Сіз әлеуметтік желілерде немесе сұлулық блогтарында адамдардың беті мен мойнын әдемі жылтыратылған таспен ақырын сүртіп жатқаны туралы бейнелерді көрген боларсыз. Көптеген адамдар мұны істегенді ұнатады. Сондықтан ол «Гуа Ша» деп аталады. Мұны көргенде, сіз: «Мұның шын мәнінде несі бар? Теріңізді таспен сүртудің пайдасы бар ма?» деп ойлауыңыз мүмкін. Жарайды, бүгін біз Гуа Ша туралы басынан бастап сөйлесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, Гуа Ша дегеніміз не?
Гуаша - Шығыс Азия елдерінде, әсіресе Қытайда мыңдаған жылдар бойы қолданылып келе жатқан дәстүрлі емдеу әдісі. Бұл әдіс білікті маманның теріні бір бағытта ақырын уқалау үшін кішкентай, тегіс жиекті құралды пайдалануын қамтиды. Кейбір адамдар «тері қыру» терминін де қолданады. Дегенмен, бұл шын мәнінде ауыртатын қыру емес.
Дәстүрлі қытай медицинасы бойынша, денеміздің сау өмір сүруі «чи» деп аталатын энергияның денеге кедергісіз ағуына байланысты. Олар егер бұл энергия ағыны бір жерде бітеліп қалса, ауру мен ауырсыну сол жерде пайда бола бастайды деп санайды. Гуа Шаның мақсаты - бұл бітеліп қалған энергияның қайтадан еркін ағуына мүмкіндік беру.
Мұны кейде «тиын жасау» немесе « тері қыру» деп атайды. Бұл әдіс Индонезияда «Керикан» және Вьетнамда «Цао джио» деп те аталады.
Батыс медицинасымен ұқсастықтары
Бұл әдіс біздің елдерімізде жаңа болғанымен, физиотерапевтер мен хиропрактиктер ұқсас әдісті қолданады. Ол «құрал көмегімен жұмсақ тіндерді мобилизациялау (IASTM)» деп аталады. Сондай-ақ, ол тартылған бұлшықеттер мен тыртық тіндерін босату үшін ұқсас құралды пайдаланады. Дегенмен, онда «хи» энергиясы туралы сөз жоқ. Бұл толығымен бұлшықеттер мен тіндерге бағытталған әдіс.
Гуаша массажын қалай жасауға болады?
Бұл емді қолданған кезде алдымен денеңіздің зақымдалған жеріне май жағылады. Содан кейін теріңізді ұзынынан және төмен қарай массаждау үшін тасқа ұқсайтын Гуа Ша құрылғысы қолданылады.
Мұны істеген кезде тері астындағы өте ұсақ қан капиллярлары жарылып кетеді. Нәтижесінде теріде кішкентай қызыл нүктелер пайда болады. Бұл бөртпеге ұқсайды. Медициналық тілде бұл «(петехиялар)» деп аталады. Бұған алаңдамаңыз, ол бірнеше күннен кейін толығымен жоғалады.
Терапевт қысымды біртіндеп арттыруы мүмкін, бірақ тек сіз шыдай алатын дәрежеде ғана.
Есіңізде болсын,Гуа Ша ауыртпалықсыз емдеу әдісі, және оны өте ақырын жасау керек, әсіресе бетке жаққанда.
Бұл емдеуді дененің кез келген жерінде, мысалы, арқа, мойын , қол, аяқ және бөкседе жасауға болады.
Мұның қандай пайдасы бар?
Терімізді осылай уқалаған кезде, денеміздің иммундық жүйесі мен жүйке жүйесі белсендіріледі деп есептеледі. Кейбір зерттеулер бұл қан айналымын жақсартатынын, ауырсынуды азайтатынын және зақымдалған аймақтың жазылу процесін жылдамдататынын көрсетеді.
Бірақ есіңізде болсын, бұл тақырып бойынша әлі де кең ауқымды ғылыми зерттеулер жүргізілуде, сондықтан бұл нәтижелерге 100% кепілдік беру мүмкін емес.
| Денсаулық жағдайы | Зерттеулер не дейді |
|---|---|
| Қатты бұлшықеттер | Бұл қысылған бұлшықеттерді босаңсытуға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. |
| Мигрень | Бір зерттеу Гуа Ша 14 күндік емнің бөлігі ретінде бас сақинасының ауырсынуын азайтқанын көрсетті, бірақ көбірек зерттеу қажет. |
| Мойын ауруы | Бір зерттеу созылмалы мойын ауруы бар адамдарда ауырсынудың қысқа мерзімді айтарлықтай басылуы байқалғанын анықтады. |
| Перименопаузалық симптомдар | Бір зерттеу ұйқысыздық және шамадан тыс терлеу сияқты белгілерді аптасына бір рет 8 апта бойы Гуа Ша жасау арқылы жеңілдететінін анықтады. |
| Емшекпен емізу кезінде кеуденің толық болуы | Бір зерттеу емізу кезінде кеуде ісініп, ауырған кезде Гуа Ша ауырсынуды басатынын және емізуді жеңілдететінін көрсетті. |
| Басқа жағдайлар | Сондай-ақ, оның В гепатиті және Туретта синдромы сияқты ауруларға көмектесетіні туралы ұсыныстар бар, бірақ оларды растайтын жеткілікті дәлел жоқ. |
Кейде бұл нәтижелер «плацебо әсеріне» байланысты болуы мүмкін. Яғни, белгілі бір емнің сізге көмектесетініне қатты сенген кезде, сіз симптомдарыңыздың жақсарғанын сезінуіңіз мүмкін.
Мұның қандай да бір жанама әсерлері мен қауіптері бар ма?
Гуа Ша әдетте қауіпсіз процедура болып саналады, бірақ кейбір адамдарда шамалы жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
- Терінің көгеруі немесе түсінің өзгеруі мүмкін.
- Емдеуден кейін сіз аздап ауырсынуды немесе көгеруді сезінуіңіз мүмкін.
- Әдетте бұл белгілер 3-4 күн ішінде жоғалады.
- Құрылғы дұрыс тазаланбаған жағдайда бактериялық инфекция өте сирек кездеседі.
Гуа Шаны кім жақсы жасай алмайды?
Бұл емдеу әдісі белгілі бір денсаулық жағдайы бар адамдарға жарамайды. Бұл әдісті қолданып көрмес бұрын, оның сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
| Бұл емдеуді кім жасамауы керек? | |
|---|---|
| Қант диабетімен ауыратын адамдар | Қан айналымы проблемалары бар адамдар |
| Қан ұйығыштарының алдын алу үшін қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдайтын адамдар | Жүкті немесе жүкті болуды жоспарлап отырған әйелдер |
| Терісінде белсенді инфекциялары, жаралары немесе қатерлі ісіктері бар адамдар | Соңғы айда бетіне «(ботулинум токсині)» немесе «(филлерлер)» сияқты инъекциялар жасалған адамдар |
| Псориаз немесе розацеа сияқты тері аурулары бар адамдар мұны бетіне жасамау керек. | |
Гуаша жабдықтары және оны үйде қалай жасау керек
Гуа Ша орындау үшін әртүрлі құралдар мен материалдар қолданылады. Ең танымалдары - раушан кварцы мен нефрит сияқты жылтыратылған тастардан жасалғандар. Сонымен қатар, бұл мақсатта нефрит роликтерін де пайдалануға болады.
Егер сіз мұны үйде жасап жатсаңыз, есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - құрылғыны әр қолданғаннан кейін сабынмен мұқият тазалау. Сондай-ақ, құрылғыда ең кішкентай жарықшақ немесе сынық болса, оны пайдаланбаңыз. Бұл теріге зақым келтіруі мүмкін.
Бетке гуа ша жасаудың дұрыс жолы
Егер сіз мұны бетіңізге қолданып көрсеңіз, келесі қадамдарды орындаңыз.
1. Тазалау: Алдымен қолдарыңыз бен бетіңізді мұқият тазалаңыз. Гуа Ша құралы да таза болуы керек.
2. Май жағыңыз: Бетіңізге сәйкес келетін бет майын немесе сарысуын жағыңыз. Бұл құрылғының теріңізде оңай сырғуына көмектеседі. Егер сізде безеулерге бейім немесе сезімтал тері болса, майсыз өнімді таңдаңыз.
3. Құрылғыны қалай ұстау керек: Құрылғыны теріге тиетіндей етіп 35-45 градус бұрышта ұстаңыз.
4. Қысым: Өте жеңіл және орташа қысым жасаңыз. Ешқашан тым қатты баспаңыз.
5. Қолдану тәсілі: Әрқашан беттің ішкі жағынан сыртқа қарай және төменнен жоғары қарай массаж жасаңыз .
- Мойын: Мойынның желке тұсынан құлаққа қарай жоғары қарай ысқылаңыз.
- Жақ аймағы: Иектің ортасынан бастап жақ сызығы бойымен құлаққа қарай ысқылаңыз.
- Бет жағы: Бет жағын сыртқа қарай құлаққа қарай ысқылаңыз.
- Көздің асты: Көздің астынан құлаққа қарай өте ақырын жылжытыңыз.
- Маңдай: Қастың ортасынан бастап шаш сызығы басталатын жерге дейін жоғары қарай ысқылаңыз.
Кейбір сарапшылар мұны аптасына екі-үш рет жасау жақсы нәтиже бере алады дейді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Гуа Ша - Қытайдан шыққан ежелгі емдік әдіс, бірақ оның пайдасын растау үшін әлі де кең ауқымды ғылыми зерттеулер қажет.
- Бұл бұлшықет ауырсынуы мен ісінуін жеңілдетеді деп есептеледі, бірақ нәтижелер әр адамға әртүрлі болуы мүмкін.
- Гуа Ша жасаған кезде ауырсынуды сезіну жақсы емес. Әсіресе бетке жасаған кезде өте жұмсақ болу керек.
- Қант диабетімен ауыратын адамдар, қан ұйығыштарының алдын алу үшін дәрі қабылдайтындар және жүкті әйелдер бұл емдеуден аулақ болу керек.
- Бұл әдісті қолданар алдында, оның сіз үшін қолайлы және қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз