ពេលខ្លះការធ្វើការជាមួយស្ថានភាពសុខភាពអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ មែនទេ? មិនថាវាជាការឈឺខ្នងដោយសារអង្គុយលើកៅអីពេញមួយថ្ងៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលតម្រូវឱ្យអ្នកញ៉ាំ និងលេបថ្នាំទាន់ពេលវេលា ឬការឈឺសន្លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យអវយវៈរបស់អ្នកឈឺចាប់បន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំនឹងគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះដោយរបៀបណា?" នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហារបស់អ្នកនោះទេ។ មានមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក រួមទាំងនៅប្រទេសស្រីលង្កាផងដែរ ដែលធ្វើការជាមួយស្ថានភាពសុខភាពរយៈពេលវែង។ ដូច្នេះកុំបារម្ភ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចឈានទៅមុខដោយជោគជ័យដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យវារារាំងការងាររបស់អ្នក។
តើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញ ជំងឺរយៈពេលវែង ឬដូចដែលយើងហៅវាជាភាសាអង់គ្លេសថា ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ គឺជាស្ថានភាពសុខភាពដែលមានរយៈពេលយូរ ប្រហែលជាពេញមួយជីវិត។ ជំងឺទាំងនេះមិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរឬបីថ្ងៃដូចជំងឺផ្តាសាយធម្មតាទេ។ អ្នកត្រូវបន្តព្យាបាលវា ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងរៀនរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះ។
ខាងក្រោមនេះជាស្ថានភាពទូទៅមួយចំនួនដែលយើងឃើញនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង៖
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus)
- ជំងឺលើសឈាម ឬ ជំងឺលើសឈាម
- ជំងឺរលាកសន្លាក់
- ជំងឺហឺត
- ឈឺខ្នង និងករ៉ាំរ៉ៃ
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ
- ស្ថានភាពបេះដូង
ការមានស្ថានភាពបែបនេះមិនមានន័យថាអ្នកទន់ខ្សោយ ឬមិនអាចធ្វើការងារនោះបានទេ។ ដោយមាន ការគ្រប់គ្រង និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ អ្នកណាក៏អាចធ្វើការងារបានដោយជោគជ័យដែរ។
តើស្ថានភាពបែបនេះប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
ស្រមៃមើល កាម៉ាល់ មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ គាត់ធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យដ៏មមាញឹកមួយ។ ប្រសិនបើគាត់មិនញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ទាន់ពេលវេលាទេ កម្រិតជាតិស្កររបស់គាត់អាចនឹងធ្លាក់ចុះ (ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប) បណ្តាលឱ្យវិលមុខ បែកញើសជាដើម។ នេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការងាររបស់គាត់។
ចូរយើងលើកឧទាហរណ៍មួយទៀត។ ស៊ីតារ៉ាធ្វើការនៅក្រុមហ៊ុន IT។ ដោយសារតែជំងឺរលាកសន្លាក់របស់នាង សន្លាក់ម្រាមដៃរបស់នាងចាប់ផ្តើមឈឺចាប់នៅពេលនាងវាយអក្សរជាបន្តបន្ទាប់។ នេះអាចធ្វើឱ្យល្បឿនការងាររបស់នាងថយចុះ។
បញ្ហាប្រភេទនេះគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ៖
- អស់កម្លាំង៖ ដោយសារតែជំងឺ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងលឿនជាងធម្មតា។
- ការឈឺចាប់៖ ការឈឺចាប់សន្លាក់ និងឈឺខ្នងអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងមួយក្នុងរយៈពេលយូរ។
- ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យញឹកញាប់៖ អ្នកប្រហែលជាត្រូវឈប់សម្រាកញឹកញាប់ដើម្បីទៅគ្លីនិក និងធ្វើតេស្ត។
- កាលវិភាគថ្នាំ៖ ដោយសារអ្នកត្រូវលេបថ្នាំរបស់អ្នកនៅពេលវេលា ជាក់លាក់ នៃថ្ងៃ អ្នកត្រូវកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់វាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ។
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍៖ ស្ថានភាពសុខភាព និងថ្នាំមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងធ្វើការលើកិច្ចការមួយ។
បញ្ហាទាំងនេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ វាជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជំងឺ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងនេះ។
តើខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយពីកន្លែងធ្វើការរបស់ខ្ញុំបានទេ? - បាទ/ចាស៎ ខ្ញុំអាច!
មនុស្សជាច្រើនគិតថា ប្រសិនបើពួកគេប្រាប់ការិយាល័យអំពីជំងឺរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងបាត់បង់ការងារ ឬត្រូវបានបណ្តេញចេញ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប អង្គការល្អៗបានដឹង ថា បុគ្គលិកដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃសម្រាប់អង្គការ ។ ដូច្នេះ ការផ្តល់ការសម្របសម្រួលសមហេតុផលដល់បុគ្គលិក គឺជាស្ថានភាពឈ្នះ-ឈ្នះ។
មានការផ្លាស់ប្តូរ និងការសម្របសម្រួលតិចតួចមួយចំនួនដែលអ្នកអាចស្នើសុំពីអង្គការរបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យកិច្ចការនានាបានសម្រេចបានកាន់តែប្រសើរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។
| ជំងឺ/ភាពមិនស្រួល | បញ្ហាដែលអាចកើតមាននៅកន្លែងធ្វើការ | សេវា/ដំណោះស្រាយដែលអាចស្នើសុំបាន |
|---|---|---|
| ជំងឺរលាកសន្លាក់ | ពិបាកក្នុងការវាយអក្សរ ឈរ និងដើររយៈពេលយូរ។ | កៅអី ergonomic ក្តារចុចពិសេស ការសម្រាកញឹកញាប់ និងការកាត់បន្ថយការងារឈរ។ |
| ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus) | តម្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ | ការសម្រាកឲ្យបានទៀងពេលដើម្បីញ៉ាំអាហារ និងលេបថ្នាំ កន្លែងឯកជនមួយដើម្បីពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកន្លែងសម្រាប់ទុកអាហារសម្រន់នៅនឹងដៃ ក្នុងករណីជាតិស្កររបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ |
| ជំងឺហឺត | ការធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារតែធូលីដី ក្លិនខ្លាំង ផ្សែងជាដើម។ | រក្សាកន្លែងធ្វើការឱ្យស្អាត កំណត់ការប្រើប្រាស់ទឹកអប់ខ្លាំង និងផ្តល់ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ប្រសិនបើចាំបាច់។ |
| ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ការថប់បារម្ភ | ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពតានតឹងហួសហេតុ ការលំបាកជាមួយទំនាក់ទំនងសង្គម។ | ម៉ោងធ្វើការដែលអាចបត់បែនបាន ឱកាសធ្វើការពីផ្ទះ កិច្ចការសរសេរ និងបរិយាកាសសម្ពាធទាប។ |
| ឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ | ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងដដែល (ជាពិសេសអង្គុយ) រយៈពេលយូរ។ | កៅអីពិសេសមួយដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់ខ្នង សម្រាកដើម្បីក្រោកឈរ និងដើរម្តងក្នុងមួយម៉ោង និងជៀសវាងការលើករបស់ធ្ងន់។ |
តើអ្នកនិយាយជាមួយនិយោជករបស់អ្នកអំពីរឿងនេះដោយរបៀបណា?
នេះជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយចៅហ្វាយរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនិយាយតាមវិធី ត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងផែនការ អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អ។
ធ្វើរឿងទាំងនេះមុនពេលនិយាយ៖
១. ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ដំបូង សូមជួបជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក ហើយនិយាយអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវានឹងប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នក។ សួរគាត់ ឬនាងថាតើអ្នកត្រូវការការសម្របសម្រួលអ្វីខ្លះនៅកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកក៏អាចទទួលបានរបាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ ឬលិខិតមួយច្បាប់ដើម្បីផ្តល់ជូនក្រុមហ៊ុនផងដែរ។
២. កំណត់ពេលវេលាជាមុន៖ វាមិនសមរម្យទេក្នុងការពិភាក្សាអំពីរឿងសំខាន់ដូចនេះ ខណៈពេលកំពុងរត់លេង ឬនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនកុះករ។ សូមសុំថៅកែរបស់អ្នករយៈពេល ១៥-២០ នាទីដើម្បីនិយាយជាឯកជន។
៣. ចាប់ផ្តើមដោយវិជ្ជមាន៖ កុំចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយនឹងការត្អូញត្អែរ។ ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដូចជា "លោក/លោកស្រី ខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចជួយខ្ញុំធ្វើការងាររបស់ខ្ញុំបានកាន់តែប្រសើរ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន"។
៤. ស្នើដំណោះស្រាយរួមជាមួយនឹងបញ្ហា៖ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ខ្ញុំឈឺខ្នង" សូមស្នើដំណោះស្រាយរួមជាមួយនឹង "ខ្ញុំឈឺខ្នង ដូច្នេះវាពិបាកអង្គុយស្ងៀមណាស់។ ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យក្រោកឈរ ហើយដើរជុំវិញរយៈពេលប្រាំនាទីម្តងក្នុងមួយម៉ោង ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីៗបានដោយគ្មានការឈឺចាប់"។
៥. ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ៖ចូរស្មោះត្រង់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំនិយាយលម្អិតដែលមិនចាំបាច់ ឬរំពឹងថានឹងមានការអាណិតអាសូរ។ ផ្តោតតែលើរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នក នៅកម្រិតវិជ្ជាជីវៈ និងលើដំណោះស្រាយ។
ចូរចងចាំថា គោលដៅរបស់អ្នកគួរតែស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងក្រុមហ៊ុន និងអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាបុគ្គលិកដ៏មានតម្លៃ និយោជកល្អណាដែលចង់រក្សាអ្នកនឹងស្តាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកមិនឯកាទេ។
- សុខភាពរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ វាមានសារៈសំខាន់ជាងការងារ។
- អ្នកមានសិទ្ធិស្នើសុំការសម្របសម្រួលសមហេតុផលពីកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។ នេះក៏នឹងជួយអ្នកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នកផងដែរ។
- សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ច្បាស់ពីតម្រូវការរបស់អ្នក។
- ចូរត្រៀមខ្លួនឱ្យបានល្អមុនពេលនិយាយជាមួយចៅហ្វាយរបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែផ្តោតលើបញ្ហាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើដំណោះស្រាយផងដែរ។
- ចូរចងចាំថា បុគ្គលិកដែលមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អង្គការណាមួយ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។