Иық ауырсынуының себебі айналмалы манжет пе? Нақты біліп алайық!

Таңертең оянғанда иығыңызда қатты ауырсынуды сезінесіз бе? Немесе қолыңызды көтеріп, сөреден бірдеңе алуға тырысқанда қатты ауырсынуды сезінесіз бе? Иықтың осындай ауыруы біздің еліміздегі көптеген адамдар үшін жиі кездесетін мәселе. Көп жағдайда мұның себебі иығымыздың «Айналмалы манжет» деп аталатын бөлігіндегі бұзылыс болып табылады. Ендеше, бүгін бұл туралы дәл және қарапайым түрде сөйлесейік.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл айналмалы манжет дегеніміз не?

Айналмалы манжет – иық буынын қоршап тұрған төрт бұлшықет пен сіңірдің жиынтығы. Көйлек жеңінің манжетасы сияқты, бұл бұлшықеттер мен сіңірлер иық буынын айналасында қорғаныс қабығын құрайды. Біздің әр иығымызда осындай айналмалы манжет жүйелерінің екеуі бар.

Оның негізгі қызметі - иық сүйегін, жауырын сүйегін және иық сүйегін, яғни иық сүйегін байланыстыру және тұрақтандыру. Айналмалы манжет қолыңызды көтеруге, айналдыруға және қолыңызды артқа бүгуге көмектеседі.

Иық буынын үстінде кішкентай «Т» әрпі бар гольф добы деп елестетіңіз. Мұндағы «доп» - жоғарғы қол сүйегінің (иық сүйегінің) басы. «Т» - иық сүйегіндегі кішкентай қуыс. Сонымен, бұл айналмалы манжеттің қызметі - сол допты «Т»-да тұрақты ұстау. Әйтпесе, ол жай ғана секіріп кетер еді, солай ма?

Айналмалы манжет қандай бұлшықеттерден тұрады?

Бұрын айтқанымдай, ол төрт негізгі бұлшықеттен және олармен байланысты сіңірлерден тұрады. Сіңірлер – бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын берік жолақтар. Осы төрт бұлшықетке және олардың негізгі қызметтеріне назар аударайық.

Неліктен айналмалы манжет жиі жарақат алады?

Күні бойы иығымызды көптеген тапсырмалар үшін пайдаланатындықтан, бұл аймақ жарақат алуға бейім. Кейбір жарақаттар кенеттен болған жарақаттан туындауы мүмкін. Басқалары уақыт өте келе біртіндеп дамуы мүмкін. Бұл жарақаттар әсіресе спортшыларда жиі кездеседі.

Бұл ең көп таралған бұзылулардың кейбірі:

• Шамадан тыс пайдалану синдромы: Бұл жағдай сіз бірдей қозғалыс түрін орындауды жалғастырған кезде пайда болуы мүмкін (мысалы, үйдің төбесін бояу немесе крикетші боулингті жалғастыру).
• Иықтың қысылуы синдромы: «Айналмалы манжеттің тендиниті» деп те аталады, бұл иық сүйектері арасындағы кеңістік азайған кезде пайда болады, бұл айналмалы манжет сіңірлерінің қысылып, қысылуына әкеледі. Бұл қабыну мен ауырсынуды тудырады.
• Айналмалы манжеттің жыртылуы: Бұл ішінара немесе толық жыртылуы мүмкін. Ол кенеттен (мысалы, құлаған кезде) немесе уақыт өте келе біртіндеп пайда болуы мүмкін.
• Иықтың созылуы.

Айналмалы манжетімнің жыртылғанын қалай білемін?

Айналмалы манжеттің жыртылуы әдетте иықтағы ауырсынумен қатар жүреді. Бұл ауырсыну иықтың ішкі жағынан келетін күңгірт ауырсыну немесе өткір, шаншып ауыруы мүмкін.

Егер иығыңыздағы ауырсыну бірнеше күн ішінде кетпесе, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз. Әсіресе, иығыңыз мүлдем қозғала алмасаңыз немесе апатқа ұшыраған болсаңыз, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.

Дәрігер мұны қалай дәл анықтайды?

Дәрігерге қаралған кезде, ол алдымен сізді тексеріп, симптомдарыңыз туралы сұрайды. Ауырсынудың қашан басталғанын, қандай әрекеттер оны күшейтетінін немесе жақсартатынын және т.б. нақты айтып беріңіз.

Осыдан кейін диагнозды растау үшін бірқатар тексерулер жүргізілуі мүмкін, мысалы:

• Рентген:Бұл сүйектерде, мысалы, сүйек сілемінде проблема бар-жоғын анықтауға көмектеседі.
• МРТ сканерлеуі: Бұл жұмсақ тіндердің, яғни бұлшықеттер мен сіңірлердің жағдайын анық көрудің ең жақсы тәсілі. Ол жыртылған жердің бар-жоғын және оның қаншалықты үлкен екенін дәл анықтай алады.
• Ультрадыбыстық зерттеу: Бұл сонымен қатар бұлшықеттер мен сіңірлердің жағдайын нақты уақыт режимінде тексере алады.

Мұны емдеудің қандай әдістері бар?

Сізге қажетті емдеу түрі жарақатыңыздың сипатына және ауырлығына байланысты болады. Дәрігер ауырсынуды азайтуға және айналмалы манжеттің жазылуына көмектесу үшін осындай емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін:

• Демалу: Бірінші кезекте ауырсынуды тудырған әрекеттерден аулақ болу арқылы иығыңызға жақсы демалу керек.
• Мұз: Мұз ауырсыну мен ісінуді азайтуға өте пайдалы. Бірақ мұзды ешқашан теріге тікелей қоймаңыз. Оны жұқа сүлгімен орап, шамамен 15-20 минутқа қалдырыңыз. Мұны күніне бірнеше рет жасауға болады.
• Ауырсынуды басатын дәрілер: Дәрігер ауырсыну мен қабынуды азайту үшін стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) сияқты дәрілерді тағайындауы мүмкін. Дегенмен, егер сіз оларды 10 күннен артық қолдансаңыз, міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
• Физиотерапия: Физиотерапия иық бұлшықеттерін нығайту және иықтың қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін өте маңызды. Физиотерапевт сізге өзіңізге сәйкес келетін жаттығуларды үйретеді.
• Кортизон инъекциялары: Егер ауырсыну мен қабыну өте қатты болса, дәрігеріңіз сізге иығыңыздың ішіне тікелей стероидтарды (кортикостероидтарды) енгізуі мүмкін.
• Хирургиялық араласу: Егер жағдай ауыр болса немесе басқа емдеу әдістері бірнеше ай бойы көмектеспесе, хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. Дәрігер сізге мұны түсіндіреді.

Мұндай бұзылулардан қалай аулақ болуға болады?

Айналмалы манжеттің жарақаттарының алдын алудың ең жақсы жолы - иығыңызды абайлап пайдалану және оған тым көп салмақ түсірмеу.

• Ауырсынуды тыңдаңыз: Егер жаттығу кезінде немесе басқа әрекеттер кезінде иығыңыз ауырса, оны елемеңіз. Ешқашан «ауырсынуды жеңуге» тырыспаңыз. Жұмысты тоқтатып, демалыңыз.
• Жылыну және салқындау: Кез келген жаттығуды немесе дене белсенділігін бастамас бұрын мұқият жылыныңыз. Сондай-ақ, аяқтағаннан кейін салқындатуды ұмытпаңыз.
• Дұрыс жабдықты пайдаланыңыз: Спортпен шұғылданғанда немесе ауыр жұмыс істегенде тиісті, қауіпсіз жабдықты пайдаланыңыз.
• Дереу медициналық кеңеске жүгініңіз:Ауырсынуды немесе басқа белгілерді сезген бойда дереу дәрігерге қаралыңыз. Емдеуді ертерек бастау мәселенің нашарлауына жол бермеуге көмектеседі.

Сонымен, айналмалы манжет - иығымыздың қозғалыс пен тұрақтылық үшін өте маңызды бөлігі. Сондықтан, оған қамқорлық жасау біздің міндетіміз. Егер иығыңыз ауырса, оны елемеңіз. Демалыңыз және қажет болған жағдайда дәрігерге көрініп, тиісті ем алыңыз.