តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាអ្វីដែលជួយអ្នកលើកដៃរបស់អ្នក បោះបាល់គ្រីឃីតលឿនជាងមុន ឬរើសកាបូបពីលើដំបូលផ្ទះរបស់អ្នក? មែនហើយ សាច់ដុំនៅក្នុងសាច់ដុំស្មារបស់អ្នក គឺជាសាច់ដុំសំខាន់ៗដែលជួយអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ ពួកវាដូចជាអ្នកការពារស្មារបស់យើង។ បើគ្មានប្រព័ន្ធសាច់ដុំនេះទេ យើងនឹងមិនអាចធ្វើកិច្ចការតូចតាចបំផុតបានទេ ទុកឲ្យតែសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីសាច់ដុំសំខាន់ៗទាំងនេះនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក មុខងាររបស់វា ជំងឺដែលអាចកើតមាន និងរបៀបរក្សាសុខភាពរបស់វា។
តើសាច់ដុំស្មាជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ!
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្មារបស់អ្នកគឺជា សន្លាក់ដែលមានរាងដូចបាល់និងរន្ធ ។ ក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថាសន្លាក់ស្មាដែរ។ សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ ចុងខាងលើនៃឆ្អឹងដៃវែងរបស់អ្នក (ដែលយើងហៅថា humerus) មានរាងដូចបាល់។ បាល់នេះសមនឹងផ្នែករាក់ដូចពែងនៃឆ្អឹងស្មារបស់អ្នក (scapula)។ រចនាសម្ព័ន្ធនេះអនុញ្ញាតឲ្យយើងធ្វើចលនាដៃរបស់យើងក្នុងទិសដៅណាមួយ — ឡើងលើ ចុះក្រោម ទៅមុខ ថយក្រោយ និងជុំវិញ — ដោយងាយស្រួល។ តាមពិតទៅ សន្លាក់ស្មាមាន ជួរនៃចលនាច្រើនបំផុត នៃសន្លាក់ណាមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។
សាច់ដុំទាំងនេះមានដើម្បីទ្រទ្រង់សន្លាក់ដ៏អស្ចារ្យនេះ រក្សាវាឱ្យមានស្ថេរភាព ផ្តល់កម្លាំង និងផ្តល់ឱ្យស្មានូវរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត។ ជាធម្មតាមាន សាច់ដុំសំខាន់ៗប្រហែលប្រាំបី នៅជុំវិញសន្លាក់ស្មានេះ។
សាច់ដុំស្មាទាំងនេះគឺជាប្រភេទ សាច់ដុំ គ្រោងឆ្អឹងមួយប្រភេទ។ ពួកវាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងដោយជាលិកាសរសៃរឹងមាំដែលហៅថាសរសៃពួរ។ រឿងសំខាន់គឺថា ទាំងនេះគឺជា សាច់ដុំស្ម័គ្រចិត្ត ។ នោះមានន័យថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងពួកវា និងធ្វើចលនាវាតាមដែលអ្នកចង់បាន។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលអ្នកចង់លើកដៃរបស់អ្នក អ្នកធ្វើវាដោយគិត មែនទេ? ត្រូវហើយ។ ប៉ុន្តែសាច់ដុំមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ឧទាហរណ៍ សាច់ដុំនៅក្នុងបេះដូង គឺជា សាច់ដុំដែលមិនបានធ្វើការ ។ នោះមានន័យថាពួកវាដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយមិនចាំបាច់ឱ្យយើងគិតអំពីវាឡើយ។
តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដចំពោះសាច់ដុំស្មា?
សេវាកម្មដែលយើងទទួលបានពីសាច់ដុំស្មាទាំងនេះមិនមែនជាស្នាដៃតូចតាចនោះទេ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមុខងារសំខាន់ៗរបស់វា៖
- រក្សាឆ្អឹងនៃសន្លាក់ស្មាឱ្យនៅនឹងកន្លែង៖ សាច់ដុំទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលទ្រទ្រង់ឆ្អឹងនៃស្មាឱ្យនៅជាប់គ្នា និងរក្សាសន្លាក់ឱ្យមានស្ថេរភាពដោយមិនរអិល។
- ជួយយើងឱ្យធ្វើចលនាដៃឡើងលើ ចុះក្រោម ទៅមុខ និងថយក្រោយ៖ នៅពេលអ្នកគ្រវីដៃ បោះអ្វីមួយឡើងលើ ឬហែលទឹក សាច់ដុំទាំងនេះជួយក្នុងរឿងទាំងអស់នេះ។
- ការការពារសន្លាក់ស្មា៖ សាច់ដុំទាំងនេះដើរតួជាខែលដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់សន្លាក់ស្មាក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់ ឬដួល។
- ជួយបង្វិលសន្លាក់ស្មា៖ សាច់ដុំនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភារកិច្ចដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្វិលដៃ ឧទាហរណ៍ នៅពេលសិតសក់។
តើសាច់ដុំស្មាទាំងនេះស្ថិតនៅទីណា?
សាច់ដុំស្មារបស់អ្នកមានទីតាំងនៅជុំវិញចំណុចដែលដៃខាងលើរបស់អ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងដងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងដោយជាលិកាដែលហៅថាសរសៃពួរ។ ឆ្អឹងទាំងនេះភាគច្រើនរួមមាន៖
- ឆ្អឹងស្មា ៖ ឆ្អឹងសំប៉ែត រាងត្រីកោណ នៅខាងក្រោយ នៅខាងលើ។
- ឆ្អឹងស្មា ៖ ឆ្អឹងវែងរវាងស្មានិងកែងដៃ។
- ឆ្អឹងកញ្ចឹងក ៖ ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ឆ្អឹងកញ្ចឹងក" ផងដែរ។
សាច់ដុំនៃស្មាដំណើរការដោយភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងទាំងបីនេះ។
តើសាច់ដុំស្មាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ទោះបីជាមានសាច់ដុំជាច្រើននៅក្នុងស្មាក៏ដោយ ក៏ពួកវាអាចបែងចែកជាក្រុមសំខាន់ៗជាច្រើនដោយផ្អែកលើមុខងាររបស់វា។
ផ្នែកសំខាន់៖ សាច់ដុំដៃបង្វិល
នេះគឺជាក្រុមសាច់ដុំសំខាន់បំផុតនៅក្នុងស្មា។ វាគឺជាក្រុមសាច់ដុំចំនួនបួន។ សាច់ដុំ "Rotator Cuff" ទាំងនេះ និង "សរសៃពួរ" ដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វាធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតជារចនាសម្ព័ន្ធរាងដូចពែង ដែលគ្របដណ្តប់ផ្នែកខាងមុខនៃស្មា។ មុខងារចម្បងរបស់វាមានដូចជា៖
- ជួយយើងលើក និងបង្វិលដៃរបស់យើង។
- ការផ្តល់ការគាំទ្ររចនាសម្ព័ន្ធដល់សន្លាក់ស្មា ពោលគឺរក្សាសន្លាក់ឱ្យមានស្ថេរភាព។
សាច់ដុំទាំងបួនដែលបង្កើតបានជា "Rotator Cuff" គឺ៖
១. សាច់ដុំស្មាក្រោម ៖ វាស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃឆ្អឹងស្មា (scapula) ដែលស្ថិតនៅខាងមុខរាងកាយ។ ពីទីនោះ វាភ្ជាប់ទៅនឹងផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹងស្មា ដែលជាដុំមូលនៃស្មា។ នៅចន្លោះសាច់ដុំនេះ និងឆ្អឹងស្មា មានថង់តូចមួយដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវហៅថា bursa ។ វាជួយកាត់បន្ថយការកកិតរវាងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចលនា។ វាជួយបង្វិលដៃចូលទៅក្នុង (ការបង្វិលខាងក្នុង)។
២. សាច់ដុំ Supraspinatus ៖ សាច់ដុំនេះរត់ពីផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងស្មា (scapula) ទៅផ្នែកដែលមានរាងដូចបាល់នៃ humerus។ វាគឺជាសាច់ដុំដំបូងគេដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលដែលដៃត្រូវបានលើកឡើងទៅចំហៀង (ការចាប់ដៃ)។
៣. សាច់ដុំអ៊ីនហ្វ្រាស្ពីណាទូស ៖ សាច់ដុំនេះស្ថិតនៅពីក្រោយឆ្អឹងស្មា (scapula) នៅខាងក្រោមឆ្អឹងស្មាខាងលើ ហើយភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងហ៊ូមឺរូសពីខាងក្រោយ។ វាជួយបង្វិលដៃទៅខាងក្រៅ។
៤. សាច់ដុំ Teres minor៖ ជំងឺនេះក៏ចាប់ផ្តើមនៅចំហៀងឆ្អឹងស្មា (scapula) ហើយបញ្ចូលលើឆ្អឹង humerus នៅខាងក្រោម infraspinatus។ វាក៏ជួយបង្វិលដៃខាងក្រៅផងដែរ។
សូមគិតអំពីសាច់ដុំ «កងបង្វិល» ទាំងបួននេះ ដូចជាកង់ទាំងបួនរបស់រថយន្ត។ ប្រសិនបើសាច់ដុំណាមួយខ្សោយ វានឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់ស្មាទាំងមូល។
សាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលជួយដល់ស្មា
បន្ថែមពីលើសាច់ដុំដៃបង្វិល មានសាច់ដុំសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតដែលទ្រទ្រង់ស្មា៖
- រាងរាងចតុកោណកែងសាច់ដុំរាងចតុកោណកែង៖ សាច់ដុំទាំងពីរនេះរត់ចេញពីផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងខ្នង (នៅគល់កញ្ចឹងក) ហើយភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងស្មា (scapula)។ ពួកវាជួយទាញឆ្អឹងស្មាឡើងលើ និងទៅក្រោយ។ ដូចពេលយើងឈរដែរ យើងជួយរក្សាស្មារបស់យើងឱ្យទៅក្រោយ និងត្រង់។
- សាច់ដុំត្រាប៉េស៊ីស ៖ នេះគឺជាសាច់ដុំរាងត្រីកោណធំមួយនៅផ្នែកខាងលើខ្នង ដែលលាតសន្ធឹងពីកញ្ចឹងកដល់ស្មា។ សាច់ដុំនេះ ហៅថា «អន្ទាក់» ជួយបានច្រើននៅពេលយើងលើក និងបន្ទាបស្មារបស់យើង និងនៅពេលយើងបង្វិលករបស់យើង។
- សាច់ដុំ Deltoid ៖ នេះគឺជាសាច់ដុំមូលខាងក្រៅនៃស្មា។ នេះគឺជាសាច់ដុំដែលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងដៃផ្នែកខាងលើ។ វាជួយលើកដៃទៅមុខ ទៅចំហៀង និងទៅក្រោយ។
តើសាច់ដុំស្មាបង្កើតឡើងពីអ្វីខ្លះ?
ដូចសាច់ដុំដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែរ សាច់ដុំស្មាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ សរសៃយឺត ។ សរសៃទាំងនេះផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំនូវភាពបត់បែន និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាកន្ត្រាក់ និងលាតសន្ធឹង។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសរសៃពណ៌ក្រហម និងស ដែលផ្តល់ឱ្យពួកវានូវរូបរាងឆ្នូតៗ។
តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំស្មា?
ដោយសារតែសន្លាក់ស្មាគឺជា សន្លាក់មួយក្នុងចំណោមសន្លាក់ដែលអាចបត់បែនបានច្រើនបំផុត នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង សាច់ដុំ និងជាលិកាទន់ៗផ្សេងទៀតនៅជុំវិញវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ឥតឈប់ឈរ។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ ពួកវាងាយនឹងរងការពាក់ និងរហែកច្រើន។ នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្មាងាយនឹងរងរបួស និងជំងឺផ្សេងៗ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលស្ថានភាពទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ ស្មា៖ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅជាទូទៅថា "ស្មាកក"។ នេះជាពេលដែលសន្លាក់ស្មាឡើងក្រាស់ និងតឹង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ រឹង និងរមួលសាច់ដុំស្មា។
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា ៖ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ នេះគឺជាការរលាកនៃថង់តូចៗដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវហៅថា bursa នៅក្នុងស្មា។ ការរលាកនេះអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាសន្លាក់ស្មា ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងហើមនៅក្នុងសាច់ដុំ។
- របួសសរសៃពួរបង្វិល ៖ នេះជារឿងមួយដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់បានឮ។ ការរហែកសរសៃពួរបង្វិលភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរ ប៉ុន្តែពេលខ្លះសាច់ដុំក៏អាចរងការខូចខាតផងដែរ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីការដួល ការញ័រភ្លាមៗ ឬការធ្វើចលនាប្រភេទដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ។
- រោគសញ្ញាស្មាប៉ះទង្គិច ៖ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំ ឬសរសៃពួរនៃស្មាកកិតម្តងហើយម្តងទៀតទល់នឹងឆ្អឹង ដែលបណ្តាលឱ្យជាលិកាទន់រលាក បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងរលាក។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ស្មាអ្នកហែលទឹក" ពីព្រោះវាកើតមានច្រើនក្នុងចំណោមអ្នកហែលទឹក។
- ការទាញសាច់ដុំ`(ភាពតានតឹង)`: ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃសាច់ដុំនៅស្មាត្រូវបានលាតសន្ធឹងហួសហេតុ។ នេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកលើករបស់ធ្ងន់ភ្លាមៗ ឬហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវ។
តើបញ្ហាសាច់ដុំស្មាកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា «តើបញ្ហាសាច់ដុំស្មាទាំងនេះពិតជាកើតមានមែនឬ?» មែនហើយ តាមពិតទៅ វាពិតជាកើតមានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ មើលចុះ ក្នុងឆ្នាំ ២០០៦ តែមួយ មានមនុស្សជាង ៧ លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យបញ្ហាស្មា។ ក្នុងចំណោមនោះ មានមនុស្សចន្លោះពីពីរទៅបួនលាននាក់មានបញ្ហាជាមួយនឹង «សន្លាក់បង្វិល»។ ដូច្នេះ អ្នកអាចមើលឃើញពីភាពញឹកញាប់នៃស្ថានភាពនេះ។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា បញ្ហាស្មាទាំងនេះក៏ត្រូវបានគេឃើញក្នុងចំណោមអត្តពលិក ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលលើករបស់ធ្ងន់ៗ និងនៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ។
តើខ្ញុំអាចរក្សាសាច់ដុំស្មារបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា?
ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការរង់ចាំបញ្ហាកើតឡើងជាមួយសាច់ដុំស្មា មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ៖
- កុំមើលរំលងការឈឺស្មា៖ មនុស្សមួយចំនួនខំប្រឹងធ្វើការ និងហាត់ប្រាណទាំងឈឺ។ នេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ សូមសម្រាកខ្លះ។
- មិនថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណ ឬលើករបស់ធ្ងន់ៗទេ ចូរផ្តល់ពេលសម្រាកដល់សាច់ដុំស្មារបស់អ្នក៖ វាមិនល្អទេក្នុងការដាក់សម្ពាធលើស្មារបស់អ្នកគ្រប់ពេល។ សូមសម្រាកនៅចន្លោះពេលហាត់ប្រាណ។
- លាត និងកម្តៅសាច់ដុំស្មារបស់អ្នកមុនពេលធ្វើសកម្មភាព៖ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរបួសសាច់ដុំយ៉ាងច្រើន។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡា ឬលើកទម្ងន់។
- រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ៖ អនុវត្តការអង្គុយ ឈរ និងធ្វើការឱ្យត្រង់ ដោយមិនឱនស្មា ឬផ្អៀងទៅមុខ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងស្មា៖ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញស្មារបស់អ្នក ដោយមានដំបូន្មានពីអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ឬគ្រូបង្វឹក។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ពេលខ្លះ ឱសថបុរាណអាចមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺស្មានោះទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកម្រើកស្មា ឬដៃរបស់អ្នកបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹកនៅស្មា ឬដៃរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងភ្លាមៗនៅស្មា ឬដៃរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើស្មាហើម ឡើងក្រហម និងមានគ្រុនក្តៅ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង រហូតដល់អ្នកមិនអាចធ្វើកិច្ចការធម្មតាបាន។
ក្នុងពេលបែបនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ និងទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំ
សាច់ដុំស្មារបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ពួកវាគាំទ្រ និងធ្វើឱ្យ សន្លាក់ដែលអាចបត់បែនបានបំផុត នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានស្ថេរភាព។ ចាប់ពីការសិតសក់រហូតដល់ការបោះបាល់ សាច់ដុំទាំងនេះជួយយើងធ្វើរឿងរាប់ពាន់យ៉ាង។
ដោយសារតែយើងប្រើសាច់ដុំស្មារបស់យើងច្រើនពេក ពួកវាងាយនឹងរងរបួស និងជំងឺផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណឹងល្អគឺថា ការឈឺចុកចាប់ និងជំងឺស្មាជាច្រើនអាចការពារបាន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺសម្រាកសាច់ដុំនៅពេលដែលពួកវាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង រក្សាវាឱ្យរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបាន និងរក្សាលំហាត់ប្រាណ និងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
ដូច្នេះ ចូរថែរក្សាស្មារបស់អ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចបន្តការងាររបស់អ្នកដោយមិនមានការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ!
សាច់ដុំ ស្មា, ស្មា, ក្រវ៉ាត់កបង្វិល, ឈឺស្មា, ជំងឺសាច់ដុំ, លំហាត់ប្រាណ, សុខភាព, លំហាត់ប្រាណស្មា
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។