តើអ្នកបានដឹងរឿងទាំងនេះអំពីកូនភ្នែកខ្មៅនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកទេ?

តើអ្នកធ្លាប់មើលភ្នែករបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ទេ? នៅពេលអ្នកមើលវា អ្នកនឹងឃើញចំណុចខ្មៅតូចមួយនៅចំកណ្តាលផ្នែកដែលមានពណ៌នៃភ្នែក (យើងហៅវាថា អាយរីស)។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា កូនភ្នែក ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាចំណុចខ្មៅនោះទេ។ វាគឺជាផ្នែកដ៏អស្ចារ្យមួយដែលប្រាប់ព័ត៌មានសំខាន់ៗជាច្រើនអំពីចក្ខុវិស័យរបស់យើង ក៏ដូចជាសុខភាពរាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីចំណុចខ្មៅនេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយ។

តើ​មន្តអាគម​ខ្មៅ​នេះ​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ? តើ​វា​មាន​មុខងារ​អ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ រន្ធខ្មៅនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកគឺជាច្រកចូលទៅកាន់ភ្នែក ដូចជារន្ធនៅក្នុងកាមេរ៉ាដែរ។ តាមពិតវាមិនមែនជាពណ៌ខ្មៅទេ វាគ្រាន់តែជាចន្លោះទទេមួយដែលបើកចូលទៅក្នុងភ្នែកប៉ុណ្ណោះ។

សាច់ដុំនៅក្នុងផ្នែកដែលមានពណ៌នៃភ្នែករបស់អ្នក គឺភ្នែកប្រស្រីភ្នែក គ្រប់គ្រងថាតើរង្វង់ខ្មៅនេះគួរធំឬតូចប៉ុណ្ណា។

• នៅពេលអ្នកទៅកន្លែងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង នឹងមានពន្លឺច្រើនពេកចូលទៅក្នុងភ្នែក។ បន្ទាប់មកសាច់ដុំនៅក្នុងកែវភ្នែកធ្វើឱ្យសកម្ម និង បង្រួម រង្វង់ខ្មៅ។ នេះកំណត់បរិមាណពន្លឺដែលចូលទៅក្នុងភ្នែក។
• នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត ពន្លឺមិនគ្រប់គ្រាន់អាចចូលដល់ភ្នែករបស់អ្នកទេ។ សាច់ដុំនៅក្នុងកែវភ្នែក ពង្រីក រង្វង់ខ្មៅដើម្បីឲ្យពន្លឺចូលបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។

ដំណើរការនៃការពង្រីកកែវភ្នែកដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងពន្លឺនេះត្រូវបានគេហៅថា ការឆ្លើយតបពន្លឺរបស់កែវភ្នែក ។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាការមើលឃើញរបស់យើងឱ្យច្បាស់។

វាមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺចូលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺតាមរយៈរង្វង់ខ្មៅនេះដែល ទឹករំអិល ដែលជាសារធាតុរាវដែលចិញ្ចឹមភ្នែក ធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្នែកខាងមុខនៃភ្នែក។

ហេតុអ្វីបានជាពស់ខ្មៅនេះមើលទៅខ្មៅ?

ប្រសិនបើនេះពិតជាកន្លែងទទេមែន ហេតុអ្វីបានជាយើងឃើញភាពងងឹត? មូលហេតុគឺថាពន្លឺដែលចូលទៅក្នុងភ្នែកជាធម្មតាមិនចេញមកវិញទេ។ ពន្លឺនោះត្រូវបានស្រូបយកដោយរីទីណានៅខាងក្នុងភ្នែក។ វាដូចជាការមើលតាមបង្អួចនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត ហើយឃើញផ្នែកខាងក្នុងជាពណ៌ខ្មៅ។

ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថា នៅពេលអ្នកថតរូប ជាពិសេសពេលបើកភ្លើងហ្វាស ភ្នែករបស់អ្នកមើលទៅក្រហម? វាត្រូវបានគេហៅថា 'ឥទ្ធិពលភ្នែកក្រហម'។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺថា ពន្លឺភ្លឺពីភ្លើងហ្វាសរបស់កាមេរ៉ាស្រាប់តែចូលទៅក្នុងភ្នែក ហើយត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងត្រឡប់មកវិញដោយសរសៃឈាមនៅខាងក្រោយភ្នែក។ នោះហើយជាពេលដែលយើងឃើញពណ៌នៅខាងក្នុងភ្នែក។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់សត្វក្អែកខ្មៅ?

ពេលខ្លះ ការប្រែប្រួលទំហំនៃភ្នែកខ្មៅអាចជាបញ្ហាមួយដោយខ្លួនវា។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ វាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យពិនិត្យមើលភ្នែកខ្មៅជាមុនសិន នៅពេលពិនិត្យអ្នកដែលមានរបួសក្បាល។

ចូរយើងពិនិត្យមើលលក្ខខណ្ឌសំខាន់ៗដែលប៉ះពាល់ដល់សត្វក្អែកខ្មៅ។

បន្ថែមពីលើលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ រឿងដូចជា ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និង ប្រភេទមួយចំនួននៃអាការៈឈឺក្បាលចង្កោម ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារ និងទំហំនៃភ្នែកខ្មៅផងដែរ។

តើគ្រូពេទ្យពិនិត្យរកស្ថានភាពទាំងនេះដោយរបៀបណា?

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើគ្រូពេទ្យនឹងរកឃើញអ្វីដែលមិនធម្មតានៅក្នុងអណ្តាតខ្មៅរបស់អ្នកដោយរបៀបណា។ មានការធ្វើតេស្តជាច្រើនដែលពួកគេអាចធ្វើដើម្បីស្វែងយល់។

• ការពិនិត្យភ្នែកដ៏ទូលំទូលាយ៖ នៅទីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើពិលតូចមួយដើម្បីបញ្ចាំងពន្លឺលើភ្នែកទាំងពីររបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា ដើម្បីមើលថាតើរីទីណាទាំងពីរមានប្រតិកម្មស្មើគ្នា និងត្រឹមត្រូវដែរឬទេ។
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកពិសេស៖ ពេលខ្លះ ដំណក់ភ្នែកដែលធ្វើឲ្យភ្នែកខ្មៅរីកធំ ឬរួមតូចត្រូវបានប្រើ ហើយភ្នែកខ្មៅឆ្លើយតបទៅនឹងពួកវា ដើម្បីព្យាយាមស្វែងយល់ថាបញ្ហាជាអ្វី។
• ការធ្វើតេស្តរកជំងឺផ្សេងៗទៀត៖ បញ្ហាភ្នែកខ្មៅមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាភ្នែកនោះទេ។ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន ប្រហែលជាខួរក្បាល។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យ ធ្វើតេស្តឈាម ស្កេន CT ឬការស្កេន MRI ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះ ដើម្បីរក្សាភ្នែករបស់យើងឲ្យមានសុខភាពល្អ?

មិនអីទេ ដូច្នេះតើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាភ្នែករបស់យើង រួមទាំងភ្នែកខ្មៅរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ? ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងតូចតាចទាំងនេះឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ ភ្នែករបស់អ្នកនឹងរឹងមាំខ្លាំង។

• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី ការព្យាយាមឈប់ជក់បារីគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងធំបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក។ ការជក់បារីមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជំងឺជាច្រើន ដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងការខូចខាតដល់រីទីណា។
• ទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភល្អ៖ រួមបញ្ចូលបន្លែបៃតង និងបន្លែស្លឹកបៃតង (ដូចជាស្ពៃខ្មៅ និងស្ពៃខ្មៅ) ត្រីអូមេហ្គា ៣ ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីធូណា និងត្រីម៉ាកែល គ្រាប់ Walnut និងគ្រាប់ flax នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
• លំហាត់ប្រាណ៖ ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមទំនងជាវិវត្តទៅជាបញ្ហាភ្នែក។ លំហាត់ប្រាណអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនោះ។
• ពាក់វ៉ែនតាសុវត្ថិភាព៖ ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលការពារពីកាំរស្មីយូវីនៅពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការងារដែក ការងារឈើ ឬលេងកីឡា ការពាក់វ៉ែនតាសុវត្ថិភាពអាចការពាររបួសភ្នែកដែលអាចកើតមាន។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលប្រើកញ្ចក់កែវភ្នែក៖ ប្រសិនបើអ្នកពាក់កញ្ចក់កែវភ្នែក សូមលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកមុនពេលពាក់ និងដោះចេញ។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបសម្អាតវា និងរយៈពេលពាក់វា។
• សម្រាកភ្នែករបស់អ្នក (ច្បាប់ 20-20-20): ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទរបស់អ្នក រៀងរាល់ 20 នាទីម្តង សូមក្រឡេកមើលអ្វីមួយដែលមានចម្ងាយ 20 ហ្វីតរយៈពេល 20 វិនាទី។ នេះត្រូវបានគេហៅថាច្បាប់ 20-20-20។ វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្នែកបានយ៉ាងច្រើន។
• ត្រូវពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកជាប្រចាំ៖ ទោះបីជាអ្នកមិនមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ ចូរត្រូវពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកជាប្រចាំតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការពិនិត្យភ្នែកជាប្រចាំគឺចាំបាច់ណាស់។