តើអ្នកក៏មានហៀរសំបោរដែរឬទេ? (ហៀរសំបោរ) - ចូរយើងស្វែងយល់អំពីរឿងនេះ!

ហៀរសំបោរ ឬដូចដែលយើងហៅវាថា ហៀរសំបោរ គឺជាអ្វីមួយដែលយើងតែងតែជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលយើងផ្តាសាយ ឬមានក្លិនចម្លែក ឬយំច្រើន... ច្រមុះរបស់យើងចាប់ផ្តើម «ដំណើរការ» នៅពេលបែបនេះ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើនេះជារឿងធម្មតាទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត ដើម្បីឱ្យអ្នកក៏អាចយល់ច្បាស់អំពីរឿងនេះផងដែរ។

តើ «សូទូ» ជាអ្វី?

ដំបូង ចូរយើងមើលថា «ទឹករំអិល» ឬ «ទឹករំអិល» នេះជាអ្វី។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា «ទឹករំអិល»។ តាមពិតទៅ នេះគឺជាសារធាតុក្រាស់ ស្អិត និងរអិលបន្តិច ដែលបង្កើតឡើងនៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់យើង និងប្រហោងច្រមុះ (ពោលគឺ «ប្រហោងច្រមុះ»)។ តើអ្នកអាចស្រមៃបានទេថា ច្រមុះរបស់យើង និង «ប្រហោងច្រមុះ» ទាំងនេះផលិតទឹករំអិលជិតមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (ពោលគឺប្រហែល 950 មីលីលីត្រ!)! វាមិនអស្ចារ្យទេឬ? ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃរឿងនេះចុះតាមបំពង់ករបស់យើងដោយយើងមិនដឹងខ្លួន ហើយនោះជារឿងធម្មតា។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជា «ស្លេស» នេះបង្កើតបានច្រើនម្ល៉េះ? វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការខ្ជះខ្ជាយនោះទេ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់យើង។

• សុវត្ថិភាព៖ ចំណុចសំខាន់គឺថា ធូលីដី ភាពកខ្វក់ និងមេរោគ (ឧ. «បាក់តេរី» «វីរុស») នៅក្នុងខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម ជាប់នឹង «ស្លេស» នេះ ហើយបញ្ឈប់វាពីការចូលទៅក្នុងច្រមុះ និងចូលទៅក្នុងសួត។ វាដំណើរការ ដូចជាដំបងកាវ ។
• ការរក្សាសំណើម៖ វាក៏ជួយរក្សាភ្នាសរំអិលខាងក្នុងច្រមុះរបស់យើងមិនឱ្យស្ងួត និងរក្សាសំណើមផងដែរ។ ប្រសិនបើច្រមុះរបស់យើងស្ងួត វាអាចមិនស្រួលខ្លាំង ហើយវាអាចមានអារម្មណ៍ពិបាកដកដង្ហើម។
• ការធ្វើឱ្យខ្យល់ក្តៅ និងមានសំណើម៖ «ទឹករំអិល» នេះក៏រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យដង្ហើមដែលយើងស្រូបចូលមានភាពកក់ក្តៅផងដែរ ដោយបន្ថែមសំណើមដល់វា និងបញ្ជូនវាទៅកាន់សួត។ នេះធ្វើឱ្យខ្យល់ដែលចូលទៅក្នុងសួតសមស្របសម្រាប់រាងកាយ។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាច្រមុះពេលខ្លះហូរខ្លាំងពេក?

មិនអីទេ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាការផលិត «ទឹករំអិល» នេះជួនកាលកើនឡើង ហើយចាប់ផ្តើមចេញពីច្រមុះ? អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនោះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងរកឃើញ «បញ្ហា» មួយចំនួន វាផលិត «ទឹករំអិល» កាន់តែច្រើនជាការឆ្លើយតបទៅនឹងវា។ ចូរយើងមើលថាមូលហេតុចម្បងៗមានអ្វីខ្លះ។

ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា និងគ្រុនផ្តាសាយ

មូលហេតុចម្បងដែលយើងតែងតែហៀរសំបោរគឺជំងឺផ្តាសាយ។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលវីរុសចូលទៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលវីរុសនេះវាយប្រហារភ្នាសខាងក្នុងច្រមុះ ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើង (ពោលគឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ) ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ជាលទ្ធផល ការផលិតទឹករំអិលកើនឡើង ហើយវីរុសត្រូវបានចាប់យក លាងសម្អាត និងបោះចោល។ ស្ថានភាពដូចគ្នានេះកើតឡើងនៅពេលដែលយើងកើតជំងឺផ្តាសាយ។

ដំបូងឡើយ ទឹករំអិលចេញពីច្រមុះច្រើនតែថ្លាដូចទឹក។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ វាអាចក្រាស់បន្តិច ហើយប្រែទៅជាពណ៌បៃតងលឿង។ នេះដោយសារតែកោសិកានៅក្នុង "ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ" របស់រាងកាយយើងកំពុងប្រមូលផលិតផលកាកសំណល់ដែលត្រូវបានផលិតនៅពេលដែលពួកវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ទុះរបស់អ្នកប្រែជាពណ៌បៃតងនោះទេ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ទាំងនេះគឺជាការឆ្លងមេរោគ ដូច្នេះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកនឹងមិនជួយទេ។

អាឡែកហ្ស៊ី ((អាឡែកហ្ស៊ី))

មូលហេតុចម្បងមួយទៀតគឺអាឡែស៊ី ឬដូចដែលយើងហៅវាថា «អាឡែស៊ី»។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងរបស់របរដូចជាធូលីដី លំអងផ្កា រោមសត្វចិញ្ចឹម ឬអាហារមួយចំនួន។ នៅពេលដែលអ្វីមួយដូចនេះចូលទៅក្នុងច្រមុះ រាងកាយរបស់យើងស្គាល់វាជា «សត្រូវ» ហើយចាប់ផ្តើមមានប្រតិកម្មប្រឆាំងនឹងវា។ បន្ទាប់មកសារធាតុគីមីដូចជា «(ហ៊ីស្តាមីន)» ត្រូវបានបញ្ចេញ។ «(ហ៊ីស្តាមីន)» នេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាហៀរសំបោរ កណ្តាស់ រមាស់ច្រមុះ និងភ្នែកក្រហម។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា «(រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី)»។

សារធាតុ​បង្ក​ការ​រលាក

ពេលខ្លះ របស់របរដែល «ធ្វើឲ្យរលាក» ច្រមុះរបស់យើងអាចបណ្តាលឲ្យហៀរសំបោរ។ ឧទាហរណ៍ ផ្សែងបារី ផ្សែងរថយន្ត ទឹកអប់ខ្លាំង និងសារធាតុគីមីសម្អាតមួយចំនួន។ របស់ទាំងនេះជំរុញភ្នាសរំអិលខាងក្នុងច្រមុះ ដែលបង្កើនការផលិត «ទឹករំអិល» ជាយន្តការការពារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ច្រមុះកំពុងព្យាយាមលាងសម្អាតសារធាតុដែលធ្វើឲ្យរលាកចេញ។

ពេលយំ

នៅពេលអ្នកយំច្រើន ទឹកនឹងហូរចេញពីច្រមុះរបស់អ្នក មែនទេ? វាជារឿងធម្មតាទេ។ មូលហេតុនៃរឿងនេះគឺថា នៅពេលដែលទឹកភ្នែកចេញពីភ្នែករបស់យើង ទឹកភ្នែកខ្លះនឹងធ្វើដំណើរតាមបំពង់បង្ហូរទឹកភ្នែកចូលទៅក្នុងច្រមុះ។ បន្ទាប់មកទឹកភ្នែកទាំងនោះលាយជាមួយទឹករំអិលនៅក្នុងច្រមុះ ហើយហូរចេញមក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកហៀរសំបោរនៅពេលអ្នកយំ។ ដូច្នេះគ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។

អាកាសធាតុត្រជាក់

សូម្បីតែពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃត្រជាក់ក៏ដោយ អ្នកអាចនឹងហៀរសំបោរ។ នេះដោយសារតែច្រមុះរបស់យើងព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្យល់ត្រជាក់ស្ងួតដែលយើងដកដង្ហើមចូលមានភាពកក់ក្តៅ ហើយបន្ថែមសំណើមទៅវា។ ដំណើរការនេះអាចបង្កើនការផលិត «ស្លេស»។ ម្យ៉ាងទៀត ខ្យល់ត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមនៅខាងក្នុងច្រមុះរួមតូចបន្តិច ហើយបន្ទាប់មកពង្រីកម្តងទៀត ដែលអាចបង្កើនការហៀរសំបោរ។

អាហារហឹរ

នៅពេលអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលហឹរ ដូចជាការីម្ទេសល្អ តើវាធ្វើឱ្យច្រមុះរបស់អ្នកហូរទេ? វាត្រូវបានគេហៅថា "(Gustatory Rhinitis)"។ គ្រឿងផ្សំដូចជា "(Capsaicin)" នៅក្នុងអាហារហឹរ (ជាពិសេសគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងម្ទេស) ជំរុញសរសៃប្រសាទនៅក្នុងច្រមុះរបស់យើង។ ជាលទ្ធផល ការផលិត "(ស្លេស)" កើនឡើង។ នេះក៏មិនមានគ្រោះថ្នាក់ដែរ។

មូលហេតុផ្សេងទៀត

បន្ថែមពីលើមូលហេតុចម្បងទាំងនេះ ក៏មានមូលហេតុកម្រផ្សេងទៀតនៃការហូរទឹករំអិលច្រមុះផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖

• ប៉ូលីបច្រមុះ៖ ទាំងនេះគឺជាដុំសាច់ទន់ៗ គ្មានការឈឺចាប់ ដែលបង្កើតឡើងនៅខាងក្នុងច្រមុះ ឬប្រហោងឆ្អឹង។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះច្រមុះ និងបាត់បង់អារម្មណ៍ធុំក្លិន។
• ឆ្អឹង​ច្រមុះ​កោង៖ ជញ្ជាំង​ដែល​ខ័ណ្ឌ​រន្ធ​ច្រមុះ​កោង​ទៅ​ម្ខាង។ នេះ​ក៏​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ទឹក​រំអិល​ច្រមុះ និង​កកស្ទះ​ផងដែរ។
• ថ្នាំមួយចំនួន ((ថ្នាំ)):ថ្នាំមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមមួយចំនួន ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានទឹករំអិលច្រមុះជាផលប៉ះពាល់ផងដែរ។
• ការមានផ្ទៃពោះ៖ ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនអាចវិវត្តទៅជាជំងឺមួយហៅថា "ជំងឺរលាកច្រមុះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ"។ វាក៏បណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះច្រមុះ និងហៀរសំបោរផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីរឿងបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

តើយើងធ្វើអ្វីចំពោះរឿងនេះ?

ដូច្នេះតើយើងអាចធ្វើអ្វីបាននៅពេលដែលយើងហៀរសំបោរ? ភាគច្រើនវាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងពេលនេះ។

• ការសម្រាក និងការផឹកទឹក ៖ វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការសម្រាកឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកហៀរសំបោរដោយសារតែអ្វីមួយដូចជាជំងឺផ្តាសាយ។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដូចជាទឹក ទឹកក្រូច ខ្ញី ជីរអង្កាម តែខ្ញី ទឹកផ្លែឈើ និងបបរ ។ វានឹងការពារការខ្សោះជាតិទឹក និងជួយធ្វើឱ្យស្លេសស្តើង ដូច្នេះវាអាចងាយស្រួលក្នុងការក្អក។
• ការស្រូបចំហាយទឹក ៖ ការស្រូបចំហាយទឹកដោយបន្ថែមស្លឹកក្រូចឆ្មារ ស្លឹកកូមបា ឬស្លឹកម្លូបទៅក្នុងចានទឹកក្តៅមួយគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាជួយកាត់បន្ថយការកកស្ទះនៅក្នុងច្រមុះ និងជួយបន្ធូរស្លេស្ម។ ស្រូបចំហាយទឹកប្រហែល ១០-១៥ នាទី ពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលធ្វើបែបនេះចំពោះកុមារតូចៗ ព្រោះទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យពួកគេរលាក។
• ដំណក់ទឹកប្រៃសម្រាប់ច្រមុះ ឬស្ព្រាយ៖ ការលាបដំណក់ទឹកប្រៃសម្រាប់ច្រមុះ (ទឹកប្រៃសុទ្ធ) ទៅលើច្រមុះ ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន គឺជាវិធីល្អមួយទៀតដើម្បីសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងនៃច្រមុះ ផ្តល់សំណើម និងជួយបន្ថយស្លេស្ម។ ទាំងនេះ មានសុវត្ថិភាព និងអាចប្រើបានសូម្បីតែកុមារតូចៗក៏ដោយ ។
• ការស្រោចស្រពច្រមុះ ៖ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដូចជា Neti Pot និងការលាងសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងនៃច្រមុះជាមួយទឹកប្រៃក៏អាចជួយមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ ក្នុងការអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ និងប្រើទឹកស្អាត ទឹកចម្រោះ ឬទឹកពុះ នៅពេលធ្វើបែបនេះ។ ការធ្វើវាមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។
• ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ៖ អ្នកអាចទទួលបានថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាពីឱសថស្ថានសម្រាប់ជំងឺដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងអាឡែស៊ី។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន (ទាំងនេះត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅបំផុតសម្រាប់អាឡែស៊ី) និងថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ (ទាំងនេះកាត់បន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយឱសថការី ឬវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំ ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលផ្តល់ឱ្យកុមារតូចៗ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះនៅពេលណា?

ភាគច្រើន ហៀរសំបោរនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែមានករណីខ្លះដែលយើងពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ តើករណីទាំងនោះជាអ្វី?

សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាជាងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជារឿងសាមញ្ញក៏ដោយ ក៏អាចមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅពីក្រោយខ្នងផងដែរ។

• រោគសញ្ញាមានរយៈពេលលើសពីមួយសប្តាហ៍៖ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតាក៏ដោយ វាមិនធូរស្រាលទេបន្ទាប់ពីមួយឬពីរសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• គ្រុនក្តៅខ្លាំង៖ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង (ជាពិសេសប្រសិនបើវាលើសពី 38 អង្សាសេ (100.4 អង្សាហ្វារិនហៃ) វាមិនថយចុះបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃទេ។
• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅលើមុខ ឬត្រចៀក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមានសម្ពាធខ្លាំងនៅលើមុខ ថ្ងាស ឬថ្ពាល់ ដូចជាការឆ្លងមេរោគ «ប្រហោងឆ្អឹង» (Sinusitis)។ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងត្រចៀក (Ear pain)។
• ពិបាកដកដង្ហើម ឬឈឺទ្រូង៖ មិនត្រឹមតែហៀរសំបោរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិបាកដកដង្ហើម ដកដង្ហើមញាប់ ឬឈឺទ្រូង។
• រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលមានទឹករំអិលពណ៌បៃតង/លឿង៖ ប្រសិនបើទឹករំអិលក្រាស់ បៃតង ឬលឿង មានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការឆ្លងមេរោគ ដូចជាគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឈឺខ្លួន និងអស់កម្លាំងខ្លាំង វាអាចជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។
• បន្ទាប់ពីរបួសក្បាល៖ ប្រសិនបើអ្នកមានសារធាតុរាវថ្លាដូចទឹកហូរចេញពីច្រមុះរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីមានការប៉ះទង្គិចក្បាល វាអាចជាសារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នង (CSF)។ នេះជាអាសន្ន ហើយអ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
• ហៀរសំបោរញឹកញាប់៖ ប្រសិនបើអ្នកហៀរសំបោរញឹកញាប់ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលមូលហេតុមូលដ្ឋាន។
• ចំពោះកុមារតូចៗ៖ ប្រសិនបើទារកអាយុក្រោម 3 ខែមានគ្រុនក្តៅ ហើយហៀរទឹកមាត់ មិនព្រមញ៉ាំ ឬផឹក ហាក់ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ឬងងុយគេង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ចំពោះកុមារអាយុក្រោម 2 ឆ្នាំ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើគ្រុនក្តៅមានរយៈពេលលើសពី 24 ថ្ងៃ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយអំពីថ្ងៃនេះ៖

• ហៀរសំបោរ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ហៀរសំបោរ" ជារឿយៗជា ប្រតិកម្មការពារធម្មតារបស់រាងកាយ ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការរំខាននោះទេ។
• មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺ ជំងឺផ្តាសាយ អាឡែស៊ី និងរបស់របរដែលរលាកច្រមុះ។ ប៉ុន្តែក៏អាចមានមូលហេតុផ្សេងទៀតផងដែរ។
• ឱសថបុរាណសាមញ្ញៗ (សម្រាក ផឹកទឹក ស្រូបចំហាយទឹក ដំណក់ទឹកអំបិល) អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបាន។
• ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ នៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរ ឬប្រសិនបើមានសញ្ញាព្រមានផ្សេងទៀត អ្នកពិតជាគួរតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ។ កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តតែម្នាក់ឯង។
• ទោះបីជាការហៀរសំបោរអាចរំខានក៏ដោយ វាក៏ជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការដើម្បីការពារអ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីវា និងចាត់វិធានការចាំបាច់។ តើអ្នកយល់ទេ? ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ!

ហៀរសំបោរ , ហៀរសំបោរ, ផ្តាសាយ, អាឡែកហ្ស៊ី, រលាកប្រហោងឆ្អឹង, ស្លេស, ហៀរសំបោរ