តើអ្នកមានមនុស្សចាស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬមាននរណាម្នាក់កំពុងសម្រាកព្យាបាលពីការវះកាត់ដែរឬទេ? គ្រូពេទ្យប្រហែលជាបានណែនាំឧបករណ៍ដើរដើម្បីជួយពួកគេដើរ។ ឧបករណ៍នេះ ដែលផ្តល់នូវស្ថេរភាព និងតុល្យភាពពេលដើរ គឺជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ អ្នកអាចដួល។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលជាឧបករណ៍ដើរ របៀបធ្វើវាឱ្យត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក និងរបៀបប្រើវាដោយសុវត្ថិភាព។
តើមានអ្នកដើរប្រភេទណាខ្លះ?
ឧបករណ៍ដើរគឺជាស៊ុមមួយដែលអ្នកអាចកាន់ជាប់បានពេលអ្នកដើរ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថេរភាព។ ឧបករណ៍ខ្លះមានកង់ ចំណែកឧបករណ៍ខ្លះទៀតមានជើងកៅស៊ូ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំប្រភេទដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើតម្រូវការរបស់អ្នក។ ចូរយើងមើលប្រភេទឧបករណ៍ដើរសំខាន់ៗ។
| ប្រភេទឧបករណ៍ដើរ | ការពិពណ៌នា និងអ្នកណាដែលវាសាកសម? |
|---|---|
| អ្នកដើរបួនចំណុច | ជើងមួយនេះមានកៅស៊ូនៅលើជើងទាំងបួន។ ពេលដើរ អ្នកត្រូវលើកវាឱ្យខ្ពស់ទាំងស្រុង រួចដាក់វាទៅមុខ។ ប្រភេទនេះផ្តល់នូវស្ថេរភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាលំនឹង។ |
| ឧបករណ៍ដើរពីរកង់ | មានកង់ពីរនៅខាងមុខ និងកង់កៅស៊ូពីរនៅខាងក្រោយ។ អ្នកអាចរុញវាទៅមុខដោយមិនចាំបាច់លើកវាឡើង។ វាជួយអ្នកឱ្យស៊ាំនឹងទម្លាប់ដើរធម្មជាតិជាងមុន។ |
| រ៉ូឡាទ័រ | វាមានកង់បួន និងប្រព័ន្ធហ្វ្រាំង។ វាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរចេញពីផ្ទះ និងលើផ្លូវមិនស្មើគ្នា។ ជាធម្មតាវាមានកាបូបតូចមួយសម្រាប់ទុករបស់របរ និងកៅអីសម្រាប់អង្គុយប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំង។ |
| ឧបករណ៍ដើរទ្រទ្រង់កំភួនដៃ | កដៃអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍នេះដោយអ្នកដែលពិបាកដាក់ទម្ងន់លើកដៃរបស់ពួកគេ។ នៅទីនេះ ទម្ងន់របស់អ្នកត្រូវបានផ្ទេរទៅថ្ងាសរបស់អ្នក។ មានបន្ទះទ្រទ្រង់ដែលមានបន្ទះទន់សម្រាប់វា។ |
| អ្នកដើរបញ្ច្រាស | នេះគឺជាការទាញដែលត្រូវបានដាក់នៅពីក្រោយរាងកាយរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការរុញពីខាងមុខ។ វាជួយរក្សាឥរិយាបថ និងតុល្យភាពសម្រាប់អ្នកដែលផ្អៀងទៅក្រោយ។ |
| ឧបករណ៍ដើរជង្គង់ | នេះត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលជើងម្ខាងមិនអាចទ្រទ្រង់បានទាល់តែសោះ (ឧទាហរណ៍ របួសជើង)។ មានផ្នែកមួយដែលមានរាងដូចវេទិកា ដែលអ្នកអាចដាក់ជង្គង់ម្ខាងបាន។ អ្នកអាចរុញចេញដោយជើងម្ខាងទៀត។ |
តើអ្នកណាត្រូវការអ្នកដើរ?
អ្នកប្រហែលជាត្រូវការឧបករណ៍ដើរជាបណ្ដោះអាសន្ន ដូចជាពេលអ្នកកំពុងជាសះស្បើយពីគ្រោះថ្នាក់ ឬការវះកាត់ ឬអ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើវាពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ដោយសារតែស្ថានភាពរយៈពេលវែងដែលធ្វើឱ្យពិបាកដើរ។
ស្រមៃថាម្តាយ ឬឪពុករបស់អ្នកទើបតែត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីការវះកាត់ត្រគាក។ នៅពេលដូចនេះ ឧបករណ៍ដើរគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យចាប់ផ្តើមដើរដោយសុវត្ថិភាពម្តងទៀត។
ខាងក្រោមនេះជាស្ថានភាពមួយចំនួនទៀតដែលអាចត្រូវការឧបករណ៍ជំនួយដើរ៖
- នៅពេលកំពុងជាសះស្បើយពីរបួសជើង កជើង បាតជើង ត្រគាក ឬខ្នង។
- ពេលហ្វឹកហាត់ដើរម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ឬជំងឺ (ការស្តារនីតិសម្បទា)។
- ពេលរៀនដើរឡើងវិញបន្ទាប់ពីខ្វិនជាបណ្ដោះអាសន្ន។
- នៅក្នុងស្ថានភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថ និងចលនា ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ជាដើម។
- នៅពេលដែលការសម្របសម្រួលរបស់រាងកាយ និងកម្លាំងសាច់ដុំចុះខ្សោយដោយសារតែជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន។
- នៅពេលដែលវាពិបាកក្នុងការទ្រទម្ងន់រាងកាយ។
- នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការរក្សាតុល្យភាព និងឈរឱ្យត្រង់។
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចមុនពេលប្រើឧបករណ៍ដើរ?
នៅពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើសឧបករណ៍ដើរដែលសាកសមនឹងអ្នកហើយ វាជារឿងសំខាន់ ក្នុងការកែតម្រូវវាឱ្យសមនឹងរាងកាយ និងបរិស្ថានរបស់អ្នក។
ការទទួលបានទំហំសមស្របទៅនឹងកម្ពស់របស់អ្នក
ឧបករណ៍ដើរភាគច្រើនអាចលៃតម្រូវកម្ពស់បានពី ៥-១០ អ៊ីញ។ ពាក់ស្បែកជើងដើររបស់អ្នក ហើយឈរត្រង់ដោយស្រួល។ ឥឡូវសូមពិនិត្យមើលថាតើចំណុចទាញរបស់ឧបករណ៍ដើរស្ថិតនៅកម្រិតត្រគាកឬអត់។ តាមឧត្ដមគតិ នៅពេលអ្នកកាន់ឧបករណ៍ដើរដោយដៃរបស់អ្នកបត់បន្តិច ហើយដៃរបស់អ្នកជាប់គ្នា កែងដៃរបស់អ្នកគួរតែបត់ប្រហែល ១៥-២៥ ដឺក្រេ ។ ចំណុចទាញរបស់ឧបករណ៍ដើរគួរតែនៅ កដៃ របស់អ្នក។ប្រសិនបើវានៅត្រឹមកដៃ កម្ពស់នោះត្រឹមត្រូវ។
គ្រឿងបន្ថែមសម្រាប់ដើរលេង
ប្រសិនបើជើងកៅស៊ូនៅលើឧបករណ៍ដើររបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាជាប់គាំងនៅលើកម្រាលឥដ្ឋនៅផ្ទះ ឬប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាកម្រាលឥដ្ឋនឹងសើម អ្នកអាចប្រើរបស់របរដូចខាងក្រោម៖
- បាល់វាយកូនបាល់៖ យកបាល់វាយកូនបាល់ចាស់មួយ កាត់វាជារាងអក្សរ 'X' ហើយដាក់វានៅចន្លោះជើងទាំងពីរនៅខាងក្រោយឧបករណ៍ដើរ។ វានឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរអិល ហើយនឹងមិនកោសកម្រាលឥដ្ឋឡើយ។
- ស្គីរអិល៖ គម្របផ្លាស្ទិចដែលអាចជំនួសដោយជើងកៅស៊ូបាន។
- បន្ទះរោម៖ ស្រដៀងនឹងជើងកៅអីដែរ វាក៏អាចភ្ជាប់ទៅនឹងជើងរបស់ឧបករណ៍ដើរបានដែរ។
តើអ្នកដើរជាមួយអ្នកដើរដោយរបៀបណា?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងសំខាន់បំផុត៖ របៀបប្រើវាដើម្បីដើរ។
១. របៀបក្រោកពីទីតាំងអង្គុយ
ដំបូងឡើយ សូមដាក់ឧបករណ៍ដើរបន្តិចនៅពីមុខកៅអី ឬគ្រែរបស់អ្នក។ កុំព្យាយាមក្រោកឈរដោយព្យួរពីឧបករណ៍ដើរឲ្យសោះ។ វិធីនេះអាចធ្វើឲ្យឧបករណ៍ដើរក្រឡាប់ ហើយអ្នកដួល។ សូមក្រោកឈរដោយទ្រខ្លួនឯងដោយដៃកៅអី។ ក្រោកឈរឡើង រក្សាលំនឹងមួយសន្ទុះ បន្ទាប់មកចាប់ចំណុចទាញរបស់ឧបករណ៍ដើរ ហើយបោះជំហានចូលទៅក្នុងស៊ុម។
២. ឥរិយាបថពេលដើរ
អ្នកគួរតែឈរត្រង់នៅខាងក្នុងស៊ុមឧបករណ៍ដើរ។ កុំពត់ខ្នងរបស់អ្នក។ រក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យធូរស្រាល។ ជើងរបស់អ្នកគួរតែនៅជិតបង្គោលពីរនៅខាងក្រោយស៊ុម។ ប្រសិនបើអ្នកផ្អៀងទៅមុខពេក អ្នកនឹងប៉ះនឹងរបារខាងមុខ ហើយប្រសិនបើអ្នកផ្អៀងទៅក្រោយពេក អ្នកនឹងបាត់បង់ការទ្រទ្រង់ពីឧបករណ៍ដើរ។
៣. វិធីដើរត្រឹមត្រូវ
ចងចាំលំដាប់នេះឱ្យបានច្បាស់លាស់។
១. សម្លឹងមើលទៅមុខ៖ សូមពិនិត្យមើលឧបសគ្គនៅលើផ្លូវរបស់អ្នក។ កំរាលព្រំដែលធ្លាក់ លួស ដំណក់ទឹក ឬសូម្បីតែសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកក៏អាចជាឧបសគ្គដែរ។
២. ដំបូងឧបករណ៍ដើរ៖ លើក (ឬរុញ) ឧបករណ៍ដើរ ហើយបោះជំហានទៅមុខដោយស្រួល។ វាអាចជាជំហានមួយហ្វីត ឬពីរបីអ៊ីញ។
៣. បន្ទាប់មក ជើងខ្សោយ៖ ដាក់ជើងពិការ ឬខ្សោយរបស់អ្នកនៅក្នុងឧបករណ៍ដើរ។ នៅចំណុចនេះ សូមផ្ទេរទម្ងន់ខ្លះរបស់អ្នកទៅឧបករណ៍ដើរ។
៤. ជាចុងក្រោយ ជើងល្អ៖ ឥឡូវនេះ យកជើងរឹងមាំរបស់អ្នកមកជិតជើងម្ខាងទៀត។
៥. មើលទៅមុខ៖ កុំមើលជើងរបស់អ្នកពេលដើរ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបាត់បង់តុល្យភាព។ បោះជំហានយឺតៗ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។
ចងចាំថា លំដាប់សាមញ្ញបំផុតគឺ៖ ១. អ្នកដើរ, ២. ជើងខ្សោយ, ៣. ជើងល្អ។ ធ្វើបែបនេះយឺតៗរហូតដល់អ្នកស៊ាំនឹងវា។
តើអ្នកឡើងចុះអ្វីមួយដូចជាជណ្ដើរដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវឡើងឬចុះជណ្តើរតូចមួយ ច្បាប់ដែលត្រូវចងចាំគឺ "ឡើងជាមួយល្អ ចុះជាមួយអាក្រក់"។
- ពេលឡើងជណ្តើរ៖ ដំបូងដាក់ឧបករណ៍ដើរលើជណ្ដើរ។ បន្ទាប់មកដាក់ជើងខ្លាំង (ល្អ) របស់អ្នកនៅពីលើ។ បន្ទាប់មកលើកជើងខ្សោយរបស់អ្នក។
- ពេលចុះ៖ ដំបូងដាក់ឧបករណ៍ដើរចុះ។ បន្ទាប់មកដាក់ជើងខ្សោយ (ខូច) របស់អ្នកចុះ។ បន្ទាប់មកដកជើងខ្លាំងរបស់អ្នកចុះ។
កុំធ្វើរឿងទាំងនេះជាមួយអ្នកដើរ!
ដើម្បីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក កុំធ្វើខុសទាំងនេះឲ្យសោះ។
| អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ |
|---|
| កុំទាញឧបករណ៍ដើរឱ្យក្រោកឡើងពេលកំពុងអង្គុយ។ |
| កុំផ្អៀងលើឧបករណ៍ដើរហើយពត់ខ្នងរបស់អ្នក។ ឈរឱ្យត្រង់។ |
| កុំបោះជំហានមួយជំហានមុនពេលដាក់ជើងទាំងបួនរបស់ឧបករណ៍ដើរឱ្យជាប់នឹងដី។ |
| កុំព្យាយាមរុញ (រុញ) ឧបករណ៍ដើរដែលមានជើងកៅស៊ូ ឬលើកឧបករណ៍ដើរដែលមានកង់។ |
| កុំមើលជើងរបស់អ្នកពេលដើរ។ |
| កុំព្យាយាមលើករបស់ធ្ងន់ៗលើឧបករណ៍ដើរ។ |
ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដើរអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែកបន្តិចនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវា។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពក្នុងការធ្វើការដោយសុវត្ថិភាព និងឯករាជ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានសំណួរអំពីរឿងនេះ កុំខ្លាចក្នុងការសួរ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- តែងតែកែតម្រូវឧបករណ៍ដើររបស់អ្នកឱ្យសមនឹងកម្ពស់របស់អ្នក។ ការវាស់វែងត្រឹមត្រូវគឺពត់កែងដៃរបស់អ្នកបន្តិច។
- ពេលក្រោកពីទីតាំងអង្គុយ កុំទាញខ្លួនអ្នកឡើងដោយកាន់ឧបករណ៍ដើរឡើយ។ ចូរក្រោកឈរឡើងដោយកាន់កៅអី ឬគ្រែ រួចចាប់ឧបករណ៍ដើរ។
- ពេលដើរ សូមធ្វើតាមគំរូជំហាននៃ "អ្នកដើរ -> ជើងខ្សោយ -> ជើងល្អ"។
- មុនពេលដើរ ត្រូវពិនិត្យមើលផ្លូវរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីរកមើលឧបសគ្គដូចជាកំរាលព្រំ និងខ្សែ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីអ្វីមួយ ឬមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ការទទួលបានដំបូន្មានត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារគ្រោះថ្នាក់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។