Жүгіргенде, секіргенде немесе жүргенде, аяқтың алдыңғы жағында сезілетін көрінетін сүйек пайда болады. Әдетте «балтыр сүйегі» деп аталатын бұл сүйек медициналық тұрғыдан жіліншік деп аталады. Бұл денеңіздегі ең маңызды және берік сүйектердің бірі. Дегенмен, бұл сүйекпен байланысты мәселелер, әсіресе белсенді балаларда, кейде аяқтың ауырсынуына немесе жүруде қиындықтарға әкелуі мүмкін. Бүгін осы маңызды сүйекті толығырақ қарастырайық.
Тибия дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, жіліншік – тізе мен тобықтың арасында орналасқан, аяқтың төменгі жағындағы екі сүйектің ең үлкені және негізгісі. Бұл денеңіздегі екінші ең ұзын сүйек, тек сан сүйегінен (сан сүйегінен) кейін екінші орында.
Асқазан жілігін жұқа жілік деп елестетіп көріңіз: асқазан жілігі. Асқазан жілігі асқазан жілігінен жіңішке және оның жанында орналасқан. Бұл екі сүйек көпір сияқты әрекет ететін, сүйектерді біркелкі ұстап тұратын және аяқтың төменгі бөлігі үшін тұрақты құрылым жасайтын сүйекаралық мембрана деп аталатын берік тін қабатымен байланысқан.
Тибияның негізгі функциялары қандай?
Денедегі әрбір сүйек сияқты, тибия бірнеше маңызды функцияларды орындайды.
1. Салмақ көтеру:
Аяқтың ең мықты сүйегі ретінде, жіліншік сіз тұрғанда, жүргенде немесе жүгіргенде бүкіл дене салмағыңызды көтереді. Оны ғимараттың негізгі тірегі деп ойлаңыз. Жіліншікпен бірге ол тізе мен тобық буындарының тұрақтылығын сақтауға көмектеседі.
2. Бұлшықеттің бекітілуі:
Аяқты бүгуге, созуға және тобық буынын қозғалтуға көмектесетін жіліншікке бекітілген 11 бұлшықет бар. Бұлшықеттерден басқа, әртүрлі сіңірлер мен байламдар да осында бекітіледі.
Сүйектерімізде сүйек кемігі бар екенін де білуіңіз мүмкін. Бұл ұзын сүйек, жіліншік, сары кемікке бай, ал ұштарында аз мөлшерде қызыл кемік болады.
Тибия қай жерде орналасқан және оның қандай бөліктері бар?
Аяқтың төменгі жағында, тізе мен тобықтың арасында, аяғыңыздың ішкі жағына қарай орналасқан. Жіңішке фибула сыртқы жағында орналасқан. Аяқтың үш негізгі бөлімі бар:
- Проксимальды аспект (жоғарғы ұшы): Бұл тізе буынын қалыптастыру үшін сан сүйегіне қосылатын бөлік. Оның медиальды кондил және латеральды кондил деп аталатын екі көрінетін бөлігі бар.
- Балтыр жілігінің ортаңғы бөлігі: Бұл сүйектің ең ұзын бөлігі. Ол дене салмағының негізгі бөлігін көтереді. Аяқтың алдыңғы бөлігін сезінгенде, бұл терінің астында сезілетін қатты жота.
- Дистальды аспект (төменгі ұшы): Бұл бөлік тобық буынын құрайды. Тобықтың ішкі жағындағы көрінетін сүйек төмпешігін есіңізде ме? Бұл осы бөлімнің негізгі ерекшелігі болып табылатын медиальды балға сүйегі.
Тибияңызбен проблема бар екенін қалай білуге болады?
Балтыр сүйегі мықты сүйек болғанымен, ол сынбайтын емес. Егер мәселе туындаса, сіз келесі белгілерді байқауыңыз мүмкін:
- Жүру немесе жүгіру кезінде қатты ауырсыну .
- Аяққа салмақ түсіре алмау.
- Аяқтың айқын иілген көрінісі.
- Саусақ ішке қарай бұрылу (жүрген кезде аяқ ішке қарай бұрылады).
- Бір аяғы екіншісіне қарағанда айтарлықтай қысқа болып көрінеді.
- Тізе буынының белгілеріартрит .
- Аяқтағы ісіну немесе көгеру.
- Тері астында түсініксіз жаңа түйін пайда болуда.
Егер сізде бұл белгілер байқалса, әсіресе құлаудан немесе жарақаттан кейін, кәсіби медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.
Тибияға әсер ететін жалпы жағдайлар қандай?
Бірнеше жағдайлар жіліншікке әсер етуі мүмкін. Төмендегі кесте оларды жеңілдетуге көмектеседі.
| Жағдай | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Балтыр сүйегінің сынуы | Балаларда ең көп таралған аяқ жарақаттарының бірі. Ол аздап құлаудан немесе бұралудан немесе апаттар немесе биіктіктен құлау сияқты ауыр оқиғалардан болуы мүмкін. |
| Осгуд-Шлаттер ауруы | Бұл тізе ауруын тудырады, бұл көбінесе спортпен айналысатын өсіп келе жатқан балаларда кездеседі. Ол жіліншіктің жоғарғы жағындағы өсу пластинкасына түсетін күштен туындайды. Әдетте, бұл қауіпті емес және бала өскен сайын жоғалады. |
| Блаунт ауруы | Аяқтың өсу пластинкасына әсер ететін жағдай. Шамадан тыс салмақ өсу пластинкасына күш түсіріп, сүйектің қалыпты дамуына кедергі келтіруі мүмкін. Бұл аяқтың сыртқа қарай иілуіне әкеледі. |
| Сүйектің Педжет ауруы | Бұл жағдайда сүйектің қайта құрылу жылдамдығы қалыптан тыс жоғары болады, бұл сүйектерді әлсіретеді, жұмсартады немесе шамадан тыс өседі. Бұл сүйектің майысуына немесе сыну қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл көбінесе егде жастағы адамдарда байқалады. |
| Остеопороз | Ескі сүйек жаңа сүйек пайда болғанға қарағанда тезірек жоғалған кезде, сүйектер әлсіреп, сынғыш болады, бұл тіпті кішкентай құлаудан да сынуға бейім етеді. |
| Балтыр шиналар (тибия стресс синдромы) | Аяқтың алдыңғы жағындағы ауырсыну көбінесе жаттығудан, әсіресе жүгіруден туындайды. Бұл сіздің жақында белсенділік деңгейіңізді арттырған немесе жалпақ табаныңыз болса, жиі кездеседі. |
Сүйектеріңіздің саулығын қалай сақтауға болады?
Енді сіз жіліншіктің қозғалыс пен тұрақтылық үшін қаншалықты маңызды екенін білетін болсаңыз, сүйектердің саулығын сақтаудың бірнеше қарапайым әдеттерін ұсынамыз:
- Үнемі жаттығулар: Жаяу жүру және жүгіру сияқты салмақ көтеру жаттығулары сүйектерді нығайтады.
- Дене салмағыңызды дұрыс ұстаңыз: артық салмақ сүйектер мен буындарға қажетсіз күш түсіреді.
- Теңгерімді тамақтануды ұстаныңыз:Кальций мен D дәруменіне бай тағамдар (мысалы, сүт, йогурт және жапырақты көкөністер) сүйек денсаулығы үшін өте маңызды.
- Қорғаныш құралдарын киіңіз: Әсіресе жанасу спорт түрлері кезінде тиісті құралдарды пайдалану сынықтардың алдын алуға көмектеседі.
Егер сізде аяғыңызда тұрақты, қатты ауырсыну болса, аяғыңыздың пішінінің өзгергенін байқасаңыз немесе аяғыңызға салмақ сала алмасаңыз немесе сала алмасаңыз — әсіресе жарақат алғаннан кейін — дереу дәрігерге қаралыңыз. Ауыр апат болған жағдайда, тікелей жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Аяғыңыздың тұрақты ауырсынуын немесе ісінуін ешқашан елемеңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Аяқтың төменгі бөлігіндегі негізгі салмақ көтеретін сүйек, әдетте балтыр сүйегі деп аталады.
- Бұл сүйек жүру мен жүгіруді қоса алғанда, барлық дерлік қозғалыс үшін өте маңызды.
- Аяқтың ауыруы, ісіну немесе жүру қиындығы сияқты белгілерді елемеңіз. Әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Белсенді балаларда Осгуд-Шлаттер сияқты уақытша ауырсыну жағдайлары болуы мүмкін. Алаңдамас бұрын медициналық кеңес алыңыз.
- Салауатты өмір салты, соның ішінде теңгерімді тамақтану және үнемі жаттығулар сіздің қаңқа жүйеңізді мықты ұстауға көмектеседі.
Балтыр сүйегі, балтыр сүйегі, аяқтың ауыруы, сүйектің сынуы, Осгуд-Шлаттер, педиатриялық жағдайлар, сүйек денсаулығы
