Соңғы күндері ауа райы өте ыстық болды, солай ма? Күндіз біраз уақытқа сыртқа шықсаңыз да, денеңіз терлеп, шаршап, есіңізден танып бара жатқандай сезінесіз, солай ма? Көптеген адамдар мұны қалыпты шаршау деп ойлағанымен, кейде бұл көбірек көңіл бөлуді қажет ететін жағдай болуы мүмкін. Бүгін біз медициналық тілде «Ыстықтан шаршау» деп аталатын осы қатты ыстықтан туындайтын жағдай туралы айтып отырмыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, жылудың сарқылуы дегеніміз не?
Денемізді автомобиль қозғалтқышы сияқты елестетіп көріңіз. Қозғалтқыш қызған кезде оны салқындататын радиатор болғаны сияқты, денеміз де қызған кезде оны салқындатудың өзіндік тәсіліне ие. Бұл терлеу. Тер буланған кезде теріміз салқындайды.
Дегенмен, ыстық ортада жаттығу жасаған кезде, денеміз қызған кездегідей тез суыта алмайды. Терлеу арқылы біз көп су мен тұзды (әсіресе натрий электролитін ) жоғалтамыз. Бұл кезде жылудың сарқылуы деп аталатын жағдай пайда болады. Бұл жағдайда дене температурасы қалыптыдан жоғары болады, бірақ әдетте 40 градус Цельсийден (104 Фаренгейт) аспайды.
Ең бастысы, жылулықтың сарқылуы - біздің денемізден келетін маңызды ескерту. Егер дұрыс басқарылмаса, ол келесі ең қауіпті жағдайға, «жылулық соққыға» ұласуы мүмкін.
Жылу соққысы мен жылу соққысының нақты айырмашылығын білейік.
Бұл екі жағдайды шатастыру өте қауіпті, себебі емдеу және шұғыл көмек мүлдем басқаша. Жылу соққысы - өмірге қауіп төндіретін медициналық төтенше жағдай.
Негізгі айырмашылық - жылу инсультінде ми зақымданады. Дәрігерлер мұны энцефалопатия деп атайды. Бұл адамның санасы бұзылуы, мінез-құлқы өзгеруі (мүмкін агрессивті болуы) және сөздері анық болмауы мүмкін дегенді білдіреді. Бірақ жылулық шаршау кезінде сана әдетте бүтін болады. Басыңыз айналса да, ол ұзаққа созылмайды.
Бұл айырмашылықты кестеден оңай түсінуге болады.
| Сипаттамасы | Жылудың сарқылуы | Жылу соққысы - төтенше жағдай! |
|---|---|---|
| Дене температурасы | Жоғарылайды, бірақ әдетте 40°C (104°F) төмен. | Өте жоғары, әдетте 40°C (104°F) жоғары. |
| Терлеу | Шамадан тыс терлеу. | Терлеу тоқтауы мүмкін, тері құрғақ және ыстық сезілуі мүмкін . |
| Тері түрі | Суық және жабысқақ. | Ыстық, қызыл және құрғақ. |
| Психикалық күй | Мен есімді жидым. Басым айналып кетуі мүмкін. | Бағыттан адасу, сананың шатасуы, сөйлеудің бұзылуы, есін жоғалту. |
| Құсу/жүрек айнуы | Жүрек айнуы және құсу пайда болуы мүмкін. | Бұл жиі болып тұрады. |
| Бас ауруы | Бұл болуы мүмкін. | Қатты, дірілдейтін бас ауруы пайда болуы мүмкін. |
Жылулықтың сарқылуының белгілері қандай?
Алғашқы симптом бұлшықет құрысуы болуы мүмкін. Бұл аяғыңыздағы бұлшықет спазмы сияқты. Мұны «жылу құрысуы» деп те атайды. Бұл жағдай сіз ең көп қолданатын бұлшықеттерде, мысалы, аяқтарыңызда, қолдарыңызда немесе ішіңізде пайда болуы мүмкін. Бұл сіздің денеңіздің алғашқы ескертуі.
Сонымен қатар, келесі белгілер пайда болуы мүмкін:
- Шамадан тыс терлеу: Киімдеріңіз су болатындай қатты терлеу.
- Терінің суық және жабысқақ болуы: Дене қызба кезіндегідей ыстық емес, бірақ тері ұстағанда суық және жабысқақ сезіледі.
- Қатты бас ауруы және бас айналуы: Бас айналу және тұру қиындығы.
- Шаршау және қалжырау сезімі: ештеңе істей алмайтындай шаршау.
- Жүрек айнуы және құсу: асқазаныңыз айналып бара жатқандай сезім, тіпті құсуыңыз мүмкін.
- Жүрек соғысының жиілеуі: Дәрігерлер мұны тахикардия деп атайды. Егер сіз тамыр соғысыңызды сезсеңіз, ол тез соғып тұрғандай сезілуі мүмкін, бірақ тамыр соғысы әлсіз.
- Тез тыныс алу: терең және тез тыныс алу, ентігіп қалғандай (гипервентиляция) .
- Шамадан тыс шөлдеу: Қанша су ішсеңіз де, ол әлі де жеткіліксіз сияқты сезіледі.
Бұл жағдайға кім ең көп қауіп төндіреді?
Кез келген адам жылудан шаршауы мүмкін болса да, кейбір адамдарда қауіп жоғары.
- Күн астында жұмыс істейтін адамдар: Бұл қауіп әсіресе егістік алқаптарында жұмыс істейтін фермерлер, жол салу және бетон құю сияқты құрылыс саласында жұмыс істейтіндер, үш доңғалақты көлік жүргізушілері және көшеде сауда жасайтындар үшін жоғары.
- Спортшылар: Қатты ыстықта (мысалы, мектептегі спорттық іс-шараларда) далада ойнайтын немесе жаттығатындар үшін.
- 65 жастан асқан адамдар: Жасымыз ұлғайған сайын денеміздің температураны реттеу қабілеті төмендейді.
- Кішкентай балалар: Олардың дене температурасын бақылау жүйесі әлі жақсы дамымаған.
- Белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдар: Жүрек ауруы, жоғары қан қысымы және қант диабеті сияқты аурулары бар адамдар жоғары қауіп тобына жатады.
- Белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар: Кейбір дәрі-дәрмектер ағзадан сұйықтықтың жоғалуын арттыруы мүмкін. Қабылдап жатқан дәрі-дәрмектеріңіз туралы дәрігеріңізден сұраңыз.
- Семіздікке шалдыққан адамдар: Денедегі артық майға байланысты жылуды шығаруда қиындықтарға тап болады.
Егер біреудің ыстықтан шаршағанына күдіктенсек, не істейміз? (Алғашқы көмек)
Бұл өте маңызды. Сіздің жылдам әрекетіңіз біреудің ыстық өтуі сияқты қауіпті жағдайға түсуінің алдын алады.
Ең алдымен, егер біреу шатасып, сөйлеу қабілеті нашарласа немесе есінен танса, бұл жылу инсульт болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Бұл шұғыл жағдай! Дереу 1990 нөміріне қоңырау шалыңыз және жедел жәрдем шақырыңыз немесе мүмкіндігінше тезірек аурухананың жедел емдеу бөліміне (ЖЕБ) апарыңыз.
Егер сізде тек жылулықтың сарқылу белгілері болса, келесі қадамдарды орындаңыз:
| Не істеу керек | Сипаттама |
|---|---|
| 1. Салқын жерге барыңыз. | Күннен дереу шығып, көлеңкелі, жақсы желдетілетін жерге барыңыз. Мүмкін болса, кондиционері бар бөлмеге немесе желдеткіштің астына барыңыз. |
| 2. Киімдеріңізді шешіңіз. | Тар, қажет емес киімдерді, аяқ киімдерді және шұлықтарды шешіңіз. Ауаның теріңізге жетуіне мүмкіндік беріңіз. |
| 3. Денені салқындатыңыз | Денеңізді сумен сулаңыз. Маңдайыңызға, мойныңызға, қолтық астыңызға және шап аймағыңызға суық суға малынған шүберек бөліктерін қойыңыз. Бұл жерлерде қан тамырлары үлкен, сондықтан дене тез салқындайды. Желдеткішпен ауа үрлеңіз. |
| 4. Сұйықтықтарды аз-аздан беріңіз. | Егер адам есін жиса, оған аздап су беріңіз. Одан да жақсысы, оған аздап тұз бен қант қосылған Дживани, апельсин суы немесе апельсин шырыны сияқты сусын беріңіз. Бұлар жоғалған электролиттерді қалпына келтіруге көмектеседі. Егер адам құсса немесе есінен танса, ештеңені күштеп ішпеңіз. |
| 5. Аяқтарыңызды көтеріңіз. | Адамды жатқызып, аяқтарын жастық сияқты нәрсеге шамамен 12 дюймге көтеріңіз. Бұл миға қан ағымына көмектеседі. |
Әдетте, бұл алғашқы көмек 30 минут ішінде жақсаруы керек. Егер жақсару болмаса немесе жағдайы нашарласа, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Ыстықтан қалай құтылуға болады?
Алдын алу әрқашан емдеуден гөрі жақсы. Сондықтан, осы ыстық ауа райында өзімізді қорғау үшін жасай алатын бірнеше қарапайым нәрселер бар.
- Көп су ішіңіз: Шөлдегенше күтпеңіз, күні бойы су ішіңіз. Сыртқа шығатын болсаңыз, өзіңізбен бірге бір бөтелке су алып жүріңіз. Егер сіз терлеуді қажет ететін ауыр жұмыспен айналысып жатсаңыз, сағатына кемінде 2-4 стакан су ішуіңіз керек.
- Тұзды ерітінділердің түрлері:Егер сіз көп терлесеңіз, тек су жеткіліксіз болуы мүмкін. Дживани, апельсин шырыны және тұздалған ботқа сияқты тағамдарды ішу денені қажетті тұздармен қамтамасыз етеді.
- Күннің ең ыстық уақытынан аулақ болыңыз: Мүмкіндігінше, сағат 11:00 мен 15:00 аралығында күннің қатты сәулелеріне ұшырауды азайтыңыз. Жұмысыңызды таңертең ерте немесе кешке кеш жасауды жоспарлаңыз.
- Жеңіл киім киіңіз: Мақта сияқты терді сіңіретін ашық түсті, кең киім киіңіз. Бұл ауаның денеңізден өтуіне мүмкіндік береді және тердің булануын жеңілдетеді.
- Бейімделу: Егер сіз ыстық ортада жұмыс істей бастасаңыз, бірден тым көп жұмыс істемеңіз. Жұмыс уақытын бірнеше күн ішінде біртіндеп арттырыңыз. Бұл сіздің денеңіздің қоршаған ортаға бейімделуіне мүмкіндік береді.
- Жиі үзіліс жасаңыз: Егер сіз ыстықта жұмыс істесеңіз, сағатына кемінде бір рет үзіліс жасап, көлеңкеде салқындатыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ыстықтан сарқылу - денеміздің қатты ыстықтан хабар беретін белгісі. Оны елемеңіз.
- Негізгі белгілері - шамадан тыс терлеу, бас айналу, жүрек айну және шаршау.
- Ыстықтан сарқылу мен ыстық өтудің айырмашылығын білу өмірді сақтап қалуы мүмкін. Естен тану - ыстық өтудің негізгі белгісі және медициналық көмекке мұқтаждық болып табылады.
- Егер біреуде ыстықтан шаршау пайда болса, оны дереу салқын жерге апарып, суытып, сұйықтық беріңіз.
- Бұл жағдайдың алдын алу үшін көп мөлшерде су ішу, күннің ең ыстық уақыттарынан аулақ болу және жеңіл киім кию қажет.
- Егер сіз немесе басқа біреудің бастан кешіріп жатқан белгілеріне күмәндансаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жақын маңдағы ауруханаға барыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз