Тіпті «сүт безі қатерлі ісігі» деген сөздерді естігенде де көптеген әйелдер қатты қорқыныш пен мазасыздық сезінеді. Бұл өте қалыпты жағдай. Бірақ біз қорықпауымыз керек. Бұл туралы дұрыс хабардар болу және қолымыздан келгеннің бәрін жасау маңызды. Шынымды айтсам, дәрігерлер әлі күнге дейін сүт безі қатерлі ісігінің 100% алдын алудың жолы туралы нақты айта алмайды. Дегенмен, тәуекелімізді азайту және ауруды ерте анықтау үшін біз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Бүгін осы туралы әңгімелесейік.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Жаттығу шынымен де бұған көмектесе ме?
Иә, әрине. Зерттеулер тұрақты жаттығулар сүт безі қатерлі ісігінің қаупін белгілі бір дәрежеде төмендете алатынын анықтады. Бұл әсіресе жас, менопауза алдындағы әйелдерге қатысты. Мысалы, зерттеулер тер шығару үшін күніне кемінде 30 минут орташа жаттығулар жасайтын әйелдердің сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупі оны жасамайтындарға қарағанда екі есе төмен екенін көрсетеді.
Ол үшін үлкен спортзалға барудың қажеті жоқ. Тыныс алу жиілігін аздап арттыратын кез келген аэробты жаттығулар, мысалы, жылдам жүру, жүгіру, билеу немесе велосипед тебу жақсы.
Сонымен қатар, жаттығу тіпті сүт безі қатерлі ісігімен күресіп жүрген адам үшін де үлкен күш береді. Жаттығу емдеудің жанама әсерлерімен күресуге, операциядан кейін тезірек қалпына келуге және тіпті өміріңізді ұзартуға көмектеседі. Сондықтан, өміріңіз қарбалас болса да, жаттығуға уақыт бөлуге тұрарлық.
Біздің тамақ пен сусынымыздың бұған әсері бар ма?
Бұған тамақ пен сусынның да әсері бар. Оның әсері аса үлкен болмаса да, оны елемеуге болмайды.
Қарапайым тілмен айтқанда, майларды , әсіресе жануар майларын көбірек жеу сүт безі қатерлі ісігінің қаупін аздап арттыруы мүмкін. Рационыңызға жемістерді, көкөністерді және бұршақ тұқымдастарды , сондай-ақ дәнді дақылдарды қосу қауіпті азайтуға көмектеседі.
Бірақ, міне, ең маңыздысы:
Алкоголь мен темекі шегу сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттыратыны анық. Зерттеулер күн сайын алкоголь ішетін әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің қаупі ішпейтіндерге қарағанда 41%-ға жоғары екенін көрсетті. Сондықтан, ең жақсысы - алкогольді тұтынуды мүмкіндігінше шектеу. Егер сіз толығымен тоқтата алсаңыз, бұл ең жақсысы. Темекі шегуге де қатысты.
Бірақ есте сақтау керек бір нәрсе, дұрыс тамақтану басқа қауіп факторларын жоймайды. Яғни, дұрыс тамақтану және сусын ішу кейінірек талқылайтын медициналық тексерулерден өту керек дегенді білдірмейді.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ең жақсы стратегия: ерте анықтау!
Бұл сүт безі қатерлі ісігі туралы есте сақтауымыз керек ең маңызды нәрсе. Аурудың алдын алуға тырысумен қатар, оны ерте сатысында анықтау одан да маңызды. Егер ол ерте анықталса, емдеудің сәтті болу мүмкіндігі әлдеқайда жоғары.
Жарайды, қандай жоспарды ұстануымыз керек? Бұл әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Сондықтан өзіңізге ең жақсы жоспарды табу үшін отбасылық дәрігеріңізбен кеңесу маңызды. Төменде жиі ұсынылатын кейбір стратегиялар келтірілген.
| Не істеу керек | Маңызды мәліметтер |
|---|---|
| Тұрақты медициналық тексерулер және маммограммалар | Маммограмма - сүт безінің рентгендік зерттеуі. Ол түйінді сезілмес бұрын анықтай алады.
Ең бастысы: Бұл ұсыныстарды Американдық онкологиялық қоғам сияқты ұйымдар ұсынғанымен, дәрігер сіздің жасыңыз бен отбасылық медициналық тарихыңыз сияқты факторларға сүйене отырып, сізге ең қолайлы кестені анықтайды. |
| Босануды бақылау таблеткалары | Егер сіз босануды бақылау таблеткаларын қолданып жүрсеңіз, дәрігеріңізбен артықшылықтары мен кемшіліктері туралы сөйлесіңіз (әсіресе сүт безі қатерлі ісігінің қаупіне қатысты). Бұл туралы ашық сұраудан қорықпаңыз. |
| Менопауза кезіндегі гормондарды алмастыру терапиясы (ГОТ) | Кейбір адамдар менопауза белгілерін жеңілдету үшін гормондық терапия қабылдайды. Зерттеулер эстроген мен прогестинді қамтитын емдеу әдістері сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін екенін көрсетті. Сондықтан, бұл емдеу түрін қабылдамас бұрын, дәрігеріңізбен пайдасы мен қаупін талқылаңыз. |
| Тәуекел тобындағыларға арналған арнайы дәрі-дәрмектер | Отбасылық тарихы сияқты факторларға байланысты сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупі жоғары әйелдер үшін бұл қауіпті азайту үшін берілуі мүмкін арнайы дәрі-дәрмектер бар.
Бұл дәрі-дәрмектер барлығына бірдей берілмейді. Оларды қабылдаудың пайдасы мен жанама әсерлері туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз және оларды тек ұсынылған жағдайда ғана қолданыңыз. |
Есіңізде болсын, ең бастысы - дәрігеріңізбен ашық сөйлесу, жеке тәуекеліңізді бағалау және сізге тән тестілеу мен қорғаныс жоспарын жасау.
Қорықпаңыз немесе ұялмаңыз. Дәрігеріңізден тікелей: «Менде бұл ауру дамуы қаншалықты ықтимал?» және «Қандай тексерулерден өтуім керек?» деп сұраңыз. Бұл сіздің құқығыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жаттығу: Күн сайын белсенді болу - сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайту үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі.
- Дұрыс тамақтану: Майы аз, жеміс-жидек пен көкөністерге бай тағамдарды жеңіз. Алкоголь мен темекі шегуден толығымен бас тартыңыз.
- Ерте анықтау өмірді сақтайды: симптомдар пайда болғанша күтпеңіз. Жасыңыз бен қауіп тобына сәйкес келетін маммограммаларды үнемі алыңыз.
- Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз: Дәрігеріңізбен тартынбастан сөйлесіп, отбасын жоспарлау әдістері, гормондық терапия және жеке тәуекелдеріңіз туралы кеңес алыңыз.
- Қорықпаңыз, біліңіз: Сүт безі қатерлі ісігінен қорқып өмір сүргеннен гөрі, оны біліп, өзіңізді қорғау үшін шаралар қабылдаған дұрыс.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.