Холестерин деңгейіңіз жоғары ма? Гиперлипидемия туралы әңгімелесейік!

Сіз «холестерин» сөзін көп естіген шығарсыз, солай ма? Бірақ дәрігеріңіз «гиперлипидемия» дегенде, сіз аздап шатасып қалуыңыз мүмкін. Алаңдамаңыз, бұл екі термин бірдей мағынаны білдіреді. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің қаныңызда майдың немесе біз атайтын «липидтердің» мөлшерінің артқанын білдіреді. Бұл қазір біздің еліміздегі көптеген адамдарда кездесетін өте кең таралған жағдай.

Қандағы липидтердің қандай түрлері бар?

Қанымызда майлардың немесе липидтердің бірнеше түрі бар. Қанымыз жол сияқты екенін елестетіп көріңізші. Бұл жолда жақсы және жаман көліктер бар.

• HDL холестерині: Бұл «жақсы холестерин». Ол қоқыс таситын көлік сияқты. Ол қан тамырларыңызда жиналған қажетсіз холестеринді жинап, бауырға жеткізеді. Бауыр сол қажетсіз холестеринді денеңізден шығарады. Сондықтан HDL деңгейінің жақсы болуы денеңіз үшін өте пайдалы.

• LDL холестерині: Біз мұны «жаман холестерин» деп атаймыз. Бұл көліктің жол бойында қоқыс тастап кетуіне ұқсайды. Бұл LDL холестерині қан тамырларымыздың қабырғаларына жабысып қалады. Уақыт өте келе олар жиналып, қан тамырларының ішін бітей бастайды. Бұл жүрек ауруы мен инсульт сияқты ауыр аурулардың пайда болуына жол ашады.

• Триглицеридтер: Бұл қандағы майдың тағы бір түрі. Олар негізінен біз жейтін майлы және қантты тағамдардан түзіледі. Олардың тым көп болуы денеге пайдалы емес.

• VLDL холестерині: LDL сияқты, бұл «жаман» холестериннің бір түрі болып саналады. Ол жоғары болған кезде, жүрек ауруының қаупі де артады.

Неліктен гиперлипидемия дамиды? Себептері қандай?

Мұның бірнеше себебі бар. Кейбіреулерін біз басқара аламыз, ал кейбіреулерін біз басқара алмаймыз.

Гиперлипидемияның белгілері қандай?

Мұндағы ең маңызды және біршама қорқынышты нәрсе мынау: бұл аурумен ауыратын көптеген адамдар бастапқыда ешқандай белгілерді көрсетпейді.

Бірақ май қан тамырларының ішінде жиналып, оларды бітеп тастағанда, олар ұзақ уақыт емделмегенде проблемалар туындай бастайды. Бұл келесідей ауыр жағдайларға әкелуі мүмкін:

• Коронарлық артерия ауруы (КАА): Жүрекке қан беретін қан тамырлары майлы шөгінділерге байланысты тарылады. Бұл жүрекке қажетті оттегі мен қоректік заттарды алуға кедергі келтіреді. Бұл кеудедегі ауырсынуды (стенокардия) немесе жүрек талмасын тудыруы мүмкін.
• Жүрек талмасы: Қан тамырларында жиналған майлы бляшкалар (бляшкалар) кенеттен жарылып, қан ұйығышын түзуі мүмкін. Егер бұл қан ұйығышы жүректің бір бөлігіне қан ағымын толығымен бөгесе, бұл жүрек талмасы. Белгілеріне кеудедегі қатты ауырсыну, жаққа, иыққа немесе қолға таралатын ауырсыну, тершеңдік және тыныс алудың қиындауы кіруі мүмкін. Егер сізде бұл белгілер байқалса, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) бару керек.
• Инсульт: Жүрек талмасына ұқсас, инсульт қан ұйығышының бөлініп, миға қан жеткізетін артерияны бітеп тастаған кезде пайда болады. Симптомдарына кенеттен, қатты бас ауруы, сөйлеудің қиындауы, дененің бір жағында әлсіздік және көру қабілетінің жоғалуы кіруі мүмкін. Бұл сондай-ақ жедел медициналық көмек болып табылады.
• Терідегі майлы шөгінділер: Бұлар көбінесе тұқым қуалайтын жоғары холестерин жағдайларында байқалады. Олар қабақтардың жанындағы сары түйіндер (ксантелазмалар) немесе шынтақтарда, тізелерде және қолдарда түйіндер (ксантомалар) түрінде пайда болуы мүмкін.

Мұны қалай диагноз қоясыз?

Гиперлипидемияның бар-жоғын білудің жалғыз жолы - қан анализін жасау. Бұл «липидтік профиль» немесе «липидтік панель» деп аталады. Бұл тест әдетте 9-12 сағат бойы аш қарынға тамақтанғаннан кейін жасалады.

Дәрігер холестерин деңгейіңіздің қауіпті екенін анықтау үшін жасыңыз, басқа медициналық жағдайларыңыз және отбасылық медициналық тарихыңыз сияқты факторларды ескереді.

Бұл жағдайды қалай бақылауда ұстаймыз?

Мұны бақылаудың екі негізгі бөлігі бар. Біріншісі - өмір салтымызды өзгерту. Екіншісі - қажет болған жағдайда дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау.

1. Өмір салтын өзгерту

Бұл өзіңіз жасай алатын нәрселер. Бұл емдеудің ең маңызды бөлігі.

• Дұрыс тамақтану: Қаныққан майлар мен транс майларға бай тағамдарды азайтыңыз. Кокос майы мен пальма майын пайдалануды шектеңіз. Қуырылған тағамдарды, қызыл ет, ірімшік, сары май, торттар мен печеньелерді азайтыңыз. Оның орнына талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз. Сұлы, қоңыр күріш, дәнді дақылдар, көкөністер, жемістер, бұршақ тұқымдастар, ноқат және жасымық - бәрі пайдалы.
• Балық жеңіз: Аптасына кемінде екі күн лосось, тунец, скумбрия және сардина сияқты майлы балықтарды жеу триглицеридтерді төмендетуге көмектеседі.
• Жаттығу: Күніне кемінде 30 минут жаттығу жасаңыз, мысалы, жылдам жаяу жүру, велосипед тебу немесе жүзу. Егер сізге бәрін бірден жасау қиын болса, оны 10-15 минуттық бөліктерге бөліп, күніне бірнеше рет жасаңыз.
• Темекі шегуді және алкогольді ішімдіктерді ішуді тоқтатыңыз: Темекі шегуді тоқтату пайдалы холестеринді (ЖҚЛ) арттырады. Сондай-ақ, алкогольді тұтынуды толығымен тоқтату немесе қатаң шектеу маңызды.
• Салмағыңызды бақылаңыз: Егер сіз артық салмақтан зардап шегетін болсаңыз, салмақ жоғалту холестеринді бақылауда үлкен көмек болып табылады.
• Стрессті басқарыңыз: Медитация және йога сияқты нәрселер арқылы психикалық әл-ауқатты сақтаңыз.

2. Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер

Кейде тіпті өмір салтын өзгерту холестерин деңгейін бақылау үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда дәрігер дәрі-дәрмек тағайындайды.

• Статиндер: Бұл холестеринді төмендету үшін ең көп қолданылатын дәрілік заттар класы. Олар бауырдағы холестерин өндірісін азайту арқылы жұмыс істейді.
• Басқа дәрі-дәрмектер: Статиндерден басқа, Эзетимиб, Фибраттар және PCSK9 ингибиторлары сияқты басқа да дәрі-дәрмектер бар. Сізге қай дәрі ең қолайлы екенін дәрігеріңіз шешеді.