តើអ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដោយឈឺថ្គាម ឬឈឺក្បាលទេ? ឬមាននរណាម្នាក់បានប្រាប់អ្នកថាអ្នកបង្កើតសំឡេងចម្លែកៗពេលអ្នកគេង? អ្នកប្រហែលជា កំពុងកិន ឬ ខាំធ្មេញរបស់អ្នក ដោយមិនដឹងខ្លួន។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា (Bruxism) (អានថា BRUX-is-m)។ នេះអាចស្តាប់ទៅថ្មីសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែវាពិតជាស្ថានភាពទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសកុមារតូចៗ។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបញ្ហានេះ (Bruxism) ថ្ងៃនេះ។
តើនេះជាអ្វី (ប្រ៊ូស៊ីស)?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការខាំធ្មេញគឺជា ការកិន ឬខ្ទប់ធ្មេញដោយអចេតនា ។ រឿងនេះភាគច្រើនកើតឡើងនៅពេលយើង កំពុងដេកលក់ (ការខាំធ្មេញពេលគេង) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចមានទម្លាប់នេះ ក្នុងពេលថ្ងៃ នៅពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ (ការខាំធ្មេញពេលភ្ញាក់) ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេមានភាពតានតឹង ឬគិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីមួយ។
ស្រមៃមើលថាធ្មេញរបស់អ្នកកំពុងកិនគ្នាទៅវិញទៅមកដូចជាថ្មកិនពីរ។ តើអ្នកអាចស្រមៃមើលការខូចខាតដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្តទេ? ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ជាពិសេសចំពោះកុមារ នេះមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេ ហើយនឹងបាត់ទៅវិញតាមពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្ត វាអាចប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែធ្មេញ និងថ្គាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពទូទៅរបស់យើងផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងខាំធ្មេញរបស់យើងបែបនេះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការកំណត់មូលហេតុតែមួយនៃការប្រេះធ្មេញ។ មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់វា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុមួយចំនួន៖
ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
នេះជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនកំណត់ថាជា មូលហេតុចម្បង នៃ (ការប្រេះធ្មេញ)។ គ្រាន់តែគិតថា នៅពេលដែលអ្នកមានរឿងច្រើនដែលត្រូវគិត នៅពេលដែលការប្រឡងជិតមកដល់ នៅពេលដែលបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកធ្ងន់មួយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ នៅពេលនោះ ដោយអ្នកមិនដឹងខ្លួន សាច់ដុំថ្គាមរបស់អ្នកអាចតឹងណែន ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមកិនធ្មេញរបស់អ្នក។ វាដូចជារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចេញភាពតានតឹងនោះ។
បញ្ហាដំណេក
អ្នកដែលមានជំងឺទាក់ទងនឹងការគេងមួយចំនួន ដូចជា ជំងឺងងុយគេងមិនលក់ ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺ bruxism។ វាក៏អាចមើលឃើញចំពោះអ្នកដែលមានទម្លាប់ស្រមុកផងដែរ។ ទម្លាប់នៃការគេងដែលរំខាន ដូចជាជំងឺគេងមិនលក់ ក៏អាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះផងដែរ។
បញ្ហា/ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៃធ្មេញ
ប្រសិនបើធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នកមិនសមគ្នាត្រឹមត្រូវ ពោលគឺប្រសិនបើអ្នកមានការ ខាំមិនប្រក្រតី ឬប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកកោង និងមានចន្លោះប្រហោង នោះក៏អាចជាមូលហេតុនៃការកិនធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ។ រាងកាយរបស់អ្នកអាចកំពុងព្យាយាមកែតម្រូវភាពមិនត្រង់របស់វា។
ថ្នាំមួយចំនួន និងរបៀបរស់នៅ
ថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេស ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន អាចបណ្តាលឱ្យមានការកកិតធ្មេញជាផលប៉ះពាល់។ ម្យ៉ាងទៀតហានិភ័យនេះក៏ខ្ពស់ជាង សម្រាប់អ្នកដែលជក់បារី និងទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ឬភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ដូចជាកាហ្វេជាដើម។
ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត
ការខាំធ្មេញក៏អាចជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួនផងដែរ ដូចជា ជំងឺ Parkinson ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ក៏ដូចជាជំងឺដូចជា ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះពោះវៀន (GERD) ជំងឺឆ្កួតជ្រូក និង ជំងឺវិកលចរិកហួសហេតុពេកនៃការយកចិត្តទុកដាក់ (ADHD) ។
តើវាជាតំណពូជទេ?
មែនហើយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អាចមាន ទំនោរហ្សែន ចំពោះបញ្ហានេះ។ នោះគឺប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺ bruxism មានឱកាសតិចតួចដែលអ្នកក៏នឹងកើតវាដែរ។
តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមាន Bruxism? តើរោគសញ្ញាមានអ្វីខ្លះ?
ភាគច្រើនយើងខាំធ្មេញពេលយើងគេង ដូច្នេះយើងមិនដឹងខ្លួនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតមួយ៖
- ការសង្កៀតធ្មេញ៖ សំឡេងនេះច្រើនតែឮដំបូងដោយអ្នកដែលអ្នកគេងជាមួយ (ដៃគូរបស់អ្នក ឪពុកម្តាយ បងប្អូនបង្កើត)។ វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាសំឡេងសង្កៀតខ្លាំងៗ។
- ធ្មេញសឹក រាបស្មើ បាក់ ឬរលុង៖ ការខាំធ្មេញជាប់រហូតអាចធ្វើឱ្យផ្នែកខាងលើនៃធ្មេញសឹក និងរាបស្មើ បំណែកតូចៗនៃធ្មេញអាចបាក់ ឬធ្មេញអាចមានអារម្មណ៍ថារលុងបន្តិច។
- បង្កើនភាពរសើបនៃធ្មេញ៖ ការផឹកទឹកត្រជាក់ ឬការញ៉ាំការ៉េមអាចបង្កើនអារម្មណ៍ស្ពឹកនៃធ្មេញរបស់អ្នក។
- ឈឺថ្គាម ឬតឹងណែន៖ ថ្គាមរបស់អ្នកឈឺទាំងសងខាងនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក សាច់ដុំថ្គាមរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាប់គាំងនៅពេលអ្នកបើកមាត់។
- ឈឺក្បាលស្រពោនដែលចាប់ផ្តើមនៅសងខាងត្រចៀក៖ ឈឺក្បាលទាំងនេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលព្រឹក។
- របួសដែលបណ្តាលមកពីការខាំផ្នែកខាងក្នុងនៃថ្ពាល់៖ អ្នកអាចខាំផ្នែកខាងក្នុងនៃថ្ពាល់ដោយចៃដន្យ។
- ការរំខានដល់ការគេង៖ ការកិនធ្មេញអាចរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នក។
- វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺត្រចៀក ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាបញ្ហាត្រចៀកទេ៖ ដោយសារតែសន្លាក់ថ្គាមនៅជិតត្រចៀក ការឈឺថ្គាមអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺត្រចៀក។
"ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា 'តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំខាំធ្មេញពេលគេង?' វាជាសំណួរសមហេតុផលណាស់! អ្នកអាចសួរសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកថាតើអ្នកបង្កើតសំឡេងអ្វីពេលអ្នកគេងឬអត់។ ឬយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងដូចជាឈឺថ្គាម និងរសើបធ្មេញនៅពេលព្រឹក។"
តើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះកុមារដែរទេ?
មែនហើយ សូម្បីតែកុមារតូចៗក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺមួយហៅថា bruxism ដែរ។ តាមពិតទៅ វាកើតមានច្រើនចំពោះកុមារជាងមនុស្សពេញវ័យ ។ គេតែងតែនិយាយថា ប្រហែលមួយភាគបីនៃកុមារដែលមានអាយុចន្លោះពី 3 ទៅ 6 ឆ្នាំ ខាំធ្មេញរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាចំពោះកុមារជាច្រើន បញ្ហានេះនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងនៅពេលពួកគេធំឡើង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍របស់ពួកគេដុះឡើង។
អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យកុមារខាំធ្មេញរួមមាន៖
- មិនស្រួលអញ្ចាញធ្មេញពេលដុះធ្មេញ។
- ស្ថានភាពឈឺចាប់ដូចជាការឆ្លងមេរោគត្រចៀក។
- ពេលខ្លះ មានភាពតានតឹងបន្តិចបន្តួចដែលកើតឡើងជាមួយនឹងកិច្ចការសាលា និងការស៊ាំនឹងរឿងថ្មីៗ។
- នេះក៏អាចមើលឃើញចំពោះកុមារដែលមានសកម្មភាពហួសប្រមាណផងដែរ។
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងសង្កៀតធ្មេញ ធ្មេញរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាស្រកទម្ងន់ ពួកគេកំពុងត្អូញត្អែរអំពីការឈឺថ្គាម ឬប្រសិនបើរឿងនេះរំខានដល់ការគេងរបស់ពួកគេ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
តើខ្ញុំត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់រឿងនេះទេ?
វាមិនអីទេក្នុងការកិនធ្មេញរបស់អ្នកបន្តិចម្ដងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈណាមួយដូចខាងក្រោម វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួប ពេទ្យធ្មេញ ឬគ្រូពេទ្យ ៖
- ប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកខូច ខូច ឬងាយប្រតិកម្ម។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺថ្គាម ឈឺក្បាល ឬឈឺត្រចៀកញឹកញាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកដទៃរំខានដោយសំឡេងអ្នកខាំធ្មេញ។
- តើអ្នកគិតថារឿងនេះមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការគេងរបស់អ្នកដែរឬទេ?
គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យធ្មេញ មាត់ និងថ្គាមរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចសួរអ្នកនូវសំណួរអំពីទម្លាប់នៃការគេង ទម្លាប់នៃការរស់នៅ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺ bruxism ឬអត់ និងមូលហេតុរបស់វា។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការប្រ៊ូស៊ីស?
ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការប្រេះធ្មេញ និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ មិនមានការព្យាបាលតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។
ឧបករណ៍ការពារមាត់/បន្ទះការពារធ្មេញ
នេះគឺជាការព្យាបាលទូទៅបំផុត។ វាដូចជាឧបករណ៍ការពារមាត់ដែលអត្តពលិកប្រើ។ ប៉ុន្តែឧបករណ៍ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីការពារធ្មេញរបស់អ្នកពីការកិន។ អ្នកពាក់វាពេលអ្នកគេង។ វាបង្កើតរបាំងរវាងធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ វាការពារការខូចខាតដល់ធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាប៉ះទង្គិចគ្នា។ ខ្លះក៏កាត់បន្ថយបរិមាណនៃការខាំដែលអ្នកធ្វើផងដែរ។ ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអាចធ្វើឧបករណ៍ការពារមាត់ដែលសមនឹងមាត់របស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ។ មានឧបករណ៍ការពារមាត់មួយចំនួនដែលអាចរកបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការឱ្យគ្រូពេទ្យផលិតវា។
ការដោះស្រាយបញ្ហាធ្មេញ
ប្រសិនបើការប្រេះធ្មេញរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីបញ្ហាធ្មេញរបស់អ្នក ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកនឹងព្យាបាលវា។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូររូបរាងធ្មេញ មកុដ ឬដែកគៀបធ្មេញ ដើម្បីជួយតម្រង់ធ្មេញរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាភាពតានតឹងជាមូលហេតុនៃការប្រេះធ្មេញរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។
- ការហាត់ប្រាណ។
- សមាធិ។
- លំហាត់យូហ្គា។
- លំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ។
- កំពុងស្វែងរកការប្រឹក្សា។
រឿងបែបនេះអាចធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។
ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថ
នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃមាត់ ថ្គាម និងអណ្តាតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងខាំធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ អ្នកអាចអនុវត្តការរក្សាអណ្តាតរបស់អ្នកនៅចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក និងរក្សាថ្គាមរបស់អ្នកឱ្យសម្រាក។ វិធីសាស្ត្រមួយហៅថា biofeedback ក៏ត្រូវបានគេប្រើពេលខ្លះដែរ។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសញ្ញាមួយនៅពេលអ្នកកំពុងខាំសាច់ដុំថ្គាមរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចគ្រប់គ្រងទម្លាប់បាន។
ថ្នាំ
ភាគច្រើននៃពេលវេលា មិនមានថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលការកកិតធ្មេញទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ឬវេជ្ជបណ្ឌិតអាចពិចារណាប្រើថ្នាំប្រឆាំងការថប់បារម្ភ។ ចំពោះអ្នកដែលមានការកកិតធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ការចាក់ថ្នាំ Botox ចូលទៅក្នុងសាច់ដុំថ្គាមជួនកាលត្រូវបានប្រើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ
- កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ តែ សូកូឡា) និងគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច និងពេលយប់។
- ជៀសវាងការជក់បារី។
- ការបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលដល់ការគេងលក់ស្រួល (អនាម័យដំណេកល្អ)។
តើមានរឿងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះទេ?
មែនហើយ បន្ថែមពីលើការព្យាបាល មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ៖
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ ចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ស្តាប់បទចម្រៀង អានសៀវភៅ។
- បន្ធូរសាច់ដុំថ្គាមរបស់អ្នក៖ មុនពេលចូលគេង សូមជូតថ្គាមទាំងសងខាងរបស់អ្នកដោយក្រណាត់ដែលត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ។
- លំហាត់ប្រាណថ្គាម៖ សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក ហើយធ្វើលំហាត់សាមញ្ញៗដែលសមស្របសម្រាប់សាច់ដុំថ្គាមរបស់អ្នក។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលថ្ងៃ៖ ប្រសិនបើអ្នកខាំធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ សូមប្រយ័ត្ន ហើយបន្ធូរថ្គាមរបស់អ្នកនៅពេលនោះ។
- ជៀសវាងការញ៉ាំរបស់រឹងៗ៖ ទំពារស្ករកៅស៊ូ និងកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលពិបាកទំពារ (ឧទាហរណ៍ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់រឹង)។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើយើងមិនអើពើនឹងរឿងនេះ?
ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការខាំធ្មេញមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបន្តកិនធ្មេញ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួន៖
- ការពុកធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរ ការបាក់ឆ្អឹង ឬការបាត់បង់ធ្មេញ។
- ជំងឺសន្លាក់ថ្គាម និងឆ្អឹងថ្គាម (TMJ)៖ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានសំឡេងចុច ឈឺចាប់ និងរឹងថ្គាមនៅពេលបើក និងបិទថ្គាម។
- ឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។
- ឈឺសាច់ដុំមុខ ឬ សាច់ដុំរីកធំ (ការរីកធំនៃសាច់ដុំមុខ)។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការប្រេះធ្មេញ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាជាងមិនអើពើនឹងវា។
សរុបមក រឿងដែលត្រូវចងចាំ
មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយអំពីរឿងជាច្រើននៅថ្ងៃនេះ (ជំងឺប្រ៊ូស៊ីស)។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំដោយសង្ខេប៖
- ការខាំធ្មេញ (Bruxism) គឺជាការខាំឬខ្ទប់ធ្មេញដោយអចេតនា។ វាជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសកុមារ ជួបប្រទះ។
- នេះអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗដូចជា ភាពតានតឹង បញ្ហាដំណេក បញ្ហាធ្មេញ និងថ្នាំមួយចំនួន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺថ្គាម ឈឺក្បាល ឬសង្កៀតធ្មេញនៅពេលព្រឹក សូមព្រួយបារម្ភ។
- កុំបារម្ភអី មានវិធីព្យាបាលល្អៗសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ម៉ាស់បិទមុខ ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការព្យាបាលធ្មេញ គ្រាន់តែជាវិធីមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីរឿងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យធ្មេញ ឬគ្រូពេទ្យទូទៅ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នក។
ចូរចងចាំថា សុខភាពរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចាត់វិធានការចាំបាច់ ទោះបីជាវាជារឿងតូចតាចក៏ដោយ ដោយមិនព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែម សូមកុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ។
ដូច្នេះ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមានការយល់ដឹងល្អអំពី (Bruxism)។ សូមឲ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាមានស្នាមញញឹមដែលមានសុខភាពល្អ!
ការសង្កៀត ធ្មេញ , ការប្រេះធ្មេញ, ការសង្កៀតធ្មេញពេលគេង, សុខភាពធ្មេញ, ឈឺថ្គាម, ភាពតានតឹង, ឧបករណ៍ការពារមាត់
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។