Бір жағынан, қартаю жақсы нәрсе. Сіз өмірден ләззат алып, бос уақытыңыз көбірек болады. Бірақ екінші жағынан, денсаулыққа қатысты мәселелер аздап артады. Әсіресе, көпшілігіміз қартайған сайын, біз күресуге мәжбүр болатын негізгі мәселелердің бірі - ас қорыту жүйесінің әртүрлі мәселелері. Бұл мәселелер кез келген жаста пайда болуы мүмкін болса да, егде жастағы адамдардың шамамен 40%-ы жыл сайын асқазан проблемаларына тап болады. Ендеше, бүгін жаспен бірге пайда болатын ас қорыту проблемалары неде, олардың неліктен пайда болатыны және ас қорыту жүйеңізді сау ұстау үшін не істей алатыныңыз туралы әңгімелесейік.
Жасы ұлғайған сайын жиі кездесетін ас қорыту проблемалары
Жасымыз ұлғайған сайын ас қорыту жүйеміз, денеміздегі кез келген басқа жүйе сияқты, өзгерістерге ұшырайды. Нәтижесінде туындауы мүмкін негізгі мәселелердің кейбірін қарастырайық.
| Ас қорыту мәселесі | Қарапайым тілмен айтқанда, осылай болады. |
|---|---|
| Іш қату | Жасымыз ұлғайған сайын ішек жұмысының баяулауына, дәрі-дәрмектерге, аз су ішуге және аз жаттығуларға байланысты ішек қозғалысы қиындай түседі. |
| Дивертикулярлық ауру | Тоқ ішек қабырғаларындағы әлсіз нүктелерден шығып тұратын кішкентай қалталар (қалталар). Егер олар инфекцияланса (дивертикулит), асқазанның ауырсынуы мен қызбаны тудыруы мүмкін. |
| Асқазан жаралары және ауырсынуды басатын дәрілер | Стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) ұзақ уақыт қолдану, әсіресе артрит сияқты ауруларда, асқазаннан қан кету және жара қаупін арттырады. |
| Гастрит/өңеш қабынуы (ГЭРА) | Қыжыл асқазан қышқылының өңеш арқылы кері ағып кетуінен туындайды. Кейбір дәрі-дәрмектер, семіздік және дұрыс емес тамақтану әдеттері бұған себеп болуы мүмкін. |
| Жұтудың қиындауы | Жас ұлғайған сайын өңештің қызметі баяулайды, бұл тамақты немесе сусынды жұтуды қиындатады. |
| Тоқ ішек полиптері | 50 жастан кейін тоқ ішекте ұсақ өсінділердің (полиптердің) пайда болу қаупі артады. Олардың кейбіреулері қатерлі ісікке айналуы мүмкін. |
Осы мәселелер туралы сәл тереңірек әңгімелесейік.
1. Іш қату
Бұл көптеген адамдар 60 немесе 70 жасқа толғаннан кейін кездесетін негізгі мәселе. Симптомдарына дәретке отырудың қиындауы, бірнеше күн бойы дәретханаға бара алмау және нәжістің тас сияқты құрғақ және қатты болуы жатады. Мұның бірнеше себебі бар.
- Ас қорыту жүйесіндегі өзгерістер: Мұны тіс пастасы салынған түтікті қысу сияқты елестетіп көріңіз, ішектеріміз жиырылып, тағамды алға жылжыту үшін кеңейеді. Жасымыз ұлғайған сайын бұл процесс аздап баяулайды . Содан кейін тағамның ішек арқылы өтуі ұзағырақ уақыт алады. Бұл кезде нәжістен ағзаға көбірек су сіңеді. Нәтижесінде нәжіс құрғайды.
- Дәрі-дәрмектер: Жас ұлғайған сайын әртүрлі ауруларға қарсы дәрі-дәрмектер қабылдауға тура келеді. Кейбір дәрі-дәрмектер іш қатуды тудыруы мүмкін. Мысалы, жоғары қан қысымына қарсы кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, «кальций өзекшелерінің блокаторлары») қан қысымына пайдалы, бірақ іш қатуды да тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, операциядан кейін берілетін есірткілік ауырсынуды басатын дәрілер ішектің жұмысын тікелей төмендетеді.
- Жаттығудың жетіспеушілігі: Жасымыз ұлғайған сайын дененің қозғалу қабілетін жоғалтуы қалыпты жағдай. Бірақ қозғалмай тыныш отырғанда, ішектеріміздің белсенділігі де төмендейді, бұл іш қатуға әкеледі.
- Суды аз тұтыну: Кез келген жаста іш қатудың алдын алу үшін көп су ішу өте маңызды. Егде жастағы адамдарға жоғары қан қысымы мен жүрек ауруы үшін диуретиктер беріледі. Содан кейін, дәретханаға жиі баруға мәжбүр болғандықтан, кейбір адамдар суды тұтынуды азайтады. Сондықтан, бір жағынан, дәрі-дәрмек үшін су бөлінеді, ал екінші жағынан, олар су ішпейді. Содан кейін дене сусызданып, іш қату күшейеді.
2. Асқазан жаралары және ҚҚСП
Біздің көптеген қарт адамдар буын ауруы мен артритке қарсы ауырсынуды басатын дәрілерді қолданады. «Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП)» деп аталатын бұл дәрілерді үздіксіз қолданған кезде асқазан жарасы мен асқазаннан қан кету қаупі өте жоғары. Көп жағдайда қарт адамдар бұл жаралардан ауырсынуды сезбейді. Дегенмен, асқазаннан қан кету ешқандай ауырсынусыз пайда болуы мүмкін . Егер сіз қан құссаңыз, нәжісіңіз қара болса немесе дәретханаға барып тазалаған кезде қан көрсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз .
3. Тоқ ішек полиптері және қатерлі ісік қаупі
50 жастан кейін тоқ ішекте пайда болатын кішкентай өсіндінің бір түрі - полиптердің пайда болу ықтималдығы жоғары. Олардың кейбіреулері қалыпты өсінділер, бірақ кейбіреулері қатерлі ісікке айналуы мүмкін. Көп жағдайда біз олардың бар екенін білмейміз, себебі олар ешқандай симптомдар тудырмайды.
Сондықтан 50 жастан асқан барлық адамдарға колоноскопиядан өту ұсынылады. Бұл тест қатерлі ісікке айналмас бұрын бұл өсінділерді алып тастай алады.
Егер сіздің отбасыңызда біреу тоқ ішек қатерлі ісігімен ауырған болса, дәрігеріңіз бұл тексеруді одан да ертерек жасауды ұсынуы мүмкін.
Сонымен, ас қорыту жүйесінің осы проблемаларынан қалай қорғануға болады?
Кез келген ауру сияқты, оның алдын алудың ең жақсы жолы - ол пайда болғанға дейін алдын алу. Салауатты өмір салты ішек-қарынға және бүкіл денеңізге пайдалы. Міне, сіз жасай алатын бірнеше қарапайым нәрселер.
- Дәрі-дәрмектеріңізге абай болыңыз: асқазанның бұзылуын тудыруы мүмкін кез келген дәрі-дәрмектер туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер сіз ауырсынуды басатын ҚҚСП қабылдап жүрсеңіз, оларды тамақпен бірге мүмкіндігінше аз мөлшерде қабылдаңыз және әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер сіз қажетсіз дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, оларды тоқтату туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Белсенді болыңыз: Аптасына 5 күн, күніне кемінде 30 минут жаттығу жасау сізді көптеген аурулардан қорғай алады. Сондай-ақ, іш қатуды азайтуға және тоқ ішек қатерлі ісігінің қаупін азайтуға көмектеседі.
- Талшыққа бай тағамдарды жеңіз: Тағам рационыңызға жемістер, көкөністер, бұршақ тұқымдастар, дәнді дақылдар және бұршақ сияқты талшыққа бай тағамдарды қосыңыз. Бұлар іш қатудың алдын алады және дивертикулез белгілерін азайтады.
- Көп су ішіңіз: Күні бойы көп су ішіңіз. Шөлдегенше күтпеңіз. Егер сіз диуретиктерді қабылдап жүрсеңіз, сусызданудың алдын алу жолдары туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Салмағыңызды бақылаңыз: Салмақты дұрыс ұстау сізді жүрек ауруы, қант диабеті және жоғары қан қысымы сияқты көптеген аурулардан қорғауға көмектеседі. Ауруыңыз азайған сайын, сізге дәрі-дәрмектерді аз қабылдау қажет болады. Бұл сонымен қатар дәрі-дәрмектердің жанама әсерлерін азайтады.
- Үнемі медициналық тексерулерден өтіп тұрыңыз: дәрігеріңізге кез келген симптомдар туралы айтыңыз. Жасыңызға сәйкес келетін тексерулер туралы сұраңыз.
Біз қартаюды тоқтата алмаймыз. Бірақ егер біз тамақтануымыз бен өмір салтымызға мән берсек, көптеген денсаулық проблемаларынан аулақ болып, сау және бақытты бола аламыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Іш қату, гастрит (ГЭРА) және асқазан жарасы сияқты ас қорыту проблемалары жас ұлғайған сайын жиілеп кетуі мүмкін.
- Қабылдайтын дәрі-дәрмектер, жаттығудың болмауы және дұрыс тамақтанбау - бұл жағдайлардың негізгі себептері.
- Қабылдап жүрген барлық дәрі-дәрмектеріңіз және кез келген симптомдарыңыз туралы әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Бұл мәселелердің көпшілігін талшыққа бай тамақтану, көп су ішу, белсенді болу және салауатты салмақты сақтау арқылы болдырмауға болады.
- 50 жастан кейін, әсіресе тоқ ішек қатерлі ісігі сияқты ауруларды ерте анықтау үшін ұсынылған медициналық тексерулерден (мысалы, колоноскопиядан) өту өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз