តើអ្នកក៏បាត់បង់តុល្យភាពពេលដើរដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីមាត្រដ្ឋាន Berg Balance Scale!

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកហៀបនឹងដួល នៅពេលដែលអ្នកស្រាប់តែក្រោកឈរ ដើរ ឬឱនចុះដើម្បីរើសអ្វីមួយឡើងដែរឬទេ? ឬក៏មនុស្សចាស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកច្រើនតែដួលដោយគ្មានតុល្យភាព? តាមពិតទៅ តុល្យភាពនៃរាងកាយនេះ ពោលគឺតុល្យភាព គឺមានសារៈសំខាន់ជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។ ប្រសិនបើមានចំណុចខ្វះខាតបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងតុល្យភាពនេះ វាអាចជាឧបសគ្គដ៏ធំមួយចំពោះសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ នៅពេលបែបនេះ ការធ្វើតេស្តដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់ស្ទង់កម្រិត តុល្យភាព រាងកាយរបស់អ្នក និងហានិភ័យនៃការដួលរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើតេស្ត Berg Balance Test នេះត្រូវបានធ្វើឡើង?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពរាងកាយរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តនេះ។ វាដូចជាការរក្សាលំនឹងកង់រថយន្តដែរ។ វានិយាយអំពីការពិនិត្យមើលថាតើរាងកាយរបស់យើងមានតុល្យភាពឬអត់។

សូមគិតអំពីវា រាងកាយរបស់យើងគឺជាម៉ាស៊ីនដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព មានរឿងជាច្រើនត្រូវធ្វើការរួមគ្នា រួមទាំងខួរក្បាល ត្រចៀកខាងក្នុង ភ្នែក សាច់ដុំជើង និងឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើមានភាពទន់ខ្សោយបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងចំណុចណាមួយទាំងនេះ វាអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពរបស់យើង។

ខាងក្រោមនេះជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាព៖

• ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលមុខងារខួរក្បាលធ្លាក់ចុះ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងរាងកាយ និងតុល្យភាព។
• បញ្ហាត្រចៀកខាងក្នុង/ប្រព័ន្ធប្រសាទ៖ ត្រចៀកខាងក្នុងគឺជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់យើងដែលទទួលខុសត្រូវជាចម្បងចំពោះតុល្យភាពរបស់យើង។ វាដូចជា 'កម្រិតស្មារតី' នៅក្នុងឡាន។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយត្រចៀកខាងក្នុង អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងវិលមុខជាប់លាប់ និងបាត់បង់តុល្យភាព។
• ពិការភាពបញ្ញា។
• ការបាត់បង់អវយវៈ ឬការកាត់អវយវៈ។
• ជំងឺសួត៖ ពេលខ្លះ សូម្បីតែពេលដែលអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវក៏ដោយ រាងកាយរបស់អ្នកមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានជីវិត និងប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពរបស់អ្នក។
• ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (Multiple sclerosis - MS)៖ នេះគឺជាជំងឺមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលបណ្តាលឱ្យសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបញ្ជូនសារទៅអ្នកដទៃ ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ និងតុល្យភាព។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង៖ ការឈឺចាប់ និងការបាត់បង់មុខងារដែលបណ្តាលមកពីការពាក់ និងរហែកលើសន្លាក់ ជាពិសេសជង្គង់ និងត្រគាក អាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពពេលដើរ។
• ជំងឺផាកឃីនសុន៖ ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងចលនារាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់តុល្យភាពយ៉ាងសំខាន់នៅពេលដើរ និងងាក។
• ជំងឺវង្វេងវង្វាន់រីកចម្រើន។
• របួសខួរឆ្អឹងខ្នង។
• របួសខួរក្បាលដ៏គ្រោះថ្នាក់។

ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពនេះ ការធ្វើតេស្តនេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការវាយតម្លៃហានិភ័យនៃការដួលរបស់អ្នក។

តើ​មាត្រដ្ឋាន​តុល្យភាព Berg នេះ​ដំណើរការ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

នេះគឺសាមញ្ញណាស់។ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗចំនួន 14 ដែលត្រូវធ្វើ។ ទាំងនេះរួមមានការអង្គុយ ការឈរ និងការធ្វើចលនាតូចៗ។

ពួកគេពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពនីមួយៗទាំងនេះ ហើយពួកគេផ្តល់ពិន្ទុដល់អ្នក។ ពិន្ទុត្រូវបានផ្តល់លើមាត្រដ្ឋាន ចាប់ពីសូន្យ (0) ដល់បួន (4) ។

• អ្នកទទួលបាន ៤ ពិន្ទុ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពបានល្អដោយគ្មានជំនួយ ឬការលំបាកអ្វីឡើយ។
• អ្នកទទួលបាន ០ ពិន្ទុ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពនោះបាន ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយច្រើនដើម្បីធ្វើវា។

ជាចុងក្រោយ ពិន្ទុសម្រាប់សកម្មភាពទាំង 14 ត្រូវបានបូកបញ្ចូលគ្នា។ ពិន្ទុសរុបកំណត់ហានិភ័យនៃការដួលរបស់អ្នក។

តើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះក្នុងពេលធ្វើតេស្ត?

ការធ្វើតេស្តនេះជាធម្មតាចំណាយពេលប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ នាទី។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនា ឬវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពទាំងនេះ។ ទាំងនេះគឺជារឿងសាមញ្ញណាស់។ ចូរយើងមើលថាតើវាជាអ្វី។

តើអ្នកខ្លាចធ្វើរឿងទាំងនេះទេ?

នៅពេលធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួនទាំងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាតុល្យភាពពិតប្រាកដ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភ័យបន្តិចថា "អូ! តើខ្ញុំនឹងដួលទេ?" ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនោះទាល់តែសោះ។ ពីព្រោះគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងនៅក្បែរអ្នកពេញមួយការធ្វើតេស្តនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងដួល ពួកគេតែងតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចាប់អ្នក ហើយជួយអ្នក។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលកំពុងធ្វើសកម្មភាព ឬប្រសិនបើវាពិបាកធ្វើ សូមប្រាប់ភ្លាមៗ។ មិនចាំបាច់បង្ខំអ្វីឡើយ។

តើសញ្ញាសម្គាល់និយាយអ្វីខ្លះ?

ពិន្ទុសរុបអាចមានចាប់ពី ០ ដល់ ៥៦។ ពិន្ទុកាន់តែទាប ហានិភ័យនៃការដួលរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់។ កត្តាសំខាន់ៗបីយ៉ាងដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកទទួលបានពិន្ទុ៖

• បញ្ចប់សកម្មភាពដោយគ្មានជំនួយ៖ ស្រមៃមើលការឈរលើជើងម្ខាង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើដៃ ឬកាន់អ្វីទេ អ្នកនឹងទទួលបានពិន្ទុកាន់តែច្រើន។
• ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយ៖ ពេលខ្លះអ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយប្រហែលមួយនាទី។ អ្នកកាន់តែអាចធ្វើវាបានច្រើន ពិន្ទុកាន់តែខ្ពស់។
• រក្សាស្ថេរភាពពេលកំពុងធ្វើចលនា៖ នៅពេលអ្នកធ្វើចលនា អ្នកក៏យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបដែលអ្នករក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកមានតុល្យភាពផងដែរ។

ដោយផ្អែកលើពិន្ទុសរុបចុងក្រោយរបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវបែងចែកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំអំពីជំនួយប្រភេទណាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើដំណើរដោយសុវត្ថិភាព។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការធ្វើតេស្តតុល្យភាព Berg នេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើអ្នកដែលមានបញ្ហាតុល្យភាពរួចហើយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាព ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាថ្មីលេចឡើង ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

សូម្បីតែអ្នកដែលមិនមានជំងឺក៏អាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ វិលមុខ និងបាត់បង់តុល្យភាពភ្លាមៗដែរ។ ទាំងនេះអាចជាបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចជាសញ្ញាដំបូងនៃស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះមានរយៈពេលលើសពីមួយម៉ោង ឬប្រសិនបើពួកវាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

• ឈឺក្បាល
• ឈឺក
• ចង្អោរ និងក្អួត

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តចាំបាច់ ហើយស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវិលមុខ និងបាត់បង់តុល្យភាពនេះ។

តើការធ្វើតេស្តនេះគួរឱ្យទុកចិត្តប៉ុណ្ណា?

មាត្រដ្ឋាន​តុល្យភាព Berg គឺជា​ការធ្វើតេស្ត​ស្តង់ដារ​មួយ​ដែល​ត្រូវបាន​ប្រើប្រាស់​ទូទាំងពិភពលោក ដើម្បី​វាស់ស្ទង់​ហានិភ័យ​នៃ​តុល្យភាព និង​ការដួល។ ការស្រាវជ្រាវ​បានបង្ហាញ​ថា​វា​ជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ដែល​អាច​ទុកចិត្ត​បាន​ខ្លាំង។

ប៉ុន្តែក៏មានដែនកំណត់ចំពោះរឿងនេះដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តនេះមិនអាចប្រើដើម្បីរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីនៃការដើរបានទេ។ «ការដើរ» របស់អ្នកសំដៅទៅលើរបៀបដែលអ្នកដើរ។ មនុស្សមួយចំនួនដើរញាប់ញ័រជើង អ្នកខ្លះដើរជាមួយនឹងការដើររង្គើ។ មានការធ្វើតេស្តដាច់ដោយឡែកដើម្បីរកឃើញរបស់របរបែបនោះ។

ជាចុងក្រោយ បញ្ហាតុល្យភាពអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកពីការសកម្មតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ការធ្វើតេស្តតុល្យភាព Berg គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកអាចធ្វើចលនាបានដោយសុវត្ថិភាព និងមានទំនុកចិត្តឬអត់។ លទ្ធផលនឹងជួយគ្រូពេទ្យ និងអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ការគាំទ្រ លំហាត់ប្រាណ និងការណែនាំដែលអ្នកត្រូវការ។