкін емес (егер олай болмаса).

Сіз және дәрігеріңіз пайдалана алатын жүрек ауруы қаупінің кейбір қабылданған калькуляторлары:

`ASCVD` тәуекел калькуляторы

Дәрігерлер көбінесе Американдық кардиология колледжі (ACC) әзірлеген атеросклеротикалық жүрек-қан тамырлары ауруларының (ASCVD) қауіп калькуляторын пайдаланады. Ол сондай-ақ ASCVD қауіп бағалаушысы Плюс деп аталады. Бұл құрал алдағы 10 жыл ішінде 40 пен 79 жас аралығындағы адамдарда жүрек ауруының даму қаупін бағалайды.

Жоғарыда айтылғандай, «(Атеросклеротикалық)» артериялардың қатайуын немесе тарылуын білдіреді. Бұл мәселе жүрек ауруының негізгі себебі болып табылады. Сондай-ақ, бұл калькулятор 20 мен 59 жас аралығындағы адамдар үшін жүрек ауруының өмірлік қаупін бағалай алады.

ACC сенімді жүрек қаупі калькуляторын жасау үшін Америка жүрек қауымдастығымен (AHA) бірлесіп жұмыс істеді. Онлайн AHA жүрек-қан тамырлары (CV) тәуекел калькуляторы ASCVD калькуляторының сәл өзгертілген нұсқасы болып табылады, сұрақтары аз. Бірақ нәтижелер көбінесе бірдей болуы керек.

Дәрігерлер белгілі бір емдеу әдістерінің сіздің тәуекеліңізді немесе «терапияның әсерін» қалай өзгертетінін көру үшін осы «ASCVD қауіп калькуляторын» пайдаланады. Мысалы, жоғары холестеринді төмендету үшін статин қабылдау тәуекеліңізді «орташа» деңгейден «шамалы» немесе «төмен» деңгейге дейін төмендетуі мүмкін. «AHA» және «ACC» жүрек қаупі калькуляторлары да тәуекел баллын төмендету үшін не істей алатыныңызды ұсынады.

Бұл «ASCVD қауіп калькуляторы» сонымен қатар келесі қадамдардың бірін немесе бірнешеуін орындау арқылы жүрек ауруының алдын алудың жолдарын көрсетеді:

• Холестеринді төмендететін дәрілерді қабылдауды бастау немесе олардың мөлшерін арттыру.
• Қан қысымын төмендететін дәрілерді бастау немесе жаңа дәрі қосу.
• Аспирин терапиясын бастау немесе жалғастыру.
• Темекіні тастау. Бұл сізге жасау керек ең басты нәрсе!

Рейнольдс тәуекел ұпайы

Бұл «Рейнольдс қауіп ұпайы» қант диабеті жоқ барлық жыныстағы адамдарда жүрек ауруының қаупін бағалайды. Оған қант диабетімен ауыратын адамдар кірмейді, себебі оларда жүрек ауруы мен инсульт қаупі жоғары.

Рейнольдс қауіп ұпайы сіздің жасыңыз, жынысыңыз, қан қысымыңыз және холестерин деңгейіңіз сияқты ақпаратты ескереді. Сондай-ақ, анаңыздың немесе әкеңіздің 60 жасқа дейін инфаркт алған-алмағанын ескереді. Бұл ақпарат жүрек ауруының генетикалық қаупін көрсете алады.

Бұл калькулятор сіздің жоғары сезімталдықтағы С-реактивті ақуызыңыздың (hsCRP) деңгейін де ескереді. Бұл қанда кездесетін ақуыз. Оның деңгейі ағзадағы қабыну деңгейі туралы түсінік бере алады. Дәрігеріңіз коронарлық артерия ауруының қаупін анықтау үшін қан анализінің бөлігі ретінде осы «hsCRP» деңгейін сұрауы мүмкін.

Бұл жүрек ауруының қаупі қалай есептеледі?

Жүрек ауруы қаупін калькуляторлар сізге жүрек ауруы қаупінің ұпайын пайызбен береді. Яғни, 10%, 20%. Бұл пайыз неғұрлым төмен болса, алдағы 10 жыл ішінде жүрек ауруының даму ықтималдығы соғұрлым аз болады. Пайыз неғұрлым жоғары болса, қазір және болашақта ауыр жүрек ауруының даму ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. «ASCVD қауіп калькуляторы» сонымен қатар сіздің өмір бойы жүрек ауруының даму қаупін болжайды.

Ұпайыңызды анықтау үшін бұл калькулятор сіздің ақпаратыңызды бұрынғы жүрек аурулары бойынша клиникалық зерттеулерден алынған пациенттердің деректерімен салыстырады.

Көптеген жүрек қаупін калькуляторлар жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін келесідей жіктейді:

• Төмен тәуекел: Тәуекел 5%-дан аз.
• Шекаралық тәуекел: Тәуекел 5%-дан 7,4%-ға дейін.
• Орташа тәуекел: Тәуекел 7,5% және 19,9% аралығында.
• Жоғары тәуекел: Тәуекел 20%-дан жоғары.

Маңызды: Бұл пайыз сізде жүрек ауруы болатынын немесе болмайтынын білдірмейді. Бұл тек болжам. Бірақ бұл сізге және дәрігеріңізге әрі қарай не істеу керектігі туралы жақсы түсінік бере алады.

Жүрек ауруының қаупін бағалауға тағы қандай факторлар әсер етеді?

Жүрек-қан тамырлары қаупінің деңгейіне және сізде бар белгілерге (бар болса) байланысты дәрігер қосымша тексерулерді тағайындауы мүмкін. Мысалы:

• «(hsCRP)» үшін қан анализі.
• Липидті панель жалпы холестеринді, триглицеридтерді (қандағы майдың бір түрі) және липопротеиндерді (липопротеинді (А) қоса алғанда) өлшейді.
• Электрокардиограмма (ЭКГ) - Бұл жүректің электрлік белсенділігін өлшейді.
• Жаттығу стресс-тестісі : Бұл жүректің жаттығуға қалай жауап беретінін көру үшін жүгіру жолағында жүргенде ЭКГ түсіруді қамтиды.

Бұл сынақтар жүрек денсаулығыңыз туралы тереңірек ақпарат бере алады.

Жүрек ауруының қауіп көрсеткішін қалай жақсарта аламын?

Бұл ең маңызды бөлік. Жүрек ауруының қаупін азайту үшін жасай алатын кейбір нәрселер:

• Жүрекке пайдалы тамақтануды ұстаныңыз: құрамында май, тұз және қант аз, ал жеміс-жидек пен көкөністерге бай тағамдарды жеңіз. Тазартылған көмірсуларды (мысалы, нан мен күріш) шектеңіз. Аптасына кемінде екі рет омега-3 май қышқылдары бар балықты (мысалы, лосось және скумбрия) жеңіз.
• Үнемі аэробты жаттығулармен айналысыңыз (аптасына кемінде 150 минут): жаяу жүру, жүгіру, велосипед тебу, жүзу сияқты жаттығулар. Егер мұның бәрін бірден жасау қиын болса, күні бойы 10-15 минуттық жаттығуларға бөлуге болады.
• Алкогольді тұтынуды шектеңіз: мүмкіндігінше азайтқан дұрыс, тіпті ішімдікті мүлдем тоқтата алсаңыз да жақсы.
• Салмақты жоғалтыңыз (қажет болса) және салауатты салмақты сақтаңыз: Бойыңызға сәйкес келетін салмақты сақтау өте маңызды. Дене салмағының индексін (ДСИ) 18,5 және 24,9 аралығында ұстаңыз.
• Стрессті басқарудың пайдалы жолдарын табыңыз: медитация, йога, хоббимен айналысу немесе достарыңызбен сөйлесу сияқты нәрселер арқылы ақылыңызды босаңсытыңыз.
• Темекіні тастауға және пассивті темекі шегуден аулақ болуға көмек алыңыз: Бұл міндетті түрде жасалуы керек. Темекіні тастауға көмектесетін бағдарламалар бар.
• Жоғары қан қысымы, қант диабеті және холестериннің жоғары деңгейі сияқты ауруларды бақылау: дәрігердің нұсқауларын дәл орындаңыз. Дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдаңыз. Үнемі тексеруден өтіп тұрыңыз.

Бұл кішкентай өзгерістер сіздің өміріңізге қаншалықты әсер ететінін елестетіп көріңізші. Жүрегіңіз сізге алғыс айтады!

Соңында, есте сақтау керек бірнеше нәрсе (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Сонымен, бұл жүрек қаупін калькулятор болашақта жүрек ауруының даму қаупін бағалау үшін сіздің жеке ақпаратыңызды пайдаланатын өте пайдалы құрал. Сіз және сіздің дәрігеріңіз бұл ақпаратты тәуекеліңізді азайту үшін қажетті қадамдар жасау үшін пайдалана алады.

Атап айтқанда, «ASCVD қауіп калькуляторы» жүрек ауруының қаупін бағалап қана қоймай, сонымен қатар белгілі бір емдеу әдістерінің бұл қауіпті қалай азайта алатынын көрсетеді.

Сіз бұл жүрек қаупін бағалауды онлайн режимінде, смартфон қосымшасы арқылы немесе дәрігердің қабылдауында тапсыра аласыз. Ең бастысы, егер сіз бұл бағалауды үйде өткізсеңіз, ақпаратты дәрігеріңізбен бөлісіп, жүрегіңіздің денсаулығын қорғау үшін не істеу керектігін талқылаңыз.

Есіңізде болсын, жүрегіңіз - сіздің ең бағалы байлығыңыз. Оған қамқорлық жасау сізге байланысты! Сау жүрек - салауатты өмір.

Жүрек ауруының қаупі, жүрек калькуляторы, жүрек денсаулығы, холестерин, қан қысымы, қант диабеті, темекі шегу