Денеңіздегі «жұмсақ тіндер» туралы сұрақтарыңыз бар ма? Қарапайым тілмен сөйлесейік!

Сіз «жұмсақ тін» деген сөзді естідіңіз бе? Мүмкін дәрігерден шығар, немесе бір жерден оқыған шығарсыз. Бұл шын мәнінде дәрігерлер денеміздің сүйек сияқты қатты емес жұмсақ бөліктерін атау үшін қолданатын кең таралған атау. Ендеше, бүгін осы жұмсақ тіндер туралы толығырақ және қарапайым түрде сөйлесейік, жарай ма?

Бұл жұмсақ тін деген не?

Қарапайым тілмен айтқанда, жұмсақ тіндер - сүйектер мен басқа да ішкі мүшелер сияқты денемізді қоршап тұрған «жұмсақ» бөліктері. Бұлар тіннің төрт түрінің ешқайсысына жатпаса да (мысалы, «(Эпителий)», «(Дәнекер)», «(Бұлшықет)», «(Жүйке)» тіндері), дәрігерлер де, қарапайым адамдар да бұл терминді қолданады. Денеміздегі бұл жұмсақ тіндерге негізінен мыналар жатады:

• Тері (эпидермис деп те аталады): Бұл біздің денемізді сыртқы әлемнен бөлетін алғашқы қорғаныс сызығы. Ол сондай-ақ дене температурасын реттеуге және жанасу мен ауырсыну сияқты нәрселерді сезінуге көмектеседі.
• Тері астындағы май: Тері астындағы май қабаты энергияны сақтайды және жұмсартқыш әсер береді, ішіндегі тіндерді ұсақ көгерулер мен құлаулардан қорғауға көмектеседі.
• Фассия: Бұл сіз үшін жаңа сөз болуы мүмкін. Бұл бұлшықеттерімізді, майларымызды және басқа да тіндерімізді бөлуге және ұйымдастыруға көмектесетін жұқа тін қабаты. Бұл заттарды бөлетін орау қағазы сияқты.
• Бұлшықеттер: Бұл бұлшықеттер денеміздегі басқа да көптеген процестерге көмектеседі, мысалы, денемізді қозғалту, жүрегімізді соғу және тамақты қорыту.
• Буындардың айналасындағы жұмсақ дәнекер тін: мысалы, сүйектерді бір-бірімен байланыстыратын байламдар және бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын сіңірлер . Бұлар буындардың дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды.

Қатты тіндер мен жұмсақ тіндердің айырмашылығы неде?

Енді сіз қатты тін дегеніміз не деп ойлап отырған боларсыз? Қатты тін негізінен біздің денеміздегі сүйектерден тұрады. Бұл қатты тіннің екі негізгі жолмен пайда болуы мүмкін:

• Сүйектену: Бұл біздің денеміз сүйектерді құру үшін кальций мен фибробласттар деп аталатын арнайы жасуша түрін пайдаланатын процесс. Бұл әдетте сау, қалыпты процесс. Дегенмен, сирек жағдайларда, белгілі бір ауруларға байланысты, бұл дұрыс болмауы мүмкін, яғни жұмсақ тіндер тиісті жерде болады.
• Кальцификация: Бұл әдетте жұмсақ тіндерде кальцийдің жиналуы. Кейде бұл қалыпты жағдай болуы мүмкін, бірақ ол көптеген аурулармен де кездесуі мүмкін. Мысалы, жас ұлғайған сайын қан тамырларында кальцийдің жиналуы.

Жұмсақ тіндер біздің денемізге қандай қызмет көрсетеді?

Денеміздегі әрбір жұмсақ тін түрі әртүрлі қызмет атқарады. Олардың не екенін қарастырайық:

• Тері:Бұрын айтылғандай, тері - денемізді қорғайтын негізгі қалқан. Ол зиянды заттардың денеге енуіне жол бермейді. Сондай-ақ, ол дене температурасын реттеуге көмектеседі, терлеу арқылы денені салқындатады және суықта шашты тік тұрғызу арқылы жылуды сақтауға көмектеседі. Терідегі жүйке ұштары бізге жылу, суық, жанасу және ауырсыну сияқты нәрселерді сезінуге мүмкіндік береді.
• Тері асты майы: Бұл негізінен энергияны сақтайды. Біз жейтін тағамнан алатын қосымша энергия май ретінде сақталады және қажет болған жағдайда пайдаланылады. Сондай-ақ, ол денеге жастық ретінде қызмет етеді, құлау мен көгеруден ішкі ағзалардың зақымдануын азайтады.
• Фассия: Бұл бұлшықет пен май сияқты әртүрлі тіндерді бөліп, оларға пішін мен құрылым береді. Дәл осы шекаралардың арқасында біздің дене мүшелеріміз дұрыс жұмыс істейді.
• Бұлшықеттер: Бұлшықеттердің бірнеше түрі бар, олардың әрқайсысы әртүрлі функцияны орындайды. Кейбір бұлшықеттер дененің ішіндегі заттарды қозғалтады, мысалы, жүрек арқылы қан айдайды. Басқа бұлшықет түрлері денеміздің бөліктерін немесе бүкіл денені қозғалтуға көмектеседі.
• Жұмсақ дәнекер тін: Байламдар сүйектерді бір-бірімен байланыстырады, бұл буындардың тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Сіңірлер бұлшықеттерді сүйектермен байланыстырады. Міне, сондықтан бұлшықеттер жиырылған кезде сүйектер қозғалады, бұл біздің қозғалуымызға мүмкіндік береді.

Дәнекер тін мен жұмсақ тін бірдей ме?

Енді сізде тағы бір сұрақ туындауы мүмкін. «Жұмсақ тін» және «дәнекер тін» бірдей нәрсе ме? Шын мәнінде, бұл екі сөзді бір-бірімен шатастырмау керек. Олардың екеуінің де ортақ тұсы бар. Өйткені, байламдар мен сіңірлер жұмсақ және дәнекер тін санатына жатады. Дегенмен, сүйектерді алсақ, олар қатты, бірақ дәнекер тін санатына жатады.

Егер сіз бір нәрсеге сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізден сұраудан тартынбаңыз. Денсаулығыңыз туралы хабардар болу өте маңызды.

Сонымен, егер біреудің, әсіресе дәрігеріңіздің жұмсақ тіндер немесе дәнекер тіндер туралы айтып жатқанын білмесеңіз, сұраудан қорықпаңыз, жарай ма?

Жұмсақ тіндердің жарақаттары дегеніміз не?

Дәрігерлер бұл жарақаттарды сынықтардан (сүйек сынуынан) ажырату үшін «жұмсақ тіндердің жарақаттары» деп атайды. Сізде осындай жарақаттардың бірі болған болуы мүмкін. Мысалы, ойнап отырып аяғыңызды созып алғаныңызды немесе құлап, теріңізді немесе бұлшықетіңізді жыртып алғаныңызды елестетіп көріңіз. Мұның бәрі жұмсақ тіндердің жарақаттары. Міне, бірнеше мысал:

• Шеміршек жарақаттары (мысалы, тізедегі менисктің жыртылуы)
• Терінің жыртылуы, сыдырылуы және көгеруі
• Жануарлардың шағуы, инемен жарақаттану және оқ жарақаттары сияқты ішкі жарақаттар
• Бұлшықеттің контузиялары (біз көгерген бұлшықеттер деп атаймыз)
• Бұлшықеттің созылуы және жыртылуы (біз сондай-ақ байламдардың жыртылуы және бұлшықеттердің жыртылуы деп те атаймыз)
• Қысым жарақаттары/төсек жаралары (ұзақ уақыт бойы бір қалыпта болатын адамдарда кездеседі)
• Байламдардың зақымдануы (созылулар)
• Байламдардың немесе сіңірлердің жыртылуы

Есіңізде болсын , жұмсақ тіндер жалпы термин болғандықтан, ол көптеген тін түрлерін және олардың жарақаттарын білдіруі мүмкін. Сондықтан, егер дәрігер қандай жұмсақ тіндердің жарақаты туралы айтып отырғанын білмесеңіз, оны түсіндірудің қажеті жоқ. Жағдайды түсіну емдеу мен қалпына келуде үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Жұмсақ тіндерге әсер ететін басқа жағдайлар бар ма?

Жарақаттардан басқа, жұмсақ тіндерге әсер ететін басқа да аурулар бар. Олар жарақатсыз да пайда болуы мүмкін. Мысал ретінде мыналарды келтіруге болады:

• Фибромиалгия және ревматоидты артрит сияқты созылмалы қабыну жағдайлары (қабынуды, буын ауруын және бұлшықет ауырсынуын тудырады)
• Инфекциялар (бактериялар, вирустар және т.б. тудыратын тері мен бұлшықет инфекциялары)
• Карпальды туннель синдромы сияқты жүйке қысылуынан туындаған жағдайлар (білектегі жүйке қысылып, қолдың ұйып қалуы мен ауырсынуына әкеледі)
• Буындардың қабынуы және/немесе ауырсынуы, мысалы, бурсит (буындардың жанындағы бурса деп аталатын кішкентай қапшықтардың ісінуі)
• Ісіктер , олар қатерлі ісік емес (қатерсіз) және қатерлі ісік (қатерлі ісік).

Жұмсақ тіндер проблемасының жиі кездесетін белгілері қандай?

Жұмсақ тіндерде проблема болған кезде, келесі белгілердің бірі немесе бірнешеуі пайда болуы мүмкін:

• Көгеру немесе қан кету мүмкін (мысалы, кесіп алған кезде)
• Механикалық тұрақсыздық (яғни қолдың, аяқтың немесе буынның кенеттен қозғалуы, бақылаудан шығуы немесе «құлыпталып» тұрғандай сезім. Мысалы, тізенің «секіріп» тұрғандай сезімі)
• Ауырсыну, сыздау немесе сезімталдық
• Қаттылық , иілу немесе созылу қиындықтары
• Ісіну

Егер сізде осы белгілердің бірі немесе бірнешеуі болса, оларды елемеңіз. Дәрігерге көрінген жөн, әсіресе олар жарақаттан кейін пайда болса немесе бірнеше күннен кейін жақсармаса.

Жұмсақ тіндердің проблемаларын анықтау үшін қандай тексерулер жүргізіледі?

Жұмсақ тіндердің жарақаттары немесе аурулары көбінесе физикалық тексеру және бейнелеу арқылы анықталады . Дәрігер сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды және жарақат аймағын сезінеді.

Содан кейін рентген немесе компьютерлік томография (КТ)Мұндай тексерулер әсіресе маңызды, себебі олар сүйектерге зақым келтіруді жоққа шығара алады. Құлап, аяғыңызды жарақаттап алдыңыз деп елестетіп көріңіз. Рентген суреті сүйектің сынғанын көрсете алады. Егер сүйектерде ешқандай проблема болмаса, мәселе көбінесе олардың айналасындағы жұмсақ тіндерде болады.

Сонымен қатар, магнитті-резонанстық томография (МРТ) сияқты басқа бейнелеу сканерлеулері жұмсақ тіндердің ауруларын (мысалы, байламдардың жыртылуы немесе шеміршектің зақымдануы) дәлірек анықтауға көмектеседі. Кейде қан анализі сияқты басқа зертханалық зерттеулер де жасалуы мүмкін (мысалы, инфекцияны тексеру үшін). Бұл туралы дәрігермен сөйлескен дұрыс. Ол қандай тексерулер жүргізу керектігін және олардың қалай көмектесе алатынын түсіндіре алады.

Жұмсақ тіндердің зақымдануын емдеудің қандай әдістері бар?

Жұмсақ тіндердің жарақаттарын емдеудің бірқатар әртүрлі әдістері бар. Олардың ішіндегі ең маңыздысы және негізгілерінің бірі - RICE әдісі . Оны есте сақтау оңай, себебі ол төрт ағылшын әріпінен тұрады:

• R - Демалу: Жарақат алған аймақты демалу оған жазылуға уақыт береді. Бұл сол аймақты пайдалануды азайтуды білдіреді.
• I - Мұз: Жарақат алған немесе ісінген жерге мұзды (жұқа шүберекке оралған) жағу ісінуді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бір уақытта 15-20 минуттан артық жағуға болмайды.
• C - Қысу: Жараны серпімді таңғыш сияқты ақырын қысу тіндерге тірек береді, ісінуді бақылайды және оның жазылуына көмектеседі. Дегенмен, тым қатты қыспаңыз, себебі бұл қан ағымын тоқтатуы мүмкін.
• E - Биіктік: Жарақат алған дене бөлігін (мысалы, аяқ, қол) жүрек деңгейінен жоғары көтеру ісінуді азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, оның үстіне жастық қоюға болады.

Есіңізде болсын, RICE әдісі көбінесе жұмсақ тіндердің жарақатын емдеудің алғашқы қадамы болып табылады: демалу, мұз, қысу, денені көтеру!

RICE әдісінен басқа, жарақат түріне байланысты басқа емдеу әдістері де көмектесе алады. Оларға мыналар жатады:

• Дәрі-дәрмектер: Ауырсынуды басатын дәрілер (мысалы, парацетамол) және стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) (мысалы, ибупрофен, диклофенак) ауырсынуды және/немесе ісінуді азайтуға көмектеседі. Олардың кейбіреулері рецептсіз сатылады (OTC). Дегенмен, кез келген дәрі-дәрмектің сізге сәйкес келетіні, оны қабылдау керек пе және қанша уақыт қабылдау керектігі туралы дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс.
• Хирургиялық араласу: Ауыр жағдайларда, мысалы, байламдар немесе сіңірлер толығымен жыртылған кезде, жарақатты қалпына келтіру үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
• Физикалық терапия немесе еңбек терапиясы:Бұл емдеу әдістері жарақат алған дене мүшелерін нығайтуға, икемділікті арттыруға және жарақаттарға немесе шектеулерге қарамастан күнделікті әрекеттерді орындауға көмектеседі. Бұл әдістерде сіз медицина мамандарынан (физиотерапевтерден) сараптамалық кеңестер мен жаттығулар аласыз.
• Қосымша медицина: Кейбір жұмсақ тіндердің жарақаттарын қосымша медицинамен де емдеуге болады. Мысалы, бұлшықет ауруы мен созылуын емдеу үшін терапиялық массажды қолдануға болады. Дегенмен, мұндай нәрсені жасамас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.

Жұмсақ тіндердің ауруларын емдеу

Жұмсақ тіндердің жарақаттары жарақаттардан мүлдем басқа емдеуді қажет етуі мүмкін. Емдеу көбінесе негізгі себепке байланысты (мысалы, артрит басқа дәрі-дәрмекті қажет етеді, инфекция антибиотиктерді қажет етеді). Дегенмен, медициналық тарихыңыз сияқты басқа факторлар да рөл атқаруы мүмкін. Дәрігер сізге жұмсақ тіндердің проблемаларын емдеу нұсқалары бойынша ең жақсы кеңес бере алады.

Жұмсақ тіндеріміздің саулығын қалай сақтаймыз?

Бүкіл денеміздің денсаулығын сақтау үшін жасайтын көптеген нәрселеріміз жұмсақ тіндерімізге де пайдалы. Оларға мыналар жатады:

• Теңгерімді тамақтануды ұстаныңыз. Көкөністер, жемістер және қоректік тағамдар жұмсақ тіндерге дұрыс тамақтануды қамтамасыз етеді. Ақуызға бай тағамдар бұлшықеттердің өсуіне және қалпына келуіне көмектеседі.
• Өзіңізге қолайлы салмақты сақтаңыз. Артық салмақ буындар мен байламдарға қажетсіз қысым жасайды, бұл жарақат алу қаупін арттырады.
• Физикалық белсенді болыңыз. Үнемі жаттығулар жұмсақ тіндердің күші мен икемділігін арттыруға көмектеседі. Сондай-ақ, жаттығу алдында жылынуды және кейін салқындатуды ұмытпаңыз.
• Өзіңізді шамадан тыс күштемеңіз. Әсіресе, жұмсақ тіндеріңіз жарақат алған болса немесе жаттығуды жаңадан бастаған болсаңыз, ауырсынуды тым қатты күштеп көтермеңіз. Бұл жарақатты ушықтыруы мүмкін. Денеңізді тыңдаңыз.
• Медициналық көмекті кейінге қалдырмаңыз. Егер сізде жұмсақ тіндердің жарақаты бар деп ойласаңыз, RICE сияқты үйде емдеудің бірнеше күнінен кейін жағдайыңыз жақсармаса немесе ауырсыну қатты болса, дәрігерге қаралыңыз. Ерте емдеу сізге тезірек жазылуға және ұзақ мерзімді асқынулардың алдын алуға көмектеседі.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер

«Жұмсақ тін» сөзі мұрынды сүрту үшін қолданылатын тінге қатысты өте қарапайым. Бірақ денеміздің бір бөлігіне қатысты бұл сөздің нақты мағынасын білу сәл шатастыруы мүмкін. Мұның бір себебі - жұмсақ тіннің ресми медициналық термин емес. Бұл жалпы термин.

Жол жиегінен түсіп бара жатып тобығыңызды аударып жібердіңіз немесе тізеңізде немесе білегіңізде үнемі ауырсыну сезіледі деп елестетіп көріңіз. Сүйек сынған жоқ, бірақ дәрігер бұл жұмсақ тіндердің жарақаты дейді. Бұл әлі де көп нәрсені білдіруі мүмкін - байлам жарақаты, сіңір мәселесі, бұлшықеттің созылуы немесе басқа нәрсе болуы мүмкін.

Сондықтан, егер сізде сұрақтар туындаса немесе мәселенің не екенін нақты түсінбесеңіз, міндетті түрде дәрігеріңізге айтыңыз. Оның жұмысының бір бөлігі - сізге денеңізде не болып жатқанын түсіндіру. Сұраудан және түсіндіруден қорықпаңыз. Сонда сіз жазылу процесіне үлес қоса аласыз.

Жұмсақ тіндер, Жұмсақ тіндер, Дене тіндері, Жұмсақ тіндердің жарақаттары, Бұлшықеттер, Байламдар, Сіңірлер