Кейде түнде ұйықтай алмай қиналасың ба? Ұйықтар алдында абыржып, ешқашан ұйықтамағандай сезінесің бе? Немесе өзіңді қатты мазасызданып, ауыр сезінетін кездерің бола ма? Осындай кезде көпшілігіміз: «Жарайды, мен табиғи бірдеңе ішіп, бұдан арылуым керек» деп ойлаймыз. Сол кезде сіз валериана деген есімді еститін шығарсыз. Мүмкін, досыңыз сізге бұл туралы айтқан шығар немесе сіз оны интернеттен көрген шығарсыз. Сонымен, бүгін валериананың шын мәнінде не екені, оның пайдасы бар ма және қандай қауіптері бар екені туралы әңгімелесейік.
Валериан дегеніміз не, ол шынымен де?
Қарапайым тілмен айтқанда, валериан - өсімдік. Бұл өсімдіктің тамыры дәрілік мақсатта қолданылады. Мыңдаған жылдар бойы Еуропа мен Азиядағы адамдар оны ұйқыға көмектесетін және тыныштандыратын шөп ретінде қолданып келеді. Бүгінде әлемнің көптеген адамдары оны ұйқысыздық пен мазасыздықты емдеу үшін пайдаланады. Сіз оны біздің еліміздегі дәріханалардан шөп қоспасы ретінде таба аласыз.
Адамдар валерианды не үшін пайдаланады?
Адамдар валерианды екі негізгі себеппен іздейді.
Ұйқы проблемалары (ұйқысыздық)
Бірнеше зерттеулер валериан шөбінің ұйқы проблемалары бар кейбір адамдарға көмектесе алатынын көрсетті. Бұл олардың жақсырақ ұйықтауына, тереңірек ұйықтауына және төсекке жатқаннан кейін тезірек ұйықтап кетуіне көмектесетінін білдіреді. Дегенмен, оның барлығына бірдей әсер ететіні әлі белгісіз. Кейбіреулерге жақсы әсер етуі мүмкін, ал басқалары ешқандай айырмашылықты байқамауы мүмкін.
Мазасыздық және стресс
Валерианның мазасыздық белгілерін азайтуға көмектесетіні туралы ғылыми дәлелдер біршама қарама-қайшы. Кейбір зерттеулер белгілі бір пайдасын көрсеткенімен, оны нақты дәлелдеу үшін көбірек зерттеулер қажет.
Сондықтан, егер сізде қатты мазасыздық немесе депрессия болса, валериан сияқты дәріні өзіңіз қолданғаннан гөрі, кеңес алу үшін дәрігерге көрінген жөн.
Валерианды қанша (доза) ішуім керек?
Бұл көптеген адамдардың ең үлкен мәселесі. Валерианның нақты ұсынылатын дозасы (стандартты дозасы) жоқ.
Ұйқысыздық бойынша зерттеулерде ең көп қолданылатын доза - ұйқыға дейін екі сағат бұрын қабылданатын 400-ден 600 миллиграммға дейінгі валериан.
Бірақ мұндағы ең үлкен мәселе - бұлар кәдімгі дәрі-дәрмектер сияқты үкімет тарапынан қатаң реттелмегендіктен, валериан сығындысының мөлшері мен сапасы бір брендтен екіншісіне өзгеруі мүмкін. Сондықтан, егер сіз осындай нәрсені қолдануды ойласаңыз, ешқашан өз бетіңізше шешім қабылдамаңыз. Дәрігеріңізбен кеңесіп, оның кеңесін алыңыз.
Мұны табиғи жолмен тамақтан алуға болмай ма?
Жоқ. Валериан – біз күн сайын жейтін жеміс немесе көкөніс емес, өсімдіктің тамыры. Дегенмен, кейбір өндірушілер валерианды тамақ пен сусындарға хош иістендіргіш ретінде өте аз мөлшерде пайдаланады. Дегенмен, оның ешқандай емдік қасиеттері болады деп күтілмейді.
Валерианды қабылдаудың қандай қауіптері бар? (Осы бөлімді міндетті түрде оқып шығыңыз!)
Бір нәрсенің «табиғи» немесе «шөптік» болуы оның 100% қауіпсіз екенін білдірмейді. Валериан да ерекшелік емес. Оны қолданар алдында осы қауіптер туралы міндетті түрде білуіңіз керек.
| Тәуекел/жанама әсер түрі | Сипаттама және сіз білуіңіз керек нәрселер |
|---|---|
| Жалпы жанама әсерлер | Қысқа мерзімді пайдалану әдетте үлкен мәселе болмаса да, кейбір адамдар келесідей қиындықтарға тап болуы мүмкін:
|
| Басқа дәрілік заттармен өзара әрекеттесуі | Бұл ең қауіпті бөлігі. Валериан сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, дәрігермен кеңеспей валериан қабылдамаңыз. |
| Арнайы қауіптер мен ескертулер | – Көлік жүргізуден және техниканы басқарудан аулақ болыңыз: валериан ұйқышылдық тудыруы мүмкін болғандықтан, жол-көлік оқиғаларының қаупі жоғары.
|
| Жүкті аналар, бала емізетін аналар және балалар | Валериан жүкті және бала емізетін аналарға, сондай-ақ жас балаларға ұсынылмайды, себебі оның қауіпсіздігі туралы деректер жеткіліксіз. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Валериан - ұйқы проблемалары мен мазасыздықты емдеу үшін қолданылатын шөп қоспасы, бірақ ол барлығына бірдей әсер етпейді.
- Бұлар кәдімгі дәрі-дәрмектер сияқты реттелмегендіктен, сапа мен стандарттарға қатысты мәселелер туындауы мүмкін.
- Валерианның нақты дозасы жоқ, сондықтан оны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Валериан ұйқышылдық және бас ауруы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сондықтан оны қабылдау кезінде көлік жүргізбеңіз немесе техниканы басқармаңыз.
- Ең бастысы: валериан сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен (әсіресе ұйқышылдық тудыратын дәрілермен) және алкогольмен қауіпті әрекеттесуі мүмкін.
- Бұл жүкті әйелдерге, бала емізетін аналарға және жас балаларға мүлдем жарамайды.
- «Табиғи» сөзіне алданып қалмаңыз. Кез келген қоспаны қолданар алдында, ол туралы білетін адаммен, мысалы, дәрігеріңізбен кеңескен жөн.
Валериан, ұйқысыздық, шөп дәрілері, мазасыздық, ұйқы проблемалары
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз