Жаңа туған нәрестенің ұйқысы туралы білейік. (Жаңа туған нәрестенің ұйқысы)

Сәлеметсіз бе! Сіздің отбасыңыз жаңа туған нәрестенің, қыздың немесе ұлдың дүниеге келуіне қуанышқа толы шығар. Осыншама қуанышқа қарамастан, жаңадан келген ата-аналардың көптеген сұрақтары болуы қалыпты жағдай. Әсіресе кішкентайларының ұйқысы туралы. «Неге ол сонша ұйықтайды?» «Неге түнде жақсы ұйықтамайды?» «Не істеуім керек?» Сіз де осы сұрақтарды ойлап отырған шығарсыз. Сонымен, бүгін жаңа туған нәрестеңіздің ұйқысы туралы қарапайым, түсінікті тілмен сөйлесейік.

Нәрестенің ұйқы режимі қандай? Яғни, оның «биологиялық сағаты» қалай жұмыс істейді?

Жаңа туған нәрестелер басқа әлемдегі адамдар сияқты. Олар біз сияқты күн мен түннің арақатынасын жақсы білмейді. Олардың ішкі сағаты, біз «биологиялық сағат» деп атайтын нәрсе, әлі орнатылмаған. Сондықтан олар күннің кез келген уақытында, мүмкін сіз ең көп жұмыс істеп жатқанда немесе түн ортасында еш қиындықсыз ұйықтап кетеді де, біраз уақыттан кейін қайта оянады.

Мұның басты себебі - олардың кішкентай асқазаны. Ойлап көріңізші, нәрестенің асқазаны үлкен асқазан сияқты ма? Мүлдем жоқ. Ол өте кішкентай. Сондықтан олар ішетін сүт, анасы беретін құнарлы емшек сүті болсын немесе дәрігер тағайындаған қоспа болсын, оларды ұзақ уақыт бойы тоқ ұстауға жеткіліксіз. Сондықтан бірнеше сағаттан кейін олар қайтадан «Мен ашпын!» деп оянады. Олар үшін күндіз бе, түн бе, бәрібір. Олар аш екендігі туралы белгіні алғаннан кейін бізге хабарлайды.

Елестетіп көріңізші, егер сіз қатты аш болған кезде тамақ ішпесеңіз, қалай өмір сүрер едіңіз? Тіпті кішкентай нәрестелер де солай. Олар әлі сөзбен сөйлей алмайды. Сондықтан олардың жалғыз қарым-қатынас жасау жолы - жылау. Олар аш болғанда, жаялығы су болғанда, өздерін жайсыз сезінгенде, бізге жылау арқылы айтады. Сондықтан жиі оянып, тамақ сұрау бұл кезде өте қалыпты жағдай.

Нәресте күніне қанша ұйықтауы керек? Ұйқы оның дамуы үшін қаншалықты маңызды?

Енді бұл кішкентай балалардың күніне қанша ұйықтауы керектігін қарастырайық. Бұл мәселе бойынша зерттеулер жүргізетін халықаралық деңгейде танылған мекемелер бар. Мысалы, АҚШ-тағы Ұлттық ұйқы қорының мәліметтері бойынша, жаңа туған нәресте, яғни өмірінің алғашқы үш айындағы нәресте, күніне орта есеппен 14-тен 17 сағатқа дейін, яғни 24 сағат ішінде ұйықтауы керек. Бірақ барлық нәрестелер бірдей емес екенін ұмытпаңыз. Кейбір кішкентай батырлар күніне 18 немесе 19 сағат ұйықтай алады! Бұл мүлдем қалыпты жағдай, алаңдамаңыз.

Неліктен нәрестелер сонша көп ұйықтауы керек? Қарапайым тілмен айтқанда, ұйқы олардың дамуы үшін өте маңызды. Олар ұйықтаған кезде миы дамиды, денелерінде жаңа жасушалар өседі және иммундық жүйелері нығаяды. Біз телефонды «зарядтағанымыз» сияқты, нәрестелер ұйықтаған кезде олардың кішкентай денелері мен миы «зарядталып», келесі күнге дайындалады. Сондықтан, егер сіздің балаңыз көп ұйықтаса, бұл олардың жақсы өсіп келе жатқанының белгісі болуы мүмкін.

Баланың ұйықтауы үшін қауіпсіз, жайлы орын жасайық па?

Нәрестенің жақсы ұйықтауы үшін оған қауіпсіз және жайлы орта жасау маңызды. Оған қалай көмектесе алатынымызды қарастырайық.

• Балаңызды әрқашан шалқасынан (ішімен) ұйықтатыңыз. Бұл кенеттен нәресте өлімі синдромының (КНСШС) алдын алу үшін өте маңызды.
• Балаңыздың ұйықтайтын матрасы қатты болуы керек. Тым жұмсақ немесе кеуекті матрац жақсы емес.
• Балаңыз ұйықтайтын бесікке немесе төсекке қажет емес заттарды қоймаңыз. Бұған ойыншықтар, үлкен жастықтар және көрпелер үйіндісі жатады. Бұлар нәрестенің тұншығуына әкелуі мүмкін.
• Бөлме температурасын нәресте үшін ыңғайлы деңгейде ұстаңыз. Тым ыстық та, тым суық та жақсы емес.
• Балаңызды темекі түтінінен толығымен қорғаңыз. Балаңыздың бөлмесінде немесе үйде темекі шегуден аулақ болыңыз.

Осы кішкентай нәрселерге қамқорлық жасау арқылы сіз балаңыз үшін жайлы және қауіпсіз ұйқы ортасын жасай аласыз.

Неліктен нәресте үнемі оянып кетеді? Оны қалай тамақтандыруым керек? Салмақ қосуды да қарастырайық?

Бұрын талқылағанымыздай, жаңа туған нәрестелердің тамақтану үшін бірнеше сағат сайын оянуы қалыпты жағдай. Емшек сүтімен қоректенетін нәрестелер әдетте 2-3 сағат сайын оянады. Себебі емшек сүті нәрестелер үшін ең оңай сіңірілетін және қоректік тағам. Ол тез қорытылады, сондықтан нәрестелер тез аш болады. Жасанды тамақпен қоректенетін нәрестелер шамамен 3-4 сағат сайын жиірек оянады. Себебі жасанды тамақтың қорытылуы сәл ұзағырақ уақыт алады.

Енді көптеген аналар мен әкелердің үлкен сұрағы: «О, менің балам жақсы ұйықтап жатыр, оны тамақтандыру үшін оятуым керек пе? Бұл күнә емес пе?» Иә, сіз мұны ерте кезеңдерде жасауыңыз керек. Әсіресе, бала жақсы салмақ қосып, дұрыс қарқынмен – әдетте туылғаннан кейінгі алғашқы бірнеше апта ішінде – оны тамақтандыру үшін әр 3-4 сағат сайын оятуыңыз керек. Отбасылық денсаулық сақтау қызметкері немесе нәрестені күтіп отырған дәрігер баланың жақсы салмақ қосып жатқанын айтқаннан кейін, нәрестенің түнде сәл ұзағырақ, мүмкін 4-5 сағат ұйықтауы қалыпты жағдай. Содан кейін сіз аздап тыныс алып, ұйықтай аласыз, солай ма?

Сондай-ақ, нәресте аш болғандықтан немесе жай ғана әуреленіп оянып жатқанын тексеріңіз. Кейде нәрестелер қайтадан ұйықтар алдында аздап әуреленіп, аздап шу шығарады. Мұндай жағдайларда, ашуланып, оны көтермес бұрын біраз уақыт тексеріп тұрыңыз. Бірақ егер ол аш болғандықтан жылап жатса, оған міндетті түрде сүт беру керек.

Мына жағдайды елестетіп көріңізші. Біздің көршімізде Супун есімді жас әке бар. Оның әйелі кесар тілігі арқылы бала туды. Сондықтан Супун түнде балаға көбірек көмектесуге мәжбүр болды. Ол: «Алғашқы күндері мен де жақсы ұйықтамайтынмын. Бала екі сағат сайын оянатын. Мен оятқыш қойып, баланы оятып, тамақтандырдым, себебі акушер салмақ қосқанша солай істеуім керек деді», - деді. Қазіргі уақытта осындай адалдық қажет.

Бұл ата-аналар үшін қиындық, бірақ біз оны қалай жеңеміз?

Жаңа туған нәрестенің өмірінің алғашқы бірнеше айы, әсіресе алғашқы 6-8 аптасы, тек аздап қиын емес, екі ата-ана үшін де өте қиын кезең. Біз мұны бәріміз қабылдауымыз керек. Балаға күтім жасау, оны тамақтандыру, жаялығын ауыстыру және жылап жатқан нәрестені тыныштандыру үшін түнде бірнеше рет тұру керек. Бұл сіздің ұйқыңызды толығымен бұзады. Күндіз дұрыс ұйықтауға уақытыңыз болмауы мүмкін. Бұл тек физикалық тұрғыдан ғана емес, сонымен қатар ақыл-ой жағынан да шаршатады.

Бірақ есіңізде болсын, бұл жағдайда сіз жалғыз емессіз. Әлемдегі әрбір жаңа ата-ана дерлік осы қиындыққа тап болады. Әрбір нәрестенің ұйқы режимі әртүрлі. Кейбір нәрестелер шамамен 2 немесе 3 айлық кезінде «түні бойы ұйықтау» деп атайтын нәрсеге жетеді. «Түні бойы ұйықтау» дегенде, бұл бір уақытта шамамен 5 немесе 6 сағат ұйықтауды білдіреді. Бірақ кейбір нәрестелер үшін бұл тағы бірнеше айға созылуы мүмкін. Сондықтан, егер досыңыздың баласы түні бойы ұйықтап жатса, бұл туралы алаңдамаңыз немесе өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Ең бастысы, балаңыздың денсаулығы мықты, бақытты және жақсы болуы.

Бұл шаршататын уақыт мәңгілікке созылмайды. Балаңыз өскен сайын оның ұйқы режимі біртіндеп тұрақталады. Бір күні сіз де еркін ұйықтай аласыз!

Осы уақытта екеуіңіздің де, яғни ана мен әкенің де бір-біріңізге көмектесуі өте маңызды. Түнде кезектесіп тұрыңыз, ал күндіз бала ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз. Мүмкін болса, басқа отбасы мүшелерінен көмек сұраңыз. Бұнда ұят жоқ. Тек өзіңіз жақсы болсаңыз ғана балаға жақсы күтім жасай аласыз.

Сонымен, біз бұдан не үйрендік? Есте сақтау керек ең маңызды нәрселер! (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Жарайды, бүгін талқылағандарымыздан кейін, балаңыздың ұйқысын бақылау үшін есте сақтауыңыз керек кейбір нәрселерді қарастырайық. Міне, сіз «есіңізде сақтауыңыз» керек нәрселер!

• Жаңа туған нәрестелерде күн мен түннің айырмашылығын сезу мүмкін емес. Олардың биологиялық сағаты біраз уақытты алады, сондықтан олар тәуліктің кез келген уақытында ұйықтап, оянады.
• Нәрестелердің асқазандары өте кішкентай. Сондықтан оларға сүтті жиі, біртіндеп қажет етеді. Сондықтан олар бірнеше сағат сайын оянады.
• Орташа есеппен жаңа туған нәрестеге (0-3 ай) күніне 14-17 сағат ұйқы қажет. Кейбір нәрестелер одан да көп, 18-19 сағатқа дейін ұйықтай алады, бұл қалыпты жағдай.
• Нәресте дұрыс және дені сау салмақ қосқанша, оны тамақтандыру үшін әр 3-4 сағат сайын ояту керек. Дәрігер немесе акушер салмақта ешқандай проблема жоқ екенін айтқаннан кейін, оны түнде сәл ұзағырақ ұйықтатуға болады.
• Емшек сүтімен қоректенетін нәрестелер аш болып, тамақты сәл ертерек сұрайды (әр 2-3 сағат сайын), ал жасанды сүтпен қоректенетін нәрестелер тамақты сәл кешірек сұрайды (әр 3-4 сағат сайын).
• Балаңыздың ұйықтайтын жері қауіпсіз болуы керек. Оны шалқасынан жатқызыңыз, қатты матрац пайдаланыңыз және бесікке қажет емес заттарды салмаңыз.
• Ата-аналар бұл уақытта аздап көп жұмыс істеп, аз ұйықтауы керек. Бірақ бұл уақытша нәрсе.Бала өскен сайын бәрі біртіндеп жақсара түседі. Бір-біріңізге көмектесіңіздер.
• Әрбір нәресте әртүрлі, әрбір нәресте ерекше. Балаңыздың ұйқы режимін басқа нәрестелермен салыстыру туралы алаңдамаңыз.

Егер сізде басқа сұрақтар немесе мәселелер туындаса, балаңыздың педиатрымен немесе жергілікті отбасылық денсаулық сақтау акушерімен сөйлесуден тартынбаңыз. Олар сізге ең жақсы кеңес беруге және уайымыңызды жеңілдетуге көмектесуге қуанышты болады.

Жаңа туған нәрестелер, нәресте ұйқысы, нәресте ұйқысы, емшек сүтімен қоректендіру, қоспа, ата-ана болу қиындықтары, қауіпсіз ұйқы