នៅពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម ពួកគេគិតអំពីរឿងដូចជាការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេ និងការលេបថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់យើងផងដែរ? មែនហើយ មានទំនាក់ទំនងដ៏ធំមួយរវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសុខភាពមាត់ធ្មេញ។ ចូរយើងនិយាយអំពីប្រធានបទសំខាន់នេះនៅថ្ងៃនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវត្តទៅជាជំងឺមាត់ធ្មេញកាន់តែច្រើន?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺដោយសារ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ជាប់ជានិច្ច ឱកាសនៃការកើតបញ្ហាមាត់ធ្មេញក៏ខ្ពស់ជាងនេះដែរ។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានធ្វើឲ្យ កោសិកាឈាមស នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងចុះខ្សោយ។ កោសិកាឈាមសទាំងនេះគឺដូចជាឆ្មាំសន្តិសុខរបស់រាងកាយ។ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលការពារយើងពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដែលអាចកើតឡើងនៅក្នុងមាត់។ ដូច្នេះនៅពេលដែលពួកគេចុះខ្សោយ ការឆ្លងមេរោគវិវត្តយ៉ាងងាយ មែនទេ?
លើសពីនេះ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះភ្នែក បេះដូង និងសរសៃប្រសាទ ក៏ដូចជាការពារសុខភាពមាត់ធ្មេញផងដែរ។ នោះមានន័យថា ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានល្អគឺជាគន្លឹះ ។
តើបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញអ្វីខ្លះដែលកើតឡើងជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម?
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទំនងជាវិវត្តទៅជាបញ្ហាមាត់ធ្មេញដូចខាងក្រោម៖
មាត់ស្ងួត
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកមាត់។ នេះអាចនាំឱ្យមាត់ស្ងួត។ មាត់ស្ងួតគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ ដំបៅ ការឆ្លងមេរោគ និងពុកធ្មេញ។ សូមគិតអំពីវា ទឹកមាត់គឺជាសារធាតុសម្អាត និងផ្តល់សំណើមធម្មជាតិនៅក្នុងមាត់របស់យើង។ នៅពេលដែលវាថយចុះ បញ្ហានឹងកើតឡើង។
ជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ
បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យកោសិកាឈាមសចុះខ្សោយ បញ្ហាមួយទៀតជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺ ថាសរសៃឈាមរបស់យើងក្រាស់ ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ជាលិកានៅក្នុងមាត់របស់យើងក្នុងការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម និងយកផលិតផលកាកសំណល់ចេញ។ នៅពេលដែលរឿងទាំងពីរនេះមកជាមួយគ្នា រាងកាយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញគឺជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ហើយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចវិវត្តទៅជាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ដែលហៅថា រលាកអញ្ចាញធ្មេញ (រលាកអញ្ចាញធ្មេញ) និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ (រលាកឫសធ្មេញ)។ អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម និងធ្មេញរលុងអាចកើតឡើងញឹកញាប់ និងញឹកញាប់ជាងមុន។
ការព្យាបាលយឺតនៃជាលិកាមាត់
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលគ្រប់គ្រងមិនបានល្អ អាចនឹងមិនជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពី ការវះកាត់មាត់ធ្មេញ ដូចជាការដកធ្មេញ ឬនីតិវិធីព្យាបាលធ្មេញផ្សេងទៀតទេ ពីព្រោះលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ដែលកំពុងព្យាបាលអាចនឹងចុះខ្សោយ។
ការឆ្លងមេរោគផ្សិតក្នុងមាត់ (ជំងឺផ្សិត)
ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគញឹកញាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទំនងជាវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគផ្សិតនៅក្នុងមាត់ និងអណ្តាត។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា 'ជំងឺផ្សិត' ប៉ុន្តែតាមពិតវាត្រូវបានគេហៅថា 'ជំងឺផ្សិត'។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងទឹកមាត់របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះផ្សិតនេះលូតលាស់បានល្អដោយសារជាតិស្ករនោះ។ អ្នកដែលពាក់ ធ្មេញសិប្បនិម្មិត ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេពាក់វាគ្រប់ពេល ក៏អាចឆ្លងការឆ្លងមេរោគផ្សិតនេះដែរ។
មាត់/អណ្តាតក្តៅ
ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានការឆ្លងមេរោគផ្សិតនៅក្នុងមាត់ (Thrush) ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាក្រហាយនៅក្នុងមាត់ នៅលើអណ្តាត។ វាមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំងណាស់។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជក់បារីមានហានិភ័យខ្ពស់!
អ្នកដែលជក់បារី ហើយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។ គ្រាន់តែគិតទៅ អ្នកដែលមិនជក់បារីមានឱកាសកើតជំងឺផ្សិតក្នុងមាត់ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញច្រើនជាងអ្នកមិនជក់បារី ម្ភៃដង ។ ការជក់បារីក៏ហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់អញ្ចាញធ្មេញ ដែលធ្វើឱ្យការព្យាបាលរបួសនៅតំបន់នោះយឺត។ ដូច្នេះការជក់បារី និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនល្អទាល់តែសោះ។
ប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម តើខ្ញុំអាចការពារបញ្ហាមាត់ធ្មេញដោយរបៀបណា?
ដោយសារតែអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹងកើតជំងឺដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់ពួកគេ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមទម្លាប់អនាម័យមាត់ធ្មេញល្អ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេ និងទៅជួបពេទ្យធ្មេញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី ។
ដើម្បីការពារ ឬកាត់បន្ថយបញ្ហាមាត់ធ្មេញ សូមសាកល្បងការណែនាំទាំងនេះ៖
- រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅជិតធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នោះជាការចាប់ផ្តើមនៃអ្វីៗទាំងអស់។ ប្រាប់ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកជួបគាត់។ ឧទាហរណ៍ ដឹងពីកម្រិត `(HbA1c)` (អេម៉ូក្លូប៊ីនគ្លីកូស៊ីល) របស់អ្នក។ (ការគ្រប់គ្រងដ៏ល្អគឺនៅពេលដែល `HbA1c` តិចជាង 7%)។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប (អ៊ីប៉ូ - ជួនកាលហៅថា `ប្រតិកម្មអាំងស៊ុយលីន`) ពីមុនមក អ្នកមានហានិភ័យនៃការកើតវាម្តងទៀត។ ដូច្នេះ សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកថាវាកើតឡើងចុងក្រោយនៅពេលណា វាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងប្រសិនបើអ្នកលេបអាំងស៊ុយលីន ពេលណាដែលអ្នកបានលេបកម្រិតអាំងស៊ុយលីនចុងក្រោយ។
- មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក។ សូមសុំឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់ពេទ្យធ្មេញ ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសអញ្ចាញធ្មេញអំពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងវះកាត់មាត់ធ្មេញ គ្រូពេទ្យ ឬពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកត្រូវការប្រើ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកមុនពេលវះកាត់ ឬអត់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក និងប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា ឬកម្រិតថ្នាំអាំងស៊ុយលីនដែលអ្នកប្រើ។
- កុំភ្លេចផ្តល់ឈ្មោះ និងលេខទូរស័ព្ទរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដល់ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ តាមវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយ អ្នកអាចទាក់ទងពេទ្យធ្មេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។
- សូមយកបញ្ជីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកប្រើ រួមជាមួយឈ្មោះ និងកម្រិតថ្នាំ ទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកនឹងត្រូវការព័ត៌មាននេះ ដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលសមស្របបំផុត ដែលនឹងមិនបង្កផលប៉ះពាល់ជាមួយនឹងថ្នាំបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ កម្រិតថ្នាំអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកអាចត្រូវកែតម្រូវ (សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងប្រើអាំងស៊ុយលីន)។
- ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អទេ សូមពន្យារពេលការថែទាំធ្មេញដែលមិនមែនជាបន្ទាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវ ដូចជាអាប់ស គួរតែត្រូវបានព្យាបាលភ្លាមៗ ។
- ចូរចងចាំថា របួសអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។
- ប្រសិនបើអ្នកពាក់ដែកគៀបធ្មេញ ប្រសិនបើខ្សែ ឬផ្នែកមួយនៃតង្កៀបជាប់ ឬកាត់ក្នុងអណ្តាត ឬមាត់របស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងធ្មេញជាបន្ទាន់។
គន្លឹះសុខភាពមាត់ធ្មេញមួយចំនួនទៀតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ត្រូវដឹងអំពីរឿងទាំងនេះផងដែរ៖
- សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ដើម្បីសម្អាត និងពិនិត្យធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។ សូមពិភាក្សាជាមួយពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពីភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកត្រូវការពិនិត្យសុខភាពទាំងនេះ។
- ប្រើ ខ្សែសម្អាតធ្មេញ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីការពារភាគល្អិតអាហារ និងបន្ទះអាហារមិនឲ្យជាប់នៅចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក។
- ដុសធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររាល់ពេល។ ប្រើ ច្រាសដុសធ្មេញដែលមានរោមទន់ ។
- ប្រសិនបើអ្នកពាក់ ធ្មេញសិប្បនិម្មិត សូមដោះវាចេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយសម្អាតវាឱ្យបានហ្មត់ចត់។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវិធីដើម្បីឈប់ជក់បារី។
តើមានការយល់ច្រឡំអ្វីខ្លះអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញ?
ពេលខ្លះ ដោយសារតែភាពល្ងង់ខ្លៅ ឬទម្លាប់ យើងអាចមានការយល់ច្រឡំមួយចំនួននៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។ ចូរយើងមើលថាតើការយល់ច្រឡំទាំងនោះជាអ្វី។
«អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹងកើតជំងឺពុកធ្មេញ»
តាមពិតមានទ្រឹស្តីពីរអំពីរឿងនេះ។ ទ្រឹស្តីមួយគឺថា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងទឹកមាត់របស់ពួកគេ ដែលបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់។ ពួកគេនិយាយថា ការធ្វើបែបនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ (ជំងឺពុកធ្មេញ ឬប្រហោងធ្មេញ) និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។ ពួកគេក៏និយាយផងដែរថា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមញ៉ាំអាហារតិចតួចពេញមួយថ្ងៃ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃបាក់តេរីលូតលាស់ និងបង្កឱ្យមានប្រហោងធ្មេញ។
មតិមួយទៀតគឺថា ដោយសារតែអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការយល់ដឹងច្រើនជាងអ្នកដទៃអំពីអ្វីដែលពួកគេគួរញ៉ាំ និងរបៀបគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេ ពួកគេមិនញ៉ាំអាហារផ្អែមច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យពុកធ្មេញនោះទេ។
ការពិតគឺថា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលគ្រប់គ្រងបានល្អ គឺមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកធ្មេញ ឬជំងឺអញ្ចាញធ្មេញដូចអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។អនាម័យមាត់ធ្មេញល្អ និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងប្រហោងធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។
«អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាត់បង់ធ្មេញលឿន និងញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃ»។
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបាត់បង់ធ្មេញ។ ទីមួយ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទំនងជាវិវត្តទៅជា ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ (រលាកអញ្ចាញធ្មេញ) និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ។ ប្រសិនបើការឆ្លងមេរោគនេះនៅតែបន្ត វាអាចរីករាលដាលដល់ឆ្អឹងខាងក្រោមដែលទ្រទ្រង់ធ្មេញ។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែស្មុគស្មាញថែមទៀតនោះគឺថា ការឆ្លងមេរោគចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានទំនោរជាសះស្បើយយឺតជាង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺថា តាមរយៈការអនុវត្តតាមទម្លាប់អនាម័យមាត់ធ្មេញល្អ - ដុសធ្មេញ របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ហើយល្អបំផុតបន្ទាប់ពីអាហាររាល់ពេល) ដុសសម្អាតធ្មេញ ជាប្រចាំ និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង - អ្នកអាចកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ហានិភ័យនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញបានយ៉ាងច្រើន។ នេះក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការជ្រុះធ្មេញផងដែរ។
«ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវវះកាត់មាត់ ខ្ញុំមានហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហាបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ជាពិសេសការឆ្លងមេរោគ ពីព្រោះវាច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម»។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ការថែទាំខ្លួនឯងដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់ពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានការថែទាំធ្មេញផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈល្អ ឱកាសនៃផលវិបាកបន្ទាប់ពីការវះកាត់គឺដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូចដែលវាមានសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះកុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយមិនចាំបាច់។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក និងអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមឱ្យខ្ញុំសង្ខេបរឿងមួយចំនួនដែលយើងបាននិយាយ ដែលខ្ញុំគិតថានឹងសំខាន់សម្រាប់អ្នក៖
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកពិតជាត្រូវថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក ។ កុំភ្លេចរឿងនោះ។
- ការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង គឺជាជំហានសំខាន់បំផុតក្នុងការការពារបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញ ។
- ទៅពិនិត្យធ្មេញជាប្រចាំ និងធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
- ត្រូវប្រាកដថារក្សាទម្លាប់អនាម័យមាត់ធ្មេញល្អ (ដុសធ្មេញ និងសម្អាតធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ)។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីមិនធម្មតានៅក្នុងមាត់របស់អ្នក (ឈឺចាប់ ហូរឈាម ស្ងួត ដំបៅ) សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញជាបន្ទាន់ ។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមព្យាយាមឈប់ជក់បារី។ វាអាក្រក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកបានល្អ អ្នកអាចរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញឲ្យមានសុខភាពល្អដូចអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។ ដូច្នេះកុំបាក់ទឹកចិត្តអី!
ដូច្នេះ ខ្ញុំជឿជាក់ថា តាមរយៈការគិតអំពីរឿងទាំងនេះ អ្នកក៏នឹងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ ពីព្រោះមាត់ដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។
`ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, សុខភាពមាត់ធ្មេញ, ធ្មេញ, អញ្ចាញធ្មេញ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមាត់, សុខភាពធ្មេញ, កម្រិតជាតិស្ករ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។