Тобық буыныңыздың артында ерекше ауырсынуды немесе тартылуды сезіндіңіз бе? Бұл ауырсыну, әсіресе аяқтың ұшымен тұруға тырысқанда немесе жүгіргенде немесе секіргенде күшейе ме? Егер солай болса, бүгін талқылайтын тақырып сіз үшін өте маңызды болады. Біз бұл жағдайды «(Os Trigonum Syndrome)» деп атаймыз. Аты сәл оғаш болғанымен, бұл кейбір адамдарда болуы мүмкін жағдай.
«(Os Trigonum Syndrome)» дегеніміз не? Қарапайым тілмен түсіндірейік!
Қарапайым тілмен айтқанда, «(Os Trigonum Syndrome)» – тобықтың артқы жағында, яғни тобық буынында пайда болатын ауырсыну. Мұның негізгі себебі – тобық сүйегінің артындағы қосымша, кішкентай сүйек бөлігі («(талус сүйегі)»). Бұл қосымша сүйек «(os trigonum)» деп аталады. Сонымен, бұл сүйек тудыратын белгілер жиынтығын біз «(Os Trigonum Syndrome)» деп атаймыз. Өте қарапайым, солай ма?
Мұны басқаша атайды, сіз бұл туралы естіген боларсыз:
- «(Артқы тобықтың қысылу синдромы)»: Бұл тобықтың артқы жағында қысылу немесе қысылу бар екенін білдіреді. «(Артқы)» артта дегенді, «(басылу)» қысылу дегенді білдіреді.
- Артқы табанның соғылу синдромы: Бұл сондай-ақ аяқтың табанының артқы жағына түсетін қысымды білдіреді.
- «Щелкунчик тәрізді соққы»: Бұл күлкілі атау сияқты естілуі мүмкін, бірақ бұл артық сүйектің («(os trigonum)») екі жағынан қысылатынын білдіреді, дәл сақина сынған кездегідей, ол екі жағынан қысылады. Сондықтан ол осылай аталады.
- «(Артқы тибиоталар импингмент синдромы)»
- `(Талярлық қысу синдромы)`
Ең бастысы, «(os trigonum)» деп аталатын бұл қосымша сүйек туа біткен . Бұл дегеніміз, бұл сүйек адам дүниеге келгенде болуы мүмкін. Ол тек бір аяқта немесе екі аяқта болуы мүмкін. Бұл қосымша сүйек тобықтың негізгі сүйегімен «(шеміршек)» деп аталатын қалың тін арқылы байланысқан. Сондықтан ол қозғалмайды. Орташа есеппен адамдардың 15%-дан 30%-ға дейінінде осы «(os trigonum)» сүйегі бар екенін елестетіп көріңізші. Бірақ таңқаларлығы, бұл сүйегі барлардың барлығында бірдей белгілер байқалмайды. Көптеген адамдар бұл қосымша сүйектің бар екенін білмейді де!
«Os Trigonum синдромын» кім дамытуы мүмкін?
Бұл «(os trigonum)» сүйектің ауырсыну тудыруы үшін, әдетте, тобық аймағында қандай да бір жарақат («(жарақат)») болуы керек. Яғни, кенеттен құлау немесе апат сияқты нәрсе. Немесе бұл жағдай тобықтың артқы жағына қайталанатын қысым болып табылатын «(қайталанатын стресс)» салдарынан да туындауы мүмкін.
Мысалы, мынаны қарастырыңыз:
- Балет бишілері : Олар көбінесе саусақтарын төмен қаратып тұрады, бұл тобықтың артқы жағына көп қысым жасайды.
- Футболшылар : Допты тепкенде (спорттық тебу кезінде) аяқтары әрқашан төмен қарай бағытталған.
- Төмен қарай жүгірушілер/жаяу жүрушілер: Олар сондай-ақ білмей тобықтың артқы жағына көбірек қысым түсіреді.
Мұндай әрекеттермен айналысатын адамдарда «тобықтың артқы бөлігінің қысылуы» немесе «Ос Тригонум синдромы» даму қаупі жоғары.
Неліктен артқы тобықтың қысылуы пайда болады?
Бұрын талқылағанымыздай, «Os Trigonum синдромы» артық сүйегі бар адамда сол сүйек бекітілген жерде жарақат алған кезде пайда болады. Мысалы, тобықтың созылуы сияқты нәрсе.
Сонымен қатар, бұл тобыққа үнемі қысым жасаудан да туындауы мүмкін. Мынаны ескеріңіз:
- Биші әрқашан аяқ ұшымен тұрғанда.
- Футболшы допты тебуді жалғастырған кезде.
- Жүгіруші аяғымен итеріп жібергенде («тобықтың артқы жағынан итеріп жібергенде»).
Жарақат немесе шамадан тыс пайдалану салдарынан артық сүйек бекітілген жерінен итеріліп немесе тартыла бастайды. Бұл айналадағы тіндердің созылып, жыртылуына әкелуі мүмкін. Бұл кезде қабыну, ісіну және ауырсыну сияқты белгілер пайда болады.
«(Os Trigonum синдромы)» белгілері қандай?
Көп жағдайда «os trigonum» сүйегі бар адамдар бұл туралы білмейді, себебі ол ешқандай қиындық тудырмайды.
Бірақ егер сізде «Os Trigonum синдромы» болса, тобығыңыздың артқы жағында келесі белгілерді байқауыңыз мүмкін:
- Ауырсыну : Ауырсыну сезіледі, әсіресе бас бармақты итергенде немесе саусақтарыңызды төмен қаратқанда.
- Қозғалыс ауқымының төмендеуі : Аяқты жоғары және төмен дұрыс немесе бір жағынан екінші жағына жылжыту қиындайды.
- Қатаңдық : Тобықтың тартылып тұрғаны сезіледі.
- Ісіну : Тобықтың артқы жағы ісінген болуы мүмкін.
- Ұстағанда сезімталдық: Ұстағанда да ауырады .
Кейбір адамдар бұл ауырсынудан құтылу үшін жүру, жүгіру, тебу немесе билеу тәсілдерін өзгертеді. Кейде олар мұны саналы түрде, кейде бейсаналық түрде жасайды.
Дегенмен, аяқтың табиғи қалпы осылай өзгерген кезде, дененің басқа бөліктерінде ыңғайсыздық пен ауырсыну пайда болуы мүмкін . Мысалы, «Os Trigonum синдромымен» ауыратын балет бишісі саусақтарының ұшында тұрғанда аяқты ішке немесе сыртқа бұруы мүмкін. Дегенмен, уақыт өте келе бұл саусақтарда, табандарда, тізелерде немесе жамбаста ауырсыну тудыруы мүмкін.
Дәрігерлер артқы тізе бүгілуін қалай анықтайды?
Аяқ ауруы пайда болған кезде дәрігер сізде осы аурудың бар-жоғын анықтау үшін бірнеше қадамдарды орындайды:
1. Сізге сұрақтар қойылады : Сіздің белгілеріңіз қандай, қандай әрекеттер ауырсынуды тудырады және т.б.
2.Медициналық тарихыңыз туралы әңгімелесу: бұрынғы жарақаттар, басқа аурулар.
3. Аяғыңыз бен тобығыңызды тексеріңіз : Қандай қозғалыс ауырсыну тудыратынын көру үшін аяғыңызды созыңыз, бүгіңіз және айналдырыңыз.
Os Trigonum синдромының белгілері Ахиллес сіңірінің зақымдануы немесе талус сынуы сияқты басқа жағдайларға ұқсас болуы мүмкін. Сондықтан дәрігеріңіз Os Trigonum синдромының бар-жоғын растау және басқа себептерді жоққа шығару үшін жиі бейнелеу сынақтарын тағайындайды. Оларға мыналар кіруі мүмкін:
- Рентгендік тексеру (`(Рентген)`)
- МРТ сканерлеуі (`(МРТ)`)
- КТ (`(КТ)`)
- Ультрадыбыстық зерттеу (`(УДЗ)`)
Бұл сынақтар артық сүйектің бар-жоғын және оның айналасындағы тіндерді зақымдағанын анық көре алады.
«(Тобықтың артқы жағының соғылуы)» қалай емделеді?
Тобықтың артқы жағындағы бұл созылуды емдеу өте қарапайым, хирургиялық емес әдістерден басталады. Бұл емдеу әдістерін біріктіріп жасауға болады:
- Ауырсынуды тудыратын әрекеттерден бірнеше күн демалыңыз.
- Үйдегі жаттығулар немесе физиотерапия : Бұлар тобықтың қалпын түзетуге және аяқ пен табан бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі.
- Мұзды күніне бірнеше рет жағу : бұл ісінуді азайтуы мүмкін.
- Аяқтың қозғалысын шектеу үшін арнайы жүру етігін кию : Бұл жараның жазылуына көмектеседі.
- Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) : ауырсынуды және ісінуді басады.
- Стероидты инъекциялар : Кейде ауырсыну қатты болса, дәрігерлер бұл инъекцияларды ұсынады.
Көптеген адамдар осы қарапайым емдеу әдістерімен жеңілдік табады. Дегенмен, егер бірнеше айлық емдеуден кейін симптомдар жақсармаса, әсіресе сіз үнемі бір әрекетке қатысатын спортшы болсаңыз, хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
Хирургиялық араласу os trigonum және оның айналасындағы зақымдалған тіндерді алып тастауды қамтиды. Мұны артроскопиялық жолмен (камера мен құралдарды бірнеше кішкентай кесіктер арқылы енгізу процедурасы) немесе ашық кесу арқылы жасауға болады. Қалпына келтіру кезеңі шамамен бір-екі айға созылады. Спортшылар әдетте алты ай ішінде толық спорттық белсенділікке орала алады.
Бұл «(тобықтың артқы жағының соғылуы)» қалай алдын аламыз?
Шынымды айтсам, «os trigonum» деп аталатын қосымша сүйектің пайда болуының алдын алудың ешқандай жолы жоқ. Бұл туылған кезде болатын нәрсе. Бірақ егер сізде біреуі (немесе екеуі!) болса, тобық жарақаттарынан сақ болыңыз және саусақтарыңызды үнемі төмен қарай бағыттайтын әрекеттерден аулақ болыңыз , бұл синдромның даму қаупін азайта аласыз.
«(Os Trigonum синдромы)» бар адам қандай болашақты күте алады?
Қорқатын ештеңе жоқ! «(Os Trigonum синдромы)» бар адамдардың көпшілігі демалыс және хирургиялық емес емдеу арқылы жақсы қалпына келеді . Бірақ есте сақтау керек бір нәрсе, егер сіз симптомдарды тудырған әрекетті қайта бастасаңыз, симптомдар қайта пайда болуы мүмкін. Сондықтан аздап сақ болған жөн.
Аяқтарымды қалай қорғай аламын?
Аяғыңызды жарақаттан қорғау үшін бірнеше нәрсені есте сақтаңыз:
- Істеп жатқан ісіңізге сәйкес келетін аяқ киім киіңіз. Ескі, тозған аяқ киімдерді тастаңыз.
- Тегіс емес немесе шұңқырлы жерлерден аулақ болыңыз. Мысалы, жүгірген кезде еңістерден, футбол ойнаған кезде тегіс емес немесе шұңқырлы алаңдардан немесе би студияларындағы сынған едендерден аулақ болыңыз.
- Егер сіз тобығыңызды жиі созып алсаңыз, тобығыңызды тұрақтандыру үшін арнайы бекіткіш немесе таспаны пайдалануды қарастырыңыз.
- Жаттығу қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз. Мысалы, егер сіз бұрын-соңды футбол ойнамаған болсаңыз, күніне үш сағат бойы кенеттен ойнай бастамаңыз. Кішкентайдан бастап, уақыт пен қарқындылықты біртіндеп арттырыңыз.
- Әсіресе жүгіру, доп тебу және билеу кезінде дұрыс техниканы үйреніп, жаттығыңыз.
- Денеңізді тыңдаңыз. Егер бірдеңе ауырса, оны тоқтатыңыз.
- Кез келген физикалық белсенділіктен бұрын жақсылап жылытыңыз, содан кейін жақсылап созылыңыз.
Алдыңғы тобықтың соғылуы мен артқы тобықтың соғылуының айырмашылығы неде?
Бұл екеуі де тобықтың созылуы болғанымен, олар екі жерде пайда болады.
- Тобықтың артқы қысылу синдромы (бүгін біз талқылаған синдром) тобықтың артқы жағында пайда болады. Аяғыңызды төмен қаратқан кезде, бұл аймақтағы тіндер қысылып, ауырсынуды тудырады. os trigonum деп аталатын қосымша сүйектің болуы бұл белгілердің пайда болу ықтималдығын арттырады.
- Алдыңғы тобықтың соғылу синдромы тобықтың алдыңғы жағында пайда болады. Ол тобық буынының алдыңғы жағында немесе сирақ сүйегінің төменгі ұшында пайда болатын қосымша сүйек тікенектерінен (сүйек тікенектері) туындайды.
Қарапайым тілмен айтқанда, «тобықтың артқы жағының қысылуы» кезінде ауырсыну тобықтың артқы жағынан, ал «тобықтың алдыңғы жағының қысылуы» кезінде ауырсыну тобықтың алдыңғы жағынан пайда болады.
Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)
«Os Trigonum синдромы» – тобықтың артқы жағында ауырсыну тудыратын жағдай. Ол туылған кезде болатын қосымша сүйек бөлігінен туындайды. Ол көбінесе жүгірушілерде, бишілерде және футбол сияқты спорт түрлерімен айналысатындарда кездеседі.
Егер сізде осындай тобық ауруы болса, кеңес алу үшін дәрігерге көрініңіз. Сонда сіз қандай емдеу әдістері сізге сәйкес келетінін және бұл жағдайды қалай емдеу керектігін нақты біле аласыз. Есіңізде болсын, тіпті кішкене ауырсынуды да елемеуге болмайды!
Аяқтарыңызға күтім жасаңыз, сау болыңыз!
Тобық ауруы, os trigonum, тобықтың артқы бөлігінің соғылуы, қосымша сүйек, спорттық жарақаттар, аяқтың ауыруы, физиотерапия
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз