COVID-19 жұқтырған жағдайда үйде қалай болу керек? (COVID-19 үй оқшаулануы) Осы туралы әңгімелесейік!

Сонымен, қазіргі кезде «COVID-19» туралы әңгіме қайтадан көбейгендіктен, біздің барлығымыз үшін бұл туралы хабардар болу өте маңызды. Атап айтқанда, егер сізде немесе отбасыңыздағы біреуде «COVID-19» белгілері болса немесе сізде «COVID-19» сынағы «оң» болса, бүгін біз үйде болып, өзіңізге қалай күтім жасау керектігі туралы сөйлесеміз, сонда бұл ауруды басқаларға жұқтырмайсыз. Біз мұны медициналық тұрғыдан «(Оқшаулану)», қарапайым тілмен айтқанда «бөліну» немесе «жалғыз қалу» деп атаймыз. Алаңдамаңыз, егер сіз осы тармақтарды дұрыс түсініп, орындасаңыз, сіз және сіздің отбасыңыз бұл жағдайға қауіпсіз төтеп бере алады.

COVID-19 жұқтырған кезде үйде оқшаулану дегеніміз не? Неліктен бұл маңызды?

Қарапайым тілмен айтқанда, егер сізде COVID-19 тесті оң нәтиже берсе немесе белгілері байқалса, өзіңізді басқа адамдардан оқшаулап, үйде болу керек. Мұның басты мақсаты - аурудың басқаларға таралуына жол бермеу . Елестетіп көріңізші, егер сіз суық тиіп, басқа адамдар жүрген жерде түшкірсеңіз, олар да ауруды жұқтыру қаупінде болмас па еді? COVID-19 сонымен қатар тыныс алу және сілекей арқылы таралуы мүмкін нәрсе. Сондықтан, жалғыз қалғанда, вирустың сізден басқаларға таралу мүмкіндігін айтарлықтай азайта аласыз. Бұл әсіресе үйіңізде қарт адамдар, жас балалар немесе басқа созылмалы аурулары бар адамдар (мысалы, қант диабеті, жүрек ауруы) болса, маңызды. Бұл адамдар COVID-19-дан зардап шегуі мүмкін, сондықтан біз оларды қорғауымыз керек.

COVID-19 салдарынан кімдерді оқшаулау қажет?

Бұл да көптеген адамдар үшін проблема.

• Егер сізде «COVID-19» белгілері болса (қызба, жөтел, мұрынның ағуы, тамақтың ауыруы, дененің ауруы, дәм немесе иіс сезудің жоғалуы және т.б.), сіз міндетті түрде жалғыз қалуыңыз керек.
• Егер сізде ешқандай симптомдар болмаса да, COVID-19 тесті оң нәтиже берсе, бұл сіздің денеңізде вирус бар екенін білдіреді. Сіз әлі де оқшаулануыңыз керек. Себебі кейбір адамдарда симптомдар болмаса да, вирусты басқаларға таратуы мүмкін.
• «Мен барлық COVID-19 вакциналарын қабылдадым, бұл маған қатысты ма?» Иә, әрине. Егер сіз барлық COVID-19 вакциналарын қабылдаған болсаңыз да, егер сізде симптомдар болса немесе тест нәтижесі оң болса, үйде болу маңызды. Вакцина аурудың ауырлығын азайтады, бірақ басқаларға жұқтыру қаупін толығымен жоя алмайды.

Егер отбасы мүшелерінің бірі COVID-19 жұқтырса, басқалардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін үй жағдайын қалай дайындауға болады?

Бұл туралы алдын ала ойластырып, дайындалған дұрыс. Осылайша, егер біреу кенеттен ауырып қалса, алаңдамай жұмысты бітіре аласыз.

• Бөлек бөлме: Мүмкін болса, науқас адам үшін бөлек бөлме дайындаңыз. Бөлмеде жақсы желдету үшін терезе болғаны жөн.
• Бөлек жуынатын бөлме:Мүмкін болса, науқас адам пайдалана алатын бөлек жуынатын бөлмені бөліп қойыңыз. Егер олай болмаса, қолданғаннан кейін мұқият тазалаңыз.
• Қажетті заттарды дайындаңыз: үйде маскалар, қолды зарарсыздандыратын құралдар, термометр, ауырсынуды басатын дәрілер (мысалы, парацетамол) және дезинфекциялық құрал сияқты заттарды сақтаңыз.
• Жоспар құрыңыз: Егер отбасында біреу ауырып қалса, оған кім көмектесетіні, тамақ пен сусынды қалай беретіні және басқалардың қалай қорғалатыны туралы отбасыңызбен сөйлесіңіз. Бұл стрессті азайтуға көмектеседі.

Егер біреу кенеттен COVID-19 жұқтырып алса, үрейленбеңіз және жоспар бойынша жалғастырыңыз. Сол кездегі ең маңызды нәрсе - сіздің тыныштығыңыз.

COVID-19 жұқтырған және оқшауланған адам не істеуі керек?

Жарайды, енді сіз COVID-19 жұқтырып, жалғыз жүрсіз делік. Не істеуіңіз керек?

1. Бөлек бөлмеде болыңыз: Басқа адамдардан мүмкіндігінше алыс, бөлек бөлмеде болыңыз. Есікті жабық ұстай алсаңыз жақсы болады.

• «Біздің үйімізде бөлек бөлмелер жоқ, сондықтан не істейміз?» Мұндай жағдайда басқа адамдардан мүмкіндігінше кемінде 6 фут қашықтықта болуға тырысыңыз. Егер екі төсек болса, оларды мүмкіндігінше алыс ұстаңыз. Егер сіз бір төсекте ұйықтауға мәжбүр болсаңыз, басыңыз бен аяқтарыңызды ауыстыру (бір адамның басы екінші адамның жағында, ал екінші адамның аяқтары екінші жағында болатындай етіп) қауіпті белгілі бір дәрежеде азайтуы мүмкін.

2. Бөлек жуынатын бөлмені пайдаланыңыз: Мүмкін болса, тек өзіңіз пайдаланатын жуынатын бөлме жасаңыз.

• «Бірақ біз бір жуынатын бөлмені пайдалансақ ше?» Егер солай болса, жуынатын бөлмені пайдаланғаннан кейін, басқалар пайдаланбас бұрын оны дезинфекциялық ерітіндімен мұқият тазалаңыз. Әсіресе, жиі ұсталатын жерлер, мысалы, кран мен есік тұтқалары.

3. Жеке заттарыңызды бөлек сақтаңыз: Кеселеріңізді, тәрелкелеріңізді, ас құралдарыңызды, сүлгілеріңізді, тіс щеткаларыңызды, тіс пасталарыңызды және т.б. басқа ешкіммен бөліспеңіз . Оларды бөлек сақтаңыз және қолданғаннан кейін сабынмен мұқият жуыңыз.

4. Тамақтанған кезде бөлек тамақтаныңыз: Отбасыңыздың қалған мүшелерімен бірге отырып тамақтанбаңыз. Тамағыңызды бөлмеңізге алып келіп, тамақтаныңыз.

5. Егер сіз басқа адамдар бар жерге баруыңыз керек болса, міндетті түрде маска киіңіз: Егер сіз кенеттен бөлмеңізден шығып, басқа адамдар бар жерге баруыңыз керек болса, бетіңіз бен мұрныңызды жақсы жабатын маска киіңіз. Сондай-ақ, сол уақытта басқа адамдардың маска кигені жақсы.

Бұл нәрселер аздап тітіркендіргіш болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл ауруды жақындарыңызға жұқтырмаудың ең жақсы жолдары.

Жалғыз қалған адамға көмектесе отырып, басқа отбасы мүшелері өздерін қалай қорғай алады?

Енді отбасында біреу COVID-19 салдарынан жалғыз қалғанда басқалар не істеуі керек екенін қарастырайық.

• Маска киіңіз:Егер сіз адам жалғыз қалған бөлмеге кіруіңіз керек болса немесе сол адаммен сөйлесуіңіз керек болса, өзіңіз «маска» киюіңізді ұмытпаңыз. Ауырып жатқан адамның сол кезде «маска» киюі де маңызды.
• Үйдің жақсы желдетілетініне көз жеткізіңіз: Есіктер мен терезелерді ашық ұстаңыз. Әсіресе науқас жатқан бөлмеде. Мүмкін болса, «желдеткіш» қойып, ауа шығатындай етіп ұстаңыз. Егер сізде «ауа сүзгісі» немесе «кондиционер» болса, оларды қосып қойыңыз. Себебі жақсы желдету болған кезде вирустың бір жерде тұру ықтималдығы аз болады.
• Қолыңызды жиі және мұқият жуыңыз: Бұл әсіресе маңызды. Қолыңызды сабынмен және сумен кем дегенде 20 секунд жуыңыз. Немесе спирт негізіндегі қолды зарарсыздандырғышты қолданыңыз. Қолыңызды жиі жуыңыз, әсіресе ауырып қалған адамға тигеннен кейін, тамақ дайындамас бұрын, тамақтанар алдында және дәретхананы пайдаланғаннан кейін.
• Жиі ұсталатын беттерді таза ұстаңыз: Есік тұтқалары, шам қосқыштары және үстел беттері сияқты жиі ұсталатын беттерді күніне кемінде бір рет дезинфекциялық ерітіндімен тазалаңыз.

COVID-19 салдарынан қанша уақыт оқшаулануыңыз керек?

Бұл да көптеген адамдар үшін проблема. Әдетте, COVID-19 тесті оң нәтиже берген адам кем дегенде 5 күн бойы оқшаулануы керек. Себебі ауру алғашқы 5 күнде ең жұқпалы болады.

• Егер сізде симптомдар болмаса, 5 күннен кейін жалғыз қалуды тоқтата аласыз. Дегенмен, тағы 5 күн бойы (барлығы 10 күн) қоғамдық орындарға шыққанда «маска» киюіңіз керек.
• Егер сізде симптомдар болса, қызбаңыз толығымен басылғанша (қызуды түсіретін дәрілерді қабылдамай, кем дегенде 24 сағат бойы қызбасыз) және басқа симптомдарыңыз (мысалы, жөтел және мұрыннан су ағу) айтарлықтай азайғанша үйде болуыңыз керек. «Айтарлықтай азайды» дегеніміз, симптомдарыңыз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінетін деңгейге дейін азаюы керек дегенді білдіреді.
• Кейде, егер симптомдар ауыр болса, сізге 10 күн немесе одан да ұзақ уақыт бойы оқшаулану қажет болуы мүмкін .

Егер сіз бұған сенімді болмасаңыз, отбасылық дәрігеріңізден немесе жақын маңдағы денсаулық сақтау бөлімінен кеңес алған дұрыс. Сондай-ақ, Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) сияқты халықаралық денсаулық сақтау ұйымдары шығарған нұсқауларды тексеріп көрген жөн.

COVID-19 жұқтырған болсаңыз, үйде дәрігерге қашан қаралуыңыз керек?

COVID-19 жағдайларының көпшілігін үйде емдеуге болады. Дегенмен, мұндай жағдайларда міндетті түрде дәрігерге хабарласу керек:

• Егер сізде жаңа симптомдар пайда болса.
• Егер сіз симптомдарыңыздың нашарлап бара жатқанын сезсеңіз.
• Егер сіз тыныс алуда қиындықтар сезінсеңіз.
• Егер кеудеңізде ауырсыну немесе кеудеңізде қысылу сезімі болса.
• Басыңыз айналса немесе шатассаңыз .
• Егер ерніңіз немесе бетіңіз көкшіл түске айналса .

Егер жалғыз жүрген адамға осындай жағдай болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе оны ауруханаға апарыңыз. Мұндай нәрселерді елемеңіз.

Үйде жалғыз қалғанда өзіңізді бақытты ұстауға арналған бірнеше кеңестер

Бірнеше күн бойы бөлмеде қамалып отыру аздап қиын болуы мүмкін, солай ма? Сол кезде өзіңізді бақытты ұстау үшін мына кішкентай нәрселерді қолданып көріңіз:

• Достарыңызбен және туыстарыңызбен сөйлесіңіз: Олармен телефон арқылы немесе бейне қоңыраулар арқылы байланыста болыңыз. Сіз өзіңізді жалғыз емес сияқты сезінесіз.
• Егер өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, ұсақ-түйек нәрселермен айналысып көріңіз: кітап оқыңыз, фильм көріңіз, өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз.
• Күнделікті тәртіпті сақтаңыз: мүмкіндігінше бір уақытта тамақтануға, ұйықтауға және оянуға тырысыңыз.
• Көп су ішіп, пайдалы тағамдарды жеңіз: бұл сіздің денеңізге қуат беріп қана қоймай, тезірек қалпына келуге көмектеседі.

Соңында, ең маңызды нәрселерді еске түсірейік (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Сондықтан, COVID-19 кезінде үйде жалғыз қалу біраз қиын болуы мүмкін. Дегенмен, дұрыс тәжірибелерді сақтау арқылы сіз өзіңізді, отбасыңызды және қоғамның қалған бөлігін қорғай аласыз.

• Егер сізде симптомдар байқалса, тіпті тест «оң» болса да, сіз өзіңізді міндетті түрде оқшаулауыңыз керек.
• Бөлек бөлме, бөлек жуынатын бөлме пайдаланыңыз. Мүмкін болмаса, ең қауіпсіз әдістерді қолданыңыз.
• Қолыңызды жиі жуыңыз, масканы дұрыс киіңіз және үйіңізді жақсы желдетіңіз.
• Дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз және күмәніңіз болса, сұраңыз.
• Қорықпаңыз. Егер бәріміз бірігіп, жауапкершілікпен әрекет етсек, бұл жағдайдан шыға аламыз.

Сізге және отбасыңызға мықты денсаулық тілеймін!

COVID -19, Үйде оқшаулау, Сингал медициналық мақаласы, COVID-19, Үйде оқшаулау, Белгілері, Қауіпсіздік, Денсаулық сақтау бойынша кеңестер