Сізде бел ауруы жиі бола ма? Егер солай болса, оның жыныстық өміріңізге қалай әсер ететіні туралы ойландыңыз ба? Көбінесе сіз « Егер қазір жыныстық қатынасқа түссек, белім ауырады» деп қорқып, жыныстық қатынастан бас тартасыз. Егер сіз бұл туралы серіктесіңізге айтпасаңыз, ол сіздің оған онша қызығушылық танытпайтыныңызды ойлауы мүмкін. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін. Бұл көптеген адамдарда кездесетін, бірақ айтуға ұялатын мәселе.
Бұған ұялатын ештеңе жоқ - ашық сөйлесейік.
Шын мәнінде, арқа ауруы мен жыныстық мәселелер біз ойлағаннан әлдеқайда жиі кездеседі. Дегенмен, бұл біршама тыйым салынған және ұят тақырып, сондықтан көптеген адамдар бұл туралы айтпайды. Кейде тіпті дәрігерлер де бұл туралы сұрамауы мүмкін. Сондықтан бастаманы қолға алып, дәрігеріңізбен сөйлескен дұрыс.
«Дәрігер, менің белімдегі ауырсыну жеке өміріме аздап әсер етіп жатыр» деп өз әңгімеңізді бастаудың ешқандай айыбы жоқ. Егер сіз шынымен солай айтсаңыз, бұл сізге үлкен жеңілдік болады.
Созылмалы арқа ауруы әдетте омыртқа дискісінің ауруы немесе омыртқа артриті сияқты аурулардан туындайды . Ол сондай-ақ арқа операциясынан кейін қалпына келетін адамдарда да пайда болуы мүмкін.
Бірақ есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - арқаңыздың қандай ауруы болса да, ол қанағаттанарлық жыныстық өмір сүруге кедергі болмауы керек .
Серіктесіңізбен ашық сөйлесіңіз.
Бұл мәселе туралы серіктесіңізбен сөйлесу маңызды. «Арқам ауырғандықтан істей алмаймын» деп айта алмағандықтан немесе әдеттегі жыныстық қатынас қалпын өзгертуін сұрай алмағандықтан жыныстық қатынастан аулақ болып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Басқа адам не ойлайды? Олар сіздің көңілдес болып жүргеніңізді ойлауы мүмкін. Егер олар сіздің көңілдес болып жүргеніңізге күдіктенсе, сіздің сеніміңіз бұзылып, қарым-қатынасыңыз аяқталады.
Сол сияқты, үнемі ауырсыну сізді депрессияға және бақытсыздыққа ұшыратуы мүмкін. Бақытсыз болған кезде жыныстық қатынасқа түсу де қиын.
Кейде мәселе тек ауырсынуды бастан кешіріп жатқан адамда ғана емес. Олардың серіктесі де: «Мен оның белінің ауырсынуын күшейтемін бе?» деп қорқуы мүмкін. Бұл қорқыныш ауырсынуға ғана емес, қарым-қатынасқа да кедергі келтіруі мүмкін .
Сондықтан, ең жақсы шешім - екеуіңіздің бұл туралы ашық сөйлесуіңіз және екеуіңіз үшін де оңай және ауыртпалықсыз балама әдістерді табуыңыз.
Ауырсыну басталғанға дейін осы әрекеттерді қолданып көріңіз.
Аздап жоспарлау арқылы сіз бұл ыңғайсыздықты айтарлықтай азайта аласыз. Бұл ойын алдындағы дайындық сияқты.
- Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз: Жыныстық қатынастан жарты сағат бұрын ауырсынуды басатын дәрі қабылдау ауырсынуды бақылауға көмектеседі. Дәрігеріңізбен сізге сәйкес келетін есірткі емес ауырсынуды басатын дәріні (мысалы, ҚҚСП) қолдану туралы кеңесіңіз.
- Ыстық душ қабылдаңыз: Егер арқа бұлшықеттеріңіз ширығып, бұлшықеттеріңіз спазмға ұшыраса, жыныстық қатынасқа түсер алдында ыстық душ қабылдаңыз. Жыныстық қатынас физикалық жаттығулардың бір түрі болғандықтан, бұлшықеттеріңіздің кенеттен ширығып, белсенді болуы ауырсынуды күшейтуі мүмкін.
- Мұзды кейін жағыңыз: Қоспаны жағып болғаннан кейін, ауырған жерге шамамен 10-15 минут бойы мұз жинағын жағу жақсы идея. Бұл спортшының матчтан кейін жарақат алған жерге мұз жағуына ұқсас. Бұл шамадан тыс тітіркенуден туындаған бұлшықет кернеуі мен тартылуын жеңілдетуге көмектеседі.
Арқада қандай жыныстық қатынасқа түсу оңай?
Ең бастысы - екеуіңізге де ыңғайлы, әсіресе арқа ауырсынуын тудырмайтын қалыптарды қолданып көру. Сіз арқаңыздың ауырсынуының қалай пайда болатынын түсінуіңіз керек. Кейбір адамдар алға еңкейген кезде көбірек ауырсынуды сезінеді. Басқалары артқа еңкейген кезде көбірек ауырсынуды сезінеді. Осы жағдайлардың әрқайсысына қандай қалыптар қолайлы екенін қарастырайық.
| Ауырсыну қалай сезіледі | Сәйкес келетін позаларды және нұсқауларды орындау |
|---|---|
| Алға еңкейген кезде ауырсыну күшейсе (Мысалы: Диск ауруы) |
|
| Егер артқа еңкейген кезде ауырсыну күшейсе (мысалы, артрит, жұлын стенозы) |
|
Сондай-ақ, физиотерапевтпен кездесіп, омыртқаның икемділігі мен тұрақтылығын арттыру үшін жаттығуларды үйрену өте пайдалы.
Қашан тоқтау керек?
Кейде ауырсыну жыныстық қатынас кезінде бірден пайда болмайды. Бірақ бірнеше сағаттан кейін немесе келесі күні таңертең беліңіздің ауыруы күшеюі мүмкін. Бұл сіздің өзіңізді тым асыра сілтеп, беліңіз көтере алмайтын нәрсені жасағаныңызды білдіреді. Сондықтан денеңізді тыңдаңыз.
Жыныстық қатынас кезінде аздап жайсыздыққа жол беруге болады, бірақ егер ол қатты ауырсыну болса, бұл мүлдем жақсы нәрсе емес.
Егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, ойынды дереу тоқтатыңыз . Бұл теннисшінің арқасын жарақаттап алып, «Ой, менің тағы екі ойыным ғана қалды, мен жай ғана бас тартамын» деп ойлағанына ұқсайды. Бұл тек қалпына келу уақытын ұзартады.
Сондықтан, егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, сол күні тоқтап, беліңіздің ауыруы азайған күні қайталап көріңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Бел ауруы жыныстық өміріңізге әсер етуі өте жиі кездеседі. Одан ұялмаңыз немесе жалғыз қиналмаңыз.
- Ең бастысы - бұл туралы серіктесіңізбен және дәрігеріңізбен ашық сөйлесу .
- Жыныстық қатынасқа түсер алдында сақтық шараларын қолданыңыз, мысалы, ауырсынуды басатын дәрі қабылдау, ыстық ванна қабылдау және кейін мұз жағу.
- Ауырсынуыңызды басатын ыңғайлы арқаңызға ыңғайлы қалыптарды қолданып көріңіз. Арқаңызды қосымша тірек ету үшін жастықтарды пайдаланыңыз.
- Егер жаттығу кезінде қатты ауырсыну сезілсе , дереу тоқтатыңыз . Денеңізді тыңдаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз