ពេលខ្លះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ក្រោកពីគ្រែ ហើយទៅធ្វើការមែនទេ? តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយពិបាកផ្តោតលើអ្វីមួយមែនទេ? មានតែអ្នកទេដែលដឹងថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការបន្តទៅមុខទៀត ខណៈពេលដែលកំពុងតស៊ូជាមួយអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សោកសៅនោះទេ វាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការងាររបស់អ្នកជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹង ហើយជាពិសេសអំពីថាតើអ្នកត្រូវប្រាប់ចៅហ្វាយរបស់អ្នក ឬក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកអំពីវាឬអត់។
ដំបូងយើងមើលថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (MDD) គឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃនៃភាពសោកសៅនោះទេ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសប្តាហ៍ ឬខែនៃភាពសោកសៅជាប់រហូត ភាពអស់សង្ឃឹម និងការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរបស់ដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ។
ស្ថានភាពនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងាររបស់អ្នក។ ស្រមៃមើល អ្នកមិនអាចផ្តោតលើការងារបានទេ អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការសម្រេចចិត្ត អ្នកតែងតែអស់កម្លាំង អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់និយាយជាមួយអ្នកដទៃ។ តាមពិតទៅ ការស្ទង់មតិបានរកឃើញថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាបញ្ហាទូទៅបំផុតទីបីដែលរំខានដល់ការងាររបស់បុគ្គលិក បន្ទាប់ពីបញ្ហាគ្រួសារ និងភាពតានតឹង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ ដំបូងឡើយត្រូវយល់ថាអ្នកមិនឯកាទេ។
តើខ្ញុំត្រូវប្រាប់ក្រុមហ៊ុនរបស់ខ្ញុំអំពីរឿងនេះទេ?
នេះជាសំណួរធំបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ចម្លើយគឺ ទេ។ មិនមានច្បាប់ ឬតម្រូវការណាមួយដែលអ្នកត្រូវប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីវានោះទេ។ ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺជាព័ត៌មានឯកជនបំផុតរបស់អ្នក។ វាអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុងក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវបង្ហាញវាទៅនិយោជករបស់អ្នកឬអត់។
មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តនិយាយអំពីស្ថានភាពបែបនេះនៅកន្លែងធ្វើការទេ។ មានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនោះ។
| មូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនរក្សារឿងនេះជាសម្ងាត់ | តើនោះមានន័យយ៉ាងណា? |
|---|---|
| អាចធ្វើអ្វីៗបានសម្រេច | មនុស្សមួយចំនួនអាចធ្វើកិច្ចការដែលបានកំណត់ឱ្យធ្វើដោយគ្មានការលំបាកច្រើន ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ។ ដូច្នេះ ពួកគេគិតថា "ប្រសិនបើខ្ញុំអាចធ្វើការងាររបស់ខ្ញុំបាន ហេតុអ្វីខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នកដទៃអំពីវា?" |
| ការភ័យខ្លាចនៃការរើសអើង (ការរើសអើង) | មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចស្របច្បាប់ចំពោះការត្រូវបានដាក់ស្លាកថា "មានជំងឺផ្លូវចិត្ត" ត្រូវបានដកចេញពីអ្នកដទៃនៅកន្លែងធ្វើការ និងបាត់បង់ឱកាស។ |
| ការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវបានគេប្រព្រឹត្តខុសគ្នា | បន្ទាប់ពីនិយាយអំពីរឿងនេះ មនុស្សមួយចំនួនខ្លាចថាចៅហ្វាយ ឬមិត្តរួមការងាររបស់ពួកគេនឹងមើលមកពួកគេខុសគ្នា កាត់បន្ថយការងារដែលពួកគេត្រូវបានប្រគល់ឱ្យ ឬចាត់ទុកពួកគេថាជា "មនុស្សទន់ខ្សោយ"។ |
| ប្រតិកម្មមិនល្អពីអ្នកដទៃ | មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនយល់ពីរឿងនេះទេ ហើយនិយាយលេងសើច ឬនិយាយដើមគេអំពីវា។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសនៅស្ងៀម ពីព្រោះពួកគេមិនព្រមប្រឈមមុខនឹងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានបែបនេះ។ |
សូមចងចាំថា នេះជាព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុងថាតើអ្នកចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់ឬអត់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានពេលខ្លះដែលក្រុមហ៊ុនអាចសួរអ្នកអំពីរឿងនេះ។
ទោះបីជាអ្នកមិនចាំបាច់ប្រាប់ពួកគេក៏ដោយ និយោជករបស់អ្នក ពោលគឺក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក ត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយស្របច្បាប់ឱ្យសួរអំពីសុខភាពរបស់អ្នក (រួមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត) ក្នុងកាលៈទេសៈជាក់លាក់។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើពេលវេលាទាំងនោះជាអ្វី។
- ប្រសិនបើអ្នកស្នើសុំការសម្របសម្រួលពីនិយោជករបស់អ្នក៖ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងស្នើសុំម៉ោងធ្វើការដែលអាចបត់បែនបាន បរិយាកាសការងារស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន ឬការផ្លាស់ប្តូររបៀបធ្វើការរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីបែបនេះ និយោជកអាចស្នើសុំលិខិតពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់មូលហេតុនៃការសម្របសម្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយទទួលបានលិខិតទូទៅដែលបញ្ជាក់ថា "ខ្ញុំត្រូវការការសម្របសម្រួលមួយចំនួនសម្រាប់ហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្ត" ដោយមិនចាំបាច់និយាយដោយផ្ទាល់អំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកឡើយ។
- នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានជួល និងមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការ៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានជួល ប៉ុន្តែមិនទាន់ចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅឡើយទេ ក្រុមហ៊ុនអាចនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរសុខភាព។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺថា អ្នកមិនអាចសួរពួកគេដោយគ្រាន់តែសួរនោះទេ។ អ្នកគួរតែសួរសំណួរដូចគ្នាចំពោះបុគ្គលិកថ្មីទាំងអស់នៅក្នុងប្រភេទការងាររបស់អ្នក។
- សម្រាប់តម្រូវការគោលនយោបាយរបស់ស្ថាប័ន៖អង្គការមួយចំនួនប្រមូលស្ថិតិស្តីពីស្ថានភាពពិការភាពរបស់បេក្ខជន ដើម្បីធានាថាដំណើរការជ្រើសរើសបុគ្គលិករបស់ពួកគេមានភាពយុត្តិធម៌។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានសួរអំពីរឿងនេះនៅពេលដូចនេះ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើត្រូវឆ្លើយឬអត់។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអនុវត្តការងាររបស់អ្នកបាន ឬមានហានិភ័យសុវត្ថិភាព៖ នេះជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ប្រសិនបើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចអនុវត្តភារកិច្ចដែលបានកំណត់របស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ឬប្រសិនបើមានហានិភ័យដល់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ឬសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកដទៃ (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយគ្រឿងចក្រ) និយោជកមានសិទ្ធិស្នើសុំព័ត៌មានដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។
អ្នកអាចទទួលបានជំនួយ ទោះបីជាអ្នករក្សាវាជាការសម្ងាត់ក៏ដោយ។
ទោះបីជាអ្នកមិនប្រាប់នរណាម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់តស៊ូនឹងរឿងនេះតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ សូមពិភាក្សា ជាមួយមិត្តភក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត អំពីវា។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវទទួលការព្យាបាល។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការព្យាបាលដូចជាថ្នាំ និងការប្រឹក្សា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល អ្នកនឹងមានថាមពលកាន់តែច្រើនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនៅកន្លែងធ្វើការ។
សារយកទៅផ្ទះ
- គ្មាន ច្បាប់ ឬតម្រូវការណាមួយដែលអ្នកត្រូវប្រាប់និយោជករបស់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ នោះគឺជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាំងស្រុង។
- អ្នកប្រហែលជាមានហេតុផលល្អក្នុងការរក្សារឿងនេះជាការសម្ងាត់។ កុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះវា។
- អង្គការនេះអាចសួរអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកបានតែក្នុងកាលៈទេសៈមានកំណត់មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្នើសុំការសម្របសម្រួលពិសេសពីអង្គការ។
- ទោះបីជាអ្នកមិនប្រាប់អ្នកណាអំពីរឿងនេះក៏ដោយ ចូរថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបានល្អបំផុតជាមួយនឹងការព្យាបាល។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានការព្យាបាល ត្រឹមត្រូវ សម្រាប់បញ្ហានេះ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។