តើ «ជំងឺរលាកសន្លាក់សាធារណៈ» នេះជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ។
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថា «សន្លាក់អាងត្រគាក» នេះជាអ្វី។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាសន្លាក់ដែលឆ្អឹងអាងត្រគាកទាំងពីររបស់អ្នក ពោលគឺឆ្អឹងត្រគាកទាំងពីររបស់អ្នក ភ្ជាប់គ្នានៅខាងមុខ។ ខណៈពេលដែលកែងដៃ និងជង្គង់របស់អ្នកធ្វើចលនាច្រើន សន្លាក់ «សន្លាក់អាងត្រគាក» នេះមិនធ្វើចលនាច្រើនទេ។ ការងារចម្បងរបស់វាគឺរក្សាឆ្អឹងអាងត្រគាកខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងកន្លែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាធ្វើចលនាតូចៗមួយចំនួន។ ចលនាទាំងនេះជួយចែកចាយទម្ងន់នៃរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកឱ្យស្មើៗគ្នានៅទូទាំងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ចលនានៃសន្លាក់នេះកើនឡើងកាន់តែច្រើន។ នៅពេលនោះ សន្លាក់នេះក្លាយជាអាចបត់បែនបាន ពីព្រោះវាត្រូវការជួយឆ្អឹងអាងត្រគាកឱ្យរីកធំបន្តិច ដើម្បីធ្វើឱ្យទារកអាចកើតមកបានកាន់តែងាយស្រួល។ដូច្នេះតើអ្វីជាចំណុចសំខាន់អំពី «សរសៃប្រសាទសាធារណៈ» នេះ?
សន្លាក់អាងត្រគាកធ្វើកិច្ចការដ៏សំខាន់មួយ។ វាភ្ជាប់ឆ្អឹងអាងត្រគាកខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ដោយបង្កើតជាឆ្អឹងអាងត្រគាកដ៏រឹងមាំមួយដែលអាចទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកបាន។ វាក៏ជួយអ្នកឱ្យលាតសន្ធឹងក្នុងពេលសម្រាលកូនផងដែរ។ ដោយសារតែសន្លាក់នេះ ឆ្អឹងអាងត្រគាកទាំងពីរគឺដូចគ្នាបេះបិទដូចជាអ្នកកំពុងមើលតាមកញ្ចក់។ ឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកមកជាមួយគ្នា ដោយចែកចាយទម្ងន់នៃផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នករវាងជើង និងបាតជើងរបស់អ្នក។ សន្លាក់អាងត្រគាកអាចធ្វើចលនាបានប្រហែល 2 មីលីម៉ែត្រ និងបង្វិលបានប្រហែល 1 ដឺក្រេ។ ចលនានេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកស្រូបយកការប៉ះទង្គិចដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកដើរ និងរត់។ សន្លាក់នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលអ្នកខិតជិតដល់ពេលសម្រាលកូន សន្លាក់នេះក្លាយជាអាចបត់បែនបានខ្លាំង។ បន្ទាប់មកឆ្អឹងអាងត្រគាកពង្រីក ដែលធ្វើឱ្យទារកអាចចេញមកតាមប្រឡាយកំណើតបានកាន់តែងាយស្រួល។តើ «Pubic Symphysis» នេះស្ថិតនៅទីណា?
សន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នកស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក ជាកន្លែងដែលឆ្អឹងត្រគាកខាងឆ្វេងរបស់អ្នកជួបនឹងឆ្អឹងត្រគាកខាងស្តាំ។ សន្លាក់នេះមានទំហំធំជាងនៅខាងមុខប្រហែល 3 ទៅ 5 មីលីម៉ែត្រ។ វាក៏មានទីតាំងនៅពីមុខប្លោកនោម ពីលើគ្លីតូរីសចំពោះស្ត្រី និងខាងលើលិង្គរបស់បុរសផងដែរ។ សរសៃពួរនៃសាច់ដុំមួយចំនួននៅពោះ និងភ្លៅរបស់អ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃពួរនៅសន្លាក់ត្រគាក។ ឧទាហរណ៍៖- សរសៃពួរនៅក្នុងសាច់ដុំភ្លៅរបស់អ្នក (ជាពិសេសសាច់ដុំ gracilis)។
- សរសៃពួរនៃសាច់ដុំនៅសងខាងពោះរបស់អ្នក (obliquus externus)។
- សរសៃពួរនៃសាច់ដុំ rectus abdominis របស់អ្នក។
តើ «សរសៃប្រសាទសាធារណៈ» ផ្សំឡើងពីអ្វី?
សន្លាក់សាជីសាធារណៈរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សំឡើងពីឆ្អឹងខ្ចីពីរប្រភេទ និងសរសៃចងបួន។ ទាំងនេះជាអ្វីដែលរក្សាឆ្អឹងអាងត្រគាកឲ្យនៅជាប់គ្នា ប៉ុន្តែវាក៏អាចបត់បែនបានដែរ។ សន្លាក់នេះអាចបត់បែនបានជាងសន្លាក់នៅក្នុងលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអាចបត់បែនបានតិចជាងសន្លាក់ដូចជាកែងដៃរបស់អ្នក។ ចូរយើងមើលផ្នែកសំខាន់ៗរបស់វា៖- ឌីស ឆ្អឹងខ្ចី ៖ ភាគច្រើនត្រូវបានផលិតឡើងពី សរសៃ ដែលហៅថា កូឡាជែន ប្រភេទទី I។ កូឡាជែនប្រភេទនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យ ជាលិកាភ្ជាប់ ដូចជា ឆ្អឹង ស្បែក សរសៃពួរ និង សន្លាក់ នូវរចនាសម្ព័ន្ធដ៏រឹងមាំរបស់ពួកគេ។ ឌីសឆ្អឹងខ្ចីនេះមានទីតាំងនៅសន្លាក់ស៊ីមហ្វីស៊ីសសាធារណៈរបស់អ្នកជាឌីសសរសៃដ៏រឹងមាំ។ សរសៃចង និងសរសៃពួរភ្ជាប់ទៅនឹងឌីសនេះ ដោយជួយរក្សាវាឱ្យនៅនឹងកន្លែង។
- ស្រទាប់ឆ្អឹងខ្ចីហ៊ីយ៉ាលីន៖ ឆ្អឹងខ្ចីហ៊ីយ៉ាលីនភាគច្រើនផ្សំឡើងពីកូឡាជែនប្រភេទទី II។ នេះជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី។ ឆ្អឹងខ្ចីហ៊ីយ៉ាលីននេះគ្របដណ្តប់ចុងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ឌីសឆ្អឹងខ្ចីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនេះស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងខ្ចីហ៊ីយ៉ាលីននៅលើឆ្អឹងអាងត្រគាកខាងឆ្វេងរបស់អ្នក និងឆ្អឹងខ្ចីហ៊ីយ៉ាលីននៅលើឆ្អឹងអាងត្រគាកខាងស្តាំរបស់អ្នក។ វាដូចជានំសាំងវិចមួយ។
- ឧបករណ៍ភ្ជាប់សរសៃចង៖ សរសៃចងបួនប្រភេទភ្ជាប់ទៅនឹងឌីសឆ្អឹងខ្ចីនេះ ដែលការពារវាពីការរអិល ឬធ្វើចលនាច្រើនពេក។ សរសៃចងទាំងនេះរួមមាន៖ សរសៃចងសាធារណៈខាងលើ សរសៃចងសាធារណៈខាងក្រោម សរសៃចងសាធារណៈខាងមុខ និងសរសៃចងសាធារណៈខាងក្រោយ។
តើជំងឺ និងបញ្ហាអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ «សរសៃប្រសាទសាធារណៈ»?
ភាពមិនប្រក្រតីនៃសរសៃប្រសាទសាធារណៈ ឬ SPD គឺជាពាក្យទូទៅសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំរោគសញ្ញាដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរនៃសរសៃប្រសាទសាធារណៈរបស់អ្នក។ SPD ជារឿយៗបណ្តាលមកពីការមានផ្ទៃពោះ។អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនបណ្តាលឱ្យសរសៃចងដែលទ្រ «Pubic Symphysis» (pubic symphysis) រួមគ្នារលុង។ ការរលុងនៃសរសៃចងនេះធ្វើឱ្យសន្លាក់កាន់តែបត់បែន។ ភាពបត់បែននេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគាករើចេញពីគ្នានៅពេលដែលទារកកើតមកក្នុងពេលសម្រាលកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជួនកាលអាចឈឺចាប់។ មិនត្រឹមតែមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែស្ថានភាពផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ «Pubic Symphysis» (pubic symphysis) របស់អ្នក៖- ការកកស្ទះ និង ការផ្លាស់ទីតាំងសន្លាក់៖ សន្លាក់សាធារណៈរីកធំបន្តិចនៅពេលអ្នកលាតជើងរបស់អ្នកចេញពីគ្នា។ ជួនកាល នៅពេលអ្នកលេងកីឡា ឬ ហាត់ប្រាណ សន្លាក់អាចរីកធំពេក ដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគាករលុង ឬ កកស្ទះ នៅពេលដែលពួកវាត្រលប់មកជាប់គ្នាវិញ។
- ជំងឺ និងបញ្ហាមេតាបូលីស៖ ការធាត់លើស ទម្ងន់ ដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងទៅលើសន្លាក់សាធារណៈ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹង រងរបួស ។ ជំងឺមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យសន្លាក់កាន់តែធំ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺឆ្អឹងខ្សោយតម្រងនោម) ឬបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងសន្លាក់ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺឆ្អឹងខ្ចីក្នុងសន្លាក់)។
- ជំងឺសន្លាក់៖ យូរៗទៅ ឆ្អឹងខ្ចីនឹងទ្រុឌទ្រោម ហើយការទ្រទ្រង់សន្លាក់អាចថយចុះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ។
- ការឆ្លងមេរោគ៖ បាក់តេរីដូចជា Staph និង Strep អាចវាយប្រហារសន្លាក់ ហើយធ្វើឱ្យវារលាក។
- ការរលាក៖ ជំងឺរលាកទូទៅបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ត្រគាកគឺជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាក។ នេះអាចបណ្តាលមកពីរបួស ការឆ្លងមេរោគ ការមានផ្ទៃពោះ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ឬការវះកាត់។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាទូទៅនៃស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ "Pubic Symphysis"?
អាស្រ័យលើបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ «Pubic Symphysis» របស់អ្នក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅតំបន់អាងត្រគាករបស់អ្នក។ ជួនកាលការឈឺចាប់នេះអាចមានអារម្មណ៍ថាវារាលដាលពាសពេញពោះ ត្រគាក និងខ្នងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាជាក់លាក់ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹង «Pubic Symphysis» របស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជារោគសញ្ញាមួយចំនួន៖- ការបាត់បង់ភាពបត់បែននៅក្នុងតំបន់ក្រលៀនរបស់អ្នក។
- សំឡេងកកិត ឬអារម្មណ៍ពេលធ្វើចលនាអាងត្រគាក។
- ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក ឬនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅ។
- ឈឺចាប់ ឬមានសំឡេង "ចុច" ពេលដើរ។
- ឈឺចាប់នៅតំបន់ក្រលៀន នៅពេលព្យាយាមរត់ ទាត់ ឈរ ឬអង្គុយ។
- ឈឺចាប់ពេលងាកខ្លួន ឬលូកដៃទៅរើសអ្វីមួយ។
តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលគេធ្វើជាទូទៅដើម្បីពិនិត្យសុខភាពនៃ «Pubic Symphysis»?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងយកប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ពិនិត្យមើលថាតើសាច់ដុំ និងសន្លាក់អាងត្រគាករបស់អ្នករឹងមាំ និងមានស្ថេរភាពប៉ុណ្ណា ហើយទទួលបានគំនិតអំពីស្ថានភាពនៃ «សរសៃប្រសាទសាធារណៈ» របស់អ្នក។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រណាស់ដែលគ្រូពេទ្យអាចធ្វើការ «ធ្វើតេស្តឈាម» ឬ «ថតរូបភាព»។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំតែការធ្វើតេស្តថតរូបភាពដែលមានសុវត្ថិភាពដែលនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ «ទារក» នោះទេ។តើការព្យាបាលទូទៅសម្រាប់ជំងឺ «Pubic Symphysis» មានអ្វីខ្លះ?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់នៃរបួសទៅលើសរសៃប្រសាទសាធារណៈរបស់អ្នករហូតដល់វាជាសះស្បើយ។- ការសម្រាកបានច្រើន ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយជាសះស្បើយ។
- ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) ការស្អំទឹកកក និងការប្រើបន្ទះកំដៅអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ កុំដាក់បន្ទះកំដៅនៅលើពោះខាងក្រោមរបស់អ្នក។
- វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការទៅជួបអ្នកឯកទេសខាងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង ដូចជាអ្នកព្យាបាលដោយចលនា ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នង។ ពួកគេអាចផ្តល់ការព្យាបាល និងលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយធ្វើឱ្យតំបន់អាងត្រគាករបស់អ្នកមានស្ថេរភាព និងពង្រឹងរហូតដល់សន្លាក់របស់អ្នកជាសះស្បើយ។
ចូរចងចាំថា ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក ដូច្នេះសូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីជម្រើសរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សា «Pubic Symphysis» របស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ?
វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពាររបួសគឺការធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទសាធារណៈរបស់អ្នក។ វាក៏ជួយធ្វើលំហាត់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំដែលនៅជុំវិញ និងទ្រទ្រង់ឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកផងដែរ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំដូចខាងក្រោម៖- ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំនៅជាន់អាងត្រគាក ខ្នងផ្នែកកណ្តាល និងផ្នែកខាងក្រោម ត្រគាក គូទ ពោះ និងជញ្ជាំងទ្វារមាស (ឧទាហរណ៍ លំហាត់ Kegel )។
- ការពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពដែលសមនឹងជើងរបស់អ្នកនឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកដើរ ឬរត់។
- ការហាត់ប្រាណលើផ្ទៃរាបស្មើដែលមិនរឹងពេកនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណភាពតានតឹងដែលអ្នកដាក់លើសន្លាក់របស់អ្នកនៅពេលរត់លើដីរឹង។នៅពេលរត់លើផ្ទៃរាបស្មើ អ្នកទំនងជាមិនសូវដួល និងរងរបួសសរសៃពួរសាធារណៈរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យវារមួល ឬខ្ទាស់នោះទេ។
- នៅពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណ សូមចាប់ផ្តើមយឺតៗ ជាជាងការហាត់ប្រាណទាំងស្រុង។ ការធ្វើបែបនេះនឹងការពារភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់លើសាច់ដុំដែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ។ ការចំណាយពេលវេលាដើម្បីរីកចម្រើនបន្តិចម្តងៗតាមរយៈកម្មវិធីហាត់ប្រាណនឹងជួយការពារសន្លាក់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។
ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ជារឿយៗយើងគិតអំពីសន្លាក់សំខាន់បំផុតគឺជង្គង់ និងកែងដៃ ដែលអាចបត់បែនបានខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សន្លាក់ដូចជា « សន្លាក់សាធារណៈ» ក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ សន្លាក់នេះជួយអាងត្រគាករបស់អ្នកស្រូបយកការប៉ះទង្គិចដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើចលនា។ ម្យ៉ាងទៀត ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសន្លាក់នេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាលកូនតាមទ្វារមាស។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារ «សន្លាក់សាធារណៈ» របស់អ្នកពីរបួស។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា ឬការឈឺចាប់ណាមួយដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ កុំខ្មាស់អៀន ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចរក្សាសុខភាព និងសុខុមាលភាពបាន!ជំងឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនៅត្រង់ប្រដាប់ភេទ, ឈឺអាងត្រគាក, មានផ្ទៃពោះ, សុខភាពសន្លាក់, ជំងឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ (SPD), សុខភាពស្ត្រី, សុខភាពស្រីលង្កា
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។