តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលអ្នកឃើញមាន់ មាន់ញី ឬជីងចក់ដែរឬទេ? ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចនោះទេ វាអាចធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ហួសចិត្តខ្លាំង រហូតដល់ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីស្ថានភាពបែបនេះ ពោលគឺការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះមាន់ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ (Alektorophobia) ។ នេះខុសពីការភ័យខ្លាចរបស់សត្វស្លាបដទៃទៀត ពោលគឺ "Ornithophobia" ហើយវាជាការភ័យខ្លាចដែលមានអារម្មណ៍តែនៅពេលនិយាយអំពីមាន់ប៉ុណ្ណោះ។ ជាភាសាក្រិច "phobos" មានន័យថាការភ័យខ្លាច ហើយ "alektor" មានន័យថាជីងចក់។ ដូច្នេះហើយឈ្មោះនេះមកពីណា។
ការភ័យខ្លាចមាន់នេះគឺជា ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ ។ ដូចជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ទាំងអស់ដែរ មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចមិនមែនជាការគំរាមកំហែងធំដុំនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចដឹងថាការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេគឺមិនប្រក្រតី និងមិនសមហេតុផល ប៉ុន្តែពួកគេមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។
តើវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា (ជំងឺអាឡិចតូរ៉ូហ្វីបៀ)?
វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើការភ័យខ្លាចមាន់ ឬ "Alektorophobia" នេះជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណា។ មនុស្សភាគច្រើនមិនទទួលស្គាល់ដោយបើកចំហថាមានវាទេ ហើយអ្នកខ្លះថែមទាំងមិនដឹងថាពួកគេមានវាទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្ទង់មតិបានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ និងកុមារម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនឹងជួបប្រទះ "ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់" នៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ "Alektorophobia" អាចជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនោះ។
តើអ្នកណាខ្លះងាយនឹងកើតជំងឺនេះ (អាឡិចតូរ៉ូហ្វីប្យា)?
មនុស្សមួយចំនួនអាចកើតជំងឺភ័យខ្លាចមាន់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកទំនងជាកើតជំងឺ «Alektorophobia» ប្រសិនបើអ្នក៖
- នៅពេលអ្នកមានអាយុក្រោម ១០ ឆ្នាំ៖ ការភ័យខ្លាចកាលពីកុមារភាពជួនកាលអាចបន្តរហូតដល់ពេញវ័យ។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះ ឬបានឃើញហេតុការណ៍ដ៏គួរឱ្យខ្លាចមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមាន់៖ ស្រមៃថានៅពេលអ្នកនៅក្មេង ប្រហែលជាពេលកំពុងលេងនៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយផ្ទះរបស់អ្នក ពស់ធំមួយស្រាប់តែមកតាមអ្នក ហើយព្យាយាមខាំអ្នក។ ឬអ្នកបានឃើញអ្វីមួយដូចនេះកើតឡើងចំពោះមិត្តភក្តិ។ ហេតុការណ៍បែបនេះអាចចារឹកយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយការភ័យខ្លាចអាចនឹងលេចឡើងម្តងទៀតនៅពេលដែលអ្នកឃើញមាន់នៅពេលក្រោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកធំធាត់នៅក្នុងភូមិ ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងភូមិ៖ ពីព្រោះមាន់មានច្រើននៅក្នុងភូមិ។ ការឃើញពួកវាញឹកញាប់អាចកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែឱកាសនៃបទពិសោធន៍មិនល្អគឺខ្ពស់ជាង។
- ប្រសិនបើមានអ្នកផ្សេងក្នុងគ្រួសារខ្លាចមាន់៖ ជំងឺភ័យខ្លាចខ្លះអាចកើតមានក្នុងគ្រួសារក្នុងកម្រិតណាមួយ។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមានប្រវត្តិនៃជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងទៀត។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង (ជំងឺ Alektorophobia)? តើអ្វីជាមូលហេតុ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកជំនាញក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុជាក់លាក់មួយសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចនីមួយៗ។ នេះនៅតែកំពុងត្រូវបានស្រាវជ្រាវ។ ប្រហែលជា កត្តាហ្សែន។វាអាចមាន។ នោះមានន័យថា អាចមានទំនោរហ្សែនខ្លះ។
ប៉ុន្តែជារឿយៗ ការភ័យខ្លាចនេះអាចទាក់ទងនឹង បទពិសោធន៍អាក្រក់ និងគួរឱ្យខ្លាច ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមាន់កាលពីអតីតកាល។ សូមគិតអំពីវា មានផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់យើងហៅថា «អាមីកដាឡា (amygdala)» ។ នេះជាកន្លែងដែលអារម្មណ៍របស់យើង ជាពិសេសការភ័យខ្លាច ត្រូវបានគ្រប់គ្រង និងចងចាំ។ នៅពេលដែលអ្នកមានបទពិសោធន៍អាក្រក់ជាមួយមាន់ អារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនោះត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុង «អាមីកដាឡា» នេះ។ ក្រោយមក នៅពេលដែលអ្នកឃើញមាន់ ឬគិតអំពីមាន់ បទពិសោធន៍ចាស់នោះត្រូវបានចងចាំ ហើយការភ័យខ្លាចនោះក៏លេចឡើងម្តងទៀត។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលមានជំងឺ Alektorophobia?
ការភ័យខ្លាចនេះអាចបណ្តាលឱ្យមាន រោគសញ្ញាទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ ជួនកាលវាអាចចាប់ផ្តើមដោយភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច ហើយវិវត្តទៅជា ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ធ្ងន់ធ្ងរ។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺជាការភ័យខ្លាចភ្លាមៗ ខ្លាំង ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ អមដោយប្រតិកម្មរាងកាយ។
លក្ខណៈរូបវន្ត
មូលហេតុចម្បងនៃរោគសញ្ញារាងកាយគឺថា នៅពេលដែលយើងភ័យខ្លាច រាងកាយរបស់យើងផលិត អរម៉ូនកាន់តែច្រើនហៅថា "អាដ្រេណាលីន"។ នេះជាអ្វីដែលរៀបចំរាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ "ការឆ្លើយតបប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច" នៅពេលដែលយើងមានភាពតានតឹង។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចនេះ៖
- មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងញាក់។
- វិលមុខ, អារម្មណ៍នៃការវិលមុខស្រាល។
- បែកញើសច្រើនពេក (hyperhidrosis)។
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ (មានអារម្មណ៍ដូចជាទ្រូងរបស់អ្នកកំពុងឆេះ)។
- មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត និងចង់ក្អួត។
- ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម) អារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។
- ញ័ររាងកាយ, ញ័រមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- មានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺពោះ រំលាយអាហារមិនបានល្អ (dyspepsia)។
លក្ខណៈផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា
ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាដែលកើតឡើងផ្លូវចិត្ត និងក្នុងឥរិយាបថរបស់អ្នក៖
- ជៀសវាងកន្លែងដែលមានមាន់ជាដាច់ខាត។ មិនចង់ឃើញសូម្បីតែរូបភាព ឬវីដេអូរបស់មាន់។
- ការភ័យខ្លាចសូម្បីតែគំនិតនៃការឃើញមាន់ ឬត្រូវដោះស្រាយជាមួយមាន់។ សូម្បីតែការគិតអំពីវាក៏បង្កើតអារម្មណ៍មិនស្រួល និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។
- ការភ័យខ្លាចមាន់ទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងមានកំហុស។ អារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចដែលអ្នកដទៃមិនមាន"។
រោគសញ្ញាដែលឃើញចំពោះកុមារ
ប្រសិនបើកុមារតូចៗខ្លាចមាន់ ទា ឬពស់ ពួកគេអាចមានឥរិយាបថដូចនេះ៖
- ព្យាយាមតោងជាប់នឹងឪពុកម្ដាយ ឬអាណាព្យាបាល ដោយកាន់ខ្ជាប់។
- យំខ្លាំងណាស់រហូតដល់មិនអាចឈប់បាន។
- តស៊ូដោយមិនអាចទប់ចិត្តបាន ស្រែកខ្លាំងៗ រមៀលខ្លួនលើឥដ្ឋ (`(កំហឹងឆេវឆាវ)`)។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ស្ថានភាពនេះ (អាឡិចតូរ៉ូហ្វីប៊ី)?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន ដើម្បីកំណត់ថាតើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះមាន់ពិតជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយឬអត់ ព្រោះរោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះជួនកាលអាចបណ្តាលមកពីជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងទៀត។
គ្រូពេទ្យអាចសួរអ្នកអំពីរឿងដូចជា៖
- តើអ្នក ចៀសវាងការឃើញមាន់ ឬគិតអំពីពួកវាយ៉ាងខ្លាំងមែនទេ?
- តើការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភនេះមានវត្តមាន លើសពីប្រាំមួយខែហើយឬនៅ ?
- តើមាន់បង្ក ការភ័យខ្លាច និងការភ័យស្លន់ស្លោតាមរបៀបដែលមិនធម្មតា ធ្ងន់ធ្ងរជាង ការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដដែលវាបង្កឡើងដែរឬទេ?
- តើអ្នកមាន អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗ នៅពេលគិតអំពីការឃើញមាន់ដែរឬទេ?
- តើរោគសញ្ញាទាំងនេះ រំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងជីវិតធម្មតារបស់អ្នកទេ (ឧទាហរណ៍ ការងារ សាលារៀន ទំនាក់ទំនងសង្គម) ?
- តើការថប់បារម្ភកើនឡើងទេ នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងឃើញមាន់?
អញ្ចឹងតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះ (Alektorophobia)?
បញ្ហានេះអាចព្យាបាលបានដោយប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។ គោលដៅចម្បងគឺដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរស់នៅ ជីវិត ធម្មតា និងមិនមានការរំខាន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលដូចជា៖
១. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់៖ នេះជារឿយៗជា ការព្យាបាលដំបូង និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត សម្រាប់ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាច (ក្នុងករណីនេះ មាន់) នៅក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព និងរៀនគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនោះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមើលរូបភាពមាន់ជាមុនសិន បន្ទាប់មកមើលវីដេអូ បន្ទាប់មកមើលមាន់ពិតពីចម្ងាយ ហើយបន្តិចម្តងៗចូលទៅជិតកន្លែងដែលមាន់នៅ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលនេះត្រូវបានធ្វើឡើងត្រឹមត្រូវ និងមានទំនុកចិត្ត រោគសញ្ញារបស់មនុស្សជាច្រើននឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការព្យាបាលនេះតែម្នាក់ឯងអាចគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
២. ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលអំពីរោគសញ្ញា និងគំនិតរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងជំនួសគំនិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងមិនសមហេតុផលរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតដែលសមហេតុផល និងប្រាកដនិយមជាង។ CBT អាចត្រូវបានប្រើតែឯង ឬរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់។
៣. ថ្នាំ៖ ថ្នាំកម្រត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចណាស់ មានន័យថាវាមិនមែនជាការព្យាបាលចម្បងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងស្ថានភាពពិសេសដែលអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងឃើញមាន់ (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវទៅពិធីបុណ្យភូមិ) អ្នកអាចលេបថ្នាំរយៈពេលខ្លីមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើតែក្រោមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចចំពោះមាន់នេះ?
ចំពោះមនុស្សភាគច្រើន ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ រោគសញ្ញានឹងថយចុះ ឬក្លាយជាមិនសូវកើតឡើងញឹកញាប់។ មនុស្សមួយចំនួននឹងយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេចំពោះមាន់ទាំងស្រុង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវរស់នៅជាមួយរោគសញ្ញាក្នុងរយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែពួកគេអាចគ្រប់គ្រងវា និងរស់នៅបានធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយមាន់ ឬទៅកន្លែងដែលមានមាន់ រឿងទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក៖
- ការដើរលឿនជាងមុនបន្តិច ឬធ្វើលំហាត់សាមញ្ញៗដូចជាលោតលោត នឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើរាងកាយរបស់អ្នក។
- ដកដង្ហើមវែងៗ និងមានសតិសម្បជញ្ញៈ។ ឧទាហរណ៍ រាប់ដល់បួនពេលអ្នកស្រូបចូល ទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកមួយសន្ទុះ ហើយបន្ទាប់មករាប់ដល់បួន (ឬច្រើនជាងនេះ) ពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ មានលំនាំដកដង្ហើមជាច្រើនដូចនេះ។
- ការធ្វើសមាធិ ឬលំហាត់ស្រមើស្រមៃដែលមានការណែនាំ អាចជួយឲ្យចិត្តស្ងប់។
តើមានវិធីណាដើម្បីការពារកុំឱ្យរឿងនេះ (ជំងឺអាឡិចតូរ៉ូហ្វីប៊ី) កើតឡើងបានទេ?
មិនមានវិធីណាមួយដែលធានាថាអាចការពារជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ណាមួយបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេនិយាយថាការរស់នៅ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អាចកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញា និងភាពញឹកញាប់នៃការកើតឡើងរបស់វា។ នោះគឺ៖
- ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព៖ ញ៉ាំអាហារដែលរួមមានប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
- លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ (៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍)។
- ការពារការខ្សោះជាតិទឹក៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន កំណត់កាហ្វេអ៊ីន និងកំណត់គ្រឿងស្រវឹង។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ត្រូវប្រាកដថាគេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោងជារៀងរាល់យប់។
- ការរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គម៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពឯកោក្នុងសង្គម សូមនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកជាប្រចាំ។
តើនេះអាចបង្កផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងដែរឬទេ?
ជាសំណាងល្អ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន រោគសញ្ញានឹងប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺ alexitrophobia អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ វាក៏អាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះ៖
- បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត៖ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងៗទៀត។
- ភាពឯកោក្នុងសង្គម៖ ដោយសារតែមាន់ជៀសវាងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ពួកវាអាចខកខានឱកាសសង្គមមួយចំនួន។
- ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងខុសវិធី ដើម្បីគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យអ្វីទៀត?
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីស្ថានភាពនេះ អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរដូចខាងក្រោម៖
- តើ មូលហេតុដែលទំនងបំផុត ដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំខ្លាចមាន់ទាំងនេះគឺជាអ្វី?
- តើមាន បច្ចេកទេសពិសេសណាមួយដែលខ្ញុំអាចប្រើដើម្បីធ្វើឲ្យ ខ្លួនឯងស្ងប់ចិត្តនៅពេលខ្ញុំឃើញមាន់ដែរឬទេ?
- ប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើមព្យាបាល តើខ្ញុំអាចរំពឹងថារោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើងនៅពេលណា?
- តើការភ័យខ្លាចចំពោះមាន់នេះនឹងរលាយបាត់ទាំងស្រុងដែរឬទេ?
ដូច្នេះ តើសារអ្វីដែលយើងចង់យកចេញពីរឿងនេះ?
អាឡិចតូរ៉ូហ្វូប៊ី គឺជាការភ័យខ្លាចហួសហេតុ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះមាន់ ទា និងមាន់ជល់។ វាគឺជាការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ។ អ្នកដែលមានជំងឺអាឡិចតូរ៉ូហ្វូប៊ីច្រើនតែដឹងថាការភ័យខ្លាចនេះគឺមិនសមហេតុផល និងធំជាងការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដដែលបង្កឡើងដោយមាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។
អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា មានវិធីព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ការព្យាបាលដូចជា «ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់» និង «ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង - CBT» អាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ពេលខ្លះថ្នាំក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយផងដែរ។
មនុស្សមួយចំនួនយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេចំពោះមាន់ទាំងស្រុង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវរស់នៅជាមួយរោគសញ្ញាទាំងនោះក្នុងរយៈពេលយូរ គ្រប់គ្រងវា និងរស់នៅជីវិតធម្មតា។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយល់ថាអ្នកមិនឯកាក្នុងបញ្ហានេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ ស្វែងរកដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាព ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។
អា ឡិចតូរ៉ូហ្វីប៊ី, ការភ័យខ្លាចមាន់, ការភ័យខ្លាច, ការថប់បារម្ភ, ការព្យាបាល, ការភ័យខ្លាច, មាន់
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។