Аяғыңыздың жарақатынан немесе операциядан кейін біраз уақыт балдақтарды пайдалануға тура келетін жағдай өте жиі кездеседі. Алғашында бұл сәл ыңғайсыз және тітіркендіргіш болып көрінгенімен, оларды дұрыс пайдалануды үйренгеннен кейін, оларды өте ыңғайлы деп табасыз. Балдақ сіздің ең жақын досыңыз сияқты, жазылып келе жатқан аяғыңызға, тізеңізге немесе тобығыңызға салмақ түсірмей, тұруға, жүруге және күнделікті істеріңізді жасауға көмектеседі, оған қажетті демалысты береді. Сондықтан, алаңдамаңыз. Бұл мақалада біз балдақтарды қалай дұрыс және қауіпсіз пайдалану керектігі туралы әңгімелесеміз.
Балдақтардың қандай түрлері бар?
Дәрігеріңіз ұсына алатын балдақтың бірнеше түрі бар. Бірақ Шри-Ланкада ең танымал және жиі кездесетін біреуі бар. Оның не екенін көрейік.
| Балдақ түрі | Жай ғана сипаттама |
|---|---|
| Қолтық асты/қолтық асты балдақтары | Бұл біздің бәрімізге таныс және ең көп қолданылатын түрі. Оның қолтық астына қоюға арналған жұмсақ бөлігі, тұтқасы және екі түзу таяқшасы бар. |
| Білек балдақтары | Кейбір адамдар бұларды шынтақ балдақтары деп те атайды. Әдетте бұлар жоғарыда аталған түрінен қысқа болады. Олардың қолдың жоғарғы жағына, шынтақтан сәл жоғарырақ орналасқан манжеті және ұстауға арналған тұтқасы бар. |
| Науаларға арналған балдақтар | Бұл түрі басқа екеуіне қарағанда сирек кездеседі. Оның білекті ұстап тұруға арналған түзу сырықтың үстінде қалта тәрізді жұмсақ бөлігі бар. Алдыңғы жағында тұтқасы бар. |
Қай түрі сізге сәйкес келетінін және оны қанша уақыт қолдану керектігін дәрігеріңіз шешеді. Физиотерапевт сізге оларды қалай дұрыс қолдану керектігін де үйретеді.
Ауырған аяққа қанша салмақ салуға болады?
Бұл өте маңызды сұрақ. Емделіп жатқан аяққа қанша салмақ қосуға болатынын дәрігер шешеді. Ол сізбен бұл туралы сөйлескенде осындай сөздерді қолдануы мүмкін.
- Салмақ көтермеу: Бұл зақымдалған аяққа ешқандай салмақ салмау немесе оған ешқандай салмақ салмау керек дегенді білдіреді. Жүру кезінде аяғыңызды толығымен көтеріп ұстауыңыз керек.
- Тек тепе-теңдікті сақтау үшін аяқтың саусағын тигізу: Бұл тепе-теңдікті сақтау үшін бас бармағыңызды жерге ақырын тигізе алатыныңызды білдіреді. Оған ешқандай салмақ салмаңыз. Бұл жұмыртқаны жерге қойып, сынғанша ұстап тұрғандай.
- Ішінара салмақ көтеру: Мұнда дәрігер сізге салмақтың шамамен 50%-ын көтере алатыныңызды айтады. Бұл нақты килограмм саны емес. Қалыпты жүріп келе жатқаныңызды елестетіп көріңіз, енді ойша салмақты сол салмақтың шамамен жартысына азайтып, сол салмақты көтеріңіз.
- Көтерілген салмақты көтеру: Бұл дегеніміз, егер сіз ауырсынуды немесе жайсыздықты сезінбесеңіз, қалағаныңызша салмақпен жүре аласыз. Дегенмен, егер сіз ауырсынуды сезінсеңіз, өзіңізді оған салмақ салуға мәжбүрлемеңіз.
Балдақтарды бойыңызға қалай реттеуге болады
Балдақтарды қолданар алдында оларды бойыңызға сәйкестендіру маңызды. Мұны істемеу ыңғайсыздық пен басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін.
- Биіктікті реттеу: Көптеген балдақтардың биіктігін реттеуге мүмкіндік беретін механизмі бар. Оны дұрыс жасау үшін дәрігеріңізден немесе физиотерапевттен көмек сұраңыз.
- Дұрыс өлшем: Тік тұрған кезде, балдақтың үстіңгі жастықшасы қолтық астыңыздан шамамен екі дюйм (екі саусақ ені) төмен болуы керек. Бұл оның қолтық астыңыздың дәл астында болмауы керек дегенді білдіреді.
- Қол ұстағыш: Қол ұстағыш жамбасыңызбен бір сызықта болуы керек. Ол қолыңыз шынтақтан бүгілген деңгейде болуы керек.
Ең бастысы: Балдақтың тұтқаларын екі қолыңызбен ұстап, содан кейін қолдарыңызды пайдалану арқылы дене салмағыңызды әрқашан көтеріңіз. Ешқашан салмағыңызды қолтықтарыңызға салып ілінбеңіз. Бұлай істеу қолтықтарыңыздың астындағы жүйкелер мен қан тамырларын қысып, ұйып қалу, ауырсыну және басқа да асқынуларды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, қолтықтарыңызға салмақ салған кезде тезірек шаршайсыз.
Күнделікті жұмысты қалай істеу керек
Енді балдақпен қалай тұру, отыру және жүру керектігін қарастырайық. Ең бастысы - мұның бәрін баяу, асықпай және тепе-теңдікті сақтай отырып жасау.
Орындықтан қалай тұрасыз?
1. Алдымен орындықта сәл алға отырыңыз.
2. Ауру аяғыңыздың бүйіріндегі екі балдақты да ұстамаңыз. Оларды екінші қолыңызбен, яғни сау аяғыңыздың бүйіріндегі қолыңызбен ұстаңыз .
3. Енді бір қолыңызды орындықта, ал екінші қолыңызды балдақтың тұтқаларында ұстаңыз.
4. Салмағыңызды сау аяғыңызға қойып, екі қолыңызбен тік тұрыңыз.
5. Тұрғаннан кейін, тепе-теңдікті жақсы ұстаңыз, содан кейін балдақтарды қолтық астына қойыңыз.
Орындыққа қалай отырасыз?
1. Отыратын орындыққа арқаңызды тигізіп жақындаңыз. Орындықтың шетін аяқтарыңыздың артында сезінгенше артқа шегініңіз.
2. Енді сау аяғыңызға салмақ салыңыз, қолтық астынан екі балдақты да алыңыз және қолыңызды ауру аяғыңыздың бүйірінен ұстаңыз.
3. Екінші қолыңызбен (сау аяғыңыздың бүйіріндегі қол) артыңызға қарай созылып, орындықтың шетінен ұстаңыз.
4. Енді, құрметті мырза, орындығыңызға сабырлылықпен отырыңыз.
Қалай жүру керек?
1. Алдымен түзу тұрып, тепе-теңдікті сақтаңыз.
2. Енді екі балдақты да, әлсіз аяғыңызды да бір уақытта алға қойыңыз.
3. Екі қолыңызбен балдақтың тұтқаларына бірдей салмақ түсіріңіз.
4. Келесі кезекте, сау аяғыңызды алға қарай созыңыз, екі балдақты айқастырыңыз және оны жерге қойыңыз.
5. Келесі қадамды жасамас бұрын, тепе-теңдікті қалпына келтіріңіз.
Егер аяғыңызға етік немесе гипс киіп жүрсеңіз, солай істеңіз. Бірақ аяғыңызға дәрігер айтқаннан артық салмақ салмаңыз.
Баспалдақпен қалай жоғары және төмен түсесіз?
Баспалдақпен балдақпен көтерілу қиын болуы мүмкін, сондықтан мұны өте мұқият және баяу жасау керек. Мүмкін болса, біреуден көмек сұраңыз.
Мына құпия әдісті есіңізде сақтаңыз: Баспалдақпен көтерілгенде «Жақсылықпен бірге көтеріліңіз» - яғни, жақсы аяғыңызды алдымен жоғарғы баспалдаққа қойыңыз. Баспалдақпен түскенде «Жамандықпен бірге төмен түсіңіз» - яғни, жаман аяғыңызды алдымен төменгі баспалдаққа қойыңыз.
Баспалдақпен қалай көтерілуге болады
- Егер тұтқа болса:
1. Бірінші баспалдаққа жақын тұрыңыз.
2. Тұтқаны бір қолыңызбен мықтап ұстаңыз.
3. Екі балдақты да екінші қолдың қолтығының астына қойыңыз.
4. Енді сау аяқты жоғарғы баспалдаққа қойыңыз.
5. Әрі қарай, тұтқа мен балдақтың көмегімен зақымдалған аяқты көтеріңіз.
- Егер көмек болмаса:
1. Бірінші баспалдаққа жақын тұрыңыз.
2. Салмақты сау аяққа қойып, сау аяқты баспалдаққа қойыңыз.
3. Содан кейін екі балдақты да жоғарғы баспалдаққа апарыңыз.
4. Соңында, қиын аяқты көтеріңіз.
Баспалдақпен қалай түсуге болады
- Егер тұтқа болса:
1. Баспалдақтың басында тұрыңыз.
2. Тұтқаны бір қолыңызбен мықтап ұстаңыз.
3. Екі балдақты да екінші қолдың қолтығының астына қойыңыз.
4. Енді зақымдалған аяқты және екі балдақты төменгі баспалдаққа қойыңыз.
5. Әрі қарай, қолыңыздың көмегімен сау аяғыңызды төменгі баспалдаққа түсіріңіз.
- Егер көмек болмаса:
1. Баспалдақтың басында тұрыңыз.
2. Алдымен екі балдақты аяққа қойыңыз.
3. Келесіде, қиын аяқты төменгі баспалдаққа апарыңыз.
4. Соңында, балдақтарға салмақ салып, сау аяқты түсіріңіз.
Ескерту: Егер сіз баспалдақтан ыңғайсыздық сезінсеңіз немесе қорқатын болсаңыз, ең қауіпсіз жолы - отырып баспалдақпен жоғары және төмен түсу. Яғни, бір баспалдаққа отырып, қолдарыңыз бен аяғыңызды пайдаланып, келесі баспалдаққа көтеріліңіз.
Қауіпсіздік үшін маңызды мәселелер
Балдақты пайдаланған кезде қауіпсіздігіңіз бірінші орында. Осы нәрселерді әрқашан ескеріңіз.
| Қауіпсіздік бойынша кеңес | Неліктен бұл маңызды? |
|---|---|
| Резеңке ұштарын тексеріңіз. | Балдақтардың астындағы резеңке аяқтар жақсы ағызылатынын және тозғанын тексеріңіз. Егер олар тозған болса, тайып құлауыңыз ықтимал. |
| Ылғал топыраққа абай болыңыз. | Жуынатын бөлмелер мен плиткалы аймақтар сияқты дымқыл беттерде жүргенде өте сақ болыңыз. Балдақтардың резеңке табаны дымқыл кезде тайғақ болуы мүмкін. |
| Үйдің айналасын таза ұстаңыз. | Тайып кету және сүріну мүмкіндігін азайту үшін еденнен көрпе, кілем, ойыншық және сымдар сияқты заттарды алып тастаңыз. |
| Дәрігердің нұсқауы бойынша қолданыңыз. | Тез арада өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, дәрігер тоқтатуды айтқанша балдақтарды пайдалануды жалғастырыңыз. Егер сіз тым ерте тоқтатсаңыз, жараны немесе хирургиялық араласу орнын қайта жарақаттауыңыз мүмкін. |
Жарақаттан немесе операциядан кейін балдақ қажет болуы қалыпты жағдай. Ең бастысы - асықпай, баяу және бірқалыпты қозғалу. Көмек сұраудан ешқашан қорықпаңыз. Дәрігеріңіз бен физиотерапевт сізге қажетті барлық нұсқауларды береді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балдақтарды қолданар алдында, оларды бойыңызға сәйкестендіріңіз. Қолтық астында екі саусақтай бос орын қалуы керек.
- Дене салмағыңызды әрқашан екі қолыңызбен балдақтың тұтқаларына сүйеп тұруыңыз керек. Ешқашан салмағыңызды қолтықтарыңызға салып тұрып ұстамаңыз.
- Жүргенде, отырғанда немесе тұрғанда асықпаңыз, бірақ баяу және тепе-теңдікті сақтаңыз.
- Баспалдақпен көтерілгенде «жақсы аяқты» бірінші орынға қойыңыз. Баспалдақпен түскенде «жаман аяқты» бірінші орынға қойыңыз.
- Қаншалықты тез жақсарсаңыз да, дәрігер айтқанша балдақтарды қолдануды тоқтатпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз