តើការញ៉ាំការ៉េមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីការបង្កកខួរក្បាលនេះ! (បង្កកខួរក្បាល)

តើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍នេះទេ? បន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ នៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញដោយអស់កម្លាំង សូមយកដបទឹកកកមួយពីទូរទឹកកក ហើយផឹកវាភ្លាមៗ ឬនៅពេលដែលអ្នកកំពុងរីករាយជាមួយការ៉េមកោណ ឬហ្វាលូដានៅក្នុងពិធីជប់លៀងជាមួយមិត្តភក្តិ... ភ្លាមៗនោះ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរចាប់ផ្តើមនៅចំកណ្តាលថ្ងាសរបស់អ្នក ហើយរាលដាលដល់ក្បាលរបស់អ្នក។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី អ្នកនឹងបាត់បង់ស្មារតី។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាមានអ្វីមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកបានកក។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងតែងតែហៅថា "ការកកខួរក្បាល"។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ Brain Freeze ជា​អ្វី?

ជំងឺខួរក្បាលកក (Brain Fix) គឺជាជំងឺឈឺក្បាលដែលមានរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។ ភាគច្រើនវាមានអារម្មណ៍នៅផ្នែកខាងមុខនៃក្បាល ពោលគឺថ្ងាស។ វាត្រូវបានគេហៅដោយឈ្មោះជាច្រើនទៀត។ មនុស្សមួយចំនួនហៅវាថា "ឈឺក្បាលការ៉េម" អ្នកខ្លះទៀតហៅវាថា "ឈឺក្បាលដោយសារការរំញោចដោយត្រជាក់"។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ វាមានឈ្មោះវែងជាង និងស្មុគស្មាញជាងបន្តិច។ នោះគឺជា "Sphenopalatine Ganglioneuralgia"។ ប៉ុន្តែយើងមិនប្រើឈ្មោះវែងនេះក្នុងការសន្ទនាទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងនៅពេលអ្នកនិយាយថា "ខួរក្បាលកក"។

ការឈឺចាប់នេះកើតឡើងនៅពេលដែលយើងញ៉ាំ ឬផឹកអ្វីដែលត្រជាក់ខ្លាំង ឬដកដង្ហើមខ្យល់ត្រជាក់ខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍៖

• ប្រភេទនៃការ៉េម
• ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ដូច​ទឹកកក
• ដុំទឹកកក
• ទឹកកក​ផ្ទុះ
• ការស្រូបខ្យល់ត្រជាក់ភ្លាមៗនៅក្នុងប្រទេសដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង

រឿងនេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងញឹកញាប់ជាងចំពោះកុមារតូចៗ។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺថា នៅពេលដែលកុមារតូចៗរកឃើញអ្វីដែលឆ្ងាញ់ ដូចជាកោណការ៉េម ពួកគេញ៉ាំវាយ៉ាងលឿន។ ដោយសារតែពួកគេព្យាយាមញ៉ាំវាយ៉ាងលឿនជាជាងរីករាយជាមួយវា សីតុណ្ហភាពបំពង់ក និងមាត់របស់ពួកគេធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺខួរក្បាលកក? តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដនៅក្នុងខ្លួន?

នេះ​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​មួយ​ណាស់។ សូម​គិត​ពី​ក្រអូមមាត់​របស់​អ្នក​ដូចជា​ឧបករណ៍​វាស់​សីតុណ្ហភាព​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ។ ពេល​អ្នក​ញ៉ាំ​អ្វី​ត្រជាក់​ខ្លាំង​ភ្លាមៗ សីតុណ្ហភាព​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​មាត់ និង​បំពង់ក​របស់​អ្នក​នឹង​ធ្លាក់​ចុះ​ភ្លាមៗ​ក្នុង​អត្រា​ដ៏​មិន​គួរ​ឲ្យ​ជឿ។

រាងកាយរបស់យើងឆ្លាតណាស់។ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗបែបនេះ ពួកគេព្យាយាមត្រលប់មករកភាពធម្មតាវិញឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រាងកាយខ្លាចថាភាពត្រជាក់នឹងកាត់ផ្តាច់លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។ ដូច្នេះពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យតំបន់នោះក្តៅឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

របៀបដែលរាងកាយធ្វើបែបនេះគឺដោយការពង្រីកសរសៃឈាមនៅក្នុងក្បាលភ្លាមៗ។ ដោយធ្វើដូច្នេះ វាបូមឈាមកាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុងតំបន់នោះ។ ឈាមកាន់តែច្រើនមានន័យថាកំដៅកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែនេះជាបញ្ហាតូចមួយ។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមទាំងនេះពង្រីកភ្លាមៗ និងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឧបករណ៍ទទួលការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នោះត្រូវបានជំរុញ។ ជាពិសេស សរសៃប្រសាទត្រីហ្សេមីណាល ដែលជាសរសៃប្រសាទសំខាន់ដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៅលើមុខ និងក្បាលរបស់យើង ឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរនេះ។

សរសៃប្រសាទនេះគឺជាអ្វីដែលផ្ញើសញ្ញាឈឺចាប់ទៅកាន់ខួរក្បាល ដោយប្រាប់វាថា "មានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីនៅទីនេះ"។ ប៉ុន្តែខួរក្បាលមិនយល់ច្បាស់ថាការឈឺចាប់នេះមកពីក្រអូមមាត់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខួរក្បាលគិតថាការឈឺចាប់នេះមកពីផ្នែកខាងមុខនៃក្បាល ពោលគឺមកពីថ្ងាស។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការឈឺចាប់ដែលត្រូវបានណែនាំ"។ នោះគឺការឈឺចាប់មានប្រភពមកពីកន្លែងមួយ ប៉ុន្តែយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅកន្លែងមួយទៀត។ ដំណើរការនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដែលមានរយៈពេលពីរបីវិនាទី។

នៅពេលដែលអ្នកឈប់ញ៉ាំអាហារត្រជាក់ ហើយសីតុណ្ហភាពក្នុងមាត់របស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ សរសៃឈាមដែលរីកធំភ្លាមៗនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ បន្ទាប់មកការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅវិញបន្តិចម្តងៗ។

តើ​វា​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ណា​ពី​ការ​ឈឺក្បាល​ធម្មតា?

ការកកខួរក្បាល (Brain Fix) គឺជាប្រភេទនៃការឈឺក្បាលជាក់លាក់មួយ។ វាមិនគួរច្រឡំជាមួយនឹងការឈឺក្បាលប្រភេទផ្សេងទៀតទេ។ ភាពខុសគ្នាចម្បងគឺថាតើវាកើតឡើងលឿនប៉ុណ្ណា និងវាបាត់ទៅវិញលឿនប៉ុណ្ណា។ ជាធម្មតា ការកកខួរក្បាលមានរយៈពេលពី 30 វិនាទី ទៅ 2 នាទី យ៉ាងច្រើនបំផុត។ វាមិនត្រូវការថ្នាំ ឬការគេងទេ។ វានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។

ការឈឺក្បាលប្រភេទផ្សេងទៀត ដូចជាឈឺក្បាលប្រកាំង អាចមានរយៈពេលរាប់ម៉ោង ជួនកាលច្រើនថ្ងៃ។ ម្យ៉ាងទៀត រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចអមជាមួយការឈឺក្បាលផ្សេងទៀត។

អ្នកអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលពីភាពខុសគ្នាពីតារាងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយការកកខួរក្បាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលវាកើតឡើង?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរនិយាយថាអ្នកមានបញ្ហាខួរក្បាល។ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកម្ចាត់ការឈឺចាប់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គោលដៅចម្បងគួរតែធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពមាត់ និងបំពង់ករបស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

• ឈប់ញ៉ាំ ឬផឹករបស់ត្រជាក់ៗ៖ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺឈប់ញ៉ាំ ឬផឹករបស់ត្រជាក់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់ សូមចេញពីទីនោះ។
• ចុចអណ្តាតរបស់អ្នកទល់នឹងក្រអូមមាត់៖ យកអណ្តាតរបស់អ្នកហើយចុចវាឱ្យជាប់នឹងក្រអូមមាត់។ កំដៅពីអណ្តាតរបស់អ្នកនឹងធ្វើដំណើរទៅកាន់ក្រអូមមាត់ ដោយជួយឱ្យសរសៃឈាមនៅទីនោះត្រលប់មកធម្មតាវិញ។
• ប្រើមេដៃរបស់អ្នក៖ អ្នកអាចធ្វើរឿងដូចគ្នាជាមួយមេដៃរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកធ្វើជាមួយអណ្តាតរបស់អ្នកដែរ។ លាងដៃរបស់អ្នក ហើយចុចមេដៃរបស់អ្នកទល់នឹងក្រអូមមាត់របស់អ្នក។
• ផឹកទឹកខ្លះនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់៖ ផឹកទឹកខ្លះនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ មិនមែនក្នុងទូរទឹកកកទេ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា កុំផឹកទឹកដែលក្តៅពេក។ ការផឹកអ្វីដែលក្តៅភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។

តើយើងអាចការពារកុំឱ្យរឿងបែបនេះកើតឡើងម្តងទៀតដោយរបៀបណា?

ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះរឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺការពារការឈឺចាប់ដ៏រំខាននេះពីការកើតឡើងវិញ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើដូច្នេះគឺបញ្ឈប់ការប្រែប្រួលភ្លាមៗនៃសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងមាត់ បំពង់ក និងក្បាល។

• ញ៉ាំយឺតៗ ផឹកយឺតៗ៖ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ពេលញ៉ាំ ឬផឹកអ្វីមួយដូចជាការ៉េម ទឹកទឹកកក ឬហ្វាលូដា។ យកបរិមាណតិចតួច ទុកវាក្នុងមាត់របស់អ្នកមួយសន្ទុះ ទុកវាឱ្យរលាយ ហើយបន្ទាប់មកលេបយឺតៗ។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើចំបើង៖ នៅពេលផឹកអ្វីដែលត្រជាក់តាមរយៈចំបើង វាទំនងជាប៉ះនឹងក្រអូមមាត់របស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះ សូមផឹកដោយឱ្យចុងចំបើងបែរមុខទៅមុខ ជាជាងបែរមុខទៅក្រអូមមាត់របស់អ្នក។
• ជៀសវាង​ការ​ត្រជាក់​ខ្លាំង៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​ទៅ​កន្លែង​ដែល​មាន​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់​ខ្លាំង សូម​ពាក់​ក្រមា ឬ​មួក​ក​ដើម្បី​គ្រប​មាត់ និង​ច្រមុះ​របស់​អ្នក។

តើនេះជាអ្វីដែលត្រូវខ្លាចមែនទេ? តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?

នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ការកកខួរក្បាលមិនមែនជារឿងដែលត្រូវខ្លាចទាល់តែសោះ។ វាមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយក៏មិនមែនជាអ្វីដែលបំផ្លាញខួរក្បាលដែរ។ វាគ្រាន់តែជាការឆ្លើយតបធម្មតា និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃរាងកាយរបស់យើងចំពោះការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។ វាកើតឡើង ហើយបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។

ដូច្នេះ អ្នក មិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ ព្រោះអ្នកមានបញ្ហាខួរក្បាល។

អាការៈ Brain Freeze គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏រំខាន និងឈឺចាប់បន្តិច ប៉ុន្តែវាជារឿងបណ្ដោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកចាំភ្លក់វាបន្តិចនៅពេលក្រោយដែលអ្នកញ៉ាំការ៉េម អ្នកនឹងអាចរីករាយនឹងរសជាតិការ៉េមបានយ៉ាងពេញលេញដោយគ្មានការឈឺចាប់នេះ។