Жүрек соғу қысымыңыз туралы білейік. Неліктен бұл жүрек денсаулығы үшін маңызды?

Сіз қан қысымыңызды немесе бәріміз атайтындай "қысым"-ды өлшеп, тек есептегі жоғарғы және төменгі сандарды ғана қарап көрдіңіз бе? Көп адам солай істейді. Бірақ сіз бұл екі санның арасындағы "айырмашылық" немесе алшақтық бізге жүрегіңіз бен қан тамырларыңыздың денсаулығы туралы өте маңызды мәліметтер беретінін білесіз бе? Бұл алшақтықты медицинада "пульстік қысым" деп атаймыз. Сіз бұл терминді бұрын естімеген боларсыз. Бірақ алаңдамаңыз, бұл өте қарапайым. Бүгін біз мұның бәрі туралы досымызбен сөйлесіп тұрғандай анық айтамыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, импульстік қысым дегеніміз не?

Пульс қысымы - қан қысымын өлшеген кездегі екі көрсеткіштің айырмашылығы. Бұл өте қарапайым.

Қысымды өлшеген кезде екі сан шығады, солай ма?

1. Жоғарғы сан: Бұл систолалық қысым деп аталады. Бұл жүрек соғып, қанды денеңізге айдаған кезде қан тамырларыңыздағы ең жоғары қысымды өлшейді.

2. Төменгі сан: Бұл диастолалық қысым деп аталады. Бұл жүрек соғуды аяқтаған кездегі қан тамырларының ішіндегі ең төменгі қысымды өлшейді және қайтадан қанға толы болу үшін бір сәтке босаңсыған кезде пайда болады.

Пульстік қысым келесідей анықталады: жоғарғы саннан (систолалық) төменгі санды (диастолалық) алып тастаңыз.

Қан қысымыңыз 120/80 мм сын. бағ. екенін елестетіп көріңіз (мм сын. бағ. - қан қысымының өлшем бірлігі).

Сонда сіздің импульстік қысымыңыз: 120 - 80 = 40 мм сын. бағ . болады.

Дені сау ересек адам үшін орташа пульс қысымы шамамен 40 мм сын . бағ. құрайды. Бұл мәннің жасымыз ұлғайған сайын аздап жоғарылауы қалыпты жағдай. Дегенмен, кейде тым жоғары немесе тым төмен мән белгілер пайда болғанға дейін жүрек-қан тамырлары жүйесінде ақау бар екенін көрсетуі мүмкін.

Неліктен қан қысымымды әр бірнеше минут сайын тексергенде тамыр соғысым өзгереді?

Бұл көптеген адамдарда кездесетін мәселе. Иә, қан қысымыңыз бен тамыр қысымыңыздың әр сәтте аздап ауытқуы мүлдем қалыпты жағдай . Бұл туралы алаңдаудың қажеті жоқ.

Ойлап көріңізші, тыныс алғанда, қалыпыңызды өзгерткенде және тәулік уақытына байланысты жүрегіңіз айдайтын қан мөлшері аздап өзгереді. Бұл қысымның шамалы өзгерістеріне әкеледі, шамамен 5 мм сын. бағ.-тан 10 мм сын. бағ.-қа дейін. Сондықтан пульс қысымы да аздап өзгеретін сияқты. Бұл үлкен мәселе емес. Біз тек бұл мән қалыптан тыс болып қала берсе ғана алаңдауымыз керек.

«Кең импульстік қысым» нені білдіреді?

Пульстік қысымның кеңдігі қан қысымының жоғарғы және төменгі сандары арасындағы алшақтық өте «кең» болған кезде пайда болады. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің пульстік қысымыңыз 50 мм сын. бағ. немесе 60 мм сын. бағ. сияқты мәннен үнемі жоғары болған кезде болады.

Біреудің қан қысымы 140/80 мм сын. бағ. деп елестетіп көріңізші.

Сонда импульстік қысым = 140 - 80 = 60 мм сын. бағ. болады. Бұл қалыпты мәннен жоғары.

Неліктен бұлай болып жатыр?

Жасымыз ұлғайған сайын қан тамырларымыздың икемділігі біртіндеп төмендейді және олар аздап «қатайып» қалады. Бұл уақыт өте келе қатып, енді майыспайтын жаңа резеңке түтік сияқты. Біз бұл жағдайды атеросклероз деп атаймыз. Қант диабеті және бүйрек ауруы бар адамдардың да қан тамырлары тез қатаюы мүмкін.

Қан тамырлары қатайған кезде, жүрек соғып, қан айдаған кезде қан тамырлары қысымның босатылуына жол бермейді (систолалық). Сондықтан жоғарғы сан айтарлықтай артады. Сол сияқты, жүрек босаңсқан кезде (диастолалық), қатайған қан тамырларына байланысты қысым тез төмендейді. Сондықтан төменгі сан азаяды. Содан кейін жоғарғы сан мен төменгі сан арасындағы алшақтық үлкенірек болады.

Жоғары импульстік қысымның қаупі қандай?

Физикалық белсенділігі төмен адамда пульстің тұрақты жоғары қысымы болашақта денсаулыққа қатысты мәселелердің белгісі болуы мүмкін.

• Жүрек ауруының қаупі артады.
• Инсульт қаупі артады.
• Жүрек ырғағының бұзылуы (аритмия) пайда болуы мүмкін.
• Қант диабеті сияқты аурулары бар адамдарда көз бен бүйректің зақымдану қаупі жоғары.

Дегенмен, шебер спортшылардың, әсіресе ұзақ қашықтыққа жүгірушілердің пульс қысымы жоғары болуы мүмкін. Бұл мәселе емес. Олардың жүректері сау және жақсы дамығандықтан, олар бір соққыға орташа адамға қарағанда көбірек қан айдайды. Бұл денсаулыққа пайдалы қасиет.

«Тар импульстік қысым» нені білдіреді?

Тар импульстік қысым - жоғарғы сан мен төменгі сан арасындағы алшақтық өте «тар» болған кезде пайда болады. Әдетте, егер импульстік қысым жоғарғы санның төрттен бір бөлігінен (систолалық) аз болса, біз оны тар импульстік қысым деп санаймыз.

Мысалы, біреудің қан қысымы 100/85 мм сын. бағ. болсын делік.

Сонда импульстік қысым = 100 - 85 = 15 мм сын. бағ.

Бұл 15 мәні жоғарыдағы 100 санының төрттен бірінен (25) аз. Сондықтан бұл тар импульстік қысым.

Неліктен бұлай болып жатыр?

Бұл жағдай жүрек жеткілікті қан айдай алмаған кезде пайда болады. Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін:

• Жүрек талмасынан кейінгі жүрек жеткіліксіздігі.
• Апат салдарынан денеден көп мөлшерде қан жоғалту.
• Жүрек тампонадасы - жүрек айналасында сұйықтық жиналып, жүректің дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіретін жағдай.

Бұл жағдайда жүрек қанды қатты айдай алмайтындықтан, жоғарғы сан (систолалық) төмендейді. Бірақ дене өмірлік маңызды мүшелерді қанмен қамтамасыз ету үшін қан тамырларын тарылту арқылы қысымды ұстап тұруға тырысады. Сондықтан төменгі сан (диастолалық) соншалықты төмендемейді. Содан кейін жоғарғы сан мен төменгі сан арасындағы алшақтық өте аз болады.

Мұны төмендегі кестеден анық түсінуге болады.

Неліктен импульстік қысымды бақылау соншалықты маңызды?

Пульс қысымын дұрыс басқару өте маңызды, себебі жоғары пульс қысымы жүрегіңіздің әдеттегіден көп жұмыс істейтінін немесе қан тамырларыңыздың тарылғанын немесе екеуін де білдіреді.

Осы екі себеп бойынша да, сізЖүрек талмасы немесе инсульт сияқты ауыр аурудың даму қаупі айтарлықтай артады. Бұл қауіп әсіресе 55 жастан асқан адамдар үшін жоғары. Сондықтан, мұны біліп, қажетті қадамдарды жасаған жөн.

Пульс қысымын жақсы деңгейде ұстау үшін не істей аламын?

Пульс қысымын бақылау - жалпы қан қысымын бақылаумен байланысты. Көмектесуге болатын бірнеше қарапайым, бірақ өте тиімді нәрселер бар.

• Жылына кемінде бір рет медициналық тексеруден өтіңіз: Жоғары қан қысымы – көбінесе ешқандай белгілерін көрсетпейтін «үнсіз өлтіруші». Сондықтан, егер сіз мәселенің ушығып кетпес бұрын анықтағыңыз келсе, дәрігерге қаралып, үнемі тексеруден өтіп тұрыңыз.
• Құнарлы тамақтануды ұстаныңыз: Тұз бен майға бай тағамдарды мүмкіндігінше азайтыңыз. Тұзды тұтынуды күніне бір шай қасықпен (5-6 грамм) шектеген дұрыс. Диетаңызға көкөністерді, жемістерді және көкөністерді қосыңыз.
• Белсенді болыңыз: Күніне кемінде 30 минут жаттығу жасаңыз, мысалы, жаяу жүру, жүгіру немесе велосипед тебу. Бұл жүрек пен қан айналымы үшін өте пайдалы.
• Алкогольді тұтынуды шектеңіз: Алкогольді тұтыну қан қысымының жоғарылауының негізгі себебі болып табылады, сондықтан оны бақылау маңызды.
• Тәуекелдеріңізді біліңіз: Егер отбасыңызда біреудің қан қысымы жоғары, қант диабеті, холестерин немесе жүрек ауруы болса, дәрігеріңізге айтыңыз, ол сізге арнайы кеңес бере алады.
• Дәрігер тағайындаған дәріні дәл тағайындалғандай қолданыңыз: Егер дәрігер қан қысымыңызға дәрі жазып берсе, оны ешқашан өткізіп алмаңыз. «Бүгін сізге пайдалы болады» деп ойлап, дәріні ішуді өткізіп алмаңыз. Дәріні тағайындалған дозаны дәл уақытында қабылдаңыз.
• Үйде қан қысымыңызды өлшеңіз: Мүмкін болса, үйде қолдануға болатын қан қысымын өлшейтін құрал сатып алыңыз. Қан қысымыңызды аптасына кемінде екі-үш рет өлшеп, жазып алыңыз. Бұл сізге қан қысымыңыздың өзгеруін жақсырақ түсінуге көмектеседі.

Бұл туралы дәрігермен қашан сөйлесуім керек?

Егер сіз үйде қан қысымыңызды үнемі тексеріп отырсаңыз және тамыр соғысыңыздың қысымы үнемі 60 мм сын. бағ. жоғары екенін немесе оның өте төмен (тар) екенін байқасаңыз, міндетті түрде дәрігерге көрініп, бұл туралы айтуыңыз керек.

Кейде қан қысымыңыздың жоғарғы саны жоғары, ал төменгі саны төмен болған кезде шатасыңыз. Бұл қалыпты қартаю ма, әлде басқа денсаулық мәселесінің белгісі ме, соны білудің ең жақсы жолы - дәрігермен кеңесу. Ол жүрек пен қан тамырларының денсаулығы туралы көбірек білу үшін сіздің пульс қысымыңызды пайдаланады.