សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីឆ្អឹងដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ហើយជាឆ្អឹងដែលយើងប្រើគ្រប់ពេលវេលា។ សូមគិតអំពីឆ្អឹងដែលជួយអ្នកពត់ដៃរបស់អ្នក តម្រង់វា លើករបស់របរ សរសេរ ញ៉ាំអាហារ... និងទាំងអស់នេះ។ នោះគឺជា Ulna។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮឈ្មោះនេះពីមុនមក។ ចូរយើងមើលថា Ulna នេះជាអ្វី វាធ្វើអ្វី និងរបៀបរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។
តើ Ulna ជាអ្វី? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យសាមញ្ញ!
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ អ៊ុលណា គឺជាឆ្អឹងដែលវែងជាងគេក្នុងចំណោមឆ្អឹងពីរនៅក្នុង កំភួនដៃ របស់អ្នក (ពោលគឺផ្នែកពីកែងដៃរបស់អ្នកដល់កដៃរបស់អ្នក)។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ វាគឺជាឆ្អឹងនៅ ចំហៀងម្រាមដៃកូនរបស់អ្នក ។ វាមិនដំណើរការតែម្នាក់ឯងទេ វាមានមិត្តភ័ក្តិមួយទៀតគឺ កាំ។ រួមគ្នា ឆ្អឹងទាំងពីរនេះធ្វើការងារភាគច្រើននៅក្នុងដៃរបស់យើង។
ឆ្អឹងអ៊ុលណាមិនមែនគ្រាន់តែជាបំណែកឆ្អឹងនោះទេ។ វាមិនត្រឹមតែទ្រទ្រង់ចលនាដៃរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ដើរតួជាការគាំទ្រ ដល់សាច់ដុំ សរសៃពួរ សរសៃចង និងសរសៃឈាមសំខាន់ៗមួយចំនួន ផងដែរ។ ដូចជាដើមដើមឈើដែរ វាផ្តល់កម្លាំងដល់របស់ផ្សេងទៀត។
សូមគិតអំពីវា នៅពេលអ្នកចាប់អ្វីមួយ នៅពេលអ្នកបង្វិលដៃរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកពត់កែងដៃរបស់អ្នក ទាំងអស់នេះត្រូវការជំនួយពីឆ្អឹង ulna។ ដូច្នេះប្រសិនបើវាមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងអាចមានការលំបាកខ្លាំងណាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងអំពីឆ្អឹងនេះ។
តើមុខងារសំខាន់ៗរបស់ Ulna មានអ្វីខ្លះ?
ចូរយើងមើលថាតើឆ្អឹង ulna នេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះរាងកាយរបស់យើង។ ខាងក្រោមនេះជាមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួន៖
- ជួយដល់ចលនាដៃ៖ រឿងសំខាន់គឺជួយអ្នកពត់ លាត និងបង្វិលកំភួនដៃ និងកដៃរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកបង្វិលដៃរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបើកសោទ្វារ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការសម្របសម្រួលនៃឆ្អឹងទាំងពីរនេះ គឺឆ្អឹងអ៊ុលណា និងឆ្អឹងកាំ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
- ការរក្សាសាច់ដុំ៖ សាច់ដុំជាងដប់ពីរនៅក្នុងដៃរបស់យើងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង ulna។ វាគឺដោយសារតែសាច់ដុំទាំងនេះដែលយើងអាចធ្វើចលនាផ្សេងៗនៃដៃ។
- ស្ថេរភាពដៃ៖ ឆ្អឹងនេះក៏ជួយរក្សាស្ថេរភាពនៅក្នុងតំបន់ដៃ កដៃ និងបាតដៃទាំងមូលផងដែរ។
- រួមចំណែកដល់ចលនាកែងដៃ និងកដៃ៖ ឆ្អឹង ulna ពាក់ព័ន្ធដោយផ្ទាល់ទៅនឹងចលនារបស់សន្លាក់កែងដៃ និងកដៃ។
អ្នកឃើញទេ ទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាឆ្អឹងតូចមួយក៏ដោយ វាធ្វើការងារបានច្រើន!
តើអ៊ុលណាស្ថិតនៅទីណា?
យើងបានលើកឡើងរួចហើយថា ឆ្អឹង ulna មានទីតាំងនៅ កំភួនដៃ របស់អ្នក។ ឲ្យច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកកាន់ដៃរបស់អ្នកត្រង់ចុះក្រោម ហើយបង្វែរវាឡើងលើ ឆ្អឹងវែងនៅចំហៀងដែលម្រាមដៃកូនតូចស្ថិតនៅ គឺជាឆ្អឹង ulna។ នៅម្ខាងទៀត នៅចំហៀងដែលមេដៃស្ថិតនៅ គឺជាឆ្អឹង radius។ ឆ្អឹងទាំងពីរនេះប្រៀបដូចជាមិត្តភក្តិពីរនាក់ ពួកគេនៅជាមួយគ្នា។
តើ Ulna មើលទៅដូចអ្វី? ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់!
ឆ្អឹងអ៊ុលណាគឺជាឆ្អឹងវែងមួយ ប៉ុន្តែវាមានផ្នែកផ្សេងៗគ្នា។ ដូចជាផ្ទះមួយដែលមានបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ផ្ទះបាយ និងបន្ទប់គេងដែរ។ គ្រូពេទ្យប្រើឈ្មោះនៃផ្នែកទាំងនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកឲ្យច្បាស់ពីកន្លែងដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬកន្លែងដែលឆ្អឹងបានបាក់។
ចុងខាងលើនៃឆ្អឹងអ៊ុលណាមានទំហំធំជាងបន្តិច ជាកន្លែងដែលវាភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងនៅដៃខាងលើរបស់យើង (ហៅថា ឆ្អឹងដៃ)។ ផ្នែកកណ្តាលវែងជាង និងមានរាងកោងបន្តិច។ ចុងខាងក្រោមតូចចង្អៀតជាង ជាកន្លែងដែលវាភ្ជាប់ទៅនឹងកដៃ។ ជាធម្មតា អ៊ុលណាវែងជាងឆ្អឹងកាំបន្តិច។
ចូរយើងពិនិត្យមើលផ្នែកទាំងនេះបន្តិចទៀត៖
ទិដ្ឋភាពជិតនៃឆ្អឹងអុលណា
នេះជាផ្នែកដែលបង្កើតបានជាកែងដៃរបស់អ្នក។ នេះជាកន្លែងដែលមានដុំរឹងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកពីក្រោយកែងដៃ។
- អូលេក្រាណុន៖ នេះជាឈ្មោះដែលដាក់ឱ្យដុំពកដែលមានរាងដូចឆ្អឹងនៅខាងក្រោយកែងដៃ។ នេះជាអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ។
- ស្នាមរន្ធ Trochlear៖ នេះដូចជាសោមួយ។ វាជួយភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងដៃផ្នែកខាងលើ (Humerus)។
- ដំណើរការ Coronoid៖ នេះក៏ជាផ្នែកមួយដែលជួយរក្សាសន្លាក់កែងដៃឱ្យមានស្ថេរភាពផងដែរ។
- ស្នាមរន្ធរ៉ាឌីយ៉ាល់៖ ជាកន្លែងតូចមួយដែលរ៉ាឌីយ៉ាល់ភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងមួយផ្សេងទៀត។
- បំពង់ Ulnar៖ ដុំតូចមួយដែលសាច់ដុំភ្ជាប់គ្នា។
ទាំងនេះអាចស្តាប់ទៅស្មុគស្មាញបន្តិច ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតអាចប្រើពាក្យទាំងនេះនៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាជាមួយនឹងកែងដៃរបស់អ្នក។
អ័ក្សនៃ Ulna
នេះគឺជាផ្នែកវែងបំផុតនៃឆ្អឹង ulna។ វាផ្តល់រូបរាង និងកម្លាំងដល់កំភួនដៃ។
ទិដ្ឋភាពខាងចុងនៃឆ្អឹងអុលណា
ផ្នែកនេះដើរតួជាផ្នែកមួយនៃសន្លាក់កដៃរបស់អ្នក។
- ដំណើរការស្ទីឡូអ៊ីដ៖ តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ឃើញដុំពករាងមូលបន្តិចនៅលើកដៃរបស់អ្នក នៅចំហៀងម្រាមដៃកូនរបស់អ្នកទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលវាត្រូវបានគេហៅថា។ ជួនកាលចុងខាងក្រោមនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ក្បាលអ៊ុលណា" ផងដែរ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បាក់ឆ្អឹង ulna របស់អ្នក គ្រូពេទ្យនឹងប្រើឈ្មោះមួយក្នុងចំណោមឈ្មោះទាំងនេះ ដើម្បីប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលខូចខាត។
តើអ៊ុលណាមានទំហំប៉ុនណា?
ឆ្អឹងអ៊ុលណា (ulna) គឺជាឆ្អឹងវែងបំផុតទីពីរនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ វាក៏ជាឆ្អឹងមួយក្នុងចំណោមឆ្អឹងវែងបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។ ឆ្អឹងអ៊ុលណាពេញវ័យជាមធ្យមមានប្រវែង ប្រហែល ១១ អ៊ីញ ។ នោះជាប្រវែងប្រហាក់ប្រហែលនឹងបន្ទាត់តូចមួយ។
តើជំងឺ និងបញ្ហាអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ Ulna?
ដូចឆ្អឹងដទៃទៀតដែរ ឆ្អឹងអ៊ុលណាអាចវិវត្តជាបញ្ហាផ្សេងៗ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលស្ថានភាពទូទៅបំផុតមួយចំនួន។
ការបាក់ឆ្អឹង Ulna
នេះជាបញ្ហាទូទៅបំផុត។ «បាក់ឆ្អឹង» គ្រាន់តែមានន័យថាបាក់ឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះ។ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹង ulna៖
- គ្រោះថ្នាក់កីឡា៖ ប្រសិនបើអ្នកដួលពេលកំពុងលេងគ្រីឃីត ឬបាល់ទាត់។
- គុណវិបត្តិ៖ប្រសិនបើអ្នករអិលដួលដៃនៅផ្ទះ ឬដួលពីលើជណ្តើរ។
- គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់លើដៃក្នុងពេលមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។
នៅពេលដែលឆ្អឹងបាក់ រោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖
- ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ
- ការហើម
- ភាពទន់ភ្លន់
- អសមត្ថភាពក្នុងការចាប់ដៃធម្មតា
- ស្នាមជាំ ឬ ការប្រែពណ៌ស្បែក
- ដុំពកមិនធម្មតា ឬការផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៅក្នុងដៃ
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានគ្រោះថ្នាក់ ហើយមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើនេះ អ្នកគួរតែ ទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាលឆ្អឹងដែលបាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ជំងឺពុកឆ្អឹង
នេះជាបញ្ហាខុសគ្នាបន្តិច។ ជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជា ជំងឺមួយដែលឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងងាយបាក់ ។ ដំបូងឡើយវាច្រើនតែគ្មានរោគសញ្ញាទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺពុកឆ្អឹងរហូតដល់ពួកគេបាក់ឆ្អឹង។
ស្ត្រី និងមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហានេះមុនពេលឆ្អឹងបាក់។
ស្ថានភាពផ្សេងទៀត
បន្ថែមពីលើនេះ ស.
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់។
- ឈឺកដៃផ្នែក ulnar៖ ឈឺនៅផ្នែក ulna នៃកដៃ។
- ការជាប់គាំងនៃសរសៃប្រសាទ ulnar៖ ការជាប់គាំងនៃសរសៃប្រសាទនៅជិត ulna អាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹក និងឈឺចាប់នៅក្នុងដៃ។ វាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអារម្មណ៍ស្ពឹកដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកប៉ះនឹង "ឆ្អឹងកំប្លែង" របស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅតែបន្ត ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើង។
តើមានការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដើម្បីពិនិត្យឆ្អឹង ulna?
គ្រូពេទ្យធ្វើតេស្តផ្សេងៗដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពនៃឆ្អឹង ulna របស់អ្នក។
- ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង៖ ហៅម្យ៉ាងទៀតថា "ការស្កេន DEXA" ឬ "ការស្កេន DXA" វាប្រើកាំរស្មីអ៊ិចកម្រិតទាប ដើម្បីវាស់ស្ទង់ថាតើឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំប៉ុណ្ណា។ វាអាចជួយកំណត់ថាតើកម្លាំងឆ្អឹងកំពុងថយចុះនៅពេលអ្នកចាស់ឬអត់។
- កាំរស្មីអ៊ិច៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តទូទៅបំផុតដែលធ្វើឡើង ដើម្បីមើលថាតើឆ្អឹងបាក់ឬអត់។
- MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក - MRI): នេះត្រូវបានប្រើដើម្បីរកមើលការខូចខាតមិនត្រឹមតែចំពោះឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះជាលិកាទន់ជុំវិញពួកវា (ដូចជាសាច់ដុំ និងសរសៃពួរ)។
- ការស្កេន CT៖ នេះក៏អាចបង្កើតរូបភាពលម្អិតនៃឆ្អឹង និងជាលិកាជុំវិញផងដែរ។
តើការព្យាបាលទូទៅសម្រាប់ Ulna មានអ្វីខ្លះ?
ជាធម្មតា ឆ្អឹង ulna របស់អ្នកមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ លុះត្រាតែវាមានរបួស ដូចជាឆ្អឹងបាក់ ឬប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង។
ការព្យាបាលការបាក់ឆ្អឹង Ulna
ការព្យាបាលគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើរបៀប និងកន្លែងដែលឆ្អឹងត្រូវបានបាក់។
- ការមិនឲ្យដៃធ្វើចលនា៖ អ្នកអាចប្រើបន្ទះឈើ ឬម្នាងសិលាប៉ារ៉ា (POP) ដើម្បីមិនឲ្យដៃធ្វើចលនាបាន។ វិធីនេះជួយរក្សាឆ្អឹងដែលបាក់ឲ្យនៅនឹងកន្លែង និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ។
- ការវះកាត់៖ ពេលខ្លះ ជាពិសេសប្រសិនបើឆ្អឹងត្រូវបានបាក់ជាបំណែកជាច្រើន បានដាច់ចេញពីស្បែក ឬមិនសមត្រឹមត្រូវ ការវះកាត់អាចត្រូវការដើម្បីជួសជុលឆ្អឹងដោយខ្សែ បន្ទះ ជាដើម។
បន្ទាប់ពីការព្យាបាល ការព្យាបាលដោយចលនា អាចចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញនៅក្នុងដៃ និងធ្វើចលនាវាបានត្រឹមត្រូវ។
ការព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង
ការព្យាបាលរួមមានការហាត់ប្រាណ អាហារបំប៉នវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ (ជាពិសេសកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D) និងថ្នាំមួយចំនួន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សា ulna របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ?
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាឆ្អឹងរបស់យើងឱ្យរឹងមាំ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយបាន៖
- របបអាហារល្អ៖ ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D (ទឹកដោះគោ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ បន្លែបៃតង ត្រី)។
- លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ លំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ ការរត់ និងការលើកទម្ងន់ជួយពង្រឹងឆ្អឹង។
- ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព៖ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាប្រចាំសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ឬមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺពុកឆ្អឹង សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។
- អនុវត្តតាមនីតិវិធីសុវត្ថិភាព៖
- ត្រូវពាក់ ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព ជានិច្ចនៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។
- ពាក់ ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពសមស្រប នៅពេលលេងកីឡា ឬធ្វើសកម្មភាពដែលមានហានិភ័យផ្សេងទៀត។
- រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យស្អាត ដោយយករបស់របរដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នករអិល និងដួលចេញ។
- នៅពេលលើកអ្វីមួយពីខាងលើ សូមប្រើអ្វីមួយដូចជាជណ្ដើរដែលសាងសង់ត្រឹមត្រូវជំនួសឱ្យការឡើងលើកៅអី ឬតុ។
- ប្រសិនបើការដើរពិបាក ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើ ឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើរ ។
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងឆ្អឹង Ulna និងឆ្អឹង Radius?
ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក ឆ្អឹងអ៊ុលណា និងឆ្អឹងកាំ សុទ្ធតែជាឆ្អឹងនៅក្នុងកំភួនដៃ។ ឆ្អឹងទាំងពីរនេះរួមគ្នាធ្វើឱ្យដៃ និងកដៃដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
- អ៊ុលណា៖ ឆ្អឹងនេះវែងជាងកាំបន្តិច។ វាមានទីតាំងនៅចំហៀងម្រាមដៃកូន។
- កាំ៖ នេះស្ថិតនៅម្ខាងទៀតនៃឆ្អឹង ulna ពោលគឺនៅម្ខាងមេដៃ។
រូបរាងរបស់ទាំងពីរនេះ និងរបៀបដែលពួកវាភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមក គឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើចលនាកដៃ និងដៃរបស់យើងបានយ៉ាងល្អ។ វាពិបាកសម្រាប់មួយក្នុងការធ្វើការដោយគ្មានមួយទៀត។ ទាំងពីរសុទ្ធតែសំខាន់ដូចគ្នា។
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ
ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកយល់ហើយថាឆ្អឹង ulna ដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះចលនារលូននៃដៃ និងកដៃរបស់អ្នក។ ជាធម្មតា យើងត្រូវគិតអំពីឆ្អឹងនេះលុះត្រាតែមានអ្វីកើតឡើងចំពោះវាប៉ុណ្ណោះ។
ចូរចងចាំថា វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នក។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ ជាងនេះទៅទៀត សូមរៀនអំពីវិធីរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ!
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ សូមកុំខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ។ សូមឲ្យយើងទាំងអស់គ្នាមានសុខភាពល្អ!
ឆ្អឹង លលាដ៍ ក្បាល, ឆ្អឹងកំភួនដៃ, ឆ្អឹងដៃ, បាក់ឆ្អឹង, ពុកឆ្អឹង, ឆ្អឹងកែងដៃ, ឈឺដៃ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។