តើវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការឮពីគ្រូពេទ្យថាម្តាយ ឪពុក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់មានជំងឺវង្វេង? វាជាដំណឹងដ៏ក្រៀមក្រំ។ នេះជាពេលវេលាដ៏លំបាកមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសារដែលនៅសល់ដែលកំពុងមើលថែពួកគេផងដែរ។ មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់មិនបានបាត់បង់ទៅណាទេ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការទ្រាំទ្រនឹងគំនិតដែលថាមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់កំពុងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ។ នោះជាប្រភេទនៃទុក្ខព្រួយមួយ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង ឬជំងឺវង្វេងប្រភេទផ្សេងទៀត ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើអ្នកធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ?
ផ្នែកនេះគឺសម្រាប់តែអ្នកដែលទើបតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប៉ុណ្ណោះ។ ខណៈពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកនៅតែដំណើរការល្អ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន នៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែប្រាប់អ្នកជំងឺដែលទើបត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថា "ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែអាចគិតបានច្បាស់លាស់ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកចង់ចំណាយពេលប៉ុន្មានឆ្នាំខាងមុខយ៉ាងដូចម្តេច"។ តាមវិធីនេះ ការធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ឬដោយមានជំនួយពីក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងផ្លូវចិត្តជាច្រើន។
ឧទាហរណ៍ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានរបស់របរដូចជា ប័ណ្ណកម្មសិទ្ធិដីធ្លី ឯកសារអចលនទ្រព្យ និងបញ្ហាផ្លូវច្បាប់ ជាស្រេចជាមុន។ វាក៏ជាការប្រសើរផងដែរក្នុងការរៀបចំអ្វីមួយដូចជា «សេចក្តីណែនាំជាមុន» ដែលជាឯកសារជាលាយលក្ខណ៍អក្សរដែលគូសបញ្ជាក់ពីរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យការព្យាបាលរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើនៅពេលអនាគត។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
តើមានដំណើរកម្សាន្តណាមួយដែលអ្នកតែងតែចង់ទៅទេ? ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីគិតអំពីវា និងរៀបចំផែនការសម្រាប់វា។
នៅជាមួយគ្នាជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា។
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅ ជួនកាលថែមទាំងធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតផង បន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺវង្វេង។ ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមញែកខ្លួនអ្នក ឬស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចំណាយពេលជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ។ ចូលរួមពិធីបុណ្យសាសនា ដើរលេង ឬទៅទិញឥវ៉ាន់។ រឿងទាំងនេះនឹងនាំមកនូវការលួងលោមដល់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយមិនអាចធ្វើអ្វីបាន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ គាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ការប្រឹក្សា ឬទាំងពីរ។
ត្រូវមានព័ត៌មានល្អអំពីរឿងនេះ។
ព័ត៌មានកាន់តែច្រើនដែលអ្នកមានអំពីជំងឺនេះ និងការគាំទ្រកាន់តែច្រើនដែលអ្នកទទួលបាន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាសុខភាព និងសុវត្ថិភាព។ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាជាមួយអ្នកជំនាញដូចជាអ្នកសង្គមកិច្ច និងអ្នកប្រឹក្សា។
រឿងសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកក្នុងការថែទាំអ្នកជំងឺ
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកថែទាំអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ការពិតទាំងនេះនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។
ចូរអត់ធ្មត់ និងសប្បុរស។
នៅពេលដែលជំងឺវង្វេងវង្វាន់រីកចម្រើន ការផ្ទុះកំហឹងភ្លាមៗ និងការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចជារឿងធម្មតា។ ស្រមៃថាម្តាយរបស់អ្នកស្រែក និងស្តីបន្ទោសអ្នកភ្លាមៗ។ សូមចងចាំថា អាកប្បកិរិយានេះមិនមែនសំដៅមកលើអ្នកផ្ទាល់ ឬដោយចេតនានោះទេ ។ វាមិនមែនជាគាត់ទេ វាគឺជាជំងឺរបស់គាត់ដែលកំពុងនិយាយ។
អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់ប្រហែលជាមិនយល់រឿងអ្វីមួយទេ ដោយសារតែអ្នកនិយាយខ្លាំងៗ ឬព្យាយាមបង្ខំអ្វីមួយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ការអត់ធ្មត់ សូមសុំឱ្យអ្នកផ្សេងមើលថែពួកគេមួយរយៈ ហើយសម្រាក។
រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺ "កុំនិយាយអំពីគាត់ដូចជាគាត់មិននៅទីនោះ"។ សូម្បីតែនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជំងឺវង្វេងក៏ដោយ អ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់កំពុងនិយាយអំពីគាត់។ នេះអាចធ្វើឱ្យគាត់ខឹង អន់ចិត្ត និងប្រហែលជាភ័យខ្លាចថាមាននរណាម្នាក់កំពុងធ្វើបាបគាត់។
អ្នកដែលខ្វល់ខ្វាយពីគេ ត្រូវតែខ្វល់ខ្វាយពីខ្លួនឯងជាមុនសិន។
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ នៅពេលអ្នកកំពុងថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក អ្នករវល់ខ្លាំងណាស់ រហូតដល់អ្នកខកខានការគេង អាហារ និងការហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ គេងឱ្យបានល្អ និងថែរក្សាខ្លួនឯង។
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ដូចជា "អូ! តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះម៉ាក់បើគ្មានខ្ញុំ?" ឬ "ខ្ញុំជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលស្គាល់ប៉ា តើខ្ញុំនឹងចេញទៅក្រៅដោយរបៀបណា?" ប៉ុន្តែ សូមសុំជំនួយពីសមាជិកគ្រួសារ សាច់ញាតិ និងអ្នកជិតខាងផ្សេងទៀត ។ ជំនួសឱ្យការមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការដើរលេង សូមចងចាំ ថាអ្នកអាចថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកបានល្អ លុះត្រាតែអ្នកមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ។
| កន្លែងដែលត្រូវទទួលបានជំនួយ | សេវាកម្មដែលមាន |
|---|---|
| មន្ទីរពេទ្យសហគមន៍ / មន្ទីរពេទ្យមូលដ្ឋាន | ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ គ្លីនិកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងសេវាប្រឹក្សាយោបល់។ |
| ទីកន្លែងសាសនា (វត្តអារាម ព្រះវិហារ វត្តអារាម) | ការលួងលោមផ្លូវចិត្ត ការគាំទ្រពីសហគមន៍ និងក្រុមគាំទ្រ។ |
| សមាគមមនុស្សពេញវ័យកម្រិតសហគមន៍ | កម្មវិធីសង្គម និងកម្មវិធីដែលផ្តល់ការសម្រាកសម្រាប់អ្នកថែទាំ។ |
| ក្រសួងសេវាសង្គម | ព័ត៌មានអំពីជំនួយ និងការណែនាំរបស់រដ្ឋាភិបាល។ |
កុំភ្លេចអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗ។
យកអាល់ប៊ុមរូបថតចាស់មួយចេញ។ ដាក់បទចម្រៀងចាស់ដែលពួកគេចូលចិត្ត ហើយស្តាប់វា។ ការរំលឹកឡើងវិញអំពីរឿងចាស់ៗដូចនេះអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏លួងលោម និងភ្ជាប់ចំណងមិត្តភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេង និងសម្រាប់អ្នកជាអ្នកថែទាំពួកគេ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះចំនួនដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកចងចាំ សូម្បីតែនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជំងឺវង្វេងក៏ដោយ។
ដូចជំងឺដទៃទៀតដែរ មានថ្ងៃល្អ និងថ្ងៃអាក្រក់។ នៅពេលដែលអ្នកមានថ្ងៃអាក្រក់ សូមគិតថា "ថ្ងៃស្អែកនឹងក្លាយជាថ្ងៃដ៏ល្អប្រសើរ"។ នៅពេលអ្នកឮពាក្យថាជំងឺវង្វេង មនុស្សគ្រប់គ្នាគិតអំពីនរណាម្នាក់ដែលត្រូវសម្រាកនៅលើគ្រែ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវរស់នៅ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចក៏ដោយ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺវង្វេងវង្វាន់គឺជាជំងឺដែលវិវឌ្ឍទៅមុខ ដូច្នេះត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើង។
- ជួយអ្នកជំងឺធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗអំពីអនាគតរបស់ពួកគេ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណើរការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តសម្រាប់ទាំងអ្នកជំងឺ និងអ្នកថែទាំ ក្នុងការមានទំនាក់ទំនងសង្គម និងមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
- ក្នុងនាមជាអ្នកថែទាំ សូមផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពរបស់អ្នក ។ អ្នកអាចផ្តល់ការថែទាំល្អបានលុះត្រាតែអ្នកមានសុខភាពល្អ។
- កុំចាត់ទុកការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ ចូរអត់ធ្មត់ និងសប្បុរស។ ត្រូវយល់ថាវាជាផ្នែកមួយនៃជំងឺខ្លួនឯង។
- ជានិច្ចកាល ក្នុងករណីមានបញ្ហាណាមួយ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពី គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.