Кейде бүкіл ел тынышталып, бәріміз үйде болған кездегі коронавирустық карантинді кенеттен есіңізде ме? Көшелер бос еді, барлық жерде қорқынышты тыныштық орнады. Сол кездегі қорқыныш пен белгісіздікпен қатар, кейбір адамдарда сол күндер туралы керемет әдемі және жағымды естеліктер де бар. Мүмкін сіз де солай сезінетін шығарсыз. «О, сол кезде бәрі өте қарапайым еді, ал отбасындағылардың бәрі бірге еді». Неліктен біз мұндай қарама-қайшы эмоцияларды сезінеміз? Біз мұны «Карантин ностальгиясы» деп атаймыз. Бүгін бұл туралы толығырақ сөйлесейік.
«Ностальгия» жаман нәрсе ме?
Адамдар «ностальгия» дегенде, көпшілік мұны өткенмен өмір сүріп, қазіргімен бетпе-бет келе алмайтындардың әлсіздігі деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде олай емес. Әсіресе, коронавирус пандемиясы сияқты бәріміз бірге бастан кешірген ауыр жарақаттық оқиғадан кейін өткенді еске алу біздің психикалық әл-ауқатымыз үшін өте пайдалы болуы мүмкін.
Психологтар мұндай ностальгия біздің санамызға көптеген жағымды нәрселер қосатынын атап өтеді. Мысалы:
- Эмпатия, қайырымдылық сияқты қасиеттер жақсарады.
- Басқалармен әлеуметтік байланыс нығаяды.
- Бұл мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
- Бұл тіпті өмір туралы оң ойлауға көмектеседі.
Қарапайым тілмен айтқанда, ностальгия өткенде қалып қою емес. Бұл біздің санамыздың қайғы мен бақытты араластыру арқылы жарақаттық тәжірибелерден арылу үшін қолданатын құралына көбірек ұқсайды.
Неліктен карантин кезеңіне қатысты соншалықты аралас пікірлер бар?
Карантин кезіндегі жағдайды елестетіп көріңізші. Бір жағынан қорқынышты, екінші жағынан таңқаларлықтай қарапайым. Көптеген адамдар осындай жағдайды бастан кешірді. Бұл жағдайды жақсырақ түсіну үшін осы кестеге назар аударайық.
| Карантин кезіндегі жағымды естеліктер | Карантин кезіндегі жағымсыз естеліктер |
|---|---|
| Отбасымен көбірек уақыт өткізу. Бірге каром ойнау және кино көру. | Ауруды жұқтырып алудан қатты қорқу және өлімнен қорқу. |
| Өмірдің қарбалас тіршілігінен қашып, үйде жай ғана өмір сүру. Қарбалассыз, көлік кептелісі жоқ. | Экономикалық қиындықтар. Жұмыстан айырылу, табыстан айырылу. |
| Жаңа нәрселерді үйрену. Кейбір адамдар тамақ пісірді, бақша өсіруді бастады және онлайн курстардан өтті. | Үйде отырудан туындаған стресс пен жалғыздық. |
| «Ел үшін бірге» деген сезім. Барлығы бір-біріне көмектесті, денсаулық сақтау саласын құрметтеді. | Болашаққа деген қатты белгісіздік. "Бұл қашан аяқталады?" деген сұрақ. |
Енді түсіндіңіз бе, солай ма? Біздің жадымыз сол уақытты жақсы мен жаманды біріктіре отырып еске алады. Сондықтан бұл «ащы-тәтті» тәжірибе. Біз оған бүгін кездесіп отырған қысымдармен (мысалы, экономикалық мәселелер, жұмыс стрессі) қарасақ, өткеннің сол «қарапайымдылығы» бізге қайтадан тартымды болып көрінеді.
Есте сақтау қабілеті - бұл өзгеруі мүмкін нәрсе.
Ең бастысы, біздің жадымыз тасқа айналған нәрсе емес. Ол өте икемді . Қазіргі психикалық жағдайымыз бен эмоцияларымызға байланысты, тіпті өткен естеліктер де өзгеріп, біз үшін әдемірек бола алады. Яғни, біз сол уақыттың маңыздылығын аздап ұмытып кетеміз, тек жақсы нәрселер ғана көзге түседі.
«Біз бәріміз бір оқиғаға тап болсақ та, оны есте сақтау тәсіліміз әр адамда әртүрлі. Өйткені оны бастан кешірген тәсіліміз өте әртүрлі».
Әлеуметтік медиа және ностальгия
Қазіргі таңда әлеуметтік желілер бұл ностальгияның одан сайын артуына үлкен себеп болды. Facebook-те сол кездегі TikTok-та түсірілген "Естеліктер" бейнелерін көргенде, сол күндерді қайтадан еске түсіреміз. Сіз "О, сол кезде TikTok қандай жақсы еді, біз достарымызбен түннің бір уағына дейін бейне қоңыраулар арқылы сөйлестік, ойланатын ештеңе жоқ еді" деген сияқты нәрселерді көрген боларсыз. Бұл тек сол естеліктерді күшейтеді.
Бұл сезімнен ұялу керек пе?
Мүлдем олай емес. Кейбір адамдар әлеуметтік желілерде «Карантин кезеңін есіме түсіргенім үшін өзімнен ұяламын» сияқты сөздер айтады. Бірақ ұялуға немесе кінәлі сезінуге ешқандай себеп жоқ.
Психологтардың айтуынша , қиындыққа тап болған кезде бұл өте стрессті тәжірибе болуы мүмкін. Бірақ одан аман қалып, жеңіске жеткеннен кейін, сол уақытты жылы шыраймен еске аласыз. Қиындық үшін емес, оны жеңгеніңізді сезінгендіктен.
Коронавирус пандемиясы әлі толық аяқталған жоқ. Сондықтан бізде оны еске алудың немесе одан қайтыс болғандарды ұжымдық түрде еске алудың нақты тәсілі әлі жоқ. Сондықтан бұл естеліктер көбінесе тек жеке деңгейімізде ғана пайда болады.
Сонымен, егер сіз де карантин кезінде жасаған істеріңізді, отбасыңызбен өткізген уақытыңызды және үйде қалай алаңдамай отырғаныңызды еске түсіргенде қуаныш пен қайғы аралас сезімде болсаңыз, бұл өте қалыпты жағдай. Бұл сіздің сол қиындыққа тап болған және одан шыққан күшті адам екеніңізді білдіреді. Бұл сіздің сол тәжірибені өңдеудің ақыл-ойыңыздың тәсілі ғана.
Егер сіз осы сезімдерді басқаруда қиындықтарға тап болсаңыз немесе күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіретіндей күйзеліске ұшырасаңыз, сенімді досыңызбен, отбасы мүшеңізбен сөйлесу немесе кәсіби көмек алу үшін дәрігерге көріну маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- «Карантин ностальгиясы» – карантин кезеңінің тәтті де, ауыр да естеліктерін біріктіретін сезім.
- Бұл әлсіздік емес, COVID-19 сияқты жарақаттық оқиғадан кейін ақыл-ойды қалпына келтірудің пайдалы тәсілі.
- Бұл сезім мазасыздықтың төмендеуі, қайырымдылықтың артуы және өмірге деген оптимистік көзқарас сияқты оң нәтижелерге әкелуі мүмкін.
- Біздің жадымыз икемді, ал өткен шақ қазіргі эмоцияларға негізделгенде әдемірек болып көрінуі мүмкін.
- Карантин кезеңін сағыну қалыпты жағдай, және ұялудың немесе кінәлі сезінудің қажеті жоқ. Бұл сіздің қиындықты жеңгеніңізді көрсетеді.
- Егер бұл сезімдерді бақылау қиын болса, медициналық көмекке жүгінуден тартынбаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз