តើ​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ Sciatica ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការឈឺចាប់​ដែល​រាលដាល​ចុះ​មក​ជើង​របស់​អ្នក​មែនទេ? (សរសៃប្រសាទ Sciatic) ចូរ​យើង​និយាយ​អំពី​រឿងនេះ!

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីស្ថានភាពមួយដែលរំខានដល់មនុស្សជាច្រើន ដែលជួនកាលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។ នោះគឺ ជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica និង សរសៃប្រសាទ Sciatic ដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយវា។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមានអារម្មណ៍ស្ពឹកៗដែលចុះមកជើងរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អត្ថបទនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។

តើសរសៃប្រសាទ sciatic ជាអ្វី? តើវាសំខាន់ខ្លាំងណាស់មែនទេ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សរសៃប្រសាទ​ស្យាទិក ​របស់​អ្នក​គឺជា ​សរសៃប្រសាទ​វែង​បំផុត និង​ធំ​បំផុត ​នៅក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក។ ស្រមៃ​មើល​ថា វា​ចាប់ផ្តើម​នៅ​ខាងក្រៅ​គល់​ឆ្អឹងខ្នង​របស់​អ្នក។ បន្ទាប់មក​វា​រត់​ឆ្លងកាត់​គូទ​របស់​អ្នក ចុះ​ទៅ​ខាងក្រោយ​ភ្លៅ​របស់​អ្នក និង​ចូលទៅក្នុង​ជើង​ទាំងពីរ។

នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាសរសៃប្រសាទណាមួយនោះទេ។ នេះគឺជា សរសៃប្រសាទចម្រុះ ។ នោះមានន័យថាវាធ្វើរឿងពីរយ៉ាង៖

• មុខងារម៉ូទ័រ៖ នេះសំដៅទៅលើសាច់ដុំនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកធ្វើចលនា ដើរ រត់ និងឈរ។
• មុខងារញ្ញាណ៖ នេះមានន័យថាជើងរបស់អ្នកផ្ញើព័ត៌មានទៅខួរក្បាលអំពីអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ - កំដៅ ត្រជាក់ ការប៉ះ ការឈឺចាប់ ជាដើម។

គ្រាន់តែគិតទៅ បើគ្មានសរសៃប្រសាទ sciatic នេះទេ យើងនឹងមិនអាចដើរ រត់ ឬឈរបានត្រឹមត្រូវទេ។ វាជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរាងកាយរបស់យើង។

ដូច្នេះតើ "sciatica" ជាអ្វី? តើវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ?

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺមនុស្សនិយាយថា "ខ្ញុំមានជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica"។ ពេលខ្លះ ឈ្មោះនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឈឺចាប់ណាមួយនៅជើង ទោះបីជាវាមិនមែនជាជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ ជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica គឺជាស្ថានភាពមួយដែល សរសៃប្រសាទ Sciatic របស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាប់ បង្ហាប់ ឬរលាក ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ខ្លាំង ស្ពឹក និងជួនកាលរលាកជើងម្ខាង ឬទាំងសងខាង។

មានរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ៖

• នេះ​ជា ​បញ្ហា​ទូទៅ​មួយ ។ តាមពិតទៅ យើងទាំងអស់គ្នា ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ អាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះកុំបារម្ភថានេះជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះតែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
• ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ Sciatica ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ដូចជា ការឈឺចាប់បាញ់ខ្លាំងៗ ដែលរាលដាលចុះមកជើង។ វាក៏អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការឆក់ចរន្តអគ្គិសនីផងដែរ។
• ចំណុចសំខាន់គឺថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង Sciatica ជាធម្មតាមិនបណ្តាលមកពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង Sciatica កម្របណ្តាលមកពីដុំសាច់ ការឆ្លងមេរោគ ឬកំណកឈាមណាស់។
• ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺរលាកសរសៃប្រសាទ Sciatica អាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ព្យាបាលអ្វីឡើយ ឬវាអាចត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រសមស្រប។

សូមចងចាំថា៖ គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកមានអាការៈឈឺជើងមិនមានន័យថាវាជាជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica នោះទេ ហើយទោះបីជាវាជាជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica ក៏ដោយ វាមិនទំនងជាមានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ចូរយើងរៀនបន្តិចបន្តួចអំពីទីតាំង និងទំហំនៃសរសៃប្រសាទ sciatic។

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក សរសៃប្រសាទ sciatic ចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ដែលជា ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ និង ឆ្អឹង sacrum ។ បន្ទាប់មកវាធ្វើដំណើរឡើងលើសាច់ដុំ gluteal របស់អ្នក តាមបណ្តោយសាច់ដុំ hamstrings និងចុះតាមកំភួនជើងរបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើសរសៃប្រសាទនេះក្រាស់ប៉ុណ្ណាទេ? ដោយចាប់ផ្តើមពីឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក វាមានទទឹងប្រហែល 1 សង់ទីម៉ែត្រ (ប្រហែលកន្លះអ៊ីញ)។ ប៉ុន្តែវាកាន់តែធំបន្តិចនៅពេលវាចុះតាមជើងរបស់អ្នក។ នៅចំណុចធំបំផុតរបស់វា សរសៃប្រសាទ sciatic មានទំហំប្រហែល 2 សង់ទីម៉ែត្រ (តិចជាងមួយអ៊ីញបន្តិច)។ នោះមានទំហំប្រហែលកាក់ពីររូពី!

តើឫស និងមែករបស់សរសៃប្រសាទ Sciatic ជាអ្វី?

សរសៃប្រសាទ sciatic ធំនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការរួមផ្សំនៃឫសសរសៃប្រសាទតូចៗចំនួនប្រាំផ្សេងទៀត៖

• ឫសសរសៃប្រសាទពីរចាប់ផ្តើមនៅខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក (ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ)។
• ឫសសរសៃប្រសាទបីផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមនៅចុងឆ្អឹងខ្នង (sacrum)។

ឫសសរសៃប្រសាទទាំងអស់នេះបញ្ចូលគ្នាបន្ទាប់ពីចេញពីខួរឆ្អឹងខ្នង ដើម្បីបង្កើតជាសរសៃប្រសាទស្យាទិក។ ឫសនៅផ្នែកខាងឆ្វេងបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជាសរសៃប្រសាទស្យាទិកខាងឆ្វេង ហើយឫសនៅផ្នែកខាងស្តាំបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជាសរសៃប្រសាទស្យាទិកខាងស្តាំ។

បន្ទាប់មក នៅពេលដែលជង្គង់ត្រង់ សរសៃប្រសាទ sciatic ត្រូវបានបែងចែកជាពីរសាខាសំខាន់ៗ៖

• សរសៃប្រសាទ​ peroneal ទូទៅ៖ វារត់ពីខាងក្រោយជង្គង់ទៅខាងក្រៅបាតជើង។
• សរសៃប្រសាទ Tibial៖ វារត់ចុះមកខាងក្រោយជើងខាងក្រោម ហើយរហូតដល់កែងជើង និងបាតជើង។

បន្ថែមពីលើមែកសំខាន់ៗទាំងនេះ សរសៃប្រសាទ sciatic ក៏មានមែកតូចៗដែលលាតសន្ធឹងទៅដល់ត្រគាក ភ្លៅខាងក្នុង ជើងខាងក្រោម និងបាតជើងរបស់អ្នក។ ស្តាប់ទៅដូចជាបណ្តាញស្មុគស្មាញណាស់ មែនទេ?

តើ​មាន​លក្ខខណ្ឌ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សរសៃប្រសាទ sciatic? ហេតុអ្វី​បានជា​ជំងឺ sciatica កើតឡើង?

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក ការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica បណ្តាលមកពីការបង្ហាប់ ឬសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ Sciatica។ ដូច្នេះអាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលសរសៃប្រសាទនេះអាចត្រូវបានបង្ហាប់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ៖

• ស្ពឺឆ្អឹង (Osteophytes): ជួនកាល ស្ពឺឆ្អឹងបន្ថែម (ដូចជាឆ្អឹងខ្នង) អាចវិវត្តនៅលើឆ្អឹងកងខ្នង។ ទាំងនេះអាចសង្កត់លើឫសសរសៃប្រសាទ sciatic។
• ជំងឺឌីសខូចទ្រង់ទ្រាយ៖ មានឌីសទន់ៗដូចចាហួយនៅចន្លោះឆ្អឹងកងខ្នងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ ឌីសទាំងនេះដើរតួដូចជា "ឧបករណ៍ស្រូបយកឆក់"។ ជាមួយនឹងអាយុ ឬសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត ឌីសទាំងនេះអាចខូច និងខូច។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទផងដែរ។
• ឌីស​រមួល៖ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ទូទៅ​បំផុត​នៃ​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ​ស្យាទិក។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃឌីសឆ្អឹងខ្នងមួយដែលយើងបានលើកឡើងបានផ្ទុះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសម្ភារៈដូចចាហួយនៅខាងក្នុងលេចចេញមកសង្កត់លើឫសសរសៃប្រសាទស្យាទិកដែលនៅក្បែរនោះ។ វាដូចជាការដាក់បំពង់មួយឆ្លងកាត់ពងបែក។
• រោគសញ្ញា Piriformis៖សាច់ដុំ piriformis គឺជាសាច់ដុំមួយនៅក្នុងតំបន់គូទរបស់អ្នក។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន សរសៃប្រសាទ sciatic រត់នៅក្រោមសាច់ដុំនេះ។ ប្រសិនបើសាច់ដុំនេះក្លាយទៅជាតឹង ឬហើម វាអាចសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ sciatic។
• ការស្ទះឆ្អឹងខ្នងផ្នែកចង្កេះ៖ នេះគឺជាការរួមតូចនៃប្រឡាយឆ្អឹងខ្នងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងខ្នង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ។
• ឆ្អឹងខ្នង​កោង​ដូច​ឆ្អឹង​កង៖ នេះ​ជា​ពេល​ដែល​ឆ្អឹងកង​មួយ​នៅ​ក្នុង​ឆ្អឹងខ្នង​រអិល​ទៅ​មុខ​លើ​ឆ្អឹងកង​ដែល​នៅ​ខាងក្រោម​វា។ នេះ​ក៏​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ការ​បង្ហាប់​សរសៃប្រសាទ​ផងដែរ។

ទាំងនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងៗ។ ក្នុងករណីទាំងអស់នេះ សម្ពាធត្រូវបានដាក់លើសរសៃប្រសាទ sciatic តាមមធ្យោបាយណាមួយ។

តើរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសរសៃប្រសាទ sciatic មានអ្វីខ្លះ?

ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ Sciatica អាចមានអារម្មណ៍ខុសៗគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការឈឺចាប់កើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ ខណៈពេលដែលចំពោះអ្នកផ្សេងទៀតវាថេរ (ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ)។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន៖

• អារម្មណ៍ឆេះ៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់អ្នកកំពុងឆេះ។
• សាច់ដុំខ្សោយ៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់អ្នកកំពុងបាត់បង់កម្លាំង ហើយវាអាចពិបាកក្នុងការដើរ។
• ស្ពឹក៖ តំបន់ខ្លះនៃជើងក្លាយជាស្ពឹក ហើយបាត់បង់អារម្មណ៍។
• ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ ឬការឈឺចាប់បាញ់៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បង។ វាគឺជាការឈឺចាប់ភ្លាមៗដែលរាលដាលចុះមកជើង។
• អារម្មណ៍​ស្ពឹកៗ ឬ​អារម្មណ៍​ «ចាក់​ម្ជុល​ចូល​ជើង»៖ វា​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​ការ​ចាក់​ម្ជុល​នៅ​ជើង ដូចជា​ត្រូវ​បាន​ចាក់​ដោយ​គំនរ​ម្ជុល។

ជារឿយៗ ការឈឺចាប់នេះកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ (ឧទាហរណ៍ អង្គុយ ឈរ)។ ម្យ៉ាងទៀត ការឈឺចាប់នេះអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកធ្វើចលនាភ្លាមៗ ដូចជាកណ្តាស់ ក្អក ឬលើកវត្ថុធ្ងន់ភ្លាមៗ។

តើខ្ញុំអាចពិនិត្យមើលសុខភាពសរសៃប្រសាទ sciatic របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? តើមានការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលអាចរកបាន?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការ ពិនិត្យរាងកាយ ជាមុនសិន។ ពួកគេអាចសុំឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីៗដូចជា៖

• លើកជើងម្ខាងម្តងមួយៗ។
• អង្គុយចុះ (អង្គុយចុះ)។
• ដើរដោយស្បែកជើងកែងខ្ពស់។

ទាំងនេះអាចផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវគំនិតអំពីកម្លាំងសាច់ដុំ អារម្មណ៍ និងការឈឺចាប់របស់អ្នក។

លើសពីនេះ បើចាំបាច់ ការធ្វើតេស្តរូបភាព អាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីពិនិត្យមើលសរសៃប្រសាទ sciatic និងរចនាសម្ព័ន្ធពាក់ព័ន្ធរបស់វា។ ឧទាហរណ៍៖

• ការស្កេន CT៖ ប្រើប្រាស់កាំរស្មីអ៊ិច និងបច្ចេកវិទ្យាកុំព្យូទ័រ ដើម្បីបង្កើតរូបភាពកាត់ផ្នែកខាងក្នុងនៃរាងកាយ។
• អេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចសាច់ដុំ (EMG)៖ ការធ្វើតេស្តមួយដែលវាស់សញ្ញាអគ្គិសនីពីសរសៃប្រសាទទៅសាច់ដុំ និងការឆ្លើយតបរបស់សាច់ដុំ។ នេះជាការសំខាន់ដើម្បីមើលថាតើមានការខូចខាតសរសៃប្រសាទឬអត់។
• ការស្កេន MRI (MRI):វាប្រើដែនម៉ាញេទិក និងរលកវិទ្យុ ដើម្បីបង្កើតរូបភាពលម្អិតនៃជាលិកាទន់ (ដូចជាសរសៃប្រសាទ ឌីស និងសាច់ដុំ)។ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុនៃជំងឺសរសៃប្រសាទស្យាទីកា។
• កាំរស្មីអ៊ិច៖ អាចរកមើលបញ្ហាឆ្អឹង (ដូចជាស្ពឺឆ្អឹង ការរអិលនៃឆ្អឹងខ្នង)។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងកំណត់ការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញា និងលទ្ធផលតេស្តរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាសរសៃប្រសាទ sciatic របស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់?

មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ sciatica និងរក្សាសរសៃប្រសាទ sciatic របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖

• ការប្រើប្រាស់ទឹកក្តៅ និងត្រជាក់៖ ស្អំដបទឹកក្តៅ ឬកញ្ចប់ទឹកកកលើខ្នងផ្នែកខាងក្រោមដែលឈឺ។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការឆ្លាស់គ្នារវាងទាំងពីរ។
• ការឡើងកម្តៅសាច់ដុំ និងការលាតសន្ធឹងមុនពេលហាត់ប្រាណ៖ ការលាតសន្ធឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលហាត់ប្រាណជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយរបួស។ មានការលាតសន្ធឹងដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ខ្នង និងជើង។
• សម្រាកពេលកំពុងធ្វើការ៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅកន្លែងតែមួយពេញមួយថ្ងៃ សូមក្រោកពីដំណេកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយម៉ោងដើម្បីដើរជុំវិញ និងលាតសន្ធឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះនឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើខ្នងរបស់អ្នក។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់លើស្បែក៖ មានជែល និងក្រែមដែលអាចលាបលើកន្លែងឈឺចាប់បាន។ ឧទាហរណ៍ ក្រែមដែលមានផ្ទុកសារធាតុ capsaicin (ឧ. Capsagel®, Zostrix®) មេនថុល ឬមេទីលសាលីស៊ីឡាត (ឧ. Bengay®) ឬត្រូឡាមីនសាលីស៊ីឡាត (ឧ. Aspercreme®, Myoflex®) អាចប្រើបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ។
• ការពាក់​ឧបករណ៍​ទ្រ​ខ្នង ឬ​ត្រគាក៖ ពេលខ្លះ​គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​ឧបករណ៍​ទ្រទ្រង់​ប្រភេទ​នេះ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ឆ្អឹងខ្នង​មាន​ស្ថេរភាព។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាបញ្ហាសរសៃប្រសាទ sciatic?

មានកត្តាមួយចំនួនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖

• អាយុ៖ ហានិភ័យនេះខ្ពស់ជាងសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុចន្លោះពី 30 ទៅ 50 ឆ្នាំ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica ពីព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទ (neuropathy)។
• ការងារដែលត្រូវការលើករបស់ធ្ងន់ៗ និងការរមួលខ្នង៖ អ្នកដែលលើករបស់ធ្ងន់ៗជាញឹកញាប់ និងធ្វើការងារដែលត្រូវការពត់ខ្នងអាចវិវត្តទៅជាបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង។
• ការមានផ្ទៃពោះ៖ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការឡើងទម្ងន់ និងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអាចដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទ Sciatica។
• ការរត់៖ ពេលខ្លះការរត់អាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ piriformis ឡើងរឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកសរសៃប្រសាទ sciatica។
• របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម៖ អ្នកដែលអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ និងមានរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម ងាយនឹងកើតបញ្ហាខ្នង និងជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica ខ្ពស់។
• ការជក់បារី ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់៖ ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលឌីសទទួលបាន។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញហើយ រឿងមួយចំនួនទាំងនេះគឺជារឿងដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ជាចុងក្រោយ រឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ថ្ងៃនេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីសរសៃប្រសាទ sciatic និង sciatica។ សូមចងចាំរឿងនេះ៖

• សរសៃប្រសាទ sciatic គឺជាសរសៃប្រសាទធំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការដើរ ការឈរ និងអារម្មណ៍នៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។
• សរសៃប្រសាទ Sciatica គឺជាការឈឺចាប់ដែលរាលដាលចុះមកជើងដោយសារតែការសង្កត់នៃសរសៃប្រសាទនេះ។ វាជារឿងធម្មតាណាស់ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។
• ឌីស​ដែល​លៀន​ចេញ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ sciatica។
• រោគសញ្ញាដូចជាឈឺចាប់ ស្ពឹក រលាក និងខ្សោយសាច់ដុំអាចកើតឡើង។
• ទម្លាប់​នៃ​របៀប​រស់នៅ​ល្អ (ឥរិយាបថ​ត្រឹមត្រូវ ការហាត់ប្រាណ ការគ្រប់គ្រង​ទម្ងន់) អាច​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ​ស្យាទីកា។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ មិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើមានការស្ពឹក ឬខ្សោយនៅជើង ច្បាស់ជាត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺកុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចព្យាបាលបានដោយការព្យាបាលសាមញ្ញៗ។ សូមរក្សាសុខភាព!

សរសៃប្រសាទ Sciatic, ឈឺខ្នង, ឈឺជើង, ស្ពឹក, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ឆ្អឹងខ្នង