យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាឈាមហូរពាសពេញរាងកាយរបស់យើង មែនទេ? ឈាមនេះមិនត្រឹមតែហូរតាមបណ្តាញបំពង់ដែលហៅថាសរសៃឈាម ដែលដូចជាបំពង់ទឹកនោះទេ។ ដូច្នេះតើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាផ្នែកខាងក្នុងនៃបំពង់ទាំងនេះមើលទៅដូចអ្វី? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីស្រទាប់កោសិកាដ៏អស្ចារ្យ និងស្តើងមួយ ដែលតម្រង់ជួរផ្នែកខាងក្នុងនៃបំពង់ទាំងនោះ។ យើងហៅវា ថា 'endothelium' ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាស្រទាប់ខាងក្នុងនោះទេ វាជាប្រព័ន្ធនៃកោសិកាតូចៗដែលអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើ endothelium នេះជាអ្វី?
ស្រមៃថាសរសៃឈាមនីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានតម្រង់ជួរដោយភ្នាសស្តើងរលោងមួយ ដែលមានកម្រាស់កោសិកាតែមួយប៉ុណ្ណោះ ដូចជាជញ្ជាំងជញ្ជាំង។ នោះគឺជាស្រទាប់ខាងក្នុង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកាប្រភេទពិសេសមួយហៅថាកោសិកាខាងក្នុង។
ស្រទាប់ខាងក្នុងដូចគ្នានេះត្រូវបានរកឃើញនៅកន្លែងទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក៖
- សរសៃឈាម៖ សរសៃឈាមធំៗដែលដឹកឈាមពីបេះដូងទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
- សរសៃវ៉ែន៖ សរសៃឈាមដែលដឹកឈាមពីរាងកាយត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ។
- សរសៃឈាមតូចៗ៖ សរសៃឈាមតូចៗ និងស្តើងណាស់។
- សរសៃឈាមឡាំហ្វាទិច៖ សរសៃឈាមដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់យើង។
វាមិនមែនគ្រាន់តែជាជញ្ជាំងនោះទេ។ វាដើរតួជាមជ្ឈមណ្ឌលដ៏សំខាន់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាន និងសារធាតុចិញ្ចឹមរវាងឈាមរបស់អ្នក និងជាលិកាដែលនៅសល់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលឥឡូវនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាត់ទុក endothelium ជា សរីរាង្គធំបំផុតមួយ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ មែនហើយ វាជាសរីរាង្គមួយ ដូចជាថ្លើម និងបេះដូងដែរ។
តើ endothelium ផ្តល់សេវាកម្មអ្វីខ្លះដល់រាងកាយរបស់យើង?
ការងារដែលធ្វើដោយស្រទាប់កោសិកាតូចមួយនេះគឺអស្ចារ្យណាស់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលការងារសំខាន់ៗមួយចំនួន។
គ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់ និងការរីកធំនៃសរសៃឈាម
សរសៃឈាមរបស់អ្នកត្រូវពង្រីក (vasodilate) នៅពេលដែលចាំបាច់ និងរួមតូច (vasoconstrict) នៅពេលដែលចាំបាច់។ នេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ endothelium ។
សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។
- នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ៖ សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការឈាម និងអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន។ ស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមផ្ញើសញ្ញាដើម្បីពង្រីកសរសៃឈាមនៅក្នុងតំបន់នោះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរបានកាន់តែងាយស្រួល។
- នៅថ្ងៃត្រជាក់ខ្លាំង៖ អ្នកចង់រក្សាកំដៅរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងដៃ និងជើងរបស់អ្នករួមតូចបន្តិច ដែលជួយរក្សាចរន្តឈាមទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់អ្នក។
តាមវិធីនេះ វាជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក និងធានាថាសរីរាង្គទាំងអស់ទទួលបានបរិមាណឈាមចាំបាច់។
គ្រប់គ្រងបរិមាណសារធាតុរាវដែលផ្លាស់ទីពីឈាមទៅជាលិកា
ស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមគឺដូចជាតម្រងមួយ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនពីឈាមឆ្លងកាត់ជាលិកា ខណៈពេលដែលក៏ដើរតួជារបាំងការពារដែលការពារសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ និងជាតិពុលពីការចូលទៅក្នុងឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកមានការឆ្លងមេរោគ កោសិកាភាពស៊ាំរបស់យើងត្រូវចេញពីឈាម ហើយទៅកន្លែងដែលការឆ្លងមេរោគស្ថិតនៅ។ បន្ទាប់មក ស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមខ្លួនឯងនឹងបើកផ្លូវសម្រាប់កោសិកាទាំងនោះដើម្បីទៅដល់ទីនោះ។
ការពារការកកឈាម (ជំងឺស្ទះសរសៃឈាម)
ជាធម្មតា កំណកឈាមនៅខាងក្នុងសរសៃឈាមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ មែនទេ? វាអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អបញ្ចេញសារធាតុគីមីពិសេសដូចជាអុកស៊ីដអាសូត ដែលរក្សាសារធាតុរាវក្នុងឈាម និងការពារការកកឈាមដែលមិនចាំបាច់។
តើស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមមានទំហំប៉ុនណា? តើវាស្ថិតនៅកន្លែងណាក្នុងខ្លួនយើង?
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សួរអ្នកថាបេះដូងរបស់អ្នកនៅឯណា អ្នកចង្អុលទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សួរអ្នកថាខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅឯណា ពួកគេចង្អុលទៅក្បាលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់សួរអ្នកថា endothelium នៅឯណា អ្នកអាចចង្អុលទៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វារីករាលដាលពាសពេញរាងកាយ។
គ្រាន់តែគិតទៅ ប្រសិនបើសរសៃឈាមទាំងអស់នៅក្នុងមនុស្សជាមធ្យមត្រូវបានដាក់ចេញពីដើមដល់ចប់ ពួកវានឹងមានប្រវែង ប្រហែល 100,000 គីឡូម៉ែត្រ ! នោះគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដើរជុំវិញពិភពលោកពីរដង។ ហើយប្រវែងទាំងមូលនេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយស្រទាប់ខាងក្នុងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកយកផ្ទៃដីរបស់វា ជាធម្មតាវាធំជាងទីលានវាយកូនបាល់ជាច្រើន។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រព័ន្ធទាំងមូលនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកាស្រទាប់ខាងក្នុងជាងមួយពាន់ពាន់លាន (1,000,000,000,000)។
តើមុខងារ Endothelial ខុសប្រក្រតីជាអ្វី?
នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ «ភាពមិនដំណើរការនៃស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាម» មានន័យថាកោសិកាស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមត្រូវបានខូចខាត ហើយមិនអាចធ្វើការងាររបស់វាបានត្រឹមត្រូវ។ វាដូចជាផ្លូវកៅស៊ូនៅលើផ្លូវបានរបកចេញ ដែលធ្វើឱ្យយានយន្តពិបាកបើកបរទៅមុខទៀត។
ការចុះខ្សោយនៃស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមនេះ គឺជា ជំហានដំបូង នៅក្នុងជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយហៅថា ជំងឺសរសៃឈាមរឹង (atherosclerosis ) ដែលក្នុងនោះជាតិខ្លាញ់កកកុញនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងស្ទះសរសៃឈាម។
| សត្រូវសំខាន់ៗដែលបំផ្លាញ endothelium | តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះវា? |
|---|---|
| ជំងឺលើសឈាម (ជំងឺលើសឈាម) | នៅពេលដែលឈាមហូរក្នុងសម្ពាធខ្ពស់ កោសិកា endothelial ត្រូវបានខូចខាត ដូចជាទឹកដែលហូរកាត់បំពង់អាចកោសផ្នែកខាងក្នុងដែរ។ |
| កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់) | ជាពិសេសនៅពេលដែលកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" (LDL) កើនឡើង វាចាប់ផ្តើមជាប់នឹងជញ្ជាំង endothelial ដែលខូចទាំងនេះ។ |
| ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus) | កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់រយៈពេលយូរបំផ្លាញដោយផ្ទាល់ដល់កោសិកា endothelial ។ |
| ការជក់បារី | សារធាតុគីមីពុលរាប់ពាន់នៅក្នុងផ្សែងបារីវាយប្រហារស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យខូចមុខងាររបស់វាទាំងស្រុង។ |
| កង្វះលំហាត់ប្រាណ និង ភាពធាត់ជ្រុល | ការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងការធាត់ជ្រុល បំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។ |
| ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ | នៅក្នុងការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺកូវីដ-១៩ និងស្ថានភាពដូចជាការឆ្លងមេរោគក្នុងឈាម (sepsis) ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមអាចរងការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ |
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែល endothelium ខ្លួនវាចុះខ្សោយ?
នៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមត្រូវបានខូចខាត ផ្ទៃរលោងរបស់វានឹងក្លាយទៅជារដុប។ បន្ទាប់មក កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងតំបន់រដុបទាំងនោះ។ ជាការឆ្លើយតប កោសិកាពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយមកប្រមូលផ្តុំគ្នានៅទីនោះ។ ទាំងអស់នេះកកកុញ ហើយយូរៗទៅ វាបង្កើត ជា 'ស្រទាប់ខ្លាញ់' (បន្ទះខ្លាញ់) ។
នៅពេលដែលស្រទាប់ខ្លាញ់នេះលូតលាស់ សរសៃឈាមនឹងរួមតូចពីខាងក្នុង។ បន្ទាប់មកវារារាំងលំហូរឈាម។ ប្រសិនបើថ្ងៃណាមួយស្រទាប់ខ្លាញ់នេះផ្ទុះ កំណកឈាមអាចកើតឡើងនៅទីតាំងនោះ ហើយបិទសរសៃឈាមទាំងស្រុង។
ដូច្នេះ អ្នកដែលមាន endothelium ចុះខ្សោយអាចជួបប្រទះកត្តាហានិភ័យដូចខាងក្រោម៖
- គាំងបេះដូង
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
- ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំផ្លិច
- ជំងឺតម្រងនោម
- ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន
ដូច្នេះតើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សា endothelium នេះឱ្យមានសុខភាពល្អ?
ដំណឹងល្អគឺថា យើងអាចការពារស្រទាប់ខាងក្នុងដ៏មានតម្លៃនេះដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់យើង។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រាងកាយរបស់យើងផលិតភាគល្អិតអាក្រក់មួយប្រភេទហៅថា 'រ៉ាឌីកាល់សេរី' ។ ទាំងនេះបំផ្លាញកោសិកាស្រទាប់ខាងក្នុងនៃរាងកាយយើង។ របស់ល្អៗដែលជួយលុបបំបាត់ភាគល្អិតអាក្រក់ទាំងនេះត្រូវបានហៅថា 'សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម' ។ ដូច្នេះអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺកាត់បន្ថយការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
រឿងល្អៗដែលត្រូវធ្វើ
ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មឲ្យបានច្រើន។
- បន្លែបៃតងចាស់៖ ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃក្តោប ស្ពៃបៃតង។
- ផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌ភ្លឺ៖ ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត ប៊ីត ម្ទេសផ្អែម ក្រូច ក្រូចថ្លុង។
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល៖ អង្ករសំរូប ស្រូវសាលី និងមី។
- ប្រេងដែលមានសុខភាពល្អ៖ ប្រេងអូលីវ ផ្លែបឺរ។
អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបបអាហារប្រភេទនេះ (ឧទាហរណ៍ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ) ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែលសាកសមនឹងអ្នក។
រឿងអាក្រក់ៗដែលត្រូវជៀសវាង
របស់ទាំងនេះបង្កើនរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
- ការជក់បារី៖ នេះជាសត្រូវលេខមួយ។ ឈប់ថ្ងៃនេះ។
- អាហារដែលមានជាតិស្ករ និងបង្អែមខ្ពស់៖ ទាំងនេះបង្កើនការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។
- អាហារកែច្នៃ៖ ទាំងនេះអាចមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ និងសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
- ភាពតានតឹងហួសហេតុ។
- គេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
ម្យ៉ាងទៀត ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាម។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ការផលិតអុកស៊ីដអាសូតកើនឡើង ដែលជួយរក្សាសរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ សូម្បីតែអ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជាការដើររយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬកូឡេស្តេរ៉ុលរួចហើយ វាជារឿងសំខាន់ ក្នុងការអនុវត្តតាមផែនការព្យាបាលរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់ ។ គោលដៅនៃថ្នាំទាំងនេះគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពទាំងនេះ និងកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ស្រទាប់អង់ដូធីលីញ៉ូម គឺជាស្រទាប់កោសិកាដែលមើលមិនឃើញ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលខ្លាំង និងសំខាន់ ដែលតម្រង់ជួរផ្នែកខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។
- សុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នកអាស្រ័យលើសុខភាពរបស់ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមនេះ។
- ជំងឺលើសឈាម កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជាពិសេសការជក់បារី គឺជាសត្រូវចម្បងរបស់បញ្ហានេះ។
- អ្នកអាចការពារសរីរាង្គដ៏មានតម្លៃនេះដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក ទទួលការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ និងស្វែងរកការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment