តើអារម្មណ៍របស់អ្នកកំពុងដាក់បន្ទុកលើបេះដូងរបស់អ្នកមែនទេ? ទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងជំងឺបេះដូង

នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពី សុខភាព បេះដូង ភាគច្រើនយើងតែងតែគិតដល់រឿងដូចជាកូឡេស្តេរ៉ុល ជំងឺលើសឈាម ការហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារ មែនទេ? ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតទេថាអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាកំហឹង ទុក្ខព្រួយ និងភាពឯកា ប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា? តាមពិតទៅ ការរក្សាចិត្តរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អដូចរាងកាយរបស់យើង គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បេះដូង។

ហេតុអ្វីបានជាការយល់ដឹងមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មាន​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ខ្លាំង​រវាង​អារម្មណ៍​របស់​យើង និង​ចិត្ត​របស់​យើង។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​ថា អ្នក​ដែល​មាន ​អារម្មណ៍​ឯកា ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​ភាព​ឯកោ​ក្នុង​សង្គម មាន​ឱកាស​ស្លាប់​មុន​អាយុ​ច្រើន​ដង​មិន​ត្រឹម​តែ​ដោយសារ​ជំងឺ​បេះដូង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ដោយសារ​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ទៀត​ផង​ដែរ ជាង​អ្នក​ដែល​មាន​ទំនាក់ទំនង​ល្អ សេចក្តី​ស្រឡាញ់ និង​សាមគ្គីភាព​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។

សូមគិតអំពីវា មនុស្សជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះមិនមានគ្រួសារធំដូចដែលយើងធ្លាប់មាន អ្នកជិតខាងដែលរស់នៅជាមួយគ្នាអស់ជាច្រើនជំនាន់ ការងារមានស្ថិរភាព និងវត្តអារាម ឬព្រះវិហារដែលយើងទៅរៀងរាល់សប្តាហ៍នោះទេ។ ទោះបីជាយើងមិនសូវគិតអំពីរឿងទាំងនេះច្រើនក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងសង្គមទាំងនេះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើជីវិតរបស់យើងជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារជាអ្វីមួយដែលគួរធ្វើបន្ទាប់ពីធ្វើរឿងសំខាន់ៗទាំងអស់ (ដូចជាការញ៉ាំអាហារ និងការហាត់ប្រាណ) ដូចជាការប្រណីតភាពជាដើម។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ទាំងនេះគឺជារឿងដែលពិតជាសំខាន់ ។ យើងជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ចង់នៅជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើយើងធ្វេសប្រហែសរឿងទាំងនេះ វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើងតែប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះ ជំហានដំបូងដើម្បីជាសះស្បើយគឺត្រូវដឹងថាអ្នកនៅម្នាក់ឯង ហើយកំពុងរងទុក្ខដោយសារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ព្រមទាំងត្រូវដឹងពីរបៀបដោះស្រាយវា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចពិភាក្សាអំពីរឿងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្សេងៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបេះដូង

ឥឡូវនេះ គ្រូពេទ្យទទួលស្គាល់ថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។ ជាពិសេស ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទំនងជាមានផលវិបាកអាក្រក់ (ដូចជាការស្លាប់មុនអាយុ ឬការគាំងបេះដូងមួយផ្សេងទៀត) ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្លាប់មានការគាំងបេះដូងរួចហើយ ហើយបានទទួលការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលសរសៃឈាមដែលស្ទះ។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ភាពឯកោក្នុងសង្គម និងកម្រិតទាបនៃការគាំទ្រពីសង្គមក៏រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃផលវិបាកនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។

កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងសង្គមរបស់យើងមានឆន្ទៈក្នុងការនិយាយអំពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ នៅតែមានការរើសអើង និងភាពអាម៉ាស់មួយចំនួនជុំវិញជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងសង្គមរបស់យើង។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមិននិយាយអំពីវា វាកាន់តែពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលវា។

អ្នកដែលធ្លាប់មានគាំងបេះដូងអាចនិយាយថា "ខ្ញុំធ្លាប់មានគាំងបេះដូង ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ"។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីជាច្រើន នៅពេលពិនិត្យឲ្យបានដិតដល់ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងនេះអាចមានវត្តមានសូម្បីតែមុនពេលមានការគាំងបេះដូងក៏ដោយ។

ទុក្ខសោកដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូងជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្ត វាអាចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តដាច់ដោយឡែកមួយ ដែលមិនទាក់ទងគ្នា ដែលត្រូវការព្យាបាល។ យើងពិតជាត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីអារម្មណ៍រយៈពេលវែងទាំងនេះ ពីព្រោះវាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់យើង។

ហេតុអ្វីបានជាស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីច្រើនជាង?

នៅពេលនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រីទំនងជាទទួលរងពីជំងឺនេះពីរដងច្រើនជាងបុរស។ ហេតុផលមួយសម្រាប់រឿងនេះគឺថា ស្ត្រីជាច្រើនច្រើនតែលាក់អារម្មណ៍ខឹង និងការខកចិត្តរបស់ពួកគេ ជាជាងបញ្ចេញវាចេញមកខាងក្រៅ។ រឿងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយជំនឿរបស់វប្បធម៌យើងថា "ស្ត្រីគួរតែអត់ធ្មត់"។ ប៉ុន្តែការរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យនៅស្ងៀមនៅខាងក្នុងអាចបង្កើនប្រតិកម្មទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួន។

ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តភ្លាមៗ (ឧទាហរណ៍ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គ្រោះថ្នាក់) អាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំបេះដូងចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងភ្លាមៗ។ ទោះបីជាវាអាចមើលទៅដូចជាការគាំងបេះដូងក៏ដោយ វាមិនមែនជាជំងឺនោះទេ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា "រោគសញ្ញាបេះដូងខូច" ឬ Takotsubo Cardiomyopathy ។ ស្ថានភាពនេះកើតមានជាទូទៅចំពោះស្ត្រី។

ស្ត្រីជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងដាក់សុខភាព និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេនៅខាងក្រោមបំផុតនៃបញ្ជីរបស់ពួកគេ ដោយគិតអំពីកូនៗរបស់ពួកគេ។ ពួកគេមិនមានពេលហាត់ប្រាណ ឬចំណាយពេលតិចតួចសម្រាប់ខ្លួនឯងទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការកំណត់បណ្តាញគាំទ្រ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។

តើអ្នកអាចជួយគ្រូពេទ្យឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់គាត់ដោយរបៀបណា?

នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យសួរអ្នកអំពីជំងឺរបស់អ្នក វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការសួរអំពីអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ពីព្រោះនៅពេលជួយអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកត្រូវយល់ថាមានឧបសគ្គលើសពីថាតើអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញថ្នាំ ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបានឬអត់។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកជំងឺរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យអាចទទួលបានគំនិតមួយដោយគ្រាន់តែសង្កេតមើលអ្នក។ ឧទាហរណ៍ របៀបដែលអ្នកអង្គុយលើកៅអី របៀបដែលអ្នកមើលខ្លួនឯង ឬការឡើងទម្ងន់របស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតម្រុយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាច៖

• បញ្ជូនអ្នកជំងឺដែលមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរទៅជួប អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាកប្បកិរិយា ដើម្បីទទួលបានជំនួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេចំពោះរឿងមួយចំនួន។
• យោងទៅ ការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត ។
• បើចាំបាច់ សូមចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

នៅទីបំផុត នៅពេលដែលអ្នកជួយ អភ័យទោស និងស្រឡាញ់អ្នកដទៃ អ្នកពិតជាកំពុងព្យាបាលភាពឯការបស់អ្នកមែន។ ដូច្នេះ ការមិនសប្បាយចិត្តអាចជារឿងអាត្មានិយមបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។