តើអ្នកមានមុននៅលើខ្នងរបស់អ្នកទេ? (មុនខ្នង) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានពងបែកតូចៗនៅលើខ្នងរបស់អ្នកដែលឈឺចាប់នៅពេលអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ ហើយពេលខ្លះវាកាន់តែធំឡើងៗ ហើយរំខានអ្នកដែរឬទេ? នេះជាអ្វីដែលយើងតែងតែហៅថា "មុនខ្នង"។ ដូច្នេះ តើយើងគួរនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត បន្តិចនៅថ្ងៃនេះទេ?

តើ​មុន​ខ្នង​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទាំងនេះគឺជាមុនដែលកើតឡើងនៅលើស្បែកខ្នងរបស់អ្នក។ ពួកវាស្រដៀងនឹងមុននៅលើមុខរបស់អ្នក។ ជួនកាលវាអាចលេចឡើងជាដុំតូចៗពណ៌ក្រហម ដុំពណ៌ស (មុនក្បាលស) ឬមុនខ្មៅ។ ជួនកាលវាអាចមានទំហំធំ និងឈឺចាប់។ វាពិតជារំខានណាស់ដែលមានវានៅលើខ្នងរបស់អ្នក មែនទេ? វាអាចមិនស្រួលសូម្បីតែស្លៀកពាក់ក៏ដោយ។

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលមុនទាំងនេះកើតឡើង។ ស្បែករបស់យើងមានរន្ធតូចៗ យើងហៅវាថា រន្ធញើស ។ រន្ធញើសទាំងនេះពោរពេញទៅដោយប្រេង (យើងហៅវាថា ខ្លាញ់ ) កោសិកាស្បែកងាប់ ធូលីដី និងជួនកាលបាក់តេរី។ មូលហេតុចម្បងនៃមុន ជាពិសេសនៅលើខ្នង គឺញើស។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រត់ លេង ឬធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងបែកញើសច្រើន។ នៅពេលដែលញើសនោះមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែជាប់នៅចន្លោះស្បែក និងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ញើស និងធូលីដីប្រមូលផ្តុំ និងស្ទះរន្ធញើសទាំងនោះ។ នោះហើយជាពេលដែលមុនចាប់ផ្តើមលេចឡើងកាន់តែច្រើននៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ សម្លៀកបំពាក់តឹងអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

តើអ្នកណាខ្លះងាយកើតមុននៅលើខ្នង?

តាមពិតទៅ មុនខ្នងអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា គ្រប់វ័យ ដោយមិនគិតពីភេទឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាជាពិសេសចំពោះយុវវ័យ ចាប់ពីអាយុដប់ពីរទៅដប់បីឆ្នាំ ដល់ដើមអាយុម្ភៃឆ្នាំ។ វា ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថា បុរសវ័យក្មេងទំនងជារងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពនេះ។

ជំងឺស្បែកនេះហៅថាមុនគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ មនុស្សជាច្រើននៅលើពិភពលោកមានបញ្ហានេះ។ ដូចគ្នានឹងមុនដែលកើតឡើងនៅលើមុខដែរ វាក៏អាចកើតឡើងនៅលើតំបន់ផ្សេងទៀតដូចជាខ្នង ស្មា ទ្រូង និងក។

ហេតុអ្វីបានជាយើងមានមុននៅលើខ្នងរបស់យើង?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងនៃមុនខ្នង។ មិនមែនមានមូលហេតុតែមួយទេ ប៉ុន្តែមានហេតុផលជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។

• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើម្តាយ ឪពុក ឬនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានមុន អ្នកក៏ទំនងជាកើតមុនដែរ។ នេះគឺជាស្ថានភាពហ្សែន។
• ការកកិតពីសម្លៀកបំពាក់ និងឧបករណ៍៖ នេះជាអ្វីមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន។ ស្រមៃមើលថាតើអាវយឺតដែលអ្នកពាក់នៅពេលអ្នកបែកញើស ខ្សែកាបូបរបស់អ្នក ឬឧបករណ៍ដែលអ្នកប្រើពេលកំពុងលេងកីឡា (ឧទាហរណ៍ "បន្ទះ" ដែលអ្នកពាក់នៅពេលលេងគ្រីឃីត) តែងតែកកិតនឹងស្បែករបស់អ្នកដែរឬទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន និងថែមទាំងធ្វើឱ្យមុនដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។ បញ្ហានេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗដែលធ្វើពីក្រណាត់សំយោគដូចជា polyester ដែលមិនស្រូបយកញើស ហើយនៅតែនៅលើស្បែក។
• ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន៖វាជារឿងធម្មតាទេដែលកើតមុនក្នុងអំឡុងពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ ឧទាហរណ៍ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬវ័យពេញវ័យ។ ក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ អរម៉ូនបង្កើនការផលិតប្រេង (ដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុនថាជា "សេប៊ុម")។ នេះអាចស្ទះរន្ធញើស និងបណ្តាលឱ្យកើតមុន។
• ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើប្រាស់ ដូចជា ថ្នាំ corticosteroids ក៏អាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន ឬធ្វើឱ្យស្ថានភាពដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនោះផងដែរ។
• អនាម័យមិនល្អ៖ នេះក៏ជាកត្តាសំខាន់មួយដែរ។ ប្រសិនបើស្បែកក្បាលមិនត្រូវបានរក្សាឱ្យស្អាតទេ ប្រេងពីស្បែកក្បាលអាចរាលដាលដល់ស្បែក និងបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ ជាងនេះទៅទៀត ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បែកញើសច្រើនដង ការប្រើក្រណាត់គ្រែ និងកន្សែងកខ្វក់ក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃការកើតមុន។
• ផលិតផលថែរក្សាស្បែក៖ ពេលខ្លះឡេ និងក្រែមដែលយើងប្រើលើស្បែកអាចស្ទះរន្ធញើស និងបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ ជាពិសេសផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន។
• ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ៖ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែរឿងដូចជាភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមុន។ នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើន រាងកាយរបស់យើងផលិតអរម៉ូនកាន់តែច្រើនហៅថា '(Cortisol)'។ នៅពេលដែលកម្រិត '(Cortisol)' នេះកើនឡើង ស្បែកនឹងផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះលទ្ធផលគឺមុន។
• ញើស​កកកុញ៖ ខ្ញុំ​ធ្លាប់​បាន​និយាយ​ពី​រឿង​នេះ​រួច​មក​ហើយ។ ពេល​ញើស​កកកុញ​ក្នុង​ខ្លួន វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស​លើ​ស្បែក និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​មុន។ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មាន​ជំងឺ​មួយ​ហៅ​ថា "Hyperhidrosis" ដែល​ពួកគេ​បែកញើស​ខ្លាំង។ មនុស្ស​បែប​នោះ​ទំនង​ជា​កើត​មុន​ខ្នង។

តើមុនខ្នងទាំងនេះមានលក្ខណៈដូចម្តេច? តើរោគសញ្ញាមានអ្វីខ្លះ?

នៅពេលនិយាយអំពីមុនខ្នង វាមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចកើតមុនតែនៅលើស្មា ឬខ្នងផ្នែកខាងលើប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានមុនពាសពេញខ្នង សូម្បីតែចុះដល់ចង្កេះក៏ដោយ។ មុនទាំងនេះជួនកាលអាចឈឺចាប់ ហើយអាចបង្កើតជាចង្កោម។ អ្នកអាចឃើញមុនមួយប្រភេទ ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រភេទជាច្រើន៖

• មុនខ្មៅ៖ ទាំងនេះគឺជាចំណុចខ្មៅដែលលេចឡើងដោយសារតែរន្ធញើសបើកចំហនៃស្បែក ជាកន្លែងដែលប្រេង និងធូលីដីនៅខាងក្នុងផ្សំជាមួយអុកស៊ីសែន ដើម្បីបង្កើតជាចំណុចខ្មៅ។
• មុនក្បាលស៖ ទាំងនេះគឺជាដុំពកពណ៌ស ដែលលេចឡើងនៅពេលដែលរន្ធញើសនៃស្បែកត្រូវបានស្ទះ ហើយប្រេង និងធូលីដីកកកុញនៅខាងក្នុង ដែលបណ្តាលឱ្យវាឡើងមកលើផ្ទៃ។
• ដុំពកក្រហមដែលគ្មាន "ក្បាល"៖ ទាំងនេះគឺជាដុំពកក្រហម ហើមបន្តិច ហើយជួនកាលឈឺចាប់ ដែលលេចឡើងនៅក្រោមស្បែក។ ពួកវាមិនមាន "ក្បាល" ពណ៌សនៅខាងលើទេ។
• ដុំគីស៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទមុនធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ហៅម្យ៉ាងទៀតថា "មុនដុំគីស"។ ទាំងនេះគឺជាដុំគីសធំៗ និងឈឺចាប់ ដែលបង្កើតឡើងយ៉ាងជ្រៅនៅក្រោមស្បែក។ ពួកវាអាចពោរពេញទៅដោយសារធាតុដូចខ្ទុះ។
• ដុំរឹង (ដុំពក)៖នេះក៏ជាប្រភេទមុនធ្ងន់ធ្ងរមួយប្រភេទដែរ ហៅថា "មុនដុំ"។ ទាំងនេះគឺជាដុំពកធំៗ និងរឹង ដែលបង្កើតឡើងនៅក្រោមស្បែក។ ទាំងនេះក៏អាចឈឺចាប់ខ្លាំងផងដែរ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ មិនថាអ្នកមានមុនប្រភេទណាក៏ដោយ កុំច្របាច់ ឬច្របាច់វា។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាម និងការឆ្លងមេរោគ។

តើគ្រូពេទ្យសម្គាល់រឿងនេះដោយរបៀបណា?

ភាគច្រើន អ្នកអាចប្រាប់បានថាតើអ្នកមានមុននៅលើខ្នងរបស់អ្នកឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានមុនច្រើននៅលើខ្នងរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើវានៅតែបន្តកើតឡើង អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យស្បែករបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ ពួកគេក៏អាចណែនាំឱ្យអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកផងដែរ។

ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​ចំពោះ​មុន​ខ្នង​នេះ? តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ?

ដំណឹងល្អគឺថា មុនខ្នងជារឿយៗអាចព្យាបាលបានដោយការព្យាបាលសាមញ្ញៗនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវការការអត់ធ្មត់បន្តិច។

រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ៖

• ជៀសវាងការច្របាច់ ឬច្របាច់មុន៖ ខ្ញុំនឹងនិយាយរឿងនេះម្តងទៀត ការច្របាច់មុនអាចបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតស្លាកស្នាម និងការឆ្លងមេរោគទៀតផង។
• រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត៖ លាងសម្អាតខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើសាប៊ូងូតទឹកដែលគ្មានប្រេង និងមិនបង្កឱ្យកើតមុន (non-comedogenic)។ ត្រូវប្រាកដថាងូតទឹក និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាត ជាពិសេសបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬបែកញើស។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា កុំដុសស្បែករបស់អ្នកខ្លាំងពេក។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យមុនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• ប្រើក្រែមលាប ជែល និងសាប៊ូលាងមុខ៖ ផលិតផលដែលលក់ដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាដែលមានផ្ទុកសារធាតុ benzoyl peroxide គឺល្អសម្រាប់មុន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើសាប៊ូលាងមុខដែលមានផ្ទុកសារធាតុ benzoyl peroxide សូមទុកវានៅលើមុនប្រហែល 5 នាទីមុនពេលលាងសម្អាតវា។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងជែល retinoid ឬស្ទីគ័រមុនដែលមានផ្ទុកអាស៊ីត salicylic ផងដែរ។ ទាំងនេះអាចទុកចោលបានពីរបីម៉ោង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យថ្នាំស្រូបចូលទៅក្នុងមុន។
• ប្រើក្រណាត់ពូក និងកន្សែងស្អាត៖ នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ បោកគក់ក្រណាត់ពូក ស្រោមខ្នើយ និងកន្សែងរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ សម្ងួតវាឱ្យស្ងួតល្អ ហើយប្រើវាឡើងវិញ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរី។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីព្យាបាលដោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះទាំងនេះហើយ មុនខ្នងរបស់អ្នកនៅតែបន្ត ឬកើតឡើងវិញ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ គាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវក្រែមលាបដែលសមស្រប ប្រហែលជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា (ដូចជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច) ឬថ្នាំលេប។

ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារមុនខ្នងមិនឱ្យកើតឡើងវិញ?

វាប្រហែលជាមិនអាចការពារមុនខ្នងបានទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកដោយធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ឲ្យបានរហ័សបន្ទាប់ពីបែកញើស៖ នេះជារឿងដែលត្រូវធ្វើ។ កុំរង់ចាំឲ្យញើសស្ងួតលើខ្លួនរបស់អ្នក។
• រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត៖ ងូតទឹកឱ្យបានស្អាតនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើការងារដែលធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស។
• កំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដែលតឹង និងបង្កើនការកកិត៖ ឧទាហរណ៍ ជៀសវាងការពាក់កាបូបស្ពាយធ្ងន់ៗក្នុងរយៈពេលយូរ ឬពាក់បន្ទះការពារដែលខ្ទាស់រាងកាយរបស់អ្នកពេលកំពុងលេងកីឡា។ ឬស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានពេលកំពុងប្រើប្រាស់វា។
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ព្យាយាមកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមរយៈរឿងដូចជា ការធ្វើសមាធិ លំហាត់ប្រាណ និងការចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ៖ ថ្នាំព្យាបាលមុនមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយប្រតិកម្មនឹងពន្លឺថ្ងៃ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺថ្ងៃ។
• ប្រើផលិតផល «មិនកកស្ទះ» (noncomedogenic)៖ នៅពេលជ្រើសរើសឡេ ក្រែម និងសាប៊ូ សូមរកមើលស្លាកនេះ។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងៗ និងស្រូបញើសដែលធ្វើពីក្រណាត់ដូចជាកប្បាស៖ សម្លៀកបំពាក់ប្រភេទនេះល្អជាពិសេសនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ និងបែកញើស។

តើអ្នកអាចរំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើអ្នកមានមុននៅលើខ្នងរបស់អ្នក?

ភាគច្រើន មុនខ្នងអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាមិនមានប្រសិទ្ធភាព គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់មុនធ្ងន់ធ្ងរ។

អាស្រ័យលើបរិមាណមុនដែលអ្នកមាននៅលើខ្នងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវសាកល្បងការព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា។ ពេលខ្លះវាអាចចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យបញ្ហាទាំងនេះបាត់ទៅវិញ។ ដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំផ្សំគ្នាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកត្រូវការ។

ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីមុនខ្នង?

ក្នុងករណីទាំងនេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ប្រសិនបើមុននៅលើខ្នងរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ឬប្រសិនបើវាជាសះស្បើយ ហើយបន្ទាប់មកវាលេចឡើងវិញ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារឹង ឈឺចាប់ មានដុំពក (`nodules`) ឬដុំគីស (`cysts`) នៅក្រោមស្បែក។
• ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬហើម។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ដូចជាគ្រុនក្តៅ។

ដូច្នេះ សរុបមក ចូរចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

ខណៈពេលដែលមុនខ្នងអាចហាក់ដូចជាការរំខានតិចតួចក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនវាអាចឈឺចាប់ និងខ្មាសអៀនខ្លាំង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡា ឬប្រើឧបករណ៍ដែលរំខានអ្នក វាអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវសម្អាតស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានរហ័សបន្ទាប់ពីបែកញើស ហើយស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្ងួត និងស្អាត។ម្យ៉ាងទៀត សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយការកកិត និងសម្ពាធលើស្បែកខ្នងរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ និងកាបូបធ្ងន់ៗ។ ប្រសិនបើមុនទាំងនេះមិនថយចុះជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ ឬប្រសិនបើវាឈឺចាប់ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានដោយការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ!

ចូរចងចាំថា ការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

` មុនខ្នង, មុន, ជំងឺស្បែក, មុនខ្នង, បែកញើស, ការថែរក្សាស្បែក, ការព្យាបាលមុន