ចូរយើងរៀនអំពីសត្វតូចៗទាំងនេះដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺ - «មេរោគ»!

រាងកាយរបស់អ្នកប្រៀបដូចជាម៉ាស៊ីនដ៏អស្ចារ្យមួយ មែនទេ? វាធ្វើការយ៉ាងលំបាកពេញមួយថ្ងៃ! វារំលាយអាហារ បូមឈាម និងអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយ ផ្ញើសារពីខួរក្បាល និងច្រើនទៀត! ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក ក៏មានសត្រូវតូចៗមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងឈឺផងដែរ។ ពួកវាជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'មេរោគ'។ តើយើងគួរនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បានទេ? បន្ទាប់មកគ្មានអ្វីត្រូវខ្លាចនោះទេ ហើយអ្នកអាចដឹងខ្លួនបាន។

តើ «មេរោគ» ទាំងនេះជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

ក្មេងតូចៗមួយចំនួនអាចគិតថា «មេរោគ» គឺជាដង្កូវតូចៗ ឬអ្វីមួយដូចនោះ។ ប៉ុន្តែតាមពិត «មេរោគ» គឺជាសារពាង្គកាយតូចៗណាស់។ ពួកវាតូចណាស់ ដែលយើងមើលមិនឃើញដោយភ្នែករបស់យើង។ យើងត្រូវប្រើមីក្រូទស្សន៍ដើម្បីមើលពួកវា។ ពួកវាលួចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដោយប្រយោល ដោយយើងមិនបានកត់សម្គាល់។ តាមពិតទៅ យើងមិនដឹងថាពួកវាបានចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងទេ។ មានតែនៅពេលដែលយើងមានរោគសញ្ញានៃជំងឺ ដូចជាគ្រុនក្តៅ ឬផ្តាសាយ ទើបយើងដឹងថា «អូ! វាមានអារម្មណ៍ដូចជាមាននរណាម្នាក់វាយប្រហារយើង!»

តើ​មាន «មេរោគ» ប្រភេទ​អ្វីខ្លះ?

មេរោគមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោក គ្រប់ទីកន្លែងគ្រប់ប្រភេទ។ វាអាចឆ្លងដល់រុក្ខជាតិ សត្វ និងមនុស្ស។ ជួនកាលវាធ្វើឱ្យយើងឈឺ។

មាន "មេរោគ" សំខាន់ៗចំនួនបួនប្រភេទ៖

តើបាក់តេរីជាអ្វី?

ទាំងនេះគឺជាសារពាង្គកាយកោសិកាតែមួយតូចៗណាស់។ ពួកវាទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកវាត្រូវការដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីបរិស្ថានរបស់វា។ ជួនកាលបរិស្ថាននោះគឺរាងកាយមនុស្សរបស់យើង។ បាក់តេរី អាចលូតលាស់នៅខាងក្រៅ ឬខាងក្នុងរាងកាយ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ឧទាហរណ៍ ការឆ្លងមេរោគត្រចៀក ឈឺបំពង់ក (ដូចជារលាកបំពង់ក ឬរលាកបំពង់ក) ប្រហោងធ្មេញ និងរលាកសួត សុទ្ធតែបណ្តាលមកពីបាក់តេរី។

ប៉ុន្តែ មិនមែនបាក់តេរីទាំងអស់សុទ្ធតែអាក្រក់នោះទេ។ បាក់តេរីខ្លះពិតជាល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង - ពួកវាជួយរក្សាតុល្យភាពរាងកាយរបស់យើង។ បាក់តេរីល្អទាំងនេះរស់នៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង។ ពួកវាជួយរាងកាយរបស់យើងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ និងជួយយើងបញ្ចេញចោលនូវអ្វីដែលនៅសល់ជាកាកសំណល់។ ស្រមៃមើល បើគ្មាន «មេរោគ» មានប្រយោជន៍ទាំងនេះទេ មិនថាអាហារដែលយើងញ៉ាំល្អប៉ុណ្ណាទេ យើងនឹងមិនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវាទេ! មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រើប្រាស់បាក់តេរីមួយចំនួនដើម្បីផលិតថ្នាំ និងវ៉ាក់សាំង។

ដូច្នេះតើវីរុសជាអ្វី?

«មេរោគ» ទាំងនេះត្រូវតែចូលទៅក្នុងកោសិកាមានជីវិតដើម្បីលូតលាស់ និងបន្តពូជ។ វីរុស មិនអាចរស់នៅបានយូរទេបើមិននៅខាងក្នុងសត្វមានជីវិត (ដូចជារុក្ខជាតិ សត្វ ឬមនុស្ស)។ សត្វមានជីវិតដែលវីរុសរស់នៅត្រូវបានគេហៅថា ម៉ាស៊ីន (host)។ នៅពេលដែលវីរុសចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ពួកវារីករាលដាល និងធ្វើឱ្យមនុស្សឈឺ។ ជំងឺជាច្រើន ដូចជាជំងឺអុតស្វាយ ជំងឺកញ្ជ្រឹល និងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា បណ្តាលមកពីវីរុស។ អ្នកប្រហែលជាចាំបានថា COVID-19 ក៏ជាជំងឺដែលបណ្តាលមកពីវីរុសផងដែរ។

តើយើងគួររៀនអំពីផ្សិតដែរទេ?

ពួកវាជាសារពាង្គកាយដែលមានកោសិកាច្រើន និងស្រដៀងនឹងរុក្ខជាតិ។ ប៉ុន្តែមិនដូចរុក្ខជាតិដទៃទៀតទេ ផ្សិត មិនអាចបង្កើតអាហារដោយខ្លួនឯងពីដី ទឹក ឬខ្យល់បានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ផ្សិតទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពីរុក្ខជាតិ មនុស្ស និងសត្វ។ ពួកវាចូលចិត្តរស់នៅក្នុងកន្លែងក្តៅ និងសើម។ ផ្សិតភាគច្រើនមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទេ។ ឧទាហរណ៍នៃជំងឺផ្សិតគឺជើងរបស់អត្តពលិក។ វាគឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលរមាស់រវាងម្រាមជើងរបស់មនុស្សមួយចំនួន។

តើ​ប្រូតូហ្សូអា​ជា​នរណា?

ទាំងនេះគឺជាសារពាង្គកាយកោសិកាតែមួយ។ ប្រូតូហ្សូអា (`(ប្រូតូហ្សូអា)`) ចូលចិត្តសំណើម។ ពួកវាច្រើនតែចម្លងជំងឺតាមរយៈទឹក។ ប្រូតូហ្សូអាប្រភេទខ្លះបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។ បន្ទាប់មករោគសញ្ញាដូចជារាគ ចង្អោរ និងឈឺពោះកើតឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកទឹកស្អាត។

តើ «មេរោគ» ទាំងនេះធ្វើអ្វី នៅពេលដែលពួកវាចូលទៅក្នុងខ្លួន?

នៅពេលដែលមេរោគចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ពួកវានឹងរឹងមាំ ដូចជា "អង្គុយនៅខាងក្នុង"។ ពួកវាប្រើប្រាស់សារធាតុចិញ្ចឹម និងថាមពលរបស់យើង។ ពួកវាក៏អាច ផលិតជាតិពុលផងដែរ។ ជាតិពុលទាំងនេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលដើរតួដូចជាថ្នាំពុល។ ជាតិពុលទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគទូទៅ ដូចជាគ្រុនក្តៅ ហៀរសំបោរ កន្ទួលស្បែក ក្អក ក្អួត និងរាគ។

ដូច្នេះ តើគ្រូពេទ្យអាចរកឃើញអ្វីដែលមេរោគទាំងនេះកំពុងធ្វើដោយរបៀបណា? ពួកវាពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅបន្តិច។ ពួកវាយកសំណាកឈាម ទឹកនោម ឬសារធាតុរាវផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមើលវានៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍ ឬបញ្ជូនវាទៅមន្ទីរពិសោធន៍សម្រាប់ការធ្វើតេស្តបន្ថែម។ បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យអាចប្រាប់បានយ៉ាងច្បាស់ថាមេរោគអ្វីខ្លះនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងរបៀបដែលពួកវាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ។

តើយើងការពារខ្លួនយើងពី «មេរោគ» ទាំងនេះដោយរបៀបណា?

មេរោគជាច្រើនរាលដាលតាមខ្យល់។ នោះមានន័យថាមិនត្រឹមតែនៅពេលអ្នកកណ្តាស់ ឬក្អកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមផងដែរ។ លើសពីនេះ មេរោគអាចរាលដាលតាមរយៈញើស ទឹកមាត់ និងទឹកមាត់។ មេរោគមួយចំនួនអាចរាលដាលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតដោយការប៉ះអ្វីមួយដែលមានមេរោគនៅលើវា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ដៃជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺផ្តាសាយ ហើយបន្ទាប់មកប៉ះច្រមុះរបស់អ្នកដោយដៃនោះ អ្នកអាចឈឺ។

ដូច្នេះ ការនៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់របរដែលអាចរាលដាលមេរោគ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។

ខាងក្រោមនេះជារឿងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ៖

ការលាងដៃ៖ ការការពារដ៏សាមញ្ញបំផុត និងល្អបំផុត!

ការលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត និងញឹកញាប់គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត កុំភ្លេចវា។

• តែងតែលាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់។
• លាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលញ៉ាំអាហារ និងមុនពេលរៀបចំអាហារ។
• ត្រូវប្រាកដថាលាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់។
• លាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីប៉ះសត្វ ឬលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម។
• លាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលេងនៅខាងក្រៅ។
• លាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីទៅសួរសុខទុក្ខសាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិដែលឈឺ។

មានវិធីត្រឹមត្រូវមួយដើម្បីលាងដៃរបស់អ្នក។ ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទឹកត្រជាក់ និងសាប៊ូ ជូតដៃរបស់អ្នកចូលគ្នា ហើយលាងសម្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។ នោះជាពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីច្រៀងបទ "រីករាយថ្ងៃកំណើត" ពីរដង។

គ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកណ្តាស់ ឬក្អក!

គ្របច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកកណ្តាស់ ហើយគ្របមាត់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកក្អក។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃមេរោគទៅអ្នកដទៃ។ ប្រើក្រដាសជូតមាត់ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ហើយបន្ទាប់មកបោះចោលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានក្រដាសជូតមាត់ទេ សូមក្អក ឬកណ្តាស់ដាក់កែងដៃរបស់អ្នក មិនមែនដៃរបស់អ្នកទេ!

ទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំង/ចាក់វ៉ាក់សាំង!

គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តចាក់ថ្នាំទេ ប៉ុន្តែវ៉ាក់សាំងទាំងនេះជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាក់ថ្នាំបង្ការទាន់ពេលវេលា។

ថែរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក!

ជួយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ ដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ទាំងអស់នេះរៀបចំអ្នកឱ្យប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលអាចបង្កជំងឺ។

សារ​ដែល​យក​ទៅ​ផ្ទះ​ពី​អ្វី​ដែល​យើង​បាន​និយាយ​អំពី

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពី «មេរោគ» ឥឡូវនេះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

• មេរោគគឺជាសារពាង្គកាយតូចៗណាស់ដែលអាចធ្វើឱ្យយើងឈឺ។
• មាន «មេរោគ» ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ហើយឥទ្ធិពលរបស់វាក៏ខុសៗគ្នា។
• ទម្លាប់អនាម័យសាមញ្ញៗដូចជាការលាងដៃអាចជួយការពារខ្លួនអ្នកពីមេរោគបានច្រើន។ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត!
• ការចាក់ថ្នាំបង្ការ និងការរស់នៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។
• ឥឡូវនេះ អ្នកបានដឹងអំពី «មេរោគ» ហើយ កុំខ្លាចអី ធ្វើការដោយឆ្លាតវៃ និងមានស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្ន។

ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាកើតជំងឺផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រង «មេរោគ» លួចលាក់ទាំងនេះភាគច្រើនហើយ។ សូមរក្សាសុខភាព!

មេរោគ បាក់តេរី វីរុស ផ្សិត ប្រូតូហ្សូអា ការលាងដៃ ភាពស៊ាំ ការបង្ការ