Анаңыз, әкеңіз, серіктесіңіз немесе балаңыз болсын, жақын адамыңыз ауырып қалғанда, оларға қамқорлық жасау өміріңізге үлкен жауапкершілік қосады. Сіз бұл жауапкершілікпен бірге келетін үлкен стресс туралы ойламаған боларсыз. Барлық назарыңыз науқасқа аударылғандықтан, өзіңізді ұмытып кету оңай. Бірақ бұл өте қауіпті болуы мүмкін. Өйткені, егер бұл стресс бақыланбаса, ол депрессия деп аталатын жағдайға айналуы мүмкін.
Өмірдегі қиындықтарға, сәтсіздіктерге немесе шығындарға тап болған кезде қайғырып, депрессияға түсу қалыпты жағдай. Бірақ кейде бұл қайғы мен депрессия соншалықты күшті және ұзаққа созылады, бұл қалыпты өмір сүруді мүмкін емес етеді. Мұны біз депрессия немесе медициналық терминологияда «аса ауыр депрессиялық бұзылыс» деп атаймыз.
Маңыздысы, депрессия жеке әлсіздік немесе жақыныңызға қамқорлық жасай алмайтыныңыздың белгісі емес. Бұл емдеу арқылы толықтай жазылып кетуге болатын жағдай.
Зерттеулер тіпті күтім жасаушылардың жартысынан көбінде депрессия белгілері байқалатынын анықтады. Олар сондай-ақ өз жасындағы басқа адамдарға қарағанда депрессия мен мазасыздыққа қарсы дәрі қабылдауға бейім. Сондықтан мұны ертерек білу және қажет болған жағдайда емделу өте маңызды.
Неліктен депрессияны тез арада емдеу маңызды?
«Бәрі жақсы» деп ойлау қауіпті болуы мүмкін. Мұның бірнеше себебі бар:
- Егер емделмесе, депрессия күн сайын нашарлауы мүмкін.
- Емделмеген ауыр депрессия тіпті суицидке әкелуі мүмкін.
- Емделуге жүгінбеген көптеген адамдар депрессиядан толық айықпайды.
- Дұрыс емдеу депрессияның қайталануының алдын алады.
- Депрессияңыз емделмеген жағдайда ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін басқа аурудың белгісі болуы мүмкін.
Депрессияның белгілері қандай?
Егер сізде төмендегі кестеде көрсетілген белгілер екі аптадан астам уақыт бойы байқалса, дәрігерге көрініп, бұл туралы талқылаңыз.
| Симптом санаты | Сезімдер мен өзгерістер |
|---|---|
| Психикалық және эмоционалдық | Санадағы «бос» сезім, үнемі қайғы мен мазасыздық. Болашақты күңгірт түрде көру, кінәлі, дәрменсіз және пайдасыз сезіну. Үнемі ашулы және күйзелісті сезіну. |
| Энергия және ынта | Үнемі шаршау және ақыл-ой мен физикалық тұрғыдан күш-қуаттың жетіспеушілігін сезіну. Бұрын жағымды болған нәрселерге қызығушылық пен ләззаттың жоғалуы. |
| Ұйқы және тамақ | Ұйқы режимінің өзгеруі - таңертең ерте ояну, ұйқысыздық немесе тым көп ұйықтау. Тамақтану және салмақ проблемалары (салмақ қосу немесе жоғалту). |
| Физикалық сипаттамалары | Жиі жылау. Еш себепсіз пайда болатын және қанша дәрі қабылдасаңыз да кетпейтін дене аурулары. Асқазанның бұзылуы және ас қорыту проблемалары. Жыныстық құмарлықтың төмендеуі. |
| Ойлау қабілеті | Зейін қоюда, заттарды есте сақтауда немесе шешім қабылдауда қиындықтар. |
| Ең нашар симптомдар | Өлім немесе суицид туралы ойлар. |
Егер мен өз-өзіме қол жұмсағым келсе ше?
Егер сізде суицид туралы ойлар болса, дереу кәсіби көмекке жүгініңіз . Кідіртпеңіз. Шри-Ланкадағы Ұлттық психикалық денсаулық сақтау сенім телефонына 1926 нөмірі бойынша қоңырау шалыңыз. Немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) барыңыз.
Депрессияны емдеудің қандай әдістері бар?
Жақсы жаңалық - депрессиямен ауыратын адамдардың көпшілігін сәтті емдеуге болады. Емдеудің екі негізгі түрі бар. Кейде екеуін де бірге қолдануға болады.
1. Антидепрессант дәрі:
Депрессияның жалғыз себебі жоқ. Бұл күрделі жағдай. Бұл көңіл-күйді басқаратын ми тізбектерінің жұмысындағы мәселелермен байланысты деп есептеледі. Антидепрессант дәрі-дәрмектер ми жасушалары арасындағы байланысты жақсартуға көмектесетін нейротрансмиттерлер деп аталатын мидағы химиялық заттардың белсенділігін теңестіру арқылы жұмыс істейді. Бұл көңіл-күйді жақсартады. Дәрігер сіздің жағдайыңызға сәйкес келетін дәрі-дәрмекті тағайындайды.
2. Психотерапия:
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сөйлесу терапиясы . Бұл жағдайда сіз депрессияңызды тудыратын мінез-құлыққа, сезімдерге және ойларға (әсіресе теріс ойлау үлгілеріне) назар аудару үшін білікті маманмен (кеңесші немесе психиатр) сөйлесесіз. Бұл терапия арқылы сіз адамдарға науқас адамға күтім жасау сияқты жағдайлардың депрессияға қалай ықпал ететінін және бұл мәселелерді шешу үшін не істеуге болатынын түсінуге көмектесе аласыз. Бұл сіздің өміріңізді бақылау мен бақытты қалпына келтірудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Қашан медициналық кеңес алуым керек?
Егер сізде келесілердің бірі немесе бірнешеуі байқалса, дереу кәсіби көмекке, яғни дәрігерге жүгініңіз.
| Дәрігерге қашан көріну керек | |
|---|---|
| Екі аптадан астам уақытқа созылатын депрессиялық белгілер | Жұмыстағы немесе білімдегі айқын сәтсіздік |
| Шамадан тыс уайым | Алкоголь немесе есірткіге тәуелділік |
| Күнделікті өмірлік міндеттерді орындай алмау | Себепсіз ақылға сыймайтын қорқыныш |
| Ұйқы немесе тамақтану режиміндегі айтарлықтай өзгеріс | Тұрақты физикалық ауырсыну және аурулар |
| Ұзақ уақыт бойы басқалардан оқшаулану және оқшаулану | |
| Шұғыл ауруханаға жатқызуды қажет ететін жағдайлар (ETU-ға бару) | |
| Суицидтік ойлар немесе басқаларға зиян келтіру туралы ойлар. | |
| Өзіне зиян келтіру, өзін-өзі жою немесе қауіпті мінез-құлық. | |
Депрессияның алдын алу мүмкін емес пе?
Иә, депрессия қаупін азайту үшін жасай алатын кейбір практикалық нәрселер бар.
- Дене шынықтыруды жалғастыру және теңгерімді тамақтану арқылы сіз депрессияны тудыруы мүмкін басқа аурулардың алдын ала аласыз.
- Егер сіз басқа ауруларға қарсы дәрі қабылдап жүрсеңіз, дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз . Депрессия кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсері ретінде де пайда болуы мүмкін.
- Ең бастысы, күтім жасау міндеттеріңізден шаршай бастағаннан кейін немесе денсаулығыңызда, ойларыңызда немесе мінез-құлқыңызда кез келген өзгерістерді байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз .
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Сүйікті адамыңызға қамқорлық жасау кезіндегі стресс қалыпты жағдай, бірақ егер оны елемеу депрессияға айналуы мүмкін.
- Депрессия әлсіздік емес, бұл емдеу арқылы толықтай жазылып кетуге болатын жағдай.
- Ұзақ уақытқа созылған қайғы, күш-қуаттың жетіспеушілігі және бұрын ұнатқан нәрселерге деген қызығушылықтың жоғалуы сияқты белгілерге назар аударыңыз.
- Өзіңізге қамқорлық жасау басқаларға қамқорлық жасау сияқты маңызды. Егер сізге көмек қажет болса, дәрігермен кеңесуден тартынбаңыз.
- Егер сізде суицидтік ойлар пайда болса, дереу 1926 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖББ) барыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз