យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានការចងចាំ។ រឿងខ្លះត្រូវបានបំភ្លេចចោលបន្ទាប់ពីមួយរយៈ ប៉ុន្តែរឿងខ្លះយើងចងចាំបានល្អសូម្បីតែបន្ទាប់ពីច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ។ នោះហើយជារបៀបដែលយើងនឹងនិយាយអំពីការចងចាំដែលនៅជាមួយយើងពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការចងចាំរយៈពេលវែង ។
តើការចងចាំរយៈពេលវែងជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការចងចាំរយៈពេលវែងគឺជាកន្លែងមួយនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ដែលដូចជាបណ្ណសារដ៏ធំមួយ។ វាជាកន្លែងដែលអ្នកអាចរក្សាទុកអ្វីដែលអ្នករៀន បទពិសោធន៍របស់អ្នក និងអ្វីៗទាំងអស់នេះជារៀងរហូត។ អ្វីដែលអស្ចារ្យនោះគឺថា វាគ្មានដែនកំណត់ចំពោះទំហំផ្ទុកនៅក្នុងកន្លែងផ្ទុកនេះទេ! អ្នកអាចរក្សាទុកព័ត៌មានបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន សូម្បីតែសម្រាប់ឆ្នាំ ឬសូម្បីតែពេញមួយជីវិតក៏ដោយ។
ដូច្នេះ តើអ្នកដឹងទេថាមុខងារចម្បងរបស់វាជាអ្វី? យើងមានការ ចងចាំរយៈពេលខ្លី ដែលយើងចងចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយនោះគឺដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកវានូវមូលដ្ឋានអចិន្ត្រៃយ៍។ នោះគឺបន្ទាប់ពីការចងចាំរយៈពេលខ្លីរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងការផ្ទុករយៈពេលវែងនេះ អ្នកអាចយកការចងចាំទាំងនោះចេញម្តងទៀតនៅពេលណាក៏បាន។ សូមគិតអំពីវា ចម្លើយចំពោះសំណួរនៅលើទូរទស្សន៍ លេខផ្ទះដែលអ្នករស់នៅនៅពេលអ្នកនៅក្មេង ឬអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចកាលពីយប់មិញ នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកចងចាំរឿងต่างๆ។
តើមានប្រភេទនៃការចងចាំរយៈពេលវែងដែរឬទេ?
មែនហើយ មានការចងចាំរយៈពេលវែងពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។ ចូរយើងមើលថាពួកវាជាអ្វី។
ការចងចាំប្រកាស ឬ ការចងចាំជាក់ស្តែង
នេះជាប្រភេទនៃការចងចាំដែលយើងរក្សាទុកដោយមនសិការ។ នោះគឺរបស់របរដូចជាការពិត ព្រឹត្តិការណ៍ និងទីកន្លែង។ អ្នកកំពុងបន្ថែមរបស់ថ្មីៗទៅក្នុងឃ្លាំងចងចាំនេះជានិច្ច ហើយអ្នករំលឹករឿងទាំងនោះឡើងវិញនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។ សូមគិតអំពីមេរៀនដែលអ្នកបានរៀននៅសាលា ការចងចាំអំពីដំណើរកម្សាន្តដែលអ្នកបានធ្វើដំណើរ ឬទីតាំងផ្ទះមិត្តភក្តិ។
មានផ្នែករងពីរទៀតនៃការចងចាំប្រកាសនេះ៖
ការចងចាំន័យវិទ្យា
នេះសំដៅទៅលើការចងចាំដែលអ្នកបានរៀនអំពីបរិស្ថានជុំវិញខ្លួន និងពិភពលោក ដែលទាក់ទងនឹងចំណេះដឹងទូទៅ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដឹងរឿងដូចជា 'ដំរីជាសត្វធំមួយ' 'ទឹកកកត្រជាក់' 'រដ្ឋធានីនៃប្រទេសស្រីលង្កាគឺ ស្រីជយវឌ្ឍនេបុរៈ កូតតេ' ដោយសារតែ ការចងចាំន័យវិទ្យា នេះ។ នេះគឺដូចជាសព្វវចនាធិប្បាយតូចមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
ការចងចាំតាមវគ្គ ឬការចងចាំជីវប្រវត្តិ
ទាំងនេះគឺជាការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍ និងបទពិសោធន៍ក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ឲ្យកាន់តែច្បាស់ ពួកវាគឺដូចជាផ្នែកខ្លះនៃរឿងរ៉ាវជីវិតរបស់អ្នក។ មិនថាវាជាថ្ងៃកំណើតដំបូងរបស់អ្នក ថ្ងៃចូលរៀនដំបូងរបស់អ្នក ថ្ងៃដ៏រីករាយដែលអ្នកប្រឡងជាប់ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ក្រៀមក្រំនោះទេ ទាំងនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង ការចងចាំជាវគ្គនេះ (ការចងចាំជាវគ្គ ឬការចងចាំជីវប្រវត្តិ) ។ វាដូចជាខ្សែភាពយន្តនៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! តើអ្នកចាំលើកដំបូងដែលអ្នកឈ្លោះជាមួយមិត្តភក្តិទេ? នោះក៏ជាប្រភេទនៃការចងចាំមួយដែរ។
អង្គចងចាំមិនប្រកាស ឬ អង្គចងចាំបង្កប់
នេះគឺខុសគ្នាបន្តិច។ អង្គចងចាំប្រភេទនេះត្រូវបានរក្សាទុកតាមរបៀបដែលយើងមិនដឹងខ្លួន។ នោះគឺអ្នករៀនអ្វីមួយ អ្នកបង្កើតទម្លាប់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងរៀនវាទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើសមត្ថភាពនោះនៅពេលណាក៏បាន។
សូមគិតអំពីរបៀបចងខ្សែស្បែកជើង របៀបជិះកង់ ឬរបៀបវាយអក្សរលើក្តារចុច។ អ្នកប្រហែលជាមិនចាំច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកបានរៀនរឿងទាំងនេះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបាន។ ទាំងនេះគឺជារបស់ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ អង្គចងចាំមិនប្រកាសនេះ (អង្គចងចាំមិនប្រកាស ឬអង្គចងចាំបង្កប់) ។ នេះក៏មានផ្នែករងចំនួនបួនផ្សេងទៀតផងដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលផ្នែកទាំងនោះផងដែរ។
អង្គចងចាំនីតិវិធី
នេះគឺជាការចងចាំដែលជួយអ្នកឱ្យអនុវត្តភារកិច្ចមួយចំនួន។ នោះគឺរបៀបធ្វើអ្វីមួយតាមរបៀបដែលមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ នេះរួមបញ្ចូលទាំង ជំនាញប្រតិបត្តិ ដូចជាការធ្វើផែនការ និងការដោះស្រាយបញ្ហា និង ជំនាញម៉ូទ័រ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្របសម្រួលសាច់ដុំ។ ឧទាហរណ៍ របៀបបើកទូរស័ព្ទ របៀបឆុងកាហ្វេ និងរបៀបបើកបររថយន្ត។
សូមគិតអំពីថ្ងៃដែលអ្នករៀនជិះកង់ដំបូង។ តើវាពិបាកប៉ុណ្ណានៅពេលដំបូង? ការរក្សាលំនឹង ការជាន់ឈ្នាន់ ការកាន់ដៃចង្កូត... ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកគ្រាន់តែស៊ាំនឹងវា។ អ្នកថែមទាំងអាចនិយាយ និងជិះបានទៀតផង។ សមត្ថភាពនោះត្រូវបានរក្សាទុកក្នុង ការចងចាំនីតិវិធី នេះ។
ការចងចាំបឋម និងការយល់ឃើញ
អ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរឿងនេះគឺថា អ្នកចងចាំអ្វីមួយដែលអ្នកបានឃើញ ឮ ឬជួបប្រទះពីមុន ហើយវាជួយអ្នកឱ្យយល់ និងរៀនព័ត៌មានថ្មីៗ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាដូចជាការចងចាំចាស់ដែលនាំទៅរកអ្វីដែលថ្មី។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកឃើញពណ៌ក្រហម អ្នកអាចជ្រើសរើសសញ្ញា «ឈប់» ពីព្រោះអ្នកដឹងថាសញ្ញានោះក៏មានពណ៌ក្រហមដែរ។ ឬនៅពេលដែលអ្នកឮពាក្យ «អាហារ» ហើយបន្ទាប់មកឃើញពាក្យ «នំប៉័ង» អ្នកអាចស្គាល់វាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពីព្រោះមានទំនាក់ទំនងរវាងពាក្យទាំងពីរនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នករួចហើយ។
ការរៀនសូត្របែបសមាគម ឬការរៀនបែបបុរាណ
នេះគឺនិយាយអំពីការភ្ជាប់រឿងមួយក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកជាមួយរឿងមួយទៀត។ ពោលគឺអ្នកភ្ជាប់អ្វីដែលអ្នកដឹងរួចទៅហើយជាមួយព័ត៌មានថ្មី។ នេះធ្វើឱ្យយើងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរវាងរឿងต่างๆ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្បីបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រគឺការពិសោធន៍ ឆ្កែរបស់ Pavlov ។ នៅទីនោះ ដោយសារតែអាហារត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅពេលដែលកណ្ដឹងរោទ៍ ឆ្កែបានស្រក់ទឹកមាត់នៅពេលដែលវាឮសំឡេងកណ្ដឹងនៅពេលក្រោយ។ ឆ្កែបានភ្ជាប់សំឡេងនេះជាមួយនឹងអាហារ។
ប្រសិនបើយើងយកឧទាហរណ៍មួយពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកធុំក្លិនជាក់លាក់ណាមួយ អ្នកអាចនឹកឃើញព្រឹត្តិការណ៍មួយពីកុមារភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែក្លិននោះ និងព្រឹត្តិការណ៍នោះត្រូវបានភ្ជាប់គ្នានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកធុំក្លិនអាហារដ្ឋានសាលា អ្នកនឹកឃើញពីសម័យសិក្សារបស់អ្នក។
ការរៀនសូត្រមិនជាប់ទាក់ទងគ្នា
អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា យូរៗទៅ អ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះអ្វីមួយ។ នោះគឺអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងរបស់របរនៅជុំវិញអ្នក។ ស្រមៃថាអ្នកបានទិញទូរទឹកកកថ្មីមួយ ហើយវានៅតែបង្កើតសំឡេងរំខាន។ ដំបូងឡើយ សំឡេងរំខានអាចរំខានអ្នកច្រើន។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកស៊ាំនឹងសំឡេងរំខាន ហើយបន្ទាប់មកវាមិនរំខានអ្នកច្រើនទេ។ នោះហើយជារបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរការឆ្លើយតបកើតឡើងនៅទីនេះ។ ឬដូចជាមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងផ្ទះមួយនៅម្ខាងផ្លូវ ដែលដំបូងឡើយខ្លាចសំឡេងចរាចរណ៍ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ គាត់ស៊ាំនឹងវា។
តើការចងចាំរយៈពេលវែងនេះត្រូវបានរក្សាទុកនៅឯណា?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលកន្លែងដែលការចងចាំរយៈពេលវែងទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង និងរក្សាទុកនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ តាមពិតទៅ ការចងចាំទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលហៅថា ហ៊ីបប៉ូកាំពុស ។ វាមានទីតាំង នៅក្នុងខួរក្បាលផ្នែកខាងសាច់ឈាម នៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ផ្នែកទាំងនេះមានទីតាំងនៅសងខាងក្បាលរបស់អ្នក នៅសងខាងត្រចៀករបស់អ្នក និងនៅពីក្រោយឆ្អឹងថ្ពាល់របស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រភេទនៃការចងចាំរយៈពេលវែងនីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការតភ្ជាប់នៃ កោសិកាសរសៃប្រសាទ (ណឺរ៉ូន) នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃខួរក្បាល។ ចូរយើងមើលពីរបៀប៖
- ការចងចាំការរៀនសូត្ររួម៖ នេះត្រូវបានបង្កើតឡើង ដោយអាមីកដាឡា និង cerebellum ។
- ការចងចាំប្រកាស៖ ហ៊ីបប៉ូកាំពុស គឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់រឿងនេះ។
- ការចងចាំតាមវគ្គ៖ នៅក្នុងនេះ ហ៊ីបប៉ូកាំពុស ខួរក្បាល ខាងសាច់ឈាម និង នីអូខ័រតិចស៍ (ស្រទាប់ខួរក្បាល) ធ្វើការជាមួយគ្នា។
- ការចងចាំការរៀនសូត្រមិនសហការី៖ រឿងនេះកើតឡើងតាមរយៈ ផ្លូវប្រតិកម្ម ជាពិសេសនៅក្នុង ហ៊ីបប៉ូកាំពុស ។
- ការចងចាំមិនប្រកាស៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកខ្លះនៃ ganglia basal , cerebellum និង amygdala ។
- ការចងចាំបឋម និងការយល់ឃើញ៖ នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុង neocortex ។
- ការចងចាំនីតិវិធី៖ នេះត្រូវបានជួយដោយ striatum , cerebellum និង motor cortex (ដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងមុខ)។
- ការចងចាំន័យ៖ ស្រទាប់ខួរក្បាល Temporal Cortex (មានទីតាំងនៅក្នុងខួរក្បាល temporal lobe) និង ស្រទាប់ខួរក្បាល Prefrontal Cortex (មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងមុខ) គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាទុកវា។
អ្នកឃើញទេ សូម្បីតែសម្រាប់ការចងចាំតែមួយក៏ដោយ ផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃខួរក្បាលត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាដោយធម្មជាតិរបស់វា។ វាដូចជាក្រុមមួយដែលធ្វើការជាមួយគ្នា។ ការរក្សាផ្នែកទាំងអស់នេះឱ្យមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការចងចាំរបស់យើង។
តើការចងចាំរយៈពេលវែងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
នេះជារឿងចម្លែកណាស់។ មិនមានដែនកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់ណាមួយ លើរយៈពេលនៃការចងចាំរយៈពេលវែងនោះទេ។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការចងចាំខ្លះអាចមានរយៈពេលរាប់ឆ្នាំ សូម្បីតែរាប់ទសវត្សរ៍។ អ្នកប្រហែលជាមានការចងចាំដែលមានរយៈពេលពេញមួយជីវិត។ សូមគិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍មួយពីកុមារភាពរបស់អ្នក ប្រហែលជាអ្នកនៅតែចងចាំវា មែនទេ? ជាងនេះទៅទៀត មេរៀនសំខាន់មួយដែលអ្នកបានរៀន គឺថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាតមួយដែលបានចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់... ទាំងនេះហាក់ដូចជាពួកគេនឹងមិនអាចបំភ្លេចបាន មែនទេ?
ប៉ុន្តែនេះជាចំណុចសំខាន់។ ទោះបីជាការចងចាំអាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយគ្មានកំណត់ក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ការទាញយកការចងចាំពីឃ្លាំងនេះ ឬ ការរំលឹកវាឡើងវិញ អាចនឹងមិនដំណើរការល្អដូចពីមុនទេ។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺថាខួរក្បាលរបស់យើងថយចុះបន្តិចនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ដូច្នេះ វាអាចចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីស្វែងរកការចងចាំមួយចំនួន។
«វាមិនមែនថាការចងចាំបានបាត់បង់នោះទេ វាគ្រាន់តែថាវាពិបាកបន្តិចក្នុងការស្វែងរកផ្លូវត្រឡប់ទៅរកពួកវាវិញ»។
ម្យ៉ាងទៀត ស្ថានភាពសុខភាព មួយចំនួន ឬ ព្រឹត្តិការណ៍របួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ អាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ ឬ បាត់បង់ការចងចាំរយៈពេលវែង ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាចងចាំណាមួយ វា ជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ។ កុំបារម្ភ វាជារឿងធម្មតាទេ។
ហេតុអ្វីបានជាការចងចាំរយៈពេលវែងមានសារៈសំខាន់ចំពោះយើង?
តាមពិតទៅ ការចងចាំរយៈពេលវែងនេះគឺជា ផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃអ្នកជានរណា ។ អ្នកអាចទាញយកព័ត៌មានពីផ្នែកនៃខួរក្បាលនេះ ជាញឹកញាប់ដោយមិនចាំបាច់គិតអំពីវាឡើយ។ វាជួយអ្នកឱ្យធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដូចជាការដុសធ្មេញនៅពេលព្រឹក សិតសក់ ឬឆុងកាហ្វេ។
មូលដ្ឋានទិន្នន័យនេះនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក គឺជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចចងចាំថ្ងៃកំណើតរបស់ជីដូនជីតារបស់អ្នក ជិះកង់ ឬចងចាំរដ្ឋធានីនៃរដ្ឋដែលអ្នករស់នៅ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានរៀន បទពិសោធន៍របស់អ្នក ចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ការចងចាំទាំងអស់នេះរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមាន របួស ឬស្ថានភាព ដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក វាអាចធ្វើឱ្យការចងចាំរយៈពេលវែងរបស់អ្នកตกอยู่ในហានិភ័យ។ ម្យ៉ាងទៀត ការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៅពេលអ្នកចាស់ទៅអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចងចាំការចងចាំ។ សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការចងចាំណាមួយ កុំខ្លាចក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេអាចជួយអ្នកបាន។
សេចក្តីសង្ខេប / សារយកទៅផ្ទះ
មិនអីទេ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយអំពីថ្ងៃនេះ៖
- ការចងចាំរយៈពេលវែង គឺជាកន្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ជាកន្លែងដែលយើងអាចរក្សាទុកបទពិសោធន៍ និងអ្វីដែលយើងបានរៀនអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ប្រហែលជាមួយជីវិត។
- មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗនៃការចងចាំនេះ៖ ការចងចាំប្រកាស (របស់ដែលយើងចងចាំដោយមនសិការ ឧទាហរណ៍ ការពិត ព្រឹត្តិការណ៍) និង ការចងចាំមិនប្រកាស (របស់ដែលយើងរៀនដោយមិនដឹងខ្លួន ទម្លាប់ ឧទាហរណ៍ ជិះកង់)។
- ផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាល ជាពិសេសតំបន់ដូចជា ហ៊ីបប៉ូកាំពុស ធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើត និងរក្សាទុកការចងចាំទាំងអស់នេះ។
- នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ដំណើរការនៃការទាញយកការចងចាំអាចនឹងថយចុះ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ ឬព្រឹត្តិការណ៍របួសផ្លូវចិត្តមួយចំនួនអាចបំផ្លាញការចងចាំ។
- ការចងចាំរយៈពេលវែងនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ចំពោះអ្នកដែលអ្នកជា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការចងចាំរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ។
ដូច្នេះ ការចងចាំរបស់អ្នកគឺដូចជារបស់ដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាវាឱ្យបានល្អ ពីព្រោះការចងចាំរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលធ្វើឲ្យយើងក្លាយជាយើង មែនទេ?
ការ ចងចាំ , ការចងចាំរយៈពេលវែង, ខួរក្បាល, ហ៊ីបប៉ូកាំពុស, ប្រភេទនៃការចងចាំ, វិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។