Сүт ішкеннен кейін асқазан проблемалары пайда бола ма? Nirogi Lanka компаниясымен лактозаға төзбеушілік туралы біліңіз!

Бір стақан сүт, йогурт немесе балмұздақ жегеннен кейін асқазанымызда жағымсыз сезімді бастан кешірген шығармыз. Сіз ішіңіздің ісінуі, ішіңізде гүрілдеген дыбыстар естілуі, асқазанның түйілуі немесе тіпті диареядан зардап шегуіңіз мүмкін. Сіз бұрын-соңды осындай белгілерге тап болдыңыз ба? Егер солай болса, Nirogi Lanka -дан алынған бұл ақпарат сіз үшін өте маңызды. Біз лактозаға төзбеушілік деп аталатын жағдай туралы айтатын боламыз.

Лактозаға төзбеушілік дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, лактозаға төзбеушілік ас қорыту жүйесі сүт пен сүт өнімдерінде кездесетін табиғи қант - лактозаны ыдыратуда қиындықтарға тап болған кезде пайда болады. Көптеген адамдар лактозаны қорытуда қиындықтарға тап болғанымен, барлығы бірдей байқала бермейді. Дегенмен, егер сүт өнімдерін тұтыну сізді жайсыз сезінсе, сізде лактозаға төзбеушілік болуы мүмкін.

Сіз «лактозаның мальабсорбциясы» терминін естіген боларсыз. Бұл сіздің денеңіздің лактоза молекулаларынан қоректік заттарды толық сіңіре алмайтын жағдайын білдіреді. Бұл іс жүзінде өте кең таралған жағдай; әлемдегі ересектердің шамамен 65%-ы лактозаны қорытуда белгілі бір дәрежеде қиындықтарға тап болады. Бұл қорытылмаған лактоза ас қорыту жолыңыз арқылы өткенде, бұл жағдаймен байланысты ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.

Лактозаның мальабсорбциясы мен лактозаға төзбеушіліктің айырмашылығы неде?

Бұл шатастыратын болып көрінуі мүмкін, бірақ айырмашылық өте қарапайым: лактозаға төзімсіздігі бар әрбір адамда лактозаның мальабсорбциясы болады, бірақ лактозаның мальабсорбциясы бар әрбір адамда лактозаға төзімсіздік белгілері байқалмайды.

Мұны былай ойлаңыз: лактозаның мальабсорбциясы аш ішекте басталады, онда организм лактозаны дұрыс сіңіре алмайды. Дегенмен, одан кейінгі физикалық жайсыздық – біз симптомдар деп атайтын нәрсе – шын мәнінде тоқ ішекте пайда болады.

Аш ішек негізінен сіз жейтін тағамнан қоректік заттарды сіңіруге, оларды ішек қабырғасы арқылы қанға өтетін ұсақ бөлшектерге бөлуге жауапты. Сіңірілмеген нәрсе тоқ ішекке өтеді.

Сол қорытылмаған лактоза бөлшектері тоқ ішекке жеткенде, олар көбірек суды тартып, газдың пайда болуына себеп болады. Ішек бактериялары бұл қанттарды ашытқан кезде, бұл кебулерге, диареяға және асқазан ауруына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, тоқ ішек қорытылмаған қанттарды шығаруға көмектесу үшін қосымша сұйықтық бөлуі мүмкін.

Симптомдарыңыздың ауырлығы бірнеше факторларға байланысты: сіз әлі де қанша лактозаны сіңіре аласыз, тұтынатын мөлшеріңіз және ішек денсаулығының басқа да негізгі ауруларыңыз бар-жоғы. Жағдайыңызды жақсырақ түсіну үшін дәрігеріңіз сізбен осы факторларды талқылауы мүмкін.

Симптомдары қандай?

Егер сізде лактозаға төзімсіздік болса, келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Іштің кебуі: Іштің толып кетуі немесе қысым сезімі.
• Шамадан тыс газ: Газдың жиі шығуы.
• Жүрек айну және құсу: Кейбіреулер асқазанында ауырсынуды сезінуі мүмкін, ал кейбір жағдайларда құсу пайда болуы мүмкін.
• Іштің ауыруы және құрысуы: Ішіңізде күрт немесе бұралу сезімдері.
• Асқазанның гүрілдеуі: ас қорыту жолынан айқын гүрілдеу дыбыстары естіледі.
• Диарея: сұйық немесе сұйық нәжіс.

Бұл белгілер қорытылмаған лактоза тоқ ішекке жеткеннен кейін пайда болады. Тағамның тоқ ішекке жетуі үшін 6-10 сағат, ал одан өтуі үшін қосымша 24-36 сағат қажет болуы мүмкін болғандықтан, сіздің белгілеріңіз сүт өнімдерін тұтынғаннан кейін бір-екі күн өткеннен кейін басталуы мүмкін.

Қандай тағамдар симптомдарды тудырады?

Лактоза сүт пен сүт өнімдерінің көпшілігінде табиғи түрде болады, егер ол арнайы алынып тасталмаса. Мысалы, жаңа сүт пен кілегейде лактоза көп, ал ескі ірімшіктерде оның мөлшері әлдеқайда төмен болады. Салаттағы аз мөлшерде ірімшік сізге ешқандай қиындық тудырмайтынын байқауыңыз мүмкін.

Дегенмен, егер сіз өте сезімтал болсаңыз, тіпті аз мөлшерде болса да, симптомдарды тудыруы мүмкін. Қапталған тағамдардың құрамындағы затбелгілерді әрқашан тексеріңіз. Сорпалар, салат тұздықтары және жеңіл тағамдар сияқты көптеген өңделген тағамдарда жасырын лактоза бар. Тіпті кейбір дәрі-дәрмектерде лактоза белсенді емес ингредиент ретінде қолданылуы мүмкін.

Лактозаға төзбеушіліктің себебі неде?

Екі негізгі фактор бар: лактозаның мальабсорбциясы және ішек сезімталдығы . Ең маңызды компонент - лактозаның мальабсорбциясы, ол аш ішек қантты дұрыс ыдырата алмаған кезде пайда болады, бұл оның тоқ ішекке жетіп, симптомдарды тудыруына мүмкіндік береді.

Лактаза ферментінің рөлі

Лактозаны ыдырату үшін аш ішекке лактаза деп аталатын арнайы фермент қажет. Нәрестелік кезінде сіздің денеңіз ана сүтін қорыту үшін табиғи түрде көп мөлшерде лактаза өндіреді. Дегенмен, көптеген адамдар үшін бұл ферменттің өндірісі жасы ұлғайған сайын айтарлықтай төмендейді.

Егер сіздің денеңіз лактазаны жеткілікті мөлшерде өндірмесе, сіз лактозаны дұрыс сіңіре алмайсыз. Кейбір адамдарда бұл ферменттің деңгейі табиғи түрде жоғары болса да, әлем халқының көпшілігі ересек жасқа жеткенде лактазаның табиғи түрде төмендеуін сезінеді. Тек белгілі бір популяциялар ғана ересек өмірінде лактазаның жоғары деңгейін өндіре береді.

Ішек денсаулығыңызды түсіну

Міне, осы жерде сіздің жеке ішек сезімталдығыңыз маңызды болады. Әркім кейде қорытылуы қиын тағамдарды тұтынады. Кейбір талшықтар мен қанттар ас қорыту жүйесі арқылы өтіп, ішек бактерияларымен ашытылуы мүмкін. Көптеген адамдар үшін бұл шағын өзара әрекеттесулер айтарлықтай қиындық тудырмайды; дегенмен, егер сізде ас қорыту проблемалары болса, сіз оның әсерін айқынырақ сезінуіңіз мүмкін.

Дегенмен, әркім ерекше. Сіздің генетикаңыз, ішек денсаулығыңыз, сезімталдығыңыз және тамақтану әдеттеріңіздің барлығы рөл атқарады. Ішегіңіздегі бактериялардың бірегей жиынтығы ( ішек микробиомасы деп аталады) басқа біреудікінен айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін. Осыған байланысты сіз өзіңіздің шектеулеріңізді ең жақсы бағалайсыз - сіздің жеке белгілеріңіз сізге қанша лактозаны көтере алатыныңызды көрсетеді.

Лактозаға төзбеушіліктің төрт түрі қандай?

Бұл аурудың төрт негізгі түрі бар, олардың әрқайсысының өзіндік себептері бар:

• Бастапқы: Ең көп таралған түрі, жас ұлғайған сайын аш ішекте лактаза ферментінің өндірісі табиғи түрде төмендеген кезде пайда болады.
• Екіншілік: Бұл ауру, жарақат немесе хирургиялық араласу салдарынан аш ішек зақымдалған немесе қабынған кезде пайда болады, мысалы, целиакия немесе инфекциялар сияқты жағдайлардан.
• Туа біткен: Туылған кезде пайда болатын өте сирек кездесетін жағдай, онда дене басынан бастап жеткілікті лактаза өндіре алмайды.
• Даму: Шала туылған нәрестелерде жиі кездеседі, себебі аш ішек әлі лактаза өндіру қабілетін толық дамымаған болуы мүмкін.

Лактозаға төзбеушілік генетикалық ма?

Иә, генетика маңызды рөл атқарады. Сіздің ДНҚ-ңыз ағзаңыздың лактаза ферментін қанша уақыт бойы өндіретініне әсер етеді және тіпті ішек сезімталдығыңызға және ішек бактерияларының құрамына әсер етуі мүмкін. Кейбір бактериялар лактозаны газға ашытады, ал басқалары оны сүт қышқылына айналдырады, бұл симптомдарды аз тудыруы мүмкін.

Егер сіздің мұрагерлігіңіз мыналарды қамтыса, сізде лактозаның мальабсорбциясы мен төзімсіздігіне генетикалық бейімділік жоғары болуы мүмкін:

• Азиялық
• Американың байырғы тұрғындары
• латын американдық

Керісінше, егер сіздің тұқым қуалайтын ауруыңыз болса, сіз ересек жасқа дейін лактаза өндірісін жалғастыруға генетикалық бейімділікке ие болуыңыз мүмкін:

• Солтүстік Еуропалық
• Африкалық
• Таяу Шығыс

Өте сирек жағдайларда адамдар туа біткен лактаза жетіспеушілігімен туылады, бұл туғаннан бастап лактозаға төзбеушілікті тудыратын генетикалық ауру.

Лактозаға төзбеушілік уақыт өте келе дамуы мүмкін бе?

Көпшілік үшін лактозаға төзбеушілік балалық шақтан ересек жасқа өткенде дамиды. Ең көп таралған түрі, бастапқы лактозаға төзбеушілік , уақыт өте келе лактаза өндірісінің табиғи түрде төмендеуі кезінде пайда болады. Сонымен қатар, ішек сезімталдығыңыз жас ұлғайған сайын өзгеруі мүмкін.

Лактозаның мальабсорбциясынан басқа, егер сізде келесі белгілер болса, сізде келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Тітіркенген ішек синдромы (ТІС)
• Висцеральды гиперсезімталдық (ішек нервтерінің жоғары сезімталдығы)
• Аш ішек бактерияларының шамадан тыс өсуі (SIBO)

Бұл жағдайлар өмір бойы жиі кездеседі және дамиды.

Лактозаға төзбеушілік кенеттен пайда болуы мүмкін бе?

Иә, аш ішектің зақымдануына байланысты екінші реттік лактозаға төзбеушілік кенеттен дамуы мүмкін. Жарақат, хирургиялық араласу, ауыр инфекциялар немесе созылмалы денсаулық жағдайлары лактаза өндіретін жасушаларды зақымдауы мүмкін. Бұл дегеніміз, егер сіз бұрын лактозаны қорыта алсаңыз да, кенеттен лактозаның мальабсорбция белгілері пайда болуы мүмкін.

Екіншілік лактозаға төзбеушіліктің жиі кездесетін себептері:

• Сәулелік терапия
• Аш ішек резекциясы операциясы
• Муковисцидоз
• Ішектің қабыну ауруы (ІҚА) (мысалы, Крон ауруы, ойық жаралы колит)
• Целиакия ауруы
• Энтероколит (ас қорыту жолдарының инфекциясы және қабынуы)

Дегенмен, бұл түрі әрқашан тұрақты бола бермейді. Аш ішегіңіз жазылып, оның қызметі қалпына келгеннен кейін, сіз лактозаны қорыту қабілетін қалпына келтіре аласыз.

Лактозаға төзімсіздік бар-жоғын қалай білуге ​​болады?

Егер сіз сүт өнімдерін тұтынғаннан кейін үнемі ас қорыту жүйесінде ыңғайсыздық сезінсеңіз, лактозаға төзбеушілікке күдіктенуіңіз мүмкін. Дегенмен, лактаза өндірісі төмендеген көптеген адамдар әлі де әртүрлі мөлшерде лактозаны көтере алады. Егер сіз симптомдарыңыздың лактозадан туындағанына сенімді болмасаңыз, ең жақсы шешім - Nirogi Lanka медициналық мекемесімен кездесуді жоспарлау.

Лактозаға төзбеушілік қалай диагноз қойылады?

Дәрігеріңізде лактозаға төзбеушілік бар-жоғын растау үшін бірнеше диагностикалық құралдар бар. Ең көп таралған сынақтарға мыналар жатады:

• Сутегімен тыныс алу сынағы: Бұл сынақта біз тыныс алуыңыздағы сутегі мен метан газдарының деңгейін өлшейміз. Бұл газдарды тоқ ішегіңіздегі бактериялар шығарады. Егер сіз лактозасы бар сусынды тұтынғаннан кейін бұл газ деңгейі айтарлықтай көтерілсе, бұл ішек бактерияларыңыз қорытылмаған лактозаны ашытып, артық газ шығаратынын көрсетеді.
• Қандағы глюкоза деңгейін тексеру: Егер тыныс алу сынағы нәтижесіз болса, дәрігеріңіз қан анализін тағайындауы мүмкін. Біз сіздің қандағы қант деңгейіңізді лактоза сусынын ішер алдында және ішкеннен кейін өлшейміз. Егер қандағы глюкоза деңгейі күтілгендей көтерілмесе, бұл сіздің денеңіздің лактозаны дұрыс сіңірмейтінін білдіреді.
• Нәжістің қышқылдығын тексеру: Бұл тест негізінен нәрестелер мен жас балалар үшін қолданылады. Бала лактозаны тұтынғаннан кейін, нәжіс үлгісі талданады. Нәжісте артық сүт қышқылының және басқа да қосалқы өнімдердің болуы ағзаның лактозаны ыдыратып, сіңіре алмайтынын растайды.

Лактозаға төзбеушілікті емдеудің қандай әдістері бар?

Лактозаны тиімді қорыту үшін аш ішегіңіз лактаза деп аталатын ферментті өндіруі керек. Лактозаға төзімсіздігі бар көптеген адамдар бұл ферментті табиғи түрде жеткілікті мөлшерде өндірмейді. Дегенмен, лактаза қоспалары сіздің жүйеңізге қажетті ферментті бере алады. Бұлар таблетка немесе тамшы түрінде қолжетімді және лактозасы бар тамақты жемес бұрын бірден қабылдауға болады.

Зерттеушілер сүт қышқылы бактерияларын емдеудің әлеуетті құралы ретінде де зерттеп жатыр. Бұл бактериялар лактозаны газдың орнына сүт қышқылына айналдырады. Зерттеулер пробиотиктерді (пайдалы бактериялар) және пребиотиктерді (сол бактерияларды қоректендіретін) диетаңызға енгізу лактозаны көтере алу қабілетіңізді жақсартуы мүмкін екенін көрсетеді.

Лактозаға төзбеушілікті диета арқылы қалай басқаруға болады?

Диетаңызды мұқият тәжірибе жасау арқылы өзіңіздің жеке лактоза шегін анықтаңыз. Кейбір адамдар белгілі бір сүт өнімдерін аз мөлшерде немесе басқа тағамдармен бірге тұтынғанда көтере алады. Лактозасыз диетадан бастаңыз және денеңіздің реакциясын бақылау үшін біртіндеп аз мөлшерде лактозаны қайта енгізіңіз.

Лактозаға төзімсіздігі бар көптеген адамдар бір реттік қабылдауда шамамен 12 грамм лактозаны басқара алады - бұл бір кесе сүтке немесе бір қасық балмұздаққа тең. Сонымен қатар, қазіргі уақытта көптеген азық-түлік дүкендерінде сүт өнімдерінің лактозасы азайтылған және лактозасыз нұсқалары сатылады. Оларды өсімдік тектес сүт баламаларымен бірге қолдану симптомдарды азайта отырып, теңгерімді тамақтануды сақтауға көмектеседі.

Лактозаға төзбеушілік емделе ме?

Егер сізде аш ішектің зақымдануынан туындаған екінші реттік лактозаға төзбеушілік болса, негізгі зақым жазылғаннан кейін жағдай жойылуы мүмкін. Бұл жарақаттың ауырлығы мен сипатына байланысты және уақытты қажет етуі мүмкін. Дамуында лактозаға төзбеушілік бар нәрестелер (көбінесе мерзімінен бұрын босануға байланысты) әдетте есейген сайын бұл жағдайды жеңеді.

Дегенмен, егер сізде бастапқы немесе туа біткен лактозаға төзбеушілік болса, денеңіз әдетте табиғи түрде жеткілікті лактаза өндірмейді. Дегенмен, ішек денсаулығыңызды жақсарту және ішек микробиомын қолдау кейде жеңіл симптомдарға немесе аз мөлшерде лактозаны көтеру қабілетінің артуына әкелуі мүмкін.

Лактозаға төзбеушілікті елемесеңіз не болады?

Лактозаға төзбеушілік өмірге қауіп төндірмейді. Егер сіз оны елемеуді таңдасаңыз, лактоза ас қорыту жүйесінен өткенге дейін уақытша жайсыздықты (газ, кебулер, диарея) сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, бұл жайсыз симптомдарды Nirogi Lanka мақұлдаған көздерден алынған лактаза қоспаларын немесе лактозасыз өнімдерді қолдану арқылы оңай басқаруға және алдын алуға болады.

Лактозаға төзбеушіліктің ұзақ мерзімді әсері бар ма?

Лактозаға төзбеушілік сіздің тамақтану таңдауыңызға әсер ететіндіктен, тамақтану рационыңызға назар аудару маңызды. Егер сіз барлық сүт өнімдерін толығымен алып тастасаңыз, кальций мен D дәрумені жетіспеушілігі қаупі бар. Бұл қоректік заттар басқа тағам көздерінен табылса да, сүт өнімдері көбінесе тамақтанудың негізгі факторы болып табылады. Күнделікті қажеттіліктеріңізді қанағаттандырып жатқаныңызға көз жеткізу үшін диетологпен кеңесуді ұсынамыз.

Кальцийдің жетіспеушілігі немесе D дәруменінің жетіспеушілігі сүйектеріңізге, бұлшықеттеріңізге және жүйке жүйеңізге, әсіресе өсіп келе жатқан балаларыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Егер сіз оларды диетаңыз арқылы жеткілікті мөлшерде ала алмасаңыз, дәрігеріңіз Nirogi Lanka-дағы күтіміңіздің бөлігі ретінде кальций немесе D дәрумені қоспаларын ұсынуы мүмкін.

Лактозаға төзбеушілік аллергия ма?

Жоқ. Тағамдық аллергия – бұл иммундық жүйенің реакциясы, онда сіздің денеңіз тағамдағы ақуызды қателікпен қауіп ретінде анықтап, оны жою үшін шабуыл жасайды. Егер сізде аллергия болса, ақуыздың аз мөлшері де ауыр реакцияны тудыруы мүмкін, әдетте тұтынғаннан кейін көп ұзамай пайда болады.

Аллергиялық реакциялар тек ас қорыту жүйесіне ғана емес, сонымен қатар ісіну, есекжем немесе тыныс алу қиындықтары сияқты бүкіл дененің белгілерін тудыруы мүмкін. Іштің ауыруы, жүрек айнуы және құсу пайда болуы мүмкін, бірақ бұл әдетте ақуыз ас қорыту процесінің басында асқазанда болған кезде пайда болады.

Лактозаға төзбеушілік пен сүт аллергиясының айырмашылығы

Негізгі айырмашылығы - сүт аллергиясы - сүт ақуыздарына иммундық жауап, ал лактозаға төзімсіздік - ас қорыту жүйесінің лактоза деп аталатын сүт қантына реакциясы. Аллергиялық реакциялар дереу пайда болады, ауыр болуы мүмкін және кейде өмірге қауіп төндіруі мүмкін ( анафилаксия деп аталатын жағдай).

Ас қорыту жүйесі лактоза сияқты қантты өңдеуге қиналғанда, ас қорыту кезінде жағымсыз белгілер пайда болуы мүмкін, бірақ бұл қауіпті емес. Қорытылмаған лактоза тоқ ішекке су мен газдың ағып кетуіне әкеледі, бұл диареяға немесе кебулерге әкелуі мүмкін, бірақ бұл сіздің қауіпсіздігіңізге иммундық қауіп төндірмейді.

Лактозаға төзбеушілік пен сүт ақуызына төзбеушіліктің айырмашылығы

Лактозаға төзбеушілікке ұқсас, сүт ақуызына төзбеушілік аш ішекте сіңірілудің бұзылуынан басталуы мүмкін. Аш ішегіңіз белгілі бір ақуыздарды (әдетте казеин немесе сарысу ) дұрыс ыдыратып, сіңіре алмаған кезде, бұл қорытылмаған ақуыздар ішек арқылы өтеді.

Айырмашылығы - бұл қорытылмаған ақуыздар иммундық жүйені қоздыруы мүмкін. Ас қорытудың кейінгі кезеңдерінде иммундық жүйе ақуызды аллерген ретінде анықтауы мүмкін, бұл иммундық жауаптың кешігуіне әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе бұл толыққанды ақуыз аллергиясына айналуы мүмкін.

Лактозаға төзбеушілік ауру емес; бұл жай ғана ас қорыту жүйелеріміздің жұмыс істеуіндегі табиғи өзгеріс. Шын мәнінде, нәресте кезінен кейін лактозаны қорыту қабілеті - адамның генетикалық бейімделуінің салыстырмалы түрде жақында пайда болған түрі. Бұл қасиет барлығында бола бермейді, және бұл мүлдем қалыпты жағдай. Лактозаға төзбеушілікпен сіз салауатты, жарқын өмір сүре аласыз.

Егер сіз сүт өнімдерімен байланысты деп күдіктенетін ас қорыту жүйесінде ауырсынуды сезінсеңіз, біз көмектесуге дайынбыз. Nirogi Lanka компаниясында біз сіздің белгілеріңіздің лактозаға төзбеушіліктен немесе басқа да негізгі мәселелерден туындағанын бағалай аламыз және белгілеріңізді тиімді басқару үшін өмір салтыңызды бейімдеуге көмектесеміз.

Үйге алып кету туралы хабарлама

• Сүт өнімдерін тұтынғаннан кейін ас қорыту жүйесінің бұзылуы жиі кездеседі және лактозаға төзбеушілік деп аталады.
• Негізгі себеп - организмдегі лактаза ферментінің жетіспеушілігі.
• Симптомдар әр адамда әртүрлі болады; өзіңіздің жеке төзімділік деңгейіңізді анықтау маңызды.
• Тұтынуды бақылау үшін лактаза қоспаларын және лактозасыз өнімдерді пайдалануға болады.
• Бұл аллергия болмаса да, сүт өнімдерін азайту кальций мен D дәруменін қабылдауды ескеру керектігін білдіреді.
• Егер сізде қандай да бір алаңдаушылық туындаса, медицина қызметкерімен кеңесу ең жақсы шешім. Алаңдамаңыз — бұл өте оңай емделетін жағдай!

Нироги Ланка: Лактозаға төзбеушілік, сүт өнімдерінің ас қорытылуы, іштің кебуі, лактаза, сүтсіз, ас қорыту денсаулығы