តើអ្នកក៏មានការភ័យខ្លាចព្យុះ និងខ្យល់ព្យុះដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺ Lilapsophobia!

នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល វាជារឿងធម្មតាទេដែលពេលខ្លះជួបប្រទះនឹងភ្លៀងធ្លាក់បន្តិចបន្តួច ឬខ្យល់បក់បន្តិចបន្តួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះស្ថានភាពនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ជាមួយនឹងព្យុះធំៗ និងខ្យល់ព្យុះសង្ឃរា។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភ័យបន្តិចនៅពេលបែបនេះ។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភហួសហេតុ ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលអ្នកគិតអំពីខ្យល់បក់ខ្លាំង និងព្យុះបែបនេះ? តើការភ័យខ្លាចនេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នករហូតដល់វារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកក៏អាចមានជំងឺមួយហៅថា Lilapsophobia ផងដែរ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។

តើ Lilapsophobia ជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ Lilapsophobia គឺជា ​ការភ័យខ្លាច​ហួសហេតុ​មិនធម្មតា និង​ហួសហេតុ​ចំពោះ​ស្ថានភាព​អាកាសធាតុ​ធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជា​ព្យុះស៊ីក្លូន/ខ្យល់​បក់​ខ្លាំង និង​ខ្យល់​កំបោរ។ នេះ​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​តាម​វេជ្ជសាស្ត្រ​ថា​ជា 'ការភ័យខ្លាច​ជាក់លាក់' ។ នោះ​គឺជា​ការភ័យខ្លាច​មិន​សម​ហេតុផល និង​មិនអាច​គ្រប់គ្រង​បាន​ចំពោះ​វត្ថុ ឬ​ស្ថានភាព​ជាក់លាក់​ណាមួយ។

ស្រមៃមើល ប្រទេសស្រីលង្កាក៏ជួបប្រទះនឹងព្យុះពេលខ្លះដែរ។ បន្ទាប់មកយើងទាំងអស់គ្នាកាន់តែប្រុងប្រយ័ត្ន និងចាត់វិធានការការពារ។ នោះជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Lilapsophobia សូម្បីតែការគិតអំពីលទ្ធភាពនៃព្យុះបែបនេះ ឬសូម្បីតែស្តាប់ការព្យាករណ៍អាកាសធាតុក៏អាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ការភ័យខ្លាចនេះអាចធំជាងហានិភ័យពិតប្រាកដទៅទៀត។

ពេលខ្លះ មនុស្សដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ដូចនេះក៏អាចមានការភ័យខ្លាចចំពោះរឿងផ្សេងៗជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖

• អាស្ត្រាហ្វូប៊ី៖ ខ្លាចផ្គរលាន់ និងផ្លេកបន្ទោរ។
• ការភ័យខ្លាចខ្លួនឯង៖ ការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង។
• ឌីស្ទីឈីហ្វូប៊ី៖ ការភ័យខ្លាចនៃគ្រោះថ្នាក់។
• អូមប្រូហ្វូប៊ី៖ ខ្លាចភ្លៀង។
• ថាណាតូហ្វូប៊ី៖ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។

ជំងឺ Lilapsophobia អាចរួមរស់ជាមួយការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតដូចនេះ។

តើនេះជាការភ័យខ្លាចធម្មតាមែនទេ? ឬក៏វាជាអ្វីផ្សេងទៀត?

វាជារឿងធម្មជាតិសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាក្នុងការខ្លាចរឿងដែលយើងយល់ថាមិនមានសុវត្ថិភាព ឬមិនស្រួល។ ឧទាហរណ៍ យើងអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬភ័យបន្តិចអំពីរឿងដូចជាការហោះហើរ ការត្រូវម្ជុលចាក់ ឬការឃើញពស់។ ទោះបីជាយើងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនៅពេលបែបនេះក៏ដោយ វាមិនជ្រៀតជ្រែកដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងដោយធ្វើឱ្យយើងគិតអំពីវានោះទេ។

ប៉ុន្តែ ជំងឺភ័យខ្លាច នេះខ្លាំងជាង។ វាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ វាបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតនៃការភ័យខ្លាចមិនប្រក្រតី។ វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនេះ។ ហើយប្រហែលជាគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានជំងឺភ័យខ្លាចនោះទេ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងនេះអាចគ្របដណ្ដប់លើការគិតឡូជីខលធម្មតារបស់អ្នក និងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

តើអ្នកក៏មានស្ថានភាពនេះដែរទេ? តើអ្នកសម្គាល់វាដោយរបៀបណា?

ខ្យល់ព្យុះ និងព្យុះស៊ីក្លូន គឺជាគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចបង្កការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកវាកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃពិភពលោក ក្រោមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុជាក់លាក់។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា យើងក៏ត្រូវប្រឈមមុខនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះម្តងម្កាលដែរ។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សជាច្រើនដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលងាយនឹងរងគ្រោះមហន្តរាយមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភខ្លះៗអំពីគ្រោះមហន្តរាយទាំងនោះ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានព្យុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ lilapsophobia អ្នករស់នៅជាមួយនឹងអារម្មណ៍គំរាមកំហែងជាប់លាប់។ សូម្បីតែការគិតអំពីព្យុះ ឬខ្យល់ព្យុះក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ ជួនកាលការភ័យខ្លាចនេះអាចក្លាយទៅជាលើសលប់រហូតដល់វាអាចនាំឱ្យមាន ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺ lilapsophobia ត្រូវប្រាកដថាបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចលួងលោមអ្នក និងបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់ការព្យាបាលចាំបាច់។

ហេតុអ្វីបានជាមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងបែបនេះ?

មានហេតុផលសំខាន់ពីរយ៉ាងដែលធ្វើឱ្យ Lilapsophobia អាចកើតឡើង៖

១. ហ្សែន៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្តទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់។

២. បរិស្ថាន៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍អាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរកាលពីអតីតកាល ហើយវាបណ្តាលឱ្យអ្នករងរបួសផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺ Lilapsophobia។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់ជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះដោយខ្លួនឯងទេ។ ទោះបីជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នករងរបួសដោយព្រឹត្តិការណ៍អាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ វានៅតែអាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ។ ស្រមៃមើលថា ផ្ទះរបស់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកត្រូវបានបំផ្លាញដោយព្យុះធំមួយ។ ការឃើញវា និងការឮអំពីវាក៏អាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចនេះចំពោះអ្នកផងដែរ។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ Lilapsophobia មានអ្វីខ្លះ?

ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ក៏ដូចជាភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយផ្សេងៗ។

តើមានការផ្លាស់ប្តូរដូចនេះនៅក្នុងឥរិយាបថរបស់អ្នកដែរឬទេ?

• សូម្បីតែនៅក្នុងតំបន់ដែលគ្មានឱកាសនៃព្យុះសង្ឃរា ឬខ្យល់ព្យុះកំបុតត្បូងក៏ដោយ ការសាងសង់កន្លែងពិសេសមួយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីព្យុះ (ជម្រកព្យុះ) គឺជាគំនិតល្អ។
• ពិនិត្យមើលរបាយការណ៍អាកាសធាតុជាប្រចាំ ប្រហែលជារៀងរាល់ម៉ោង។
• ប្រសិនបើការព្យាករណ៍អាកាសធាតុបង្ហាញថាមានអ្វីអាក្រក់ សូមស្នាក់នៅផ្ទះ។
• ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចូលទៅក្នុងអគារដែលអ្នកគិតថា "មិនអាចទប់ទល់នឹងព្យុះបាន"។
• ការស្តុកទុករបស់របរដូចជាអាហារ និងទឹកដោយមិនចាំបាច់ សូម្បីតែពេលដែលគ្មានការព្រមានអំពីអាកាសធាតុអាក្រក់ក៏ដោយ។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខាងរាងកាយទេ?

• ការថប់បារម្ភ ធ្ងន់ធ្ងរ។
• យំដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
• ឈឺក្បាល ។
• អសមត្ថភាពក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងតែមួយ។
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
• ចង្អោរ ឬរាគ។
• ធ្វើរឿងដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត (ឧទាហរណ៍ ដើរទៅមក)។
• ញ័រ។
• ភាពតានតឹង ធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាពួកគេ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះបានត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេច?

គ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ lilapsophobia ដោយសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញា និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ពួកគេអាចសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា៖

• តើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកធ្លាប់រងផលប៉ះពាល់ដោយព្យុះ ខ្យល់ព្យុះ ឬព្រឹត្តិការណ៍អាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតពីមុនដែរឬទេ?
• តើការគិតអំពីខ្យល់ព្យុះសង្ឃរា ឬខ្យល់កំបោរបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ?
• តើអ្នកគិតអំពីខ្យល់ព្យុះ ឬខ្យល់កំបោរញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
• ឥឡូវនេះ តើអ្នកកំពុងជៀសវាងរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើដោយស្ម័គ្រចិត្ត ឬកន្លែងដែលអ្នកធ្លាប់ទៅដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះមែនទេ?
• តើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? តើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា?
• តើអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនៅក្នុងឥរិយាបថរបស់អ្នករយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?
• តើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភ ឬជំងឺភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតដែរឬទេ?

តាមរយៈចម្លើយដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នកចំពោះសំណួរទាំងនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចយល់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងជួយអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

ជាសំណាងល្អ មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺ lilapsophobia។ ការព្យាបាលមួយក្នុងចំណោមការព្យាបាលដែលប្រើជាទូទៅបំផុតគឺ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ ។

ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់

ការព្យាបាលនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានការភ័យខ្លាច។ ឧទាហរណ៍ ដំបូងអ្នកនឹងឃើញរូបភាពនៃខ្យល់ព្យុះសង្ឃរា និងខ្យល់កំបោរ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងឃើញវីដេអូនៃពួកវា។ យូរៗទៅ ការប៉ះពាល់ទាំងនេះចាប់ផ្តើមក្លាយជាបញ្ហាតិចជាងមុនសម្រាប់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកនឹងថយចុះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ហើយអ្នកស៊ាំនឹងការប្រឈមមុខនឹងពួកវា។

ការព្យាបាលផ្សេងទៀត

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ មានជម្រើសព្យាបាលជាច្រើនទៀត៖

• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នេះគឺជាការព្យាបាលដែលផ្អែកលើការនិយាយដែលប្រើប្រាស់ដោយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ CBT ជួយអ្នកស្វែងយល់ពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ វាក៏ជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាងគំនិត ឬអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានផងដែរ។
• ថ្នាំ៖ ជំងឺ Lilapsophobia មិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងដោយថ្នាំនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាចជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ ហើយ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកទាំងនេះ។ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានលេបក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ។
• ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជួយធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។ លំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ ការធ្វើសមាធិ និងការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

តើអាចការពារការភ័យខ្លាចបែបនេះបានទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភរួចហើយ មានជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពដែលការភ័យខ្លាចធម្មតានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាច។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចរួចហើយ ការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងនេះក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វាផងដែរ។

អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភដោយធ្វើរឿងដូចជា៖

• ការកំណត់ការប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីន គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនផ្សេងៗទៀត។
• ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
• ការអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍។
• ការឈប់ជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ផ្សេងទៀត។
• ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាពិបាកគ្រប់គ្រង។
• ការចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

តើខ្ញុំអាចរំពឹងថានឹងជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីទទួលការព្យាបាលបានទេ?

ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះព្យុះ និងខ្យល់ព្យុះសង្ឃរាបានជាញឹកញាប់។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជានៅតែមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនៅពេលអ្នកឮអំពីព្រឹត្តិការណ៍អាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងបានរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យគំនិតមិនល្អស្ងប់ និងដោះស្រាយវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។

តើអ្នកត្រូវដឹងអ្វីទៀតនៅពេលរស់នៅជាមួយការភ័យខ្លាចនេះ?

តាមពិតទៅ លទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងត្រូវរងផលប៉ះពាល់ដោយខ្យល់ព្យុះ ឬខ្យល់កំបោរគឺទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ lilapsophobia អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លះក្នុងការត្រៀមខ្លួន។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយ lilapsophobia តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ៖

• ស្រាវជ្រាវប្រវត្តិនៃខ្យល់ព្យុះសង្ឃរា និងខ្យល់កំបោរនៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នករស់នៅ។ អ្នកនឹងឃើញថាវាទំនងជាកើតឡើងកម្រណាស់។
• រៀនយល់ពីការព្យាករណ៍អាកាសធាតុឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីអ្នកអាចមានគំនិតប្រាកដនិយមថាតើអាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកឬអត់។
• ចូលរៀនវគ្គសិក្សាដែលបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដែលខ្យល់ព្យុះសង្ឃរា និងខ្យល់កំបោរកើតឡើង។ នៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះ អ្នកចាប់ផ្តើមផ្តោតលើការពិតជាជាងការភ័យខ្លាច។
• អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ភ្លាមៗនៅពេលដែលការភ័យខ្លាច និងរោគសញ្ញារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកើនឡើង។

ជំងឺ Lilapsophobia គឺជាការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល និងមិនល្អចំពោះព្យុះ និងខ្យល់ព្យុះ។ នៅពេលអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងពួកវា ស្ថានភាពអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ វាងាយស្រួលក្នុងការបាត់បង់ការតាមដានថាតើព្យុះ ឬខ្យល់ព្យុះទំនងជានឹងកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច។ អាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលអ្នកបានអនុវត្តដើម្បីជៀសវាងការភ័យខ្លាចអាចជាទម្លាប់មិនល្អដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះ ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានទស្សនៈសមហេតុផលជាងមុន។ អ្នកប្រហែលជានៅតែតស៊ូជាមួយរោគសញ្ញាម្តងម្កាល ប៉ុន្តែវានឹងមានផលប៉ះពាល់តិចជាងមុនទៅលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ អ្នកជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចចំពោះព្យុះ ឬខ្យល់ព្យុះសង្ឃរា ដូចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទនេះ សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ នេះមិនមែនជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបាន។ ដោយមានដំបូន្មាន និងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនេះ និងរស់នៅជីវិតធម្មតា និងសប្បាយរីករាយ។ សូមចងចាំថា ការសុំជំនួយគឺជាការផ្តល់អំណាច! អ្នកមិនឯកាទេ។

ការភ័យខ្លាច នៃ ផ្កាលីឡាបសូប៊ីយ៉ា, ការភ័យខ្លាច, ការភ័យខ្លាចព្យុះ, ការភ័យខ្លាចខ្យល់ព្យុះ, ការថប់បារម្ភ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់