អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីខ្សែបន្ទាត់ខ្មៅដែលរត់ពីបាតពោះរបស់អ្នកទៅផ្នែកខាងលើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយអ្នកក៏ប្រហែលជាមានវាដែរ។ យើងហៅវាថា 'Linea Nigra'។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា សូម្បីតែមុនពេលមានផ្ទៃពោះ យើងទាំងអស់គ្នាមានខ្សែបន្ទាត់ដូចនោះនៅលើពោះរបស់យើង ប៉ុន្តែវាមានពណ៌ស ដូច្នេះវាលាយឡំជាមួយពណ៌ស្បែករបស់យើង ហើយមើលមិនឃើញ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងហៅវាថា 'Linea Alba'។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលវាជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ និងអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើវាចុះខ្សោយ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើ «Linea Alba» នេះជាអ្វី?
'Lynia Alba' មានន័យថា "ខ្សែពណ៌ស" ជាភាសាឡាតាំង។ នេះគឺជាក្រុមជាលិកាភ្ជាប់ស្តើងមួយដែលរត់ចុះមកផ្នែកខាងមុខនៃក្រពះរបស់យើង នៅចំកណ្តាល ពីឆ្អឹងទ្រូងរហូតដល់ពោះខាងក្រោម។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឃើញមនុស្សមួយចំនួនហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបាន "សាច់ដុំពោះប្រាំមួយកង់"។ សាច់ដុំនោះ (ដែលយើងហៅថា "Rectus Abdominis") បំបែកផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំនៃក្រពះរបស់យើងចេញពី "Lynia Alba" នេះ។
សូមគិតថាវាជាខ្សែកៅស៊ូដ៏រឹងមាំ និងយឺតមួយ។ សាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅក្នុងពោះរបស់យើងក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងវាដែរ។ ដូច្នេះវាដើរតួដូចជាយុថ្កាដើម្បីរក្សាផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយរបស់យើង គឺដងខ្លួន ឱ្យមានស្ថេរភាព និងរឹងមាំ។ ប្រសិនបើ 'linea alba' នេះចុះខ្សោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺខ្នង និងបញ្ហាឥរិយាបថ។
ហេតុអ្វីបានជាវាកាន់តែងងឹតក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ (Linea Nigra)?
នេះជាបទពិសោធន៍មួយដែលម្តាយជាច្រើនមាន។ ខ្សែពណ៌សនេះ ដែលហៅថា 'linea alba' ប្រែជាពណ៌ត្នោតចាស់ ឬខ្មៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បន្ទាប់មកយើងហៅវាថា 'linea nigra'។
នេះបណ្តាលមកពី ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងក្នុងខ្លួនយើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សុកក្នុងខ្លួនយើងបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន។ នេះបណ្តាលឲ្យសារធាតុពណ៌ដែលផ្តល់ពណ៌ដល់ស្បែករបស់យើង ដែលហៅថា មេឡានីន ត្រូវបានផលិតលើស។ វាគឺដោយសារតែមេឡានីនលើសនេះ ដែលខ្សែពណ៌សនេះក្លាយជាងងឹត ហើយមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាជា 'linea nigra'។ នេះជារឿងធម្មតាទេ គ្មានមូលហេតុដែលត្រូវព្រួយបារម្ភទេ។ ខ្សែពណ៌នេះនឹងរសាត់បាត់បន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពីពីរបីខែបន្ទាប់ពីទារកកើតមក។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើ 'Lyonia alba' ចុះខ្សោយ?
យើងនិយាយថា 'Lynia alba' មានភាពយឺតដូចខ្សែកៅស៊ូ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលទារកលូតលាស់ ក្រពះនឹងទាញទៅមុខ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើទម្ងន់រាងកាយខ្ពស់ពេក (ធាត់ជ្រុល) តំបន់ពោះប្រភេទនេះអាចត្រូវបានរុញទៅមុខ។
នៅពេលនេះ សាច់ដុំពោះខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំរើចេញពីគ្នា។ បន្ទាប់មក 'lionia alba' ដែលនៅចន្លោះពួកវាក៏លាតសន្ធឹងផងដែរ។ ជួនកាលការលាតសន្ធឹងនេះធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ ដែលវាមិនត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ ហើយគម្លាតមួយកើតឡើងរវាងសាច់ដុំពោះទាំងពីរ។
នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'Diastasis Recti'។និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជាគម្លាតរវាងសាច់ពីរដុំនៅចំកណ្តាលក្រពះ។
រោគសញ្ញាផ្សេងៗអាចកើតឡើងដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយនៃ 'linea alba' ឬ 'diastasis recti' នេះ។
| រោគសញ្ញា | តើនេះមានន័យយ៉ាងណា? |
|---|---|
| កុងនីង ឬ ដូមីង | នៅពេលដែលសាច់ដុំពោះមានភាពតានតឹង ឧទាហរណ៍នៅពេលក្រោកពីគ្រែ ឬក្អក ដុំពករាងដូចកោណ ឬដូចដំបូលលេចឡើងនៅចំកណ្តាលពោះ។ |
| ឈឺខ្នង និងត្រគាក | ដោយសារសាច់ដុំពោះមិនផ្តល់ការទ្រទ្រង់ត្រឹមត្រូវ ទម្ងន់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍នៅលើខ្នង និងប្រព័ន្ធត្រគាក។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺខ្នងញឹកញាប់។ |
| ឥរិយាបថមិនល្អ | សាច់ដុំស្នូលខ្សោយធ្វើឱ្យពិបាកឈរ ឬអង្គុយឱ្យត្រង់។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកផ្អៀងទៅមុខដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ |
| ទឹកនោមលេចធ្លាយ | លេចទឹកនោមបន្តិចបន្តួចនៅពេលក្អក កណ្តាស់ សើច ឬលើកវត្ថុធ្ងន់ៗដោយមិនដឹងខ្លួន។ នេះដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំពោះក៏ប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាកផងដែរ។ |
| ពោះដែលលេចចេញមក | សូម្បីតែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនបានច្រើនខែ ប្រហែលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ ពោះហាក់ដូចជាមិនរួញតូចទេ ហើយហាក់ដូចជាលៀនចេញទៅមុខ។ |
ពេលខ្លះ ក្លនលូនអាចវិវត្តនៅកន្លែងដែល 'linea alba' ចុះខ្សោយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យហើមតាមបណ្តោយកណ្តាលពោះ។
តើស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលបានទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលបាន។
១. អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយព្យាបាលខ្លួនឯង
ប្រសិនបើវាជាគម្លាតដែលបណ្តាលមកពីការមានផ្ទៃពោះ នោះបន្ទាប់ពីទារកកើតមក នៅពេលដែលសាច់ដុំរបស់រាងកាយរឹងមាំម្តងទៀត 'Lyonia alba' នេះនឹងចាប់ផ្តើមវិលមករកភាពធម្មតាវិញបន្តិចម្តងៗ ដោយខ្លួនឯង ។
២. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
មានលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ដែលអាចពង្រឹងសាច់ដុំ 'Lynia alba' និងកាត់បន្ថយគម្លាតរវាងសាច់ដុំ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅទីនេះ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីលំហាត់ប្រាណណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវ ឧទាហរណ៍ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអង្គុយជាប្រចាំ គម្លាតរវាងសាច់ដុំទាំងនេះអាចកាន់តែធំទូលាយ។
អ្នកអាចសាកល្បងរឿងទាំងនេះដោយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ៖
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលលើកទម្ងន់៖ ពេលលើកទម្ងន់ កុំដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកលើសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។
- រក្សាឥរិយាបថល្អ៖ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលអង្គុយ និងឈរ។
- ដកដង្ហើមវែងៗ៖ ពេលដកដង្ហើម សូមដកដង្ហើមវែងៗ មិនត្រឹមតែបំពេញទ្រូងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសួតរបស់អ្នកផងដែរ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នកពង្រីកទៅចំហៀង។
មនុស្សភាគច្រើនអាចព្យាបាល diastasis recti របស់ពួកគេបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការព្យាបាលដោយចលនាត្រឹមត្រូវ។ កម្រណាស់ ការវះកាត់អាចចាំបាច់លុះត្រាតែស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ខ្សែបន្ទាត់ពណ៌ស 'Linea Alba' គឺជាខ្សែបន្ទាត់ពណ៌សមួយដែលមានវត្តមាននៅលើរាងកាយរបស់យើងទាំងអស់ ទាំងបុរស និងស្ត្រី។ វាជួយធ្វើឱ្យផ្នែកកណ្តាលរបស់យើងមានស្ថេរភាព។
- អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ខ្សែបន្ទាត់នេះកាន់តែងងឹត ហើយអាចមើលឃើញថាជា 'Linea Nigra'។ នេះជារឿងធម្មតា ហើយនឹងរសាត់បាត់បន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។
- ការមានផ្ទៃពោះ ឬការធាត់ជ្រុលអាចបណ្តាលឱ្យ 'linea alba' លាតសន្ធឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានគម្លាតរវាងសាច់ដុំពោះ (Diastasis Recti)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ហើមនៅចំកណ្តាលពោះ ឈឺខ្នង និងឥរិយាបថមិនល្អ វាអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពនេះ។
- ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានបញ្ហាដូចនេះ កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
- ជារឿយៗស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការព្យាបាលដោយចលនាត្រឹមត្រូវ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។