តើអ្នកដឹងអំពីសរសៃឈាមសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីសរសៃឈាមអាអរតាឡើង។

ស្រមៃមើលរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកដូចជាទីក្រុងធំមួយ និងមមាញឹក។ បន្ទាប់មកបេះដូងគឺជាធុងទឹកសំខាន់នៅក្នុងទីក្រុងនោះ។ ពីធុងនេះ ត្រូវតែមានបំពង់ធំ និងរឹងមាំមួយដើម្បីដឹកទឹកទៅកាន់ផ្ទះ និងផ្លូវនីមួយៗនៅក្នុងទីក្រុង មែនទេ? នោះហើយជារបៀបដែលសរសៃឈាមសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ដែលដឹកឈាមស្អាត និងមានអុកស៊ីសែនពីបេះដូងទៅកាន់រាងកាយទាំងមូល។ យើងហៅវាថា សរសៃឈាមអាអរតា។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីផ្នែកដំបូង និងសំខាន់បំផុតនៃបំពង់ដ៏អស្ចារ្យនេះ គឺ សរសៃឈាមអាអរតា ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងបេះដូង។ នោះគឺជាសរសៃឈាមអាអរតាឡើងលើ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​សរសៃឈាម​អាអរតា​ឡើង​ជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សរសៃឈាម​អាអរតា​ឡើង​គឺជា​ផ្នែក​ដំបូង​នៃ​សរសៃឈាម​អាអរតា ដែល ​ជា​សរសៃឈាម​ធំ​បំផុត ​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង។ នៅពេលដែលបេះដូងដំណើរការដូចជាស្នប់ ហើយបូមឈាម ឈាមនឹងចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមអាអរតាឡើងនេះជាមុនសិន។ វាដូចជាបំណែកដំបូងនៃបំពង់មេដែលចេញពីធុងទឹក។ ផ្នែកនេះចាប់ផ្តើមពីបេះដូង ហើយធ្វើដំណើរឡើងលើ។ ពាក្យថា "អាអរតា" មានន័យថា "ឡើងលើ"។ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានគំនិតអំពីទីតាំងរបស់វាពីឈ្មោះនេះ។

វាគឺមកពីផ្នែកនេះដែលក្លោងទ្វារអាអរតាបង្កើតបាន ហើយបន្ទាប់មកធ្វើដំណើរចុះក្រោមជាសរសៃឈាមអាអរតាចុះ។ នោះគឺសរសៃឈាមអាអរតាឡើងគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមសំខាន់នេះដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅឱ្យរាងកាយទាំងមូល។

តើ​វា​មាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង?

តួនាទីរបស់សរសៃឈាមអាអរតាឡើងលើគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ស្រមៃមើលថា បេះដូងរបស់យើងមានបន្ទប់សំខាន់ៗចំនួនបួន។ ក្នុងចំណោមបន្ទប់ទាំងនេះ បំពង់ខ្យល់ខាងឆ្វេងគឺជាបន្ទប់ដែលបូមឈាមស្អាត និងមានអុកស៊ីសែនទៅកាន់រាងកាយទាំងមូល។

ដូច្នេះ ឈាមដែលបូមដោយបំពង់ខ្យល់ខាងឆ្វេងនេះចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមអាអកឡើងជាមុនសិន។ ពីទីនោះ សរីរាង្គនីមួយៗ កោសិកានីមួយៗ ចាប់ពីខួរក្បាលរហូតដល់ម្រាមជើង ទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការដើម្បីរស់។

ហើយមានរឿងពិសេសមួយទៀត។ បេះដូង ដែលបូមឈាមទៅកាន់រាងកាយទាំងមូល ក៏ត្រូវការឈាមដើម្បីដំណើរការដែរ មែនទេ? សរសៃឈាមសំខាន់ពីរដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំបេះដូង គឺសរសៃឈាមបេះដូង ក៏ចាប់ផ្តើមពីសរសៃឈាមអាអរតាឡើងនេះដែរ។ ដូច្នេះ វាច្បាស់ណាស់ពីរឿងនេះថា សរសៃឈាមអាអរតាឡើងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតដែលផ្តល់ជីវិតដល់បេះដូង ក៏ដូចជារាងកាយទាំងមូល។

តើ​កន្លែង​នេះ​ស្ថិត​នៅ​ឯណា? តើ​វា​មើល​ទៅ​ដូច​ម្ដេច?

សរសៃឈាមអាអរតាឡើងមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងក្នុងទ្រូងរបស់យើង ស្ថិតនៅពីលើបំពង់ខ្យល់ខាងឆ្វេងនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃបេះដូង។ ឲ្យច្បាស់លាស់ វាមានទីតាំងនៅខាងក្រោយឆ្អឹងរាបស្មើនៅចំកណ្តាលទ្រូងរបស់យើង គឺឆ្អឹងទ្រូង។

ទាក់ទងនឹងរូបរាង សរសៃឈាមអាអរតាទាំងមូលមានរាងដូចដំបង។ ឫសនៃដំបងនេះ ពោលគឺផ្នែកដែលចាប់ផ្តើមពីបេះដូង ហើយត្រង់ឡើងលើ គឺជាសរសៃឈាមអាអរតាឡើងលើ។ បន្ទាប់មកមានការពត់នៅក្នុងដំបងដូចជាចំណុចទាញ ដែលយើងហៅថា ក្លោងទ្វារសរសៃឈាមអាអរតា។ បន្ទាប់មកផ្នែកដែលចុះទៅដូចផ្នែកវែងនៃដំបង គឺជាសរសៃឈាមអាអរតាចុះ។

សរសៃឈាម​អាអរតា​ឡើង​របស់​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាធម្មតា​មាន​ប្រវែង ៥-៨ សង់ទីម៉ែត្រ (ប្រហែល ២-៣ អ៊ីញ) និង​ទទឹង ៣-៤ សង់ទីម៉ែត្រ។ វា​កាន់តែ​ស្តើង​បន្តិច​ម្តងៗ​នៅពេល​វា​ចុះ​មក។

ផ្នែកខ្លះនៃសរសៃឈាមអាអកឡើង និងស្រទាប់ជញ្ជាំងរបស់វា

សរសៃឈាមដ៏សំខាន់នេះបែងចែកជាផ្នែកតូចៗជាច្រើន។ ហើយដូចសរសៃឈាមដទៃទៀតដែរ សរសៃឈាមនេះមានជញ្ជាំងដែលបង្កើតឡើងដោយស្រទាប់ជាច្រើន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិតបន្តិច។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមអាអរតាឡើងខ្ពស់?

មានស្ថានភាពជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមដ៏សំខាន់នេះ។ ក្នុងចំណោមស្ថានភាពទាំងនេះមួយចំនួនអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីពួកវា។

ដូច្នេះតើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសរសៃឈាមដ៏អស្ចារ្យនេះឱ្យមានសុខភាពល្អ?

រឿងដូចគ្នាដែលយើងធ្វើដើម្បីរក្សាបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អក៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពនៃសរសៃឈាមអាអរតាឡើងលើផងដែរ។ មិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីពិសេសសម្រាប់រឿងនេះទេ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

• របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រៃទាប កូឡេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ឆ្អែតទាប ព្រមទាំងសម្បូរទៅដោយបន្លែ ផ្លែឈើ និងឱសថ។
• លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ រត់ ឬជិះកង់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការជក់បារីគឺជាការខូចខាតដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើចំពោះសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ ឈប់ជក់បារីនៅថ្ងៃនេះ។
• កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាម ដូច្នេះត្រូវគ្រប់គ្រងវា។
• ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុល៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម ឬកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំ និងថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកផ្តល់ឲ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយថាមានជំងឺសរសៃឈាមអាអរតាឡើងលើ ឬជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀត សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាថ្មី ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញាដែលមានស្រាប់របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ម្យ៉ាងទៀត ដោយសាររោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមអាចជាសញ្ញានៃសរសៃឈាមโป่งพองដែលដាច់ ប្រសិនបើមានករណីណាមួយកើតឡើង អ្នកគួរតែទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ដោយមិនបង្អង់យូរ។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺបេះដូង ឬជំងឺសរសៃឈាមអាអរតា ឬប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមអាអរតាឡើង។ ហានិភ័យជាច្រើនទាំងនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការត្រួតពិនិត្យត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។