Күнделікті тапсырмаларды орындау қаншалықты оңай екені туралы ойланып көрдіңіз бе? Таңертең тұру, бір кесе шай алу, жаяу жүру, жүгіру, телефонда парақтау... Бүгін біз мұның бәрінің артында тұрған үнсіз батыр туралы әңгімелесеміз. Бұл біздің денеміздегі «буындар». Қарапайым тілмен айтқанда, бұл буындар болмаса, біз ағаш блоктар сияқты қозғала алмас едік. Ендеше, бізге көп көмектесетін осы буындар туралы бәрін білейік.
Бұл буындар нақты не?
Бұл өте қарапайым. Буын - денеңіздегі екі сүйектің түйісетін кез келген жері. Олар біздің қаңқа жүйеміздің өте маңызды бөлігі. Бұл есіктегі топса сияқты. Топсасыз есік ашылмайды немесе жабылмайды. Сол сияқты, буындарсыз аяқ-қолдарымыз, саусақтарымыз және мойнымыз бүгілмейді немесе түзелмейді.
Біздің денемізде осындай жүздеген буындар бар. Кейбіреулері - біз күн сайын көріп, білетін буындар, мысалы, тізе мен шынтақ. Басқалары - бас сүйегіміздің сүйектерін байланыстыратын буындар сияқты, біз бұрын-соңды естімеген буындар. Осының бәрі денеміздің дұрыс жұмыс істеуіне көмектесу үшін бірге жұмыс істейді.
Дәрігерлер буындарды екі негізгі жолмен жіктейді:
1. Функционалдылығына қарай: Яғни, олардың қаншалықты алысқа жылжитынына қарай.
2. Құрамына қарай: Яғни, олар жасалған заттарға қарай.
Буындар біздің денемізге қандай қызмет атқарады?
Буындар денемізді тірек етеді және бізге отыруға, тұруға, жүруге, жүгіруге, секіруге және қысқасы, кез келген қимылды орындауға көмектеседі. Біз буындарды олардың қозғалыс мөлшеріне байланысты үш негізгі санатқа бөлеміз.
- Синартроздар: Атауынан көрініп тұрғандай, бұл буындар мүлдем қозғалмайды . Олардың негізгі қызметі - берік тірек беру. Ең жақсы мысал - бас сүйегіміздің сүйектерін байланыстыратын буындар. Миымызды қорғайтын бас сүйегіміздің сүйектері алға-артқа қозғалса не болатынын елестетіп көріңізші? Бұл буындар қауіптің алдын алу үшін қатты және қозғалмайды.
- Амфиартроздар: Бұл буындардың белгілі бір дәрежеде қозғалысы бар . Бұл олардың бізге тұрақтылықты да, қозғалысты да қамтамасыз ететінін білдіреді. Мұның жақсы мысалы - омыртқаларымыз арасындағы буындар. Бұлар бізге алға, артқа және бүйірге иілуге, сондай-ақ омыртқамызды түзу ұстауға мүмкіндік береді.
- Жоғары қозғалмалы буындар (диартроз): Бұл буындар біздің денемізде ең көп қозғалысқа ие. Олар кез келген бағытта еркін қозғала алады. Мысал ретінде иық, жамбас, тізе, шынтақ және білек буындарын айтуға болады. Бұл еркін қозғалатын буындар бізге жүгіргенде, доп тебкенде немесе билегенде көмектеседі.
Буын неден жасалады?
Буын – екі сүйектің түйісетін жері ғана емес. Ол одан әлдеқайда күрделі. Буын сүйектерден және оларды біріктіріп тұратын дәнекер тіндерінің жиынтығынан тұрады.
Буын негізінен келесі заттарды қамтиды:
- Шеміршек: Бұлар матрац сияқты. Сүйектердің ұштары осы шеміршекпен жабылған. Екі сүйек соқтығысқан кезде, олардың зақымдалмай тегіс қозғалуына көмектесетін нәрсе осы шеміршек.
- Сіңірлер: Бұл бұлшықеттерімізді сүйектерімізбен байланыстыратын берік жолақтар. Қолды бүгуге келгенде, бұлшықет жиырылады, ал сүйек осы сіңір арқылы тартылып, буынның майысуына әкеледі.
- Байламдар: Бұлар да берік байламдар сияқты. Бірақ олар бір сүйекті екіншісімен байланыстырады. Бұл байламдар буынды тұрақты ұстауға көмектеседі, оның тым көп қозғалуына жол бермейді.
- Жүйкелер: Бұл жүйкелер буындағы ауырсыну мен қысымды сезінуге көмектеседі. Олар сондай-ақ миға буынымыздың қандай қалыпта екенін айтады.
Буындар құрамындағы дәнекер тінінің мөлшеріне байланысты үш түрге бөлінеді.
1. Талшықты буындар
2. Шеміршек буындары
3. Синовиальды буындар
Енді осы түрлердің әрқайсысын бөлек қарастырайық.
Талшықты буындар
Бұл буындар көп қозғалмайды. Кейбіреулері мүлдем қозғалмайды. Олар «талшықты» деп аталады, себебі олар талшықтар сияқты тығыз өрілген берік дәнекер тіннен тұрады. Олар коллаген деп аталатын ақуызға бай.
Бұл талшықты буындардың үш түрі бар:
- Тігістер: Бұл бас сүйегінің сүйек пластиналарын киім тігістері сияқты біріктіретін буындар.
- Гомфоздар: Тістеріңіз жақ сүйегіне осындай буын арқылы бекітілген.
- Синдесмоздар: Бұл бір-біріне жақын орналасқан екі сүйекті байланыстыратын буындар. Мысалы, аяғымыздың жіліншік және жіліншік сүйектері осы буын түрімен байланысқан.
Шеміршек буындары
Бұл буындардағы сүйектер екі сүйектің арасында жастық қызметін атқаратын шеміршек қабатымен байланысқан. Бұл буындар белгілі бір дәрежеде қозғала алады, бірақ өте алысқа немесе барлық бағытта қозғала алмайды.
Бұған жақсы мысал ретінде қабырғаларымыздың (қабырғаларымыздың) төс сүйегімен (кеуде қуысының ортасындағы сүйек) байланысатын буындарын айтуға болады. Қатты тыныс алғанда, кеуде қуысының бұл буындардың аздап қозғалуына байланысты көтеріліп, төмен түседі. Сондай-ақ, жамбас сүйектеріміздің оң және сол жақ бөліктерінің (шап симфизі) алдымызда байланысатын буыны да осы түрге жатады.
Синовиальды буындар - Денедегі ең үлкен қозғалысты қамтамасыз ететін буын түрі!
Бұл синовиальды буындар біздің денемізде ең үлкен қозғалыс еркіндігіне ие. Олар өте ерекше түрде жасалған. Олар бір сүйектегі қуыс кеңістікке, екінші сүйектің ұшы сәйкес келетін жерге сыяды.
Бұл буындардағы сүйектердің ұштары синовиальды сұйықтық деп аталатын тайғақ сұйықтықпен толтырылған қапшықпен жабылған. Бұл машинаны майлау сияқты. Бұл сұйықтық сүйектердің тегіс қозғалуына көмектеседі, үйкелісті азайтады және олардың бір-біріне үйкелуіне жол бермейді.
Синовиальды буындардың 6 негізгі түрі бар. Түсінуді жеңілдету үшін мына кестеге назар аударайық.
| Буын түрі | Қалай қозғалу керек | Денеміздегі орындар (мысалдар) |
|---|---|---|
| Топсалы қосылыстар | Тек бір бағытта ашылып-жабыла алады (есіктегі топса сияқты). | Тізе, шынтақ және саусақ буындары. |
| Шар және розетка қосылыстары | Бір сүйекке шар тәрізді бөлік бекітілген, ал екіншісіне тостаған тәрізді бөлік бекітілген. Ол кез келген бағытта айнала алады. | Иық, жамбас буыны. |
| Кондилоидты буындар | Шарикті және ұялы қосылысқа ұқсас, бірақ толық шеңберді (360 градус) айналдыра алмайды. Тек алға, артқа және бір жағынан екінші жағына қозғала алады. | Білек, саусақтардың табанмен қосылатын жері. |
| Айналмалы буындар | Бір жерде отырып, айнала айналдыра аласыз. | Мойын буынының арқасында басымызды бір жағынан екінші жағына бұра аламыз. |
| Жазық буындар | Ол, ең алдымен, екі жалпақ сүйектің бір-бірімен түйісуінен пайда болады. Қозғалыс біреуінің екіншісінің үстінен сырғанау арқылы жүзеге асады. | Білектің ұсақ сүйектерінің арасында, омыртқаның омыртқалары арасында. |
| Ер-тоқым буындары | Ол екі иілген сүйектің бірігуінен пайда болады. Ол бір-біріне сәйкес келетін екі «U» пішініне ұқсайды. Айнала алмаса да, көптеген бағытта қозғала алады. | Бас бармағымыздың алақанмен байланысатын буыны. Бұл бізге басқа саусақтарды ұстап, заттарды мықтап ұстауға мүмкіндік береді. |
Буындарға әсер ететін кең таралған аурулар мен жарақаттар
Сүйектерімізге немесе дәнекер тіндерімізге зақым келтіретін кез келген нәрсе буындарымызға әсер етуі мүмкін. Олардың кейбіреулері:
Ұзақ мерзімді аурулар
- Артрит: Буындардың қабынуы, яғни буындардың ісінуі мен ауырсынуы.
- Остеоартрит: жас ұлғайған сайын немесе шамадан тыс жүктеме салдарынан буындардағы шеміршектің тозуы мен жыртылуынан туындайтын ауру.
- Бурсит: Буындардағы сұйықтыққа толы қапшықтардың (бурса) қабынуы.
- Тендинит: сіңірлердің қабынуы.
- Остеопороз: Сүйектер әлсірейді және оңай сынады. Бұл тікелей буын ауруы болмаса да, сынықтарға байланысты буындарға зақым келтіруі мүмкін.
Аутоиммунды аурулар
Бұл біздің денеміздің қорғаныс жүйесі (иммундық жүйе) біздің сау жасушаларымызды, әсіресе буындарымызды дұрыс түсінбей, шабуыл жасайтын аурулар.
- Ревматоидты артрит
- Псориатикалық артрит
- Қызыл жегі
Апаттар мен жарақаттар
Буындар құлау және жол-көлік оқиғалары сияқты жағдайлардан да зақымдалуы мүмкін.
- Спорттық жарақаттар
- Сүйек сынықтары
- Шығулар
- Созылулар
Буындарыңызда проблема бар екенін қалай білуге болады? - Белгілері
Симптомдар сіздің жағдайыңызға немесе жарақатыңызға байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ көптеген буын проблемаларында келесі жалпы белгілер болуы мүмкін:
- Ауырсыну (әсіресе буынды қозғалтқанда)
- Ісіну (қабыну)
- Буын айналасындағы терінің қызаруы немесе түсінің өзгеруі
- Буында жылу сезімі
- Буынды қозғалтқан кезде шерту дыбысы немесе сезім
- «Кене» дыбысын немесе осыған ұқсас сезімді есту
Ең бастысы, егер сізде осы белгілердің бірі немесе бірнешеуі сақталса, оларды елемеңіз. Кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Дәрігер бұл ауруды қалай анықтайды?
Дәрігер сіздің белгілеріңізге байланысты қандай тексерулер қажет екенін шешеді. Ең жиі қолданылатын тексерулердің кейбірі:
- Рентген: Сүйектердің жағдайын, сынықтарын және т.б. тексеріңіз.
- Ультрадыбыстық зерттеу: Буынның айналасындағы жұмсақ тіндерді (байламдар, сіңірлер) қараңыз.
- Буын сору: Буын ішіндегі сұйықтық шприцпен алынып, инфекция немесе ауруға тексеріледі.
- КТ сканерлеуі: сүйектер мен буындардың 3D кескіндерін рентгенге қарағанда толығырақ алыңыз.
- МРТ сканерлеу (МРТ): шеміршек, байламдар және сіңірлер сияқты жұмсақ тіндердің зақымдануын өте айқын көруге болады.
Буындарымызға қалай күтім жасай аламыз?
Буындарыңызды сау ұстаудың ең жақсы жолы - жалпы денсаулыққа пайдалы әдеттерді ұстану.
- Құнарлы тамақтануды қамтамасыз етіңіз. Кальций мен D дәруменіне бай тағамдар сүйектерге өте пайдалы. Сондай-ақ, дене салмағыңызды бақылау буындарыңызға (әсіресе тізе мен жамбасқа) түсетін қысымды азайтуға көмектеседі.
- Үнемі жаттығу жасаңыз. Әркімнің денесі мен қажеттіліктері әртүрлі. Сондықтан өзіңізге сәйкес келетін жаттығуды таңдаңыз. Жүзу, велосипед тебу, ауыр атлетика және су аэробикасы сияқты буындарыңызға аз күш түсіретін жаттығулар өте жақсы. Сізге қандай жаттығу жақсы екендігі туралы дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс.
- Қорғаныш құралдарын киіңіз. Егер сіз спортпен шұғылдансаңыз немесе қауіпті жұмыста жұмыс істесеңіз, тиісті қорғаныс құралдарын (мысалы, тізе жастықшалары, шынтақ жастықшалары) киіңіз.
- Үнемі медициналық тексерулерден өтіп тұрыңыз. Ал буындарыңызда қандай да бір өзгерістер немесе жаңа ауырсыну байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Көлікте жүргенде әрқашан қауіпсіздік белдігін тағыңыз.Бұл апат болған жағдайда буындарға зақым келтіруді азайтуға көп көмектеседі.
Біз күні бойы жасайтын барлық нәрсе үшін, телефонымыздан осы мақаланы оқудан бастап, шаршаған күннен кейін орындықта отыруға дейін буындарымызды пайдаланамыз. Олар денемізге пішін беретін және кез келген қимылды орындауға көмектесетін негізгі құралдар. Сондықтан бағалы буындарымызға күтім жасау біздің міндетіміз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Буын – денеміздегі екі сүйектің түйісетін жері. Оларсыз біз қозғала алмаймыз.
- Буындардың көптеген түрлері бар. Кейбіреулері қозғалмайды (бас сүйегі сияқты), кейбіреулері аз қозғалады (омыртқа сияқты), ал кейбіреулері көп қозғалады (иық пен тізе сияқты).
- Буындардың денсаулығын сақтау үшін дұрыс тамақтану, дұрыс жаттығулар және салмақты бақылау өте маңызды.
- Егер буындарыңыздың бірінде тұрақты ауырсыну, ісіну немесе басқа ерекше белгілер болса, оны елемеңіз және дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න