ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នោះគឺតម្រងនោម។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺអំពីតម្រងនោម ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងច្បាស់ពីការងាររបស់វាស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណា ហើយវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងប៉ុណ្ណា? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះដោយសាមញ្ញ តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន។
តើតម្រងនោមមានអ្វីខ្លះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គរាងដូចសណ្តែកមួយគូដែលច្រោះនិងសម្អាតឈាមរបស់អ្នក។ ពួកវាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់អ្នក។
ស្រមៃមើលថា តម្រងនោមរបស់អ្នកច្រោះសារធាតុរាវប្រហែល 200 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញអាងងូតទឹកធំមួយ! នៅក្នុងដំណើរការនេះ តម្រងនោមយកកាកសំណល់ចេញ ដែលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយជាទឹកនោម។ មនុស្សភាគច្រើនបញ្ចេញទឹកនោមប្រហែលពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ សារធាតុរាវចំនួន 198 លីត្រដែលនៅសល់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយវិញ។
តម្រងនោមក៏ជួយរក្សាតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវ (ភាគច្រើនជាទឹក) និងអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។ អេឡិចត្រូលីតទាំងនេះគឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជាសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាបញ្ហាតម្រងនោម?
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម មានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការវិវត្តទៅជាបញ្ហាតម្រងនោម។ លើសពីនេះ គ្រោះថ្នាក់ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ និងរបួសកីឡាក៏អាចបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោមផងដែរ។
តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដចំពោះតម្រងនោម?
តម្រងនោមរបស់អ្នកបំពេញមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន។ មុខងារសំខាន់បំផុតគឺ ច្រោះជាតិពុល និងកាកសំណល់ ចេញពីឈាម។ ទាំងនេះរួមមានកាកសំណល់អាសូត (អ៊ុយរ៉េ) កាកសំណល់សាច់ដុំ (ក្រេអាទីនីន) និងអាស៊ីត។ សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ ឈាមប្រហែលកន្លះពែងត្រូវបានច្រោះតាមតម្រងនោមរៀងរាល់នាទី។
នេះជារបៀបដែលដំណើរការនេះកើតឡើង៖
- ឈាមហូរទៅកាន់តម្រងនោមតាមរយៈសរសៃឈាមធំមួយហៅថា សរសៃឈាមតម្រងនោម។
- បន្ទាប់មក ឈាមនេះត្រូវបានច្រោះតាមសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងតម្រងនោម។
- ឈាម ដែលត្រងតាមរបៀបនេះ នឹងត្រឡប់ទៅប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នកវិញតាមរយៈសរសៃឈាមធំមួយទៀតហៅថា សរសៃឈាមវ៉ែនតម្រងនោម។
- ទឹកនោមដែលផលិតបានធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់បំពង់សាច់ដុំដែលហៅថា ureters ទៅកាន់ប្លោកនោម។ ប្លោកនោមរក្សាទុកទឹកនោមរហូតដល់អ្នកបត់ជើងតូច។
រឿងផ្សេងទៀតដែលកើតឡើងជាមួយតម្រងនោមរួមមាន៖
- វាគ្រប់គ្រងតុល្យភាពអាស៊ីត-បាស (តុល្យភាព pH) នៃឈាមរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើមិនមានជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងឈាមទេ ជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) ត្រូវបានផលិត។
- វាផលិតប្រូតេអ៊ីនមួយហៅថា renin ដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម។
- វាផលិតអរម៉ូនពីរប្រភេទហៅថា កាល់ស៊ីទ្រីអុល និង អេរីត្រូប៉ូអ៊ីទីន។ កាល់ស៊ីទ្រីអុល គឺជាទម្រង់មួយនៃវីតាមីន D ដែលជួយរាងកាយឱ្យស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ អេរីត្រូប៉ូអ៊ីទីន ជួយរាងកាយឱ្យបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។
នៅពីលើតម្រងនោមនីមួយៗមានក្រពេញ Adrenal ។ វាផលិតអរម៉ូនដូចជា Cortisol ។ Cortisol គឺជាអរម៉ូនដែលជួយរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។
Cortisol ក៏ពាក់ព័ន្ធនឹង៖
- គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ។
- កាត់បន្ថយការរលាក។
- គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
- បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
តើតម្រងនោមរបស់ខ្ញុំច្រោះឈាមដោយរបៀបណា?
តម្រងនោមនីមួយៗមានអង្គភាពច្រោះជាងមួយលានដែលហៅថា ណេហ្វ្រុន។ ណេហ្វ្រុនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្នែកទាំងនេះ៖
- ក្រពេញក្លូមេរូឡា ៖ ទាំងនេះគឺជារចនាសម្ព័ន្ធដែលបង្កើតឡើងដោយសរសៃឈាមតូចៗជាច្រើន។ ដំណាក់កាលដំបូងនៃការច្រោះឈាមកើតឡើងនៅទីនេះ។ បន្ទាប់មកសម្ភារៈដែលច្រោះត្រូវបានបញ្ជូនទៅបំពង់តម្រងនោម។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថា ការច្រោះក្រពេញ។
- បំពង់តម្រងនោម ៖ បំពង់តូចៗទាំងនេះស្រូបយកទឹក សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែដូចជាសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូមឡើងវិញ។ អាស៊ីត និងផលិតផលកាកសំណល់លើស រួមទាំងទឹក ត្រូវបានយកចេញដោយដំណើរការមួយហៅថា ការសាយភាយ។ ផលិតផលកាកសំណល់ដែលនៅសល់ត្រូវបានឆ្លងកាត់បំពង់ប្រមូលនៃតម្រងនោម ហើយនៅទីបំផុតត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយជាទឹកនោម។
តើអាចរស់នៅជាមួយតម្រងនោមម្ខាងបានទេ?
មែនហើយ អ្នកអាចរស់នៅបានដោយប្រើតម្រងនោមតែមួយប៉ុណ្ណោះ ។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យវះកាត់យកតម្រងនោមមួយចេញក្នុងការវះកាត់ "ការវះកាត់យកតម្រងនោមចេញ" សម្រាប់ជំងឺដូចជាជំងឺមហារីក។
កត្តាទាំងនេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សម្នាក់ឱ្យមានតម្រងនោមតែមួយ៖
- ការវះកាត់យកតម្រងនោមម្ខាងចេញដោយសារជំងឺមហារីក ឬរបួស។
- ការបរិច្ចាគតម្រងនោមទៅឱ្យមនុស្សម្នាក់ទៀតសម្រាប់ការប្តូរតម្រងនោម។
- ការខូចតម្រងនោម គឺជាវត្តមាននៃតម្រងនោមតែមួយនៅពេលកើត។
- កើតមកមានតម្រងនោមពីរ មានតែតម្រងនោមមួយប៉ុណ្ណោះដែលដំណើរការ (ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម)។
តើតម្រងនោមរបស់អ្នកស្ថិតនៅទីណា?
តម្រងនោមរបស់អ្នកមានទីតាំងនៅ ខាងក្រោមឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក នៅពីក្រោយក្រពះរបស់អ្នក ។ ជាធម្មតាពួកវាមានទីតាំងនៅសងខាងនៃខ្នងរបស់អ្នក។ ពួកវាមានទីតាំងនៅចន្លោះពោះវៀន និងដ្យាក្រាម។ តម្រងនោមនីមួយៗត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្លោកនោមរបស់អ្នកដោយបំពង់បង្ហូរទឹកនោម។
តើផ្នែកសំខាន់ៗនៃតម្រងនោមមានអ្វីខ្លះ?
តម្រងនោមរបស់អ្នកគឺជាសរីរាង្គដ៏ស្មុគស្មាញ និងមានផ្នែកច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់ៗមួយចំនួននៃកាយវិភាគសាស្ត្រតម្រងនោម៖
- កន្សោមតម្រងនោម ៖ នេះគឺជាជាលិកាភ្ជាប់ ឬជាលិកាខ្លាញ់ដែលគ្របដណ្តប់តម្រងនោម។ វាការពារតម្រងនោមពីរបួស បង្កើនស្ថេរភាពរបស់វា និងភ្ជាប់វាទៅនឹងជាលិកាជុំវិញ។
- សរសៃឈាមតម្រងនោម ៖ នេះគឺជាសរសៃឈាមធំដែលគ្រប់គ្រងលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោម។ នៅពេលសម្រាក តម្រងនោមរបស់មនុស្សភាគច្រើនបូមឈាមជាង 5 ពែង (1.2 លីត្រ) ក្នុងមួយនាទី។
- ស្រទាប់ខាងក្រៅតម្រងនោមនេះជាស្រទាប់ខាងក្រៅបំផុតនៃតម្រងនោម។ ណឺហ្វ្រុន (អង្គភាពច្រោះឈាម) ចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ។ ស្រទាប់ខាងក្រៅតម្រងនោមក៏ផលិតអរម៉ូនមួយហៅថា អេរីត្រូប៉ូអ៊ីទីន (EPO) ផងដែរ។ នេះជួយខួរឆ្អឹងបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។
- ស្រទាប់ខួរឆ្អឹងខ្នងក្នុងតម្រងនោម ៖ នេះជាផ្នែកខាងក្នុងនៃតម្រងនោម។ វាមានណឺហ្វ្រុនភាគច្រើន រួមជាមួយនឹងក្រពេញគ្លូមេរូលី និងបំពង់តម្រងនោម។ បំពង់តម្រងនោមដឹកទឹកនោមទៅកាន់កន្លែងមួយដែលហៅថា ឆ្អឹងអាងត្រគាកក្នុងតម្រងនោម។
- ប៉ាពីឡាតម្រងនោម ៖ រចនាសម្ព័ន្ធរាងពីរ៉ាមីតទាំងនេះបញ្ជូនទឹកនោមចូលទៅក្នុងបំពង់បង្ហូរទឹកនោម។ ការខ្សោះជាតិទឹក និងថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) អាចបំផ្លាញប៉ាពីឡាតម្រងនោមទាំងនេះ។
- ឆ្អឹងអាងត្រគាកតម្រងនោម ៖ រចនាសម្ព័ន្ធរាងចីវលោនេះប្រមូលទឹកនោម ហើយបញ្ជូនវាចុះតាមបង្ហួរនោម។ ទឹកនោមធ្វើដំណើរតាមបង្ហួរនោមទៅកាន់ប្លោកនោម ជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានរក្សាទុក។
- សរសៃឈាមវ៉ែនតម្រងនោម ៖ សរសៃឈាមវ៉ែននេះគឺជាសរសៃឈាមសំខាន់ដែលដឹកឈាមដែលត្រងរួចពីតម្រងនោមត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ។ តម្រងនោមនីមួយៗមានសរសៃឈាមវ៉ែនតម្រងនោមមួយ។
ចូរយើងរៀនបន្តិចបន្តួចអំពីពណ៌ ទំហំ និងទម្ងន់របស់តម្រងនោម។
តម្រងនោមរបស់អ្នក មានពណ៌ត្នោតក្រហម ។ តម្រងនោមនីមួយៗមានប្រវែងប្រហែល ៤ ទៅ ៥ អ៊ីញ ដែលមានទំហំប៉ុនកណ្តាប់ដៃ ។
ទម្ងន់នៃតម្រងនោមនីមួយៗគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ នេះអាចខុសគ្នាអាស្រ័យលើរឿងមួយចំនួនដូចជាកម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) និងកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។
- ប្រសិនបើអ្នកជាបុរស តម្រងនោមខាងស្តាំអាចមានទម្ងន់ចាប់ពី 79 ក្រាម (ប្រហែល 1/5 ផោន) ដល់ 223 ក្រាម (ជាង 1/2 ផោនបន្តិច)។ តម្រងនោមខាងឆ្វេងអាចមានទម្ងន់ចាប់ពី 74 ក្រាម (តិចជាង 1/5 ផោនបន្តិច) ដល់ 235 ក្រាម (ជាង 1/2 ផោនបន្តិច)។
- ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី តម្រងនោមខាងស្តាំអាចមានទម្ងន់ចាប់ពី ៥៥ ក្រាម (លើសពី ១/១០ ផោនបន្តិច) ដល់ ២៧៤ ក្រាម (ប្រហែល ៣/៥ ផោន)។ តម្រងនោមខាងឆ្វេងអាចមានទម្ងន់ចាប់ពី ៦៧ ក្រាម (ប្រហែល ៣/២០ ផោន) ដល់ ២៦១ ក្រាម (តិចជាង ៣/៥ ផោនបន្តិច)។
តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលនាំឲ្យខូចតម្រងនោម?
តម្រងនោមរបស់អ្នកបំពេញមុខងារដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ពួកវាអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម៖
- ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD) ៖ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យតម្រងនោមឈប់ដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ CKD ជាធម្មតាបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម។
- មហារីកតម្រងនោម ៖ មហារីកកោសិកាតម្រងនោម គឺជាប្រភេទមហារីកតម្រងនោមទូទៅបំផុត។
- ខ្សោយតម្រងនោម / ខ្សោយតម្រងនោមជំងឺខ្សោយតម្រងនោមអាចកើតឡើងភ្លាមៗ (ស្រួចស្រាវ) ឬវាអាចជាការថយចុះមុខងារតម្រងនោមរយៈពេលវែង (រ៉ាំរ៉ៃ)។ ជំងឺខ្សោយតម្រងនោមដំណាក់កាលចុងក្រោយ គឺជាពេលដែលតម្រងនោមឈប់ដំណើរការទាំងស្រុង។ នេះជាពេលដែលត្រូវការការលាងឈាម (ការព្យាបាលដែលច្រោះឈាមជំនួសឱ្យតម្រងនោម)។
- ការឆ្លងមេរោគតម្រងនោម (ជំងឺរលាកតម្រងនោមប្រភេទ Pyelonephritis) : ការឆ្លងមេរោគតម្រងនោមអាចកើតឡើងនៅពេលដែលបាក់តេរីធ្វើដំណើរឡើងលើផ្លូវទឹកនោម ហើយចូលទៅក្នុងតម្រងនោម។ ការឆ្លងមេរោគទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាភ្លាមៗ។ គ្រូពេទ្យព្យាបាលពួកគេដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
- គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ៖ គ្រួសក្នុងតម្រងនោមគឺជាគ្រីស្តាល់ដែលកកើតឡើងនៅក្នុងទឹកនោម ហើយអាចរារាំងលំហូរទឹកនោម។ ជួនកាលគ្រួសទាំងនេះបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ បើមិនដូច្នោះទេ គ្រូពេទ្យអាចព្យាបាលវាដោយការវាយបំបែកវា ឬយកវាចេញ។
- ដុំគីសក្នុងតម្រងនោម ៖ ទាំងនេះគឺជាថង់ដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវ ដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងតម្រងនោម។ ដុំគីសទាំងនេះអាចបំផ្លាញតម្រងនោម។ គ្រូពេទ្យអាចយកវាចេញបាន។
- ជំងឺតម្រងនោម Polycystic (PKD) : ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យមានដុំគីសជាច្រើននៅក្នុងតម្រងនោម។ PKD គឺជាស្ថានភាពហ្សែន។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាម និងខ្សោយតម្រងនោម។ អ្នកដែលមានជំងឺ PKD ត្រូវការការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យជាប្រចាំ។
ក្រៅពីនេះ ជំងឺជាច្រើនទៀតអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម។ ក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនោះមានដូចជា៖
- ជាតិអាស៊ីតក្នុងឈាម ៖ ជាតិអាស៊ីតលើសកកកុញនៅក្នុងតម្រងនោម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន និងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។
- រលាកតម្រងនោមស្រួចស្រាវ ឬរលាកតម្រងនោមចន្លោះ ៖ បន្ទាប់ពីប៉ះពាល់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកមួយចំនួន តម្រងនោមអាចរលាក ហើយនៅទីបំផុតអាចខូច។
- អាស៊ីតអាសូត ៖ កាកសំណល់អាសូតកកកុញនៅក្នុងតម្រងនោម។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។
- តម្រងនោមរីក ធំ៖ សារធាតុរាវលើសធ្វើឱ្យតម្រងនោមហើម (កន្លែងដែលទឹកនោមចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំ)។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។
- ជំងឺតម្រងនោមដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺតម្រងនោមលើសឈាម ៖ ការខូចខាតតម្រងនោមកើតឡើងដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឬជំងឺលើសឈាមរយៈពេលវែង។
- ជំងឺសរសៃឈាម Glomerular ៖ ជំងឺទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការរលាក ឬខូចខាតដល់សរសៃឈាម Glomeruli ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។
- ជំងឺប្រែប្រួលតិចតួចបំផុត និងជំងឺទឹកនោមប្រៃ ៖ ស្ថានភាពទាំងនេះបណ្តាលឱ្យប្រូតេអ៊ីនលើសត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីតម្រងនោមក្នុងទឹកនោម។
- ការរលួយកោសិកា Papillaryបំណែកនៃជាលិកាតម្រងនោមងាប់នៅក្នុង medulla និង papilla។ ជាលិកានេះអាចបំបែក និងស្ទះតម្រងនោម ដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។
- ប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោម ៖ នេះមានន័យថាតម្រងនោមរបស់អ្នកមានកម្រិតប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ នេះអាចជាសញ្ញានៃការខូចខាតតម្រងនោម។
- រលាកតម្រងនោមប្រភេទ Pyelonephritis ៖ នេះគឺជាការឆ្លងមេរោគតម្រងនោមភ្លាមៗដែលបណ្តាលឱ្យហើម (edema) នៅក្នុងតម្រងនោម។ វាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
- អ៊ុយរ៉េមីយ៉ា ៖ ជាតិពុលដែលជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចេញចេញក្នុងទឹកនោមកកកុញនៅក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។
តើអ្វីទៅជាសញ្ញាដំបូងនៃបញ្ហាតម្រងនោម?
បញ្ហាតម្រងនោមជាច្រើនមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាធំដុំអ្វីនៅដំណាក់កាលដំបូងឡើយ។ នៅពេលដែលការខូចខាតតម្រងនោមវិវត្តទៅមុខ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញរឿងដូចជា៖
- សាច់ដុំរមួលក្រពើ ៖ សាច់ដុំក្លាយទៅជារឹងដោយសារតែអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។
- ទឹកនោមពណ៌ខ្មៅ ឬទឹកនោម មានឈាម ៖ នៅពេលដែលតម្រងនៅក្នុងតម្រងនោមខូច កោសិកាឈាមនឹងលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងទឹកនោម។
- ទឹកនោមមានពពុះ ៖ ប្រសិនបើមានពពុះនៅក្នុងទឹកនោម វាអាចជាសញ្ញានៃប្រូតេអ៊ីនលើស។
- ស្បែករមាស់ និងស្ងួត ៖ ស្បែកក្លាយជារមាស់ដោយសារតែអតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងឈាម។
- ការនោមញឹកញាប់ ៖ អ្នកប្រហែលជាត្រូវនោមញឹកញាប់ដោយសារតែបញ្ហាជាមួយនឹងការច្រោះកាកសំណល់។
- ហើមជុំវិញភ្នែក ឬហើមកជើង និងបាតជើង ៖ នៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមថយចុះ រាងកាយអាចរក្សាប្រូតេអ៊ីន និងសូដ្យូម ដែលបណ្តាលឱ្យហើម។
- ការគេងមិនលក់ អស់កម្លាំង និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ ៖ ប្រសិនបើជាតិពុលកកកុញនៅក្នុងឈាម ការគេង ចំណង់អាហារ និងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។
តើមានការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលគេធ្វើជាទូទៅដើម្បីពិនិត្យសុខភាពតម្រងនោមរបស់ខ្ញុំ?
គ្រូពេទ្យប្រើការធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីវាស់មុខងារតម្រងនោម និងរកឃើញបញ្ហាតម្រងនោម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម៖
- ការថតរូបភាពកម្រិតខ្ពស់ ៖ ការថតកាំរស្មីអ៊ិច ការស្កេន CT ការថត MRI អ៊ុលត្រាសោន ឬរូបភាពវេជ្ជសាស្ត្រនុយក្លេអ៊ែរអាចបង្ហាញពីភាពមិនប្រក្រតី ឬការស្ទះនៅក្នុងតម្រងនោម។
- ការធ្វើតេស្តឈាម ៖ ការធ្វើតេស្តឈាមបង្ហាញពីរបៀបដែល glomeruli របស់អ្នកកំពុងច្រោះឈាមបានល្អប៉ុណ្ណា។
- ការធ្វើកោសល្យវិច័យតម្រងនោម ៖ នៅក្នុងការធ្វើកោសល្យវិច័យតម្រងនោម វេជ្ជបណ្ឌិតយកសំណាកតូចមួយនៃជាលិកាតម្រងនោមរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យវានៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍។
- ការឆ្លុះបំពង់បង្ហូរទឹកនោម ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងដាក់បំពង់មួយ (ឧបករណ៍អង់ដូស្កុប) ឆ្លងកាត់បង្ហួរនោមចូលទៅក្នុងប្លោកនោម និងបំពង់បង្ហូរទឹកនោម ដើម្បីពិនិត្យមើលភាពមិនប្រក្រតី។
- ការវិភាគទឹកនោមការវិភាគទឹកនោមវិភាគទឹកនោមរបស់អ្នក។ វាវាស់សារធាតុជាក់លាក់ ដូចជាប្រូតេអ៊ីន ឬឈាម។
តើខ្ញុំអាចរក្សាតម្រងនោមរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា?
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ និងធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោម ដើម្បីតាមដានសុខភាពតម្រងនោមរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោម ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាបញ្ហាតម្រងនោម៖
- ឈប់ ឬជៀសវាងការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ (គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងរកវិធីដើម្បីឈប់ជក់បារី)។
- កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលច្រើនពេក ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងឈាម។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ។
- បង្កើនលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ នេះអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
- កំណត់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ព្រោះការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះច្រើនពេកអាចបំផ្លាញតម្រងនោម។
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ។
- តាមដានកម្រិតសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម សូមថែរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ។
តើការផឹកទឹកច្រើនល្អសម្រាប់តម្រងនោមទេ?
មែនហើយ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺល្អណាស់សម្រាប់តម្រងនោមរបស់អ្នក ។ ទឹកជួយតម្រងនោមរបស់អ្នកបញ្ចេញជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញតាមរយៈទឹកនោម។ វាក៏ជួយរក្សាសរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមរបស់អ្នកដឹកសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់តម្រងនោមរបស់អ្នកបានកាន់តែងាយស្រួល។
ម្យ៉ាងទៀត ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគឺជាគំនិតល្អមួយដើម្បីការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs)។ នៅពេលដែលតម្រងនោមរបស់អ្នកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ អ្នកទំនងជាមិនសូវវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោមទេ។ នៅពេលអ្នកផឹកទឹកច្រើន អ្នកក៏ទំនងជាមិនសូវវិវត្តទៅជា UTIs ដែរ ព្រោះអ្នកបត់ជើងតូចញឹកញាប់ជាង។ នេះក៏ព្រោះតែនៅពេលអ្នកបត់ជើងតូច បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមាន UTIs ត្រូវបានលាងសម្អាតចេញ។
ជាទូទៅ អ្នកអាចប្រាប់បានថាតើអ្នកកំពុងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ឬអត់ តាមរយៈពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ទឹកនោមរបស់អ្នកគួរតែមានពណ៌លឿងស្រាល ឬថ្លា។ ប្រសិនបើអ្នកខ្សោះជាតិទឹក ទឹកនោមរបស់អ្នកនឹងមានពណ៌លឿងចាស់។
តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកប៉ុន្មានដើម្បីរក្សាតម្រងនោមរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ?
ជាមធ្យម បុរសគួរផឹកទឹកប្រហែល ១៣ ពែង (៣ លីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្ត្រីគួរផឹកទឹកប្រហែល ៩ ពែង (ជាង ២ លីត្របន្តិច) ក្នុងមួយថ្ងៃ។
តើអាចផឹកទឹកច្រើនពេកបានទេ? តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេក?
មែនហើយ ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាច្រើនពេក អ្នកអាចនឹងវិវត្តទៅជាស្ថានភាពមួយហៅថា ការស្រវឹងទឹក ឬ ការថយចុះសូដ្យូមក្នុងឈាម (hyponatremia)។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានការប្រកាច់ សន្លប់ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តប្រែប្រួល និងសូម្បីតែស្លាប់។
តើនេះជាការឈឺតម្រងនោម ឬឈឺខ្នង? តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណា?
មនុស្សតែងតែច្រឡំរវាងការឈឺតម្រងនោម និងការឈឺខ្នង ពីព្រោះវាមានសំឡេងស្រដៀងគ្នា។ មិនអីទេ ចូរយើងមើលពីរបៀបយល់រឿងនេះ។
ជាធម្មតា ការឈឺខ្នងកើតឡើងនៅតំបន់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក។
ការឈឺចាប់ក្នុងតម្រងនោមអាចមានអារម្មណ៍ជ្រៅនៅខាងក្នុងរាងកាយ គឺនៅផ្នែកខាងលើនៃខ្នង ។ ជារឿយៗអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅសងខាង នៅតំបន់កណ្តាលទៅផ្នែកខាងលើនៃខ្នង (ជារឿយៗនៅក្រោមឆ្អឹងជំនីរ នៅខាងស្តាំ ឬខាងឆ្វេងនៃខ្នង)។ ការឈឺចាប់នេះក៏អាចរាលដាលដល់តំបន់ផ្សេងទៀតដូចជាតំបន់ពោះ ឬក្រលៀន។
ការឈឺចាប់តម្រងនោមបណ្តាលមកពីការហើម ឬការស្ទះនៅក្នុងតម្រងនោម ឬផ្លូវទឹកនោម។ រោគសញ្ញារួមមាន គ្រុនក្តៅ ចង្អោរ ក្អួត និងឈឺចាប់ពេលនោម។
តើខ្ញុំគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីតម្រងនោមរបស់ខ្ញុំនៅពេលណា?
ជំងឺតម្រងនោមអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើតម្រងនោមរបស់អ្នកមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖
- ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការនោម ឬបត់ជើងតូច (ដូចជាការទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ជាងមុន)។
- មានការភាន់ច្រឡំ ឬពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។
- ស្បែកស្ងួត ឬរមាស់។
- អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ។
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់ (លើសឈាម)។
- សាច់ដុំញ័រ។
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬរសជាតិលោហធាតុនៅក្នុងអាហារ។
- ឈឺពោះ ឬក្អួត។
- ហើម ជាពិសេសនៅជុំវិញដៃ ឬកជើង។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយខាងក្រោមនេះ អ្នកគួរតែពិនិត្យមុខងារតម្រងនោមរបស់អ្នកជាប្រចាំ៖
- ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារមានប្រវត្តិជំងឺតម្រងនោម។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ជំងឺបេះដូង។
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់។
- ធាត់ជ្រុល ឬលើសទម្ងន់។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំមួយចំនួនជាប្រចាំ ដូចជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។
ដូច្នេះ សារចុងក្រោយដែលនាំទៅដល់ផ្ទះ៖
ដូច្នេះឥឡូវនេះ អ្នកដឹងហើយថា តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គតូចពីរ ប៉ុន្តែ សំខាន់ នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ចាប់ពីការបន្សុទ្ធឈាម រហូតដល់ការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ អំបិលរ៉ែ និងការផលិតអរម៉ូន តម្រងនោមទាំងពីរនេះជួយក្នុងរឿងសំខាន់ៗជាច្រើន។
ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាតម្រងនោមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ ។ អ្នកអាចថែរក្សាតម្រងនោមរបស់អ្នកដោយធ្វើរឿងសាមញ្ញៗដូចជា ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល ហាត់ប្រាណ និងជៀសវាងការជក់បារី។
ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោម ឬប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយមិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចឡើយ ។ សូមចងចាំថា ការរកឃើញទាន់ពេលវេលាអាចព្យាបាលជំងឺជាច្រើនបាន!
"ដូចជាតម្រងនោមរបស់អ្នកនឹងមើលថែអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក អ្នកគួរតែមើលថែវាដោយក្តីស្រឡាញ់!"
តម្រងនោម , ជំងឺតម្រងនោម, តម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ, ប្រព័ន្ធទឹកនោម, ការបន្សុទ្ធឈាម, មុខងារតម្រងនោម, សុខភាពតម្រងនោម
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។