តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ហើមពោះ និងហើមពោះទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទ្រូងរបស់អ្នកក្តៅបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ? យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះបញ្ហារំលាយអាហារតូចៗទាំងនេះម្តងម្កាល។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាមានដំណោះស្រាយសាមញ្ញៗចំពោះបញ្ហារំខានជាច្រើនទាំងនេះ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទាំងនេះ របៀបការពារ និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ដំបូង ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងដំណើរការ។
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការរំលាយអាហារកើតឡើងតែនៅក្នុងក្រពះប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែតាមពិតវាជាដំណើរការដ៏វែងមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសរីរាង្គជាច្រើន។ សូមគិតថាវាដូចជាប្រព័ន្ធបំពង់វែងមួយ។
ដំណើរនេះចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមាត់របស់យើង។ នៅពេលដែលយើងទំពារអាហារ ទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់របស់យើងចាប់ផ្តើមរំលាយវា។ នៅពេលដែលយើងលេប អាហារនេះធ្វើដំណើរចុះតាមបំពង់អាហារ ដែលជាបំពង់ដែលនាំពីបំពង់កទៅក្រពះ។ សាច់ដុំនៅទីនោះរុញអាហារចូលទៅក្នុងក្រពះ។
បន្ទាប់មក អាហារត្រូវបានបំបែក និងរំលាយបន្ថែមទៀតដោយអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ។ បន្ទាប់មក អាហារនឹងចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច។ នៅទីនោះ ទឹកពីសរីរាង្គដូចជាលំពែង និងថង់ទឹកប្រមាត់នឹងបញ្ចូលគ្នាដើម្បីរំលាយអាហារយ៉ាងហ្មត់ចត់ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយត្រូវការ។ នៅសល់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ។ នៅទីនោះ ទឹកត្រូវបានស្រូបយក ហើយកាកសំណល់ដែលនៅសល់ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយជាលាមក។ ដូច្នេះ បញ្ហារំលាយអាហារអាចកើតឡើងនៅចំណុចណាមួយក្នុងដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយនេះ។
ឧស្ម័ន និងហើមពោះ
ការមានក្រពះពេញ និងមានអារម្មណ៍ហើមពោះអាចធ្វើឱ្យមិនស្រួល និងជួនកាលខ្មាសអៀន។ នេះជារឿងធម្មតា។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបញ្ចេញខ្យល់ប្រហែល 13-21 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើការលេបខ្យល់នៅពេលយើងញ៉ាំ និងផឹក ខ្យល់ក៏ត្រូវបានផលិតក្នុងពេលរំលាយអាហារផងដែរ។
អាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័នច្រើនពេកនៅក្នុងក្រពះ
អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអាហារមួយចំនួនបណ្តាលឱ្យអ្នកផលិតឧស្ម័នកាន់តែច្រើននៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារសំខាន់ៗមួយចំនួន។
| ប្រភេទអាហារ | ឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| ផ្លែឈើ | ផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉េស, ផ្លែពែរ, ផ្លែព្រូន |
| បន្លែ | សណ្តែក, ប្រូខូលី, ស្ពៃក្តោប, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ខ្ទឹមបារាំង, ផ្សិត |
| ទឹកដោះគោ និងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ | ទឹកដោះគោ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ (សម្រាប់អ្នកខ្លះ) |
| ផ្សេងៗ | អាហារដែលផលិតពីម្សៅស្រូវសាលី |
តើអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះ?
- កាត់បន្ថយ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ។
- ឈប់ផឹក ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ (ភេសជ្ជៈមានហ្គាស) ។
- ញ៉ាំនិងផឹក យឺតៗ ។
- ប្រសិនបើអ្នក ជក់បារី សូមឈប់។
- ជៀសវាង ការទំពារស្ករកៅស៊ូ ។
- ហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ។
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
ពេលខ្លះស្ថានភាពនេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដូចជា "រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS)"។ ដូច្នេះប្រសិនបើវានៅតែបន្ត វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ក្រហាយទ្រូង និង GERD
ការឈឺទ្រូង គឺជាអារម្មណ៍ក្រហាយៗនៅចំកណ្តាលទ្រូង ឬផ្នែកខាងលើពោះ។ ការឈឺចាប់នេះអាចរាលដាលដល់ក ថ្គាម ឬដៃ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មានសាច់ដុំដូចទ្វារ (សាច់ដុំបំពង់អាហារខាងក្រោម - LES) នៅច្រកចូលក្រពះរបស់យើង។ វាបិទនៅពេលអាហារចូល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទ្វារនេះមិនបិទត្រឹមត្រូវទេ អាស៊ីតដ៏អាក្រក់នៅក្នុងក្រពះនឹងឡើងមក ពោលគឺចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។ នោះជាពេលដែលការរលាកនេះកើតឡើង។
អ្វីដែលបង្កើនការរលាកទ្រូង
- ញ៉ាំច្រើនពេក។
- អាហារដែលមានជាតិប្រៃ, ខ្លាញ់, ជូរ។
- ផឹកកាហ្វេ តែ និងគ្រឿងស្រវឹង។
- ការជក់បារី។
- ដេកលក់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
- ភាពតានតឹង។
- ភាពធាត់៖ ទម្ងន់លើសនៅក្នុងក្រពះអាចបណ្តាលឱ្យអាស៊ីតក្រពះកើនឡើង។
- ការមានផ្ទៃពោះ។
តើជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) ជាអ្វី?
មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែមានអាការៈក្រហាយទ្រូងម្តងម្កាល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈក្រហាយទ្រូង ច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយវារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចនិយាយថាអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយហៅថា ជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះ (GERD)។ នេះអាចបំផ្លាញបំពង់អាហារ។
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ រោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងអាចស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ទៅនឹងរោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺទ្រូង ដង្ហើមខ្លី វិលមុខ បែកញើស ឬការឈឺចាប់ដែលរាលដាលដល់ក ឬដៃរបស់អ្នកកុំមើលរំលងវាឲ្យសោះ។ សូមទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
ការព្យាបាលជំងឺក្រហាយទ្រូង និង GERD
ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងវាទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។
- ថ្នាំ Antacids៖ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបន្សាបអាស៊ីតក្រពះ។
- ថ្នាំទប់ស្កាត់ H2៖ ទាំងនេះកាត់បន្ថយការផលិតអាស៊ីតក្រពះ។
- ថ្នាំទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុង (PPIs): ទាំងនេះកាត់បន្ថយការផលិតអាស៊ីតបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំទប់ស្កាត់ H2។
អ្នកពិតជាគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះ។
ទល់លាមក
ភាពញឹកញាប់នៃការបន្ទោរបង់គឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកបត់ជើងតូច នៅពេលអ្នកបន្ទោរបង់ ប្រសិនបើលាមករបស់អ្នករឹងដូចថ្ម ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនទាន់សន្លប់ទាំងស្រុងទេ អ្នកប្រហែលជាទល់លាមក។
តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឲ្យមានការទល់លាមក?
- មិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ។
- ជាតិសរសៃ ថយចុះនៅក្នុងរបបអាហារ។
- កង្វះលំហាត់ប្រាណ។
- ថ្នាំមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន)។
- ការមានផ្ទៃពោះ។
- ជំងឺមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត)។
តើអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីការពារ និងព្យាបាលការទល់លាមក?
- ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវ ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ញ៉ាំ អាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ ឱ្យបានច្រើន (ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែក)។
- ហាត់ប្រាណ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវនៅពេលព្រឹកជួយមនុស្សមួយចំនួន។
ប្រសិនបើអ្នកមានការទល់លាមកលើសពីពីរសប្តាហ៍ មានឈាមក្នុងលាមក ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ឬស្រកទម្ងន់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
ជំងឺឬសដូងបាត និងជំងឺរាករូស
ជំងឺឬសដូងបាត
ទាំងនេះគឺជាសរសៃឈាមហើមជុំវិញរន្ធគូថ និងរន្ធគូថ។ វា អាចបណ្តាលមកពីការឈឺចុកចាប់ដោយសារតែការទល់លាមក ការមានផ្ទៃពោះ និងការអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយរយៈពេលយូរ។
- រោគសញ្ញា៖ ហូរឈាមពេលបន្ទោរបង់ រមាស់ ឈឺចាប់ និងមានដុំពកនៅជិតរន្ធគូថ។
- ការព្យាបាល៖ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ការប្រើថ្នាំបន្ទន់លាមក ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកក្តៅ និងការប្រើថ្នាំលាបដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជា។
រាគ
នេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការលាមកញឹកញាប់ និងមានជាតិទឹក។ វីរុស ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ថ្នាំមួយចំនួន និងអាហារមិនសមរម្យ អាច ជាមូលហេតុ ចម្បង ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក ។ ដូច្នេះ
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន (ទឹក, ទំពាំងបាយជូរ, បបរ, ទឹកផ្លែឈើ)។
- ចៀសវាងទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ព្រមទាំងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងហឹររយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
- ញ៉ាំអាហារស្រាលៗដូចជាចេក បាយ នំប៉័ង និងនំក្រាកែក។
ប្រសិនបើរាគមានរយៈពេលលើសពីពីរថ្ងៃ មានគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ មានឈាមក្នុងលាមក ឬមានសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក (មាត់ស្ងួត នោមតិច) ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ កំណត់ និងជៀសវាងអាហារដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួន។
- របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរបៀបរស់នៅសកម្ម គឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ និងហាត់ប្រាណ។
- ការមិនស្រួលខ្លួនបន្តិចបន្តួចម្តងម្កាលគឺជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្ត ធ្ងន់ធ្ងរ ឬមានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតដូចជាឈាមក្នុងលាមក ឬការសម្រកទម្ងន់ សូមកុំមើលរំលងពួកវា ។
- មុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗទៀត សូមប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។