ការថយចុះកម្តៅ | ចូរយើងដឹងច្បាស់អំពីរឿងនេះ

តើអ្នកធ្លាប់ជាប់ភ្លៀងនៅថ្ងៃត្រជាក់ ឬបន្ទាប់ពីធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែងដូចជា Nuwara Eliya ហើយញាក់សាច់ដែរឬទេ? យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាស្ថានភាពនេះ ដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះក្រោមធម្មតា ដែលហៅថា hypothermia អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងនៅពេលខ្លះ? វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ត្រជាក់នោះទេ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីវាតាមរបៀបសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ថយ​ចុះ​កម្ដៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​របស់​យើង​ធ្លាក់ចុះ​ដល់​កម្រិត​គ្រោះថ្នាក់។ សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ធម្មតា​របស់​យើង​គឺ​ប្រហែល 37 អង្សាសេ (98.6 ហ្វារិនហៃ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងស្ថានភាព​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ទាប សីតុណ្ហភាព​នេះ​ធ្លាក់ចុះ​ក្រោម 35 អង្សាសេ (95 ហ្វារិនហៃ)។

សូមគិតអំពីរាងកាយរបស់យើងដូចជាឧបករណ៍កម្តៅតូចៗ។ ឧបករណ៍កម្តៅនេះត្រូវការថាមពលដើម្បីដំណើរការ។ នៅពេលដែលយើងប៉ះពាល់នឹងបរិស្ថានត្រជាក់ ឧបករណ៍កម្តៅនេះត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងធម្មតាដើម្បីរក្សាកំដៅរាងកាយ។ ប្រសិនបើយើងប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ ថាមពលរបស់រាងកាយនឹងអស់ ហើយការងាររបស់ឧបករណ៍កម្តៅនឹងថយចុះ។ នោះហើយជាពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងសូម្បីតែស្លាប់។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​រឿង​នេះ?

រោគសញ្ញានៃជំងឺ hypothermia ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ វាអាចបែងចែកជាបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ៖ ស្រាល មធ្យម និងធ្ងន់ធ្ងរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗទាំងនេះ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

ការថយចុះកម្តៅកើតឡើងដោយសារការប៉ះពាល់នឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ សើម ឬមានខ្យល់បក់ខ្លាំងរយៈពេលយូរ។ វាអាចកើតឡើងមិនត្រឹមតែក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏កើតឡើងក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ធម្មតាផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកសើមដោយសារញើស ឬភ្លៀង។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលបរិមាណកំដៅដែលបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរបស់យើងលើសពីបរិមាណកំដៅដែលផលិតនៅក្នុងខ្លួន។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតចំពោះស្ថានភាពនេះ?

ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺ hypothermia ដែរ មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើពួកគេជានរណា។

• មនុស្សចាស់៖ នៅពេលពួកគេចាស់ទៅ សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ពួកគេថយចុះ។ ម្យ៉ាងទៀត រាងកាយរបស់ពួកគេផលិតកំដៅតិច ព្រោះពួកគេមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនតិច និងមិនសូវសកម្ម។
• ក្មេងតូចៗ និងទារក៖ ក្មេងតូចៗអស់ថាមពលយ៉ាងលឿននៅពេលពួកគេកំពុងលេង ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងថាពួកគេត្រជាក់ទេ។ ទារកបាត់បង់កំដៅយ៉ាងលឿន។ សូម្បីតែការគេងក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកម្តៅដែរ។ អ្នកគួរតែព្រួយបារម្ភប្រសិនបើស្បែករបស់ទារកអ្នកត្រជាក់ ក្រហម និងសើម។
• អ្នកធ្វើដំណើរដែលគ្មានបទពិសោធន៍ធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់ត្រជាក់៖ នៅពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់ដូចជា Nuwara Eliya និង Horton Plains ហានិភ័យនេះគឺធំជាងប្រសិនបើអ្នកមិនមានសម្លៀកបំពាក់សមស្របសម្រាប់អាកាសធាតុ។
• អ្នកដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន៖ នៅពេលដែលយើងផឹកគ្រឿងស្រវឹង សរសៃឈាមរបស់យើងនឹងរីកធំ។ នេះបណ្តាលឱ្យកំដៅចេញពីស្បែករបស់យើងលឿនជាងមុន។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលយើងស្រវឹង យើងមិនមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ទេ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការស្លៀកពាក់សមរម្យទេ ដែលបង្កើនហានិភ័យ។
• មនុស្សដែលគ្មានផ្ទះសម្បែងជាប់លាប់៖ ពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់ ពីព្រោះពួកគេមិនមានកន្លែងស្នាក់នៅកក់ក្តៅ ឬសម្លៀកបំពាក់សមរម្យ។
• អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ប្រហែលជាមិនអាចយល់អាកាសធាតុបានត្រឹមត្រូវទេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនស្លៀកពាក់សមរម្យសម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់នោះទេ។
• អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន៖ អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបក្នុងទឹកនោមផ្អែម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺផាកឃីនសុនក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។
• អ្នកដែលប្រើថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយផងដែរ។

តើ​ផលវិបាក​អ្វីខ្លះ​អាច​កើតឡើង​ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល?

ការថយចុះកម្តៅអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

• ការគាំងបេះដូង
• ការខូចខាតថ្លើម
• ខ្សោយតម្រងនោម
• សន្លប់បាត់ស្មារតី
• សេចក្តីស្លាប់

តើយើងធ្វើអ្វីសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ hypothermia?

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅ វាជាអាសន្នហើយ។ រឿងដំបូង និងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

កិច្ចការដែលយើងត្រូវធ្វើជាមុនសិន (សង្គ្រោះបឋម)

១. ផ្លាស់ទៅកន្លែងក្តៅ និងស្ងួត៖ ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យកមនុស្សនោះចេញពីកន្លែងត្រជាក់ និងសើម ហើយផ្លាស់គាត់ទៅកន្លែងក្តៅឧណ្ហៗ ដូចជាបន្ទប់ជាដើម។

២. ដោះសម្លៀកបំពាក់សើមចេញ៖ ដោះសម្លៀកបំពាក់សើមទាំងអស់ចេញ ហើយស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតវិញ។

៣. រុំខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ៖ រុំខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អជាមួយនឹងភួយស្ងួត អាវធំ មួក និងស្រោមជើងដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ។

៤. ផ្តល់ភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ៖ ប្រសិនបើដឹងខ្លួន សូមផ្តល់អ្វីមួយដូចជាតែក្តៅ ឬកាហ្វេដែលមានជាតិស្ករ។ កុំផ្តល់គ្រឿងស្រវឹង។

ការព្យាបាលដែលផ្តល់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ

ពេល​នាំ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​រួច គ្រូពេទ្យ​ប្រើ​វិធី​ព្យាបាល​ផ្សេងៗ​គ្នា​អាស្រ័យ​លើ​ស្ថានភាព​របស់​អ្នកជំងឺ។

• ការផ្តល់ទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗតាមសរសៃឈាម។
• ផ្តល់អុកស៊ីសែនក្តៅតាមរយៈរបាំងមុខ។
• ការព្យាបាលពិសេសក៏អាចត្រូវបានប្រើផងដែរ ដូចជាការយកឈាមចេញពីរាងកាយដោយប្រើម៉ាស៊ីនពិសេស ការធ្វើឱ្យវាក្តៅ និងការចាក់វាចូលទៅក្នុងរាងកាយឡើងវិញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីស្ថានភាពនេះ?

ការថយចុះកម្តៅគឺជាស្ថានភាពដែលអាចការពារបាន។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងទាំងនេះ ជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

• ស្លៀកពាក់ជាស្រទាប់ៗ៖ ការស្លៀកពាក់ច្រើនស្រទាប់ អាចជួយអ្នកឱ្យរក្សាកំដៅបានល្អជាងការស្លៀកពាក់ក្រាស់ៗតែមួយស្រទាប់។
• រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ៖ រក្សាសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យលើសពី 20 អង្សាសេ (68 ហ្វារិនហៃ) ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្សចាស់ និងកុមារតូចៗ។
• ចូរសកម្មនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់៖ បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយធ្វើអ្វីមួយដូចជាដើរលេងបន្តិច។
• ទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈក្តៅៗ។
• ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ សូមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សមរម្យ៖ មួក ស្រោមដៃ ស្បែកជើងល្អ និងអាវធំ។ ក្បាលគឺជាកន្លែងដែលកំដៅភាគច្រើនបាត់បង់ ដូច្នេះការពាក់មួកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
• ជៀសវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ ជៀសវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

នេះជារឿងដែលត្រូវបញ្ជាក់ឡើងវិញ។ ការថយចុះកម្តៅគឺជាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយ ទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ កាលណាអ្នកទទួលការព្យាបាលកាន់តែឆាប់ នោះអ្នកទំនងជាមិនសូវវិវត្តទៅជាផលវិបាកនោះទេ។