Жүрек айну – өте ыңғайсыз және жағымсыз сезім, солай ма? Асқазаныңыз айналып бара жатқандай, құсатындай сезінесіз, бірақ құспайсыз... Кейде бұл әртүрлі аурулардан, қабылдайтын дәрі-дәрмектерден, жүктілік кезінде немесе тіпті көлікте жүргенде де болуы мүмкін. Себебі қандай болса да, сіз бұл ыңғайсыздықты бастан кешіре беруіңіздің қажеті жоқ. Бұл жағдайды бақылау үшін көптеген нәрселер жасай аласыз. Сондықтан бүгін жүрек айнуын қалай бақылауға болатыны туралы әңгімелесейік.
Үйде жасай алатын қарапайым емдеу әдістері
Ең алдымен, ең маңыздысы - денеңізді тыңдау. Күннің қай мезгілінде жүрек айнып тұрғаныңызға назар аударыңыз? Қандай тағамдар оны нашарлатады? Қандай әрекеттер оны жақсартады? Мүмкін болса, оларды дәптерге жазып алыңыз. Сонда сіз оның неден туындауы мүмкін екенін түсінесіз. Сонымен қатар, сіз қолданып көруге болатын бірнеше қарапайым нәрселер бар.
Ең бастысы, мұның бәрін бірден жасамау керек, бірақ оны біртіндеп жасап, денеңізге сәйкес келетінін көру керек.
Осы нәрселерді кесте арқылы толығырақ түсінейік.
| Кеңес | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Аз мөлшерде мөлдір сұйықтық ішіңіз. | Бірден көп мөлшерде ішудің орнына, аздап су, шөп шайы, жеңіл шай, зімбір шайы және жаңа піскен жеміс шырынын ішіңіз. Бұл сонымен қатар сусызданудың алдын алады. |
| Май мен майға бай тағамдарды жеуден аулақ болыңыз. | Қуырылған тағамдар, майлы «қысқа тағамдар» және кілегей қазіргі уақытта пайдалы емес. Оларды қорыту қиын және жүрек айнуын күшейтуі мүмкін. |
| Қарапайым, ащы емес тағамдарды жеңіз. | Крекер, нан, күріш, картоп езбесі және банан сияқты жеңіл, қорытылатын тағамдарды жеңіз. Бұл сондай-ақ «BRAT диетасы» деп аталады (банан, күріш, алма пюресі, тост). |
| Күні бойы аз-аздан тамақтаныңыз. | Бірден көп тамақ ішудің орнына, әр екі-үш сағат сайын аз-аздан тамақтаныңыз. Аш қарын жүрек айнуын күшейтуі мүмкін, сондай-ақ толық асқазан да. Сондықтан асқазаныңызды бос ұстамаңыз. |
| Тамақтанғаннан кейін біраз демалыңыз. | Тамақтанғаннан кейін жүгірудің, секірудің немесе басқа ештеңе істемеудің орнына біраз отырыңыз. Бірақ тікелей жатпаңыз , себебі бұл қышқыл рефлюксін күшейтіп, жүрек айнуын тудыруы мүмкін. |
| Зімбір немесе жалбызды қолданып көріңіз. | Зімбір - жүрек айнуын басатын танымал табиғи ем. Сіз зімбір шайын ішуге немесе зімбір қосылған ирис ішуге болады. Кейбір адамдар бірнеше жалбыз жапырағын шайнау немесе жалбыз ирисін ішу арқылы да жеңілдік табады. |
Балама емдеу әдістерін де қарастырайық па?
Бізге әдетте таныс батыстық медициналық емдеу әдістерінен басқа, жүрек айнуын бақылауға көмектесетін басқа да әдістер бар. Біз бұларды қосымша немесе балама медицина (CAM) деп атаймыз. Бұлардың жанама әсерлері аз және сізге психологиялық жеңілдік пен жағдайды бақылау сезімін бере алады.
Бірақ есіңізде болсын, осы әдістердің кез келгенін қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек, себебі кейбір әдістер сіздің денсаулығыңызға сәйкес келмеуі мүмкін.
- Релаксация әдістері: Тыныш жерде отырып, көзіңізді жұмып, баяу, терең тыныс алып, баяу дем шығарып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Медитация және терең тыныс алу жаттығулары сізге демалуға және жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
- Акупунктура немесе акупрессура: Бұл әдістер дененің белгілі бір нүктелеріне жіңішке инелер немесе саусақ ұштары арқылы қысым жасауды қамтиды. Бұл жүрек айнуын бақылауға көмектеседі деп есептеледі. Ол үшін білікті маманның көмегіне жүгіну өте маңызды.
- Гипноз: Бұл сондай-ақ білікті маман жүргізетін емдеу әдісі. Ол гипноздық күйде берілген ұсыныстар арқылы жүрек айнуын бақылауға көмектеседі.
- Биокері байланыс әдістері:Бұл сіздің денеңіздің әрекеттерін (мысалы, жүрек соғу жиілігін) түсінуге және оларды басқаруға көмектесетін арнайы құрылғыны пайдалануды қамтиды.
- Жүйелі десенсибилизация: Бұл психотерапияның күрделірек түрі. Қарапайым тілмен айтқанда, ол сіздің жүрегіңіз айнып, жүрек айнуына себеп болатын жағдайларды елестетуді, содан кейін біртіндеп сол қорқынышты жоюға көмектесуді қамтиды. Бұл маманның көмегімен жасалуы керек нәрсе.
Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектердің түрлері
Егер сіз жүрек айнуыңызды үйдегі емдеу әдістерімен және балама әдістермен басқара алмасаңыз, алаңдамаңыз. Дәрігер сізге сәйкес келетін дәрі-дәрмекті тағайындай алады.
Барлық жүрек айнуын бірдей дәрі-дәрмекпен емдеу мүмкін емес. Сізге берілетін дәрі-дәрмек түрі жүрек айнуының себебіне байланысты өзгеріп отырады (мысалы, операциядан кейінгі жүрек айну, жүктілік кезіндегі жүрек айну, қатерлі ісік емінен туындаған жүрек айну).
Міне, жиі қолданылатын дәрілік заттардың кейбір санаттары:
1. Серотонин (5-HT3) антагонистері: Бұлар жүрек айнуын тудыруы мүмкін ми мен ас қорыту жүйесіндегі серотонин деп аталатын химиялық заттың әсерін бөгеу арқылы жұмыс істейді. Олар көбінесе қатерлі ісік емінен (химиотерапия) туындаған жүрек айнуын емдеу үшін қолданылады.
2. NK-1 рецепторларының антагонистері: Бұл дәрі-дәрмектер құсу процесін басқаратын ми бөліктеріне тікелей әсер етеді, сол процесті блоктайды.
3. Дофамин антагонистері: Бұлар миға әсер ететін дәрі түрі. Олар жүрек айнуын және құсуды тудыратын тағы бір химиялық зат - дофаминді блоктайды.
4. Бензодиазепиндер: Бұл шын мәнінде мазасыздықты азайтатын дәрі түрі. Кейде бұл дәрі-дәрмектер жүрек айнуымен бірге жүретін мазасыздық пен қорқынышты азайту арқылы өзіңізді босаңсытуға көмектеседі.
Бұл дәрі-дәрмектерді, олардың дозаларын және жанама әсерлерін тек дәрігермен талқылау керек. Бұл дәрі-дәрмектерді ешқашан дәріханадан өзіңіз сатып алмаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүрек айнуы – ауру емес, симптом. Негізгі себебін табу өте маңызды.
- Алдымен, үйде жасай алатын қарапайым нәрселерден бастаңыз (майлы тағамдарды азайту, көп сұйықтық ішу, зімбірді қолдану).
- Егер сіз акупунктура сияқты балама әдісті қолданып жатсаңыз, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
- Егер жүрек айнуы жалғаса берсе, қатты болса, қатты құсумен қатар жүрсе немесе есіңізден тансаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз . Бұл ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін.
- Дәрігер тағайындамаса, жүрек айнуын басатын дәрі-дәрмектерді қабылдамаңыз. Бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз