តើឆ្អឹងខ្នងជាអ្វី? និយាយឲ្យសាមញ្ញ…
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ឆ្អឹងស្មងជើងគឺជា ឆ្អឹងវែងដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃជើងខាងក្រោមរបស់អ្នក ។ វារត់ពីខាងក្រោមជង្គង់របស់អ្នកចុះដល់កជើងរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាវាពិតជាឆ្អឹងវែងទីពីរនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូល ទីពីរបន្ទាប់ពីឆ្អឹងភ្លៅ។ សូមគិតអំពីវា៖ រាល់ពេលដែលអ្នកឈរ ដើរ ឬរត់ ឆ្អឹងស្មងជើងរបស់អ្នកធ្វើការយ៉ាងលំបាកដើម្បីទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សាច់ដុំ សរសៃពួរ សរសៃប្រសាទ និងសរសៃចង សំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងជើងរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងស្មងជើង។ ការតភ្ជាប់នេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើចលនា គ្រប់គ្រងជើងរបស់អ្នក និងរក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក។ ឆ្អឹងស្មងជើងមានភាពរឹងមាំមិនគួរឱ្យជឿ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះ វាកម្រនឹងបាក់ដោយសារការដួលសាមញ្ញណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចទទួលរងនូវ ការបាក់ឆ្អឹង ក្នុងពេលមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ធំ ឬការធ្លាក់ពីកម្ពស់។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង ជាធម្មតាវាត្រូវការការជួសជុលវះកាត់ បន្ទាប់មកដោយការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ។ ដូចឆ្អឹងដទៃទៀតដែរ ឆ្អឹងស្មងជើងក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពដូចជា ជំងឺពុកឆ្អឹង ផងដែរ។តើឆ្អឹង tibia នៅឯណា ហើយវាទាក់ទងនឹងឆ្អឹងផ្សេងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលជើងខាងក្រោមរបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញឆ្អឹងពីរ។ មួយគឺឆ្អឹង tibia ដែលយើងកំពុងពិភាក្សា។ មួយទៀតគឺ ឆ្អឹង fibula ដែលជាឆ្អឹងស្តើងជាងនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃជើងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ ឆ្អឹង tibia មានទីតាំងនៅជិតបន្ទាត់កណ្តាលនៃរាងកាយរបស់អ្នក (medial) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងឆ្អឹង fibula។ ខាងក្រោមនេះជាភាពខុសគ្នារបស់វា៖- ឆ្អឹងទីប៊ីយ៉ា៖ នេះគឺជាឆ្អឹងដែលធំបំផុត និងរឹងមាំបំផុតនៅផ្នែកខាងក្រោមជើងរបស់អ្នក។ វា ទទួលបន្ទុកទម្ងន់ចម្បង នៃរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឈរ ឬដើរ។ វាក៏បង្កើតជាផ្នែកខាងក្រោមនៃសន្លាក់ជង្គង់ និងផ្នែកខាងលើនៃសន្លាក់កជើងរបស់អ្នកផងដែរ។
- ឆ្អឹងហ្វីប៊ូឡា៖ ឆ្អឹងនេះមានទំហំតូចជាង និងស្តើងជាងឆ្អឹងទីប៊ីយ៉ា។ ជំនួសឲ្យការទ្រទម្ងន់ ការងារចម្បងរបស់វាគឺផ្តល់នូវ ការទ្រទ្រង់រចនាសម្ព័ន្ធ ដល់ជើង។
តើរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ tibia ជាអ្វី?
ទោះបីជាឆ្អឹងកងជើងជាឆ្អឹងវែងតែមួយក៏ដោយ វាត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកសំខាន់ៗមួយចំនួន៖ ផ្នែកខាងលើ កណ្តាល និងខាងក្រោម។- ទិដ្ឋភាពជិត (ចុងខាងលើ)៖ នេះជាផ្នែកដែលតភ្ជាប់ទៅសន្លាក់ជង្គង់។ វាមានរាងសំប៉ែតដូចធ្នើរ។ គ្រូពេទ្យពិពណ៌នាអំពីតំបន់នេះដោយប្រើពាក្យដូចជា ស្រោមខាងក្នុង (medial condyle) និង ស្រោមខាងក្រៅ (lateral condyle )។
- ដើមឆ្អឹង (ផ្នែកកណ្តាល)៖ នេះគឺជាផ្នែកវែងបំផុតនៃឆ្អឹង។ វាផ្តល់ឱ្យជើងរបស់អ្នកនូវរូបរាងរបស់វា ហើយទទួលខុសត្រូវក្នុងការទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ វាមានរាងដូចព្រីសរាងត្រីកោណ។
- ទិដ្ឋភាពខាងចុង (ចុងខាងក្រោម)៖ នេះជាកន្លែងដែលសន្លាក់កជើងបង្កើតឡើង។ នៅទីនេះ ឆ្អឹងកំភួនជើងភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង fibula និង ឆ្អឹង ដទៃទៀតនៅកជើង។ ឆ្អឹងកំភួនជើងផ្នែកកណ្តាល គឺជាដុំឆ្អឹងដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃកជើងរបស់អ្នក។
តើជំងឺទូទៅអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង?
ចូរយើងពិនិត្យមើលបញ្ហាចម្បងៗដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងដ៏សំខាន់នេះ។ការបាក់ឆ្អឹង Tibia - ជាលទ្ធផលនៃរបួសធ្ងន់ធ្ងរ
ការបាក់ឆ្អឹង គឺជាពាក្យវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ឆ្អឹងដែលបាក់។ ដោយសារតែឆ្អឹងកងខ្នងរឹងមាំខ្លាំង ការបាក់ជាធម្មតាត្រូវការគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ការធ្លាក់ពីកម្ពស់ ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងកីឡា។ រោគសញ្ញានៃការបាក់ឆ្អឹងអាចរួមមាន៖- ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ
- ហើម
- ភាពទន់ភ្លន់ចំពោះការប៉ះ
- អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាជើងធម្មតា
- ស្នាមជាំ ឬ ការប្រែពណ៌ស្បែក
- ការខូចទ្រង់ទ្រាយ ឬ ដុំពក មិនធម្មតានៅក្នុងតំបន់នោះ
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបគ្រោះថ្នាក់ ហើយសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅកាន់បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់ ។
ជំងឺពុកឆ្អឹង - ការការពារសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នក
ជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជាស្ថានភាពមួយដែល ឆ្អឹងក្លាយទៅជាខ្សោយ និងផុយស្រួយ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង ។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានស្ថានភាពនេះទេរហូតដល់ឆ្អឹងបាក់ ព្រោះជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់នៅដំណាក់កាលដំបូង។- ស្ត្រី និងបុគ្គលដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ មានហានិភ័យខ្ពស់។
- សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពី ការពិនិត្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ដើម្បីរកមើលស្ថានភាពនេះមុនពេលមានការបាក់ឆ្អឹង។
ជំងឺ Osgood-Schlatter – ឈឺជង្គង់ចំពោះយុវវ័យ
ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់ កុមារ និងក្មេងជំទង់ដែលកំពុងលូតលាស់ ។ វាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅខាងក្រោមជង្គង់ នៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងស្មង។ វាបណ្តាលមកពីសរសៃពួរទាញនៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងស្មង។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា ជង្គង់អ្នកលោត ។ រោគសញ្ញារួមមាន៖- ហើម
- ភាពទន់ភ្លន់ចំពោះការប៉ះ
- ឈឺចាប់តែនៅខាងក្រោមជង្គង់
ជំងឺឆ្អឹងរបស់ Paget
ជំងឺ Paget គឺជា ជំងឺឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃ មួយ។ វាបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងដែលរងផលប៉ះពាល់ឆ្លងកាត់វដ្តនៃ ការបែកបាក់ និងការលូតលាស់ឡើងវិញ ដែលនាំឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ជាធម្មតាវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ រោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖- ឈឺឆ្អឹង ឬសន្លាក់
- ទំហំក្បាលដែលពង្រីក
- អវយវៈកោង
- កោងនៃឆ្អឹងខ្នង
- ហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងកើនឡើង
តើសុខភាពឆ្អឹងជំនីរត្រូវបានវាយតម្លៃយ៉ាងដូចម្តេច?
ការធ្វើតេស្តចម្បងសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងទាំងមូលគឺ ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា ការស្កេន DEXA ឬ ការស្កេន DXA ។ វាប្រើកាំរស្មីអ៊ិចកម្រិតទាប ដើម្បីវាស់ស្ទង់ថាតើឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំប៉ុណ្ណា។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីតាមដានកម្លាំងឆ្អឹងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យថាមានរបួសដូចជាការបាក់ឆ្អឹងកង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជា៖- កាំរស្មីអ៊ិច
- ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក ( MRI )
- ការស្កេន CT
តើជំងឺឆ្អឹងកងត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ជាទូទៅ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការបាក់ឆ្អឹង ហើយមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងទេ ឆ្អឹងកងជើងមិនតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលពិសេសនោះទេ ដរាបណាអ្នករក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្អឹងរបស់អ្នក។- ការព្យាបាលការបាក់ឆ្អឹង Tibia៖
- ការព្យាបាល ជំងឺពុកឆ្អឹង ៖
របៀបរក្សាឆ្អឹងកងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ គន្លឹះសំខាន់ៗ! (សារយកទៅផ្ទះ)
ដើម្បីរក្សាសុខភាពឆ្អឹងកង និងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងទាំងមូលរបស់អ្នក ជំហានទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់៖- រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព ដោយធានាការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម និង វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់។
- ចូលរួមហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ។ សកម្មភាពដែលទ្រទម្ងន់ដូចជាការដើរ ការរត់យឺតៗ ឬការហ្វឹកហាត់ដោយប្រើកម្លាំងជួយរក្សាឆ្អឹងឲ្យរឹងមាំ។
- កំណត់ពេលពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ។ ពិភាក្សាអំពីសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នកដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន អាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ឬមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺពុកឆ្អឹង សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការស្កេនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។
- ត្រូវពាក់ខ្សែ ក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព ជានិច្ចនៅពេលធ្វើដំណើរតាមយានយន្ត។
- ពាក់ ឧបករណ៍ការពារសមស្រប នៅពេលចូលរួមកីឡា ឬសកម្មភាពដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។
- រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក ឲ្យគ្មានភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងគ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់ ។
- នៅពេលឈោងទៅរករបស់របរខ្ពស់ៗ សូមប្រើឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវដូចជាជណ្ដើររឹងមាំ ។ ជៀសវាងការឈរលើកៅអី តុ ឬតុបញ្ជរ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាចលនា ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើរ សម្រាប់ជាជំនួយ។
អ្នកប្រហែលជាគិតអំពីឆ្អឹងកងខ្នងរបស់អ្នកតែនៅពេលដែលអ្នកចៃដន្យបុកស្មងរបស់អ្នកទៅនឹងតុកាហ្វេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥឡូវនេះអ្នកយល់ហើយថាឆ្អឹងនេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដោយទ្រទ្រង់ទម្ងន់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានចលនាពេញមួយថ្ងៃ។កុំភ្លេចពិភាក្សាអំពីហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ជំហានណាមួយដែលអ្នកធ្វើឆ្ពោះទៅរកសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើងក៏នឹងរួមចំណែកដល់ការរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំផងដែរ។
👩🏽⚕️ សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ (FAQs)
💬 តើឆ្អឹងកងខ្នងជាអ្វី?
ឆ្អឹងស្មងគឺជាឆ្អឹងសំខាន់ និងធំបំផុតដែលស្ថិតនៅចន្លោះជង្គង់ និងកជើងរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាឆ្អឹងស្មង។
💬 តើមុខងារចម្បងរបស់ឆ្អឹងកងខ្នងគឺជាអ្វី?
ឆ្អឹងនេះទ្រទម្ងន់ភាគច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នកពេលដើរផងដែរ។
💬 តើការបាក់ឆ្អឹងកងអាចកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ការបាក់ឆ្អឹងឆ្អឹងក្រោមជង្គង់ច្រើនតែបណ្តាលមកពីរបួសកីឡា គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ របួសបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនអាចកម្រើកជើង ឬដាក់ទម្ងន់លើវាបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការបាក់ឆ្អឹង សូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់។
ឆ្អឹងស្មង, ឆ្អឹងស្មង, បាក់ឆ្អឹង, ជំងឺពុកឆ្អឹង, ឈឺជើង, សុខភាពឆ្អឹង, Osgood-Schlatter
